여의도성모병원 응급의학과 최석재 교수가 ‘천연 위고비’ 효과를 내는 식단을 소개했다.
최근 유튜브 채널 ‘건강IN으로’에는 ‘요즘 뜨는 천연 위고비? 의사가 추천한 원조는 이것’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에 출연한 최석재 교수는 ABC 주스와 관련해 “사과, 비트, 당근 조합은 매우 유용하다”라며 “그 이유는 항산화 물질이 많기 때문이다”라고 말했다.
실제로 ABC 주스는 내장 지방을 제거하고 혈관 질환을 예방하며 항암 및 항염증 효과가 있다고 알려졌다. 사과에는 우르솔산이라는 식물 영양소가 풍부한데, 이는 갈색 지방의 양을 증가시켜 효과적으로 지방을 태우고 배출한다. 또 비트에는 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부하고, 당근에 풍부한 폴리페놀과 비타민E는 중성지방 수치를 감소하는 효과가 있다.
다만 주의해야 할 점이 있다. 최석재 교수는 “중요한 건 이 세 가지를 직접 갈아서 섬유질과 같이 먹어야 의미가 있다”며 “세 가지를 가지고 즙을 내서 액체만 먹어선 안 된다”고 했다. 시판하는 ABC 주스도 주의해야 한다. 최 교수는 “시판하는 ABC 주스는 가열을 시켜서 멸균도 해야 하기 때문에 섬유질, 비타민, 무기질 등 항산화 물질들이 거의 없다”고 말했다.
ABC 주스는 직접 갈아서 마시자. 사과 한 개, 당근 한 개, 비트 3분의 1개, 물 200mL를 믹서기에 갈아 마시면 된다. 이때 재료들은 껍질을 벗기지 않는 게 좋다.
한편, 이날 최석재 교수는 운동하는 습관의 중요성도 강조했다. 그는 “운동은 우리 몸의 세포 안에 있는 열들을 일으키면서 암이 싫어하는 환경을 만든다”며 “숨이 차는 정도로 일주일에 다섯 번 이상 30분 이상 있어야 한다”고 말했다.
최근 유튜브 채널 ‘건강IN으로’에는 ‘요즘 뜨는 천연 위고비? 의사가 추천한 원조는 이것’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에 출연한 최석재 교수는 ABC 주스와 관련해 “사과, 비트, 당근 조합은 매우 유용하다”라며 “그 이유는 항산화 물질이 많기 때문이다”라고 말했다.
실제로 ABC 주스는 내장 지방을 제거하고 혈관 질환을 예방하며 항암 및 항염증 효과가 있다고 알려졌다. 사과에는 우르솔산이라는 식물 영양소가 풍부한데, 이는 갈색 지방의 양을 증가시켜 효과적으로 지방을 태우고 배출한다. 또 비트에는 항산화 물질인 안토시아닌이 풍부하고, 당근에 풍부한 폴리페놀과 비타민E는 중성지방 수치를 감소하는 효과가 있다.
다만 주의해야 할 점이 있다. 최석재 교수는 “중요한 건 이 세 가지를 직접 갈아서 섬유질과 같이 먹어야 의미가 있다”며 “세 가지를 가지고 즙을 내서 액체만 먹어선 안 된다”고 했다. 시판하는 ABC 주스도 주의해야 한다. 최 교수는 “시판하는 ABC 주스는 가열을 시켜서 멸균도 해야 하기 때문에 섬유질, 비타민, 무기질 등 항산화 물질들이 거의 없다”고 말했다.
ABC 주스는 직접 갈아서 마시자. 사과 한 개, 당근 한 개, 비트 3분의 1개, 물 200mL를 믹서기에 갈아 마시면 된다. 이때 재료들은 껍질을 벗기지 않는 게 좋다.
한편, 이날 최석재 교수는 운동하는 습관의 중요성도 강조했다. 그는 “운동은 우리 몸의 세포 안에 있는 열들을 일으키면서 암이 싫어하는 환경을 만든다”며 “숨이 차는 정도로 일주일에 다섯 번 이상 30분 이상 있어야 한다”고 말했다.
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