당신의 건강가이드 헬스조선

[밀당365] ‘무설탕’ 제품 안심하고 먹어도 될까요?

과자, 젤리, 아이스크림 등 ‘제로’ 식품이 많이 나와 있습니다. 설탕이 하나도 안 들었다 해서 ‘제로’라는 이름이 붙는데요. 당뇨 환자에게 좋을까요?<궁금해요!>“장을 보다가 설탕이 안 들어 있다는 과자를 발견했습니다. 당뇨 진단을 받은 후부터 좋아하던..

푸드김서희 기자2022/11/30 08:40

찬 바람에 손끝 찌릿… 방치하다 뼈 함몰까지?

갑자기 불어온 찬 바람에 손톱 밑이 찌릿하고 아프다면 '사구체종'을 의심해봐야 한다. 잘 알려지지 않은 이 질환은 눈으로 보이는 증상도 없어 방치하기 쉬운데, 자칫 잘못하다간 손가락을 구성하는 뼈가 함몰할 수 있어 주의해야 한다.사구체는 피부 아래서 체온 조절..

기타이슬비 기자 2022/11/30 08:30

중년 여성 골절 막는 단백질… ‘이 정도’는 먹어야

하루에 25g의 단백질 섭취가 중년 여성의 고관절 골절 위험을 14~45% 감소시킬 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 영국 리즈대 연구팀은 단백질 섭취와 고관절 골절 간 상관관계를 알아보기 위한 연구를 진행했다. ‘영국 여성 코호트 연구(The UK Women's Cohort Study)’..

기타오상훈 기자2022/11/30 08:00

연말에 해외여행? 당뇨 있다면 ‘이것’ 꼭 챙기세요

방역 규제가 완화되자 해외를 찾는 여행객이 많아졌지만, 당뇨병 환자는 비행기를 타고 떠나는 장거리 여행이 망설여질 수 있다. 당뇨 환자가 건강하게 해외여행을 떠나는 방법에 대해 알아본다.◇영문진단서 챙겨야당뇨 환자는 여행 전 담당 의료진으로부터 영문진단서..

기타최지우 기자2022/11/30 07:45

전기장판에 앉아 있던 고양이가 힘들어 하는 이유

40~50도(°C)는 뜨겁다 할만큼 높은 온도는 아니다. 하지만 이 정도 열을 내는 물체에 피부가 오랜 시간 닿아 있으면 저온화상을 입을 수 있다. 반려동물이라고 예외는 아니다. 겨울나기를 위해 꺼낸 전기장판, 온열 방석 등에 반려동물이 오래 앉아 있다가 저온화상을 ..

기타이해림 기자 2022/11/30 07:30

제모 후 피부 속으로 자라는 털, 막 뽑다가는…

20대 김모씨는 얼마 전 집에서 제모를 한 뒤부터 다리 이곳저곳이 가렵기 시작했다. 증상이 지속돼 가려운 부위를 살펴보니 제모한 자리가 불룩 튀어나오고 곳곳에 염증도 확인됐다. 제모 후 관리 부실로 인한 ‘매몰모(인그로운헤어)’가 원인이었다.매몰모는 말 그대로..

피부과전종보 기자2022/11/30 07:00

우리 집 식탁 점수는? ‘5가지’ 색깔 찾아보세요!

건강을 위해서는 모든 영양소를 골고루 먹어야 한다. 항산화 영양소가 풍부한 채소와 과일을 무지개처럼 다양한 색으로 구성하는 것도 한 방법이다. 과일과 채소의 색깔별 효능에 대해 알아본다.◇빨간색빨간색 식품은 사과, 토마토, 석류, 딸기, 붉은 피망, 고추, 비트..

푸드김서희 기자 2022/11/30 06:15

기타이슬비 기자 2022/11/30 01:00

차 마시면 혈당에 도움… 녹차 말고 뭐가 좋을까?

찬바람이 부는 겨울에는 따뜻한 차 한 잔 생각이 절로 난다. 차는 몸을 따뜻하게 해줄 뿐 아니라 혈당 관리에도 도움이 된다. 당뇨병 환자가 차를 마셔야 하는 이유에 대해 알아본다.◇폴리페놀이 혈당 상승 막아차를 마시는 것만으로도 혈당 관리에 도움이 된다. 차에 ..

내과김서희 기자2022/11/29 23:45

영하 20도에도 살아남는 '이 바이러스'… 겨울 복병 될라..

흔히 식중독은 기온이 높고 습한 여름철에 잘 발생하는 것으로 알려진다. 틀린 말은 아니다. 하지만 겨울철에 유독 기승을 부리는 식중독균이 있다. 바로 ‘노로바이러스’다. 식품의약품안전처가 발표한 식중독 발생 현황에 따르면 2016년부터 2020년까지 5년간 발생한..

내과이금숙 기자 2022/11/29 23:00

음식에 ‘이것’ 많이 넣을수록 심혈관계 질환 위험 ↑

음식에 소금을 자주 뿌리는 사람은 장기적으로 심혈관계 질환 발생 위험이 크다는 연구 결과가 나왔다. 미국 툴레인대 연구팀이 영국 거주자의 유전정보 수집 프로젝트인 ‘영국 바이오뱅크(UK biobank)’ 데이터를 이용해 밝혀낸 내용이다. 연구팀은 성인 17만6570명을..

심장질환이해림 기자2022/11/29 22:30

뭘 해도 안 낫는 두통, '뇌종양' 의심해야 할 때는…

두통은 누구나 한 번쯤 겪을 수 있는 흔한 증상이지만, 특정 상황에서 두통이 생기거나 이상 증상을 동반할 때는 뇌종양의 신호일 수 있다.뇌종양은 두개강이라는 좁은 공간 내에 생긴 종양을 말한다. 발생빈도는 낮지만 반신마비, 언어장애 등 신경학적 증세와 함께 사..

외과한희준 기자2022/11/29 22:15

양압기 소용없는 수면무호흡증… 이런 대안들 있다

폐쇄성 수면무호흡증은 숙면을 방해해 만성피로를 유발하고, 고혈압, 뇌졸중, 심부정맥, 당뇨병 위험을 높인다. 이를 예방하기 위해 지속적 양압술(CPAP)이 시행되고 있긴 하나, 양압기 착용의 불편함 때문에 치료 효과를 제대로 보는 이들은 많지 않다. 양압기로 별다른..

치과신은진 기자 2022/11/29 21:00

'이 채소' 많이 먹으면, 뼈 단단해진다

비타민K가 골절 위험을 낮춘다는 연구 결과가 나왔다. 특히 시금치, 케일과 같은 녹색잎채소에 함유된 비타민K1이 골절 위험 감소에 효과적인 것으로 나타났다.호주 에디스코완대, 서호주대 공동연구팀은 비타민K1의 효과를 알기 위해 ‘퍼스 노인여성종단연구(Perth Lo..

푸드이해나 기자2022/11/29 20:30

먹으면서 살빼기, ‘이 음식’과 함께라면…

먹으면서 살을 빼는 것은 모든 다이어터(다이어트 중인 사람)의 꿈이다. 문제는 바람처럼 먹고 싶은 음식을 모두 먹으면서 살을 뺄 순 없다는 점이다. 반대로 무작정 굶는 것 역시 건강한 다이어트 방법은 아니다. 성공적인 다이어트를 위해서는 식사량을 조절하는 동시..

다이어트전종보 기자2022/11/29 20:00

푸틴, 다리 경련… 파킨슨병일 수도

러시아 푸틴 대통령이 공식 석상에서 다리 경련을 보이자 초기 파킨슨병을 앓고 있는 게 아니냐는 지적이 나왔다.영국 더선은 28일(현지 시각) 푸틴 대통령이 카자흐스탄 토카예프 대통령을 만나는 자리에서 다리 경련을 보였다고 보도했다. 토카예프와 대화를 나누는 도..

기타오상훈 기자 2022/11/29 19:00

한파경보에 대처하는 우리의 자세

서울 등 전국 대부분 지역에 한파경보가 내려졌다. 기상청은 29일 서울을 포함한 전국 대부분 지역에 한파경보를 발령한다고 밝혔다. 30일 서울 아침 기온은 영하 7도 안팎으로 떨어질 예정이다. 급작스럽게 찾아온 한파는 동상, 저체온증 등 한랭질환의 위험을 높인다...

기타강수연 기자2022/11/29 18:30

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[아미랑] 치료에 지쳐 울다 잠든 그 아이