당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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“과다 출혈 올 수도” 매일 먹는 ‘이 채소’, 끊어야 할 때 있..

한국 요리에서 빠질 수 없는 마늘은 알싸한 풍미만큼 건강 효능도 뛰어나다. 면역력을 강화시키는 것으로 알려져 있지만, 일부 사람은 섭취에 주의해야 한다.◇면역력 높이고 혈압 낮춰마늘은 면역력에 좋은 식품이다. 마늘 속엔 알리신, 셀레늄, 알릴 디설파이드 등 항..

푸드김서희 기자 2026/05/30 04:02
윤혜진, 늘씬한 이유 있었네… 건강식으로 ‘이것’ 먹던데?

발레리나 출신 방송인 윤혜진(46)이 다이어트 건강식으로 수육을 추천했다.지난 27일 윤혜진은 자신의 인스타그램을 통해 “뜬금없는 이런 고백에 내가 힘내는 거지”라는 멘트와 함께 사진을 게재했다. 해당 사진에는 윤혜진과 딸 엄지온양이 나눈 메신저 대화 내용이 ..

푸드김영경 기자 2026/05/30 03:30
“술 마셔도 내장지방 줄었다” 안선영, 체지방만 3kg 뺀다는데…..

11kg을 감량해 화제를 모았던 방송인 안선영(49)이 새로운 다이어트 목표를 밝혔다.지난 28일 안선영은 자신의 인스타그램을 통해 “요즘 몸무게 연중 최고치 찍은 57kg인데 말이죠”라는 멘트와 함께 자신의 사진을 게재했다. 이어 그는 “식단 없이 마음 편히 먹고 체..

다이어트김영경 기자 2026/05/30 03:01
“천연 위고비 효과”… 의사가 꼽은 ‘이 음료’, 정체는?

여의도성모병원 응급의학과 최석재 교수가 ‘천연 위고비’ 효과를 내는 식단을 소개했다.최근 유튜브 채널 ‘건강IN으로’에는 ‘요즘 뜨는 천연 위고비? 의사가 추천한 원조는 이것’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에 출연한 최석재 교수는 ABC 주스와 관련..

푸드이아라 기자2026/05/30 02:02
“당화혈색소 수치 낮아졌다” 강수지, 매일 ‘이것’ 한 덕분…..

가수 강수지(58)가 당화혈색소 수치를 낮춘 비법을 공개했다.최근 강수지는 자신의 유튜브 채널에서 혈액검사 후기를 전했다. 그는 “저는 당뇨는 없다”며 “당화혈색소가 당뇨 전 단계와 당뇨를 나누는 것 중 하나인데, 저는 보통 5.3이나 5.4 정도로 정상이었다”고 ..

화제와이슈이아라 기자 2026/05/30 01:01
“다래끼 함부로 짜면 안 돼” 눈꺼풀 암일 수도… ‘이럴 때’ ..

눈꺼풀에 작은 혹이 생기면 다래끼라고 생각하고 손으로 짜는 경우가 많다. 그러나 같은 자리에 반복해서 생기거나 오래 낫지 않는다면 눈꺼풀 암 신호일 수 있어 주의해야 한다.지난 28일 안과 전문의 이민규 원장이 유튜브 채널 ‘건나물TV’에 출연했다. 이 원장은 “..

눈질환최소라 기자 2026/05/30 00:01
‘의외의 증상’ 겪고 담도암 진단 받은 女… 무슨 일?

영국의 30대 여성이 단순 피로와 가려움증으로 시작된 증상 끝에 희귀 간 질환과 담도암을 진단받은 사연이 전해졌다.지난 25일(현지시각) 외신 데일리 메일(Daily Mail)에 따르면 영국 컴브리아주에 거주하는 플로 모팻-찰스(31)는 지난 2023년 11월부터 몸에 이상을 느..

암일반최수연 기자 2026/05/29 23:00
“50세 이후 절대 먹지 마라” 의사가 경고한 ‘패혈증 위험 음식..

서울아산병원 응급의학과 김준성 교수가 평소 먹지 않는 음식을 공개했다.최근 유튜브 채널 ‘건강구조대’에 출연한 김준성 교수는 ‘50대 넘어 의사들이 절대 생으로 먹지 않는 음식’으로 날음식을 꼽았다. 그는 “날음식을 먹는다고 다 문제는 아니다”라며 “하지만..

푸드이아라 기자2026/05/29 22:00
“호흡 곤란 오기도”… 약 ‘이렇게’ 먹으면 위험하는데?

“약은 물과 함께 드세요.” 병원 처방약을 받을 때 약국에서 흔히 듣는 말이다. 하지만 왜 꼭 물이어야 할까. 우유나 주스, 커피처럼 평소 자주 마시는 음료와 함께 먹으면 정말 안 되는 걸까?◇약 개발 단계부터 '물' 사용돼약을 물과 함께 먹어야 하는 가장 큰 이유는..

생활건강신소영 기자 2026/05/29 21:00
혈당·혈압·콜레스테롤, 매일 ‘이것’ 조금 덜 먹으면 개선된다..

과자나 음료 섭취량을 조금 줄이는 것만으로도 건강해질 수 있다. 최근 평소 섭취 열량의 10~15%만 줄여도 각종 건강 지표가 한결 나아진다는 연구 결과가 나왔다. 미국 터프츠대 연구팀은 143명의 참여자가 일일 섭취 열량을 25% 줄인 상태를 2년간 유지하도록 하고, 이..

다이어트이해림 기자 2026/05/29 20:33
“쇳덩이 왜 흔드나 했는데” 근력·심폐지구력 한 번에 잡는 ‘..

집에서 간단히 근력 운동을 시작해 보려 마음먹었다면, 대부분 가장 먼저 덤벨부터 떠올린다. 하지만 덤벨과는 또 다른 방식으로 근육을 자극하고 싶다면, 주전자 모양의 운동 기구인 ‘케틀벨’을 활용해 보는 것도 좋은 방법이다.케틀벨이 일반적인 중량 기구와 차별화..

피트니스김영경 기자2026/05/29 20:00
몸에 개구리의 ‘이것’ 발랐다가 사망… 위험천만 민간요법, 뭐..

영국에서 40대 남성이 개구리 분비물을 이용한 민간요법을 받다 숨지는 사건이 발생했다.지난 25일(현지시각) 영국 매체 ‘데일리메일(Daily Mail)’에 따르면, 건강 관리 코치였던 크리스티안 트렌드(40)는 영국 레스터의 한 아파트에서 민간요법인 ‘캄보(Kambo)’를 ..

화제와이슈김보미 기자 2026/05/29 19:00
폐경 후 심부전 위험… ‘이것’ 노출 기간에 달렸다

여성호르몬에 노출된 기간이 짧을수록 폐경 후 심부전 발생 위험이 높아지는 것으로 나타났다.심부전은 심장이 몸에 필요한 만큼 혈액을 충분히 보내지 못하는 상태를 말한다. 고혈압, 당뇨병, 비만, 관상동맥질환, 심근경색, 심장판막질환 등이 주요 위험요인으로 알려..

라이프오상훈 기자2026/05/29 18:20
단백질 파우더에 타면 안 되는 보충제 5가지

단백질 파우더에 여러 보충제를 섞어 먹는 습관은 위장 부담을 키울 수 있다. 최근 28일(현지 시각) 외신 베리웰헬스(Verywell Health)는 단백질 파우더와 함께 먹을 때 주의해야 할 보충제 다섯 가지를 소개했다.▷철분제=철분은 적혈구 속 헤모글로빈 생성에 필요한 미..

건강기능식품조재윤 기자 2026/05/29 18:15
나이 들면 활력 떨어지는 이유

나이가 들수록 에너지와 활력을 잃는 과학적인 원인이 밝혀졌다. 세포막을 구성하는 지방 성분인 포스파티딜콜린 감소로 세포 속 에너지 생성기관인 미토콘드리아 노화가 가속화되기 때문이라는 분석이다. 독일 라이프니츠 노화연구소 연구팀이 서로 다른 연령대의 인간..

과학이야기최지우 기자 2026/05/29 17:55
“여름마다 찾는 이유 있었네” 매실, 건강 효과 살펴보니

여름이 되면 시원한 매실 음료를 찾는 사람이 많다. 매실은 새콤한 맛으로 입맛을 돋우고, 기력 회복에 도움을 주는 대표 여름 식재료다. 예로부터 소화가 잘되지 않거나 속이 더부룩할 때 챙겨 먹은 ‘천연 소화제’로도 알려져 있다. 매실의 건강 효능과 활용 방법에 ..

푸드최소라 기자2026/05/29 17:53
피부에 ‘이것’ 생긴 당신, 다른 사람보다 빨리 늙는 중

20세 이후 콜라겐 생성량은 매년 약 1%씩 감소해 40대에는 20대의 절반 수준으로 떨어진다. 이는 노화로 인한 자연스러운 현상이지만, 20~30대인데도 또래보다 피부가 유독 칙칙하거나 푸석푸석하다면 조기 노화 신호일 수 있다. 미국 피부과 전문의 제프리 S.프롬위츠 ..

피부질환김보미 기자2026/05/29 17:50
티젠, 20가지 채소 담은 ‘샐러드쏙’ 출시

티젠이 마시는 3초 샐러드 ‘샐러드쏙’을 출시했다.‘티젠 샐러드쏙’은 한 포에 당근, 양배추, 토마토, 브로콜리, 샐러리 등 20가지 채소와 치커리식이섬유까지 함유했다. 식이섬유 3000mg을 보충할 수 있어, 현대인에게 부족한 채소 영양을 올인원으로 제공한다. 특히..

단신김서희 기자 2026/05/29 17:38
성형에만 수십억 썼다는 美 스타… “입 안 벌어진다”

미국의 리얼리티 쇼 ‘틴 맘’ 출신의 방송인 파라 아브라함(34)이 턱관절 질환으로 인해 수술을 받게 됐다고 밝혔다.지난 26일(현지시각) 영국 매체 ‘데일리메일(Daily Mail)’에 따르면, 아브라함은 최근 팟캐스트 ‘필로우 토크’에 출연해 “턱관절에 퇴행성 디스크..

화제와이슈김영경 기자2026/05/29 17:36
“암 증식 억제한다” 최화정 즐겨 먹는다는 ‘이 음식’, 뭐지?

방송인 최화정(65)이 평소 즐겨 먹는 음식으로 상추를 꼽았다.지난 28일 최화정은 자신의 유튜브 채널에서 “푸룻하게 상추가 잘 자랐다”며 “이건 연하니까 막 찢어가지고 올리보오일이랑 같이 샐러드로 먹으면 너무 맛있다”고 말했다. 이어 제육을 싸 던 중 최..

푸드이아라 기자2026/05/29 17:30

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