당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

뉴스

추워진 날씨, 당뇨 환자가 꼭 지켜야 할 것은? [밀당365]

겨울이 가까워지고 있습니다. 날이 찬 겨울일수록 당뇨병 환자들은 혈당을 더 세심하게 관리해야 합니다. 추운 날, 당뇨병 환자가 기억해야 할 것들을 짚어봅니다.오늘의 당뇨레터 두 줄 요약1. 겨울철은 혈당 관리가 어려운 계절입니다.2. 활동량·따뜻함 유지하고 혈당..

당뇨김서희 기자2025/11/10 08:40
오늘 ‘이렇게’ 먹어두면, 1주일 내내 피로와 작별

규칙적으로 생활해야 하는 평일과 달리 주말에는 생활패턴이 흐트러지는 경우가 있다. 그런데 생체리듬이 한 번 바뀌면 다시 적응하는 과정에서 피로, 신진대사 둔화 등으로 이어지게 된다. 미국 폭스뉴스에 게재된 ‘생체리듬 되찾는 식사법’에 대해 알아본다. ◇단백..

푸드최지우 기자2025/11/10 07:32
‘영포티 조롱’ 이면에는 불안이 담겼다고?

최근 온라인 커뮤니티와 SNS를 중심으로 ‘영포티 자가 진단 리스트’가 화제다. ‘패션과 뷰티에 관심이 많다’, ‘트렌디한 스타일을 시도한다’, ‘젊은 세대의 문화나 신조어에 거부감이 없다’, ‘아저씨·아줌마처럼 보이거나 불리는 걸 원치 않는다’ 등이 대표적..

심리장가린 기자2025/11/10 07:00
오늘도 마신 ‘이것’ 한 잔, 실명 질환 위험 높여… 뭔지 봤더니..

최근 인스턴트 커피가 시력 저하 질환인 ‘연령 관련 황반변성(AMD)’의 발병 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.중국 후베이의대 연구진이 영국과 핀란드 등에서 약 50만 명의 유전체 데이터를 수집해 커피 섭취 유형과 황반변성 발생 위험 간의 관계를 분석한..

푸드최소라 기자2025/11/10 06:30
“살 빠지는 음식” 20kg 감량 강소라… 아침으로 ‘이것’ 먹는..

출산 후 20kg 감량에 성공한 배우 강소라(35)가 평소 챙겨 먹는 아침 식단을 공개했다.지난 4일 강소라는 자신의 유튜브 채널에서 ‘강소라가 직장인이라면?’이라는 콘텐츠를 게재했다. 회사에 출근해 자리에 앉은 강소라는 ‘왓츠인마이백’을 진행했다. 그는 “늘 아..

푸드이아라 기자2025/11/10 06:00
고지혈증 약 오래 먹으면 치매 걸린다는 소문, 사실일까?

콜레스테롤을 낮춰 심근경색·뇌졸중을 예방하는 약이 오히려 치매를 부른다는 소문은 지금도 환자들 사이에서 꾸준히 회자된다. 하지만 최근 다수의 대규모 연구와 메타분석 결과에 따르면, 스타틴 계열 약물이 치매 위험을 높인다는 근거는 부족하다. 오히려 일부 연구..

제약정준엽 기자 2025/11/10 05:03
“나를 위해 ‘이것’ 하는 시간 꼭 가져”… 두 아이 엄마, 52k..

다이어트는 평생의 숙제다. 헬스조선은 다이어트를 어렵게만 여기는 독자들에게 조금이나마 도움이 되기를 바라는 마음으로, 다이어트에 성공한 우리 주변의 인물들을 만나 비법을 공유하는 코너를 연재한다.(편집자주)헬스조선에서 직접 만난 ‘이렇게 뺐어요’ 스물다..

다이어트이아라 기자2025/11/10 00:01
“쌍둥이인데, 아버지가 다르다”… 어떻게 가능한 일인지 봤더니..

아버지가 서로 다른 쌍둥이가 태어난 사례가 최근 SNS에 올라와 화제다. 가능한 일일까?결론부터 말하자면, 드물지만 가능한 일이다. 실제로 나이지리아 언론 매체 ‘Vanguard Newspapers’에서 같은 자궁에서 태어난 이란성 쌍둥이가 서로 다른 아버지를 가진 사례를 보..

기타이아라 기자2025/11/09 23:01
변비로 고생 중일 때, ‘이 방향’으로 누워 자면 도움

사람들은 보통 자신이 가장 편하다고 느끼는 자세로 잠을 잔다. 가장 좋은 수면 자세는 천장을 보고 똑바로 눕는 것이다. 체중이 몸 전체에 고르게 분포돼 척추 정렬이 바르게 유지되기 때문이다. 하지만 옆으로 누워야만 잠이 온다면, 어느 방향으로 눕는 게 나을까?답..

생활건강장가린 기자 2025/11/09 22:00
괴로울 때마다… ‘지금 이곳’의 평온함을 느끼세요

생각해 보면 저는 삶의 많은 부분을 스트레스와 염려에 사로잡혀 살아왔습니다. 최근 몇 년 사이에는 마음 챙김을 경험하고 뇌과학에 대한 이해가 늘어나며 이전보다 근심과 걱정, 잡념들이 줄어들긴 하였지만, 여전히 생각으로 인하여 고통받고 있습니다..

칼럼염찬우 의정부을지대학교병원 정신건강의학과 교수2025/11/09 21:09
“생채소만큼 좋을까?” 온라인으로 주문한 냉동 채소, ‘이렇게..

채소는 냉장고에 보관해도 시간이 지나면 싱싱함이 쉽게 줄어든다. 유통기한이 길고 신선한 채소보다 값이 저렴한 냉동 채소를 구매하는 이유이기도 하다. 영양 측면에서는 어떨까?우선, 냉동 채소는 영양학적 측면에서 생채소에 뒤지지 않는다. 냉동 채소는 대개 수확 ..

푸드김서희 기자 2025/11/09 20:00
“인생은 흘러가는대로”라는 생각, 인지 기능에는 안 좋을 수도

나이 들면 인생이 얼마 남지 않았다는 생각에 그저 흘러가는 대로 시간을 보내기 쉽다. 그러나 단 하루라도 목표를 갖고 사는 것이 중요하다. 삶에 있어 목적 의식이 강할수록 인지 기능 저하 위험이 적었다는 연구 결과가 발표됐다.미국 캘리포니아대 연구팀은 2006년부..

노인질환이해림 기자 2025/11/09 19:08
틱톡 달군 “하루 ‘이것’ 두 컵 챌린지”… 식욕·혈당 조절한..

최근 틱톡을 중심으로 ‘하루 콩 두 컵 챌린지’가 새로운 건강 트렌드로 확산하고 있다.지난 6일(현지시간) 미국 폭스뉴스에 따르면, ‘빈톡(BeanTok)’이라 불리는 온라인 커뮤니티에서는 사용자들이 검은콩, 렌틸콩, 병아리콩 등 다양한 콩을 요리하거나 다른 음식과..

푸드장가린 기자2025/11/09 18:02
폭발하는 식욕 줄이려면… ‘이곳’ 문질러라

가을은 ‘천고마비(天高馬肥)’의 계절이라 불린다. 하늘은 높고 말이 살찌듯, 사람의 입맛도 좋아지는 시기다. 선선한 바람과 풍성한 제철 음식이 식욕을 자극하면서 다이어트 중인 사람에게는 유혹이 커진다. 하지만 단순한 의지로만 식욕을 억누르기란 쉽지 않다. 이..

라이프신소영 기자2025/11/09 17:10
건조한 바람 불어오는 가을… 피부 건강 지키려면 씻지 마세요?

습도가 점점 낮아지는 가을이면, 대기와 제일 먼저 접하는 면역 기관인 피부 장벽이 무너지기 시작한다. 씻는 방법만 바꿔도, 피부 건조증을 예방할 수 있다.가을을 지나 겨울이 찾아오면 대기가 더 건조해지면서, 쉽게 피부 건조증이 생기곤 한다. 피부 상피에 균열이 ..

생활건강이슬비 기자2025/11/09 16:06
미세 먼지 들이마시며 운동… 심장에 좋을까? 나쁠까?

최근 미세먼지 농도가 ‘나쁨’ 수준을 보이는 날이 늘면서 야외운동을 망설이는 사람이 많다. 실내에 있는 게 건강을 지키는 길인 걸까? 국내 연구 결과는 미세먼지가 심한 날에도 건강을 지키기 위해선 야외운동이 필요하다는 걸 시사한다. 질병관리청과 국립보건연구..

라이프오상훈 기자 2025/11/09 15:30
마트에서 사온 두부, 씻어 먹어야 할까?

두부는 단백질이 풍부하게 함유된 식재료로, 활용도가 높다. 좋은 두부 고르는 법과 보관 방법에 대해 알아본다. ◇영양 가치 높아 콩으로 만들어진 두부는 영양 가치가 높은 식품이다. 농촌진흥청의 국가표준식품성분표에 따르면, 두부는 100g당 9.62g의 단백질이..

푸드김서희 기자2025/11/09 15:00
관대하지 못한 성격, ‘이런 부모’ 아래서 자란 탓?

매사 잘 해내고자 하는 완벽주의가 나쁘기만 한 것은 아니다. 잘 해내고 싶다는 욕망이 노력으로 이어지면 발전할 수 있기 때문이다. 그러나 완벽주의 성향 때문에 실패를 터부시하는 것은 위험하다. 최근 자녀의 결점에 초점을 맞추는 완벽주의 부모 아래서 자란 아이일..

정신질환이해림 기자2025/11/09 14:07
유충에 이어… 랍스터 살에서 ‘이것’ 검출

랍스터 살에서 미세플라스틱이 검출돼 화제다. 5년 전 랍스터 유충에서 미세플라스틱이 검출된 이후 성체의 살에서 미세플라스틱이 검출된 것은 최초다. 미세플라스틱이 검출된 랍스터는 질 좋은 랍스터 생산지로 손꼽히는 캐나다 동부 연안에서 수확됐으며 이 지역 랍스..

푸드최지우 기자2025/11/09 13:03
평생 ‘술 안 마시기’ vs ‘고기 안 먹기’… 당신의 선택은?

최근 유튜브 채널 ‘살찐삼촌 이장우’에서 배우 이장우와 요리연구가 고기깡패(데이비드 리)의 협업 촬영이 진행됐다. 고기깡패는 넷플릭스 ‘흑백요리사: 요리 계급 전쟁’에 출연했다. 이날 함께 고기를 구워 맛보던 중 PD는 “평생 술 안 마시기 VS 평생 고기 안 먹..

화제와이슈이아라 기자2025/11/09 12:30

221
222
223
224
225
226
227
228
229
230

맨 위로