당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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혈당 오를까 걱정? ‘이 과일’이라면 안심

평소 식습관을 신경 써야 하는 당뇨 환자는 후식 선택에 조심스럽다. 과일도 당분이 포함돼 혈당을 높일까봐 꺼리는 경우가 많다. 하지만 적당한 과일 섭취는 당뇨 관리에 이롭다.◇합병증 예방에 좋아적당한 과일 섭취는 당뇨 합병증 예방에 도움이 된다. 과일에는 식이..

푸드최지우 헬스조선 기자2022/11/11 07:45
답답한 코 막힘… 그런데 왜 한쪽만?

날씨가 쌀쌀해지면서 코감기 환자가 늘고 있다. 코감기에 걸리면 콧물 때문에 코가 막히면서 숨 쉬는 데도 불편함이 생긴다. 유독 한쪽 코만 꽉 막히다보니 자려고 누웠을 때 계속해서 자세를 바꾸게 되고, 이로 인해 잠을 설치기도 한다. 코가 한쪽만 막히는 이유는 뭘..

이비인후과전종보 헬스조선 기자 2022/11/11 07:00
암 위험 높이는 ‘이 부위 살’… 쉽게 빼는 방법

추워진 날씨로 활동량이 줄어드는 겨울에는 뱃살이 쉽게 찐다. 뱃살이 많으면 흔히 당뇨병이나 고혈압 같은 만성질환을 떠올리기 쉬운데, 전립선암이나 대장암 등 암의 위험도 높아질 수 있어 주의가 필요하다. 뱃살 빼는 방법에 대해 알아본다.◇뱃살 많으면 전립선암,..

암일반김서희 헬스조선 기자2022/11/11 06:15
무좀 없앤다는 레이저, 먹는 약과 효과 비교해봤다

꾸준히 약을 먹거나 바르지 않아도 되는 레이저를 이용한 손발톱 무좀(손발톱 진균증) 치료는 인기 높은 레이저 시술 중 하나이다. 그러나 보험이 적용되지 않아 시술비용이 약물치료보단 비싸다 보니 시술이 제값을 하는지, 부작용은 없는지 궁금해하는 사람이 많다. 무..

피부과신은진 헬스조선 기자2022/11/11 06:00
안구돌출 치료, 내비게이션 기법으로 빠르고 안전하게

최근 컴퓨터 내비게이션을 통한 ‘안와감압술’이 도입돼 효과적으로 안구돌출을 수술할 수 있는 길이 열렸다. 안구돌출이 심하거나 각막 손상으로 시력 저하나 실명 위험이 있는 경우엔 안구 뼈를 일부 제거하는 안와감압술을 시행해야 한다.중앙대병원 안과 이정규 교..

안과강수연 헬스조선 기자 2022/11/11 05:30
운동, 식사 전? 후?… 성별 따라 다르다

운동을 밥 먹기 전에 할지, 밥 먹고 나서 할지는 사소하지만 언제나 하게 되는 고민이다. 다이어트 효과를 높이고 싶다면, 성별에 따라 답이 달라진다. 여성은 밥 먹고, 남성은 밥 먹기 전 공복에 운동해야 한다.여성은 몸속에 있는 탄수화물을 보존하려는 특성이 있다...

기타이슬비 헬스조선 기자2022/11/11 01:00
돌이키기 어려운 췌장 건강, ‘이렇게’ 지켜라

췌장은 흔히 ‘침묵의 장기’로 불린다. 암이 생겨도 말기가 될 때까지 증상이 뚜렷하지 않기 때문이다. 췌장 건강, 어떻게 지킬 수 있을까?◇췌장염이 췌장암 발병 위험 높여췌장은 약 15cm 정도로 가늘고 길다. 몸에서 인슐린 등 호르몬을 분비하는 내분비 기능과 소화..

암일반김서희 헬스조선 기자2022/11/10 23:45
대시보드 위 방향제·피규어… 흉기가 될 수 있습니다

차량 인테리어에 관심이 많은 사람은 자동차 ‘대시보드’에 방향제나 피규어를 올려두곤 한다. 차량 앞쪽, 핸들·계기판·속도계 등 운전 장치와 여닫이 수납공간이 있는 곳이 대시보드다. 그러나 산업통상자원부과 금호타이어 자료를 종합하면 차량 대시보드에 올려둔..

기타이해림 헬스조선 기자 2022/11/10 22:30
당뇨병·고지혈증 약으로 ‘실명’ 막는다… 어떻게?

당뇨병 치료제 메트포르민과 고지혈증 약 스타틴이 노인성 황반변성 발병 위험을 낮춘다는 연구 결과가 나왔다.노인성 황반변성은 주로 노화로 인해 생기는 노인성 질환이지만 젊은 성인에게도 드물게 발생한다. 우리 눈의 시력과 시야를 담당하는 ‘황반’에 노폐물이 ..

기타최지우 헬스조선 기자 2022/11/10 22:15
내가 과자를 못 끊는 이유… 의지 문제가 아니었다

평소 감자 칩, 쿠키, 아이스크림, 감자튀김과 같은 초가공식품을 끊겠다고 다짐했는데도 불구하고 어느새 다시 먹고 있는 나 자신을 발견한 적이 한 번씩 있을 것이다. 그럴 때마다 자기 탓을 하기 쉽다. 그런데, 의지박약이 아닌 초가공식품에 중독돼서 끊지 못하는 것..

정신과강수연 헬스조선 기자 2022/11/10 22:00
하루 세번 양치하는 나, 왜 ‘충치’ 있지?

양치를 분명히 열심히 하는데 충치가 자주 생기는 사람이 있다. 치아를 손상하고 내부 신경을 자극해 치통 등 각종 불편을 일으켜 환자를 괴롭게 하는 충치는 특정 환경에서 발생률이 높아진다. 유독 충치가 자주 생겨 억울하다면, 강동경희대학교치과병원 보존과 이석련..

치과신은진 헬스조선 기자 2022/11/10 21:00
잘 때 '이 증상' 나타난다면… 혈액암 의심신호

잘 때마다 옷과 베개가 흠뻑 젖을 정도의 식은땀을 흘리는 사람들이 종종 있다. 수면 중 흘리는 식은땀의 원인은 다양하지만, 혈액암에 의한 것일 수도 있어 주의해야 한다. 혈액암 환자의 약 30%가 잘 때 식은땀을 흘린다는 보고가 있다.혈액암은 혈액을 구성하는 성분..

암일반이해나 헬스조선 기자 2022/11/10 20:30
씻을 시간도 없는데… 아침밥, 꼭 먹어야 하나?

건강을 위해 아침밥을 챙겨먹어야 한다는 것은 잘 알려진 사실이다. 문제는 이 같은 사실을 알아도 아침마다 밥을 챙겨먹는 것이 쉽지 않다는 점이다. 질병관리청 조사에 따르면, 국내 성인 중 주 5일 이상 아침식사를 하는 사람의 비율(아침결식 예방인구 비율)은 지난..

가정의학과전종보 헬스조선 기자2022/11/10 20:00
‘삼겹살 기름으로 미세먼지 좀 씻어내볼까?’ 한다면…

미세먼지가 심한 날엔 삼겹살을 찾는 사람들이 있다. 목 속의 먼지들을 삼겹살 기름으로 씻어내자는 의도다. 그런데 과학적으로 근거가 있는 걸까? 2007년경 한국식품연구원에서 흥미로운 연구를 실시했다. 중금속 등 유해물질 흡입 가능성이 높은 치과기공소, 엔진부품..

기타오상훈 헬스조선 기자2022/11/10 19:00
[건강잇숏] 거북목 없애고 싶다면 '이렇게'

방금 보신 거북목 사진 어딘가 익숙하시다고요? 스마트폰이나 컴퓨터를 사용할 때 흔히 나오는 내 모습일 수 있습니다. 자신이 거북목인지 아닌지 잘 모르겠다면 확인해볼 방법이 있습니다. 어깨와 목 주위가 뻐근하고, 옆에서 볼 때 고개가 어깨보다 앞으로 나와..

정형외과헬스조선 편집팀2022/11/10 17:33
무릎관절통, '한방'에 날리는 방법은?

나이가 들면 흔하게 겪는 무릎관절통. 한의학에서는 무릎 관절통을 어떻게 보고 치료할까. 한방에서는 무릎관절통의 원인을 평소 몸의 문제(기혈상태 이상)로 과잉된 체지방으로 인해 중력과 하체 근육의 지지력 간 역학적 불균형으로 보고 있다. 관절 통증(무릎 ..

기타이금숙 헬스조선 기자2022/11/10 17:28
두근두근 심장 빠르게 뛸 때, '여기' 누르면 된다?

지난 2월 한 방송에서 20초 만에 심박수를 60으로 떨어뜨릴 수 있다며 경동맥 마사지를 소개해 화제가 됐다. 실제로 목에서 맥박이 느껴지는 부근을 10초 정도 꾹 눌러주면 손쉽게 심박수가 떨어진다. 그러나 이 방법은 자칫 잘못 사용했다간 뇌경색으로 목숨까지 잃을 ..

기타이슬비 헬스조선 기자 2022/11/10 17:00
폐경 여성, 아침에 '이것' 먹으면… 뱃살 줄어든다

폐경 여성은 여성 호르몬 감소 등에 의해 살이 쉽게 찐다. 따라서 섭취 칼로리를 줄이고 운동을 하는 등의 노력이 필요한데, 의외인 방법인 초콜릿 섭취가 체중 감량에 도움이 된다는 연구 결과가 있다.영국 브리검여성병원 연구진은 폐경기 여성 19명을 세 그룹으로 나..

푸드이해나 헬스조선 기자2022/11/10 15:40
[제약계 소식]한국머크, 크리스토프 하만 신임 바이오파마 총괄 ..

머크의 의약품 사업부인 한국머크 바이오파마는 4일부로 신임 사업부 총괄 대표로 크리스토프 하만 제네럴 매니저를 선임했다고 밝혔다.크리스토프 하만 신임 제네럴 매니저는 한국에 부임하기 전까지 말레이시아, 싱가포르, 브루나이에서 머크 바이오파마의 제네럴 매니..

단신신은진 헬스조선 기자2022/11/10 15:38
레이델 코리아, '혈관건강의 새로운 패러다임과 쿠바산 폴리..

글로벌 건강식품 기업인 레이델코리아는 지난 10월 28일 한국, 일본, 쿠바 과학자들이 모여 혈관 케어의 미래를 제안하는 심포지엄를 개최했다. 이번 심포지엄에는 우에하라 교수(후쿠오카대학교 스포츠건강과학), 사라이 멘도자 박사(쿠바 국립과학천연물질연구소), 레..

기타이금숙 헬스조선 기자 2022/11/10 15:16

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