당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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51세 변정수, 나이 믿기지 않는 탄탄 몸매… ‘이렇게’ 관리하던..

모델 출신 배우 변정수(51)가 탄탄한 몸매를 자랑했다.지난 12일 변정수는 자신의 인스타그램에 “진짜 연휴의 마지막날! 아직도 이불속이유? 찔리지?”라는 글과 함께 사진 여러 장을 게재했다. 사진 속 변정수는 비키니를 입은 모습이다. 그는 선베드에 앉아 괄사로 다..

생활건강임민영 기자 2025/10/18 23:01
“10일 동안 발기 지속” 40대 男, 알고 봤더니 ‘응급 신호’였..

베트남의 한 40대 남성이 10일 동안 발기 증상을 겪은 후, 응급수술을 받은 사연이 공개됐다.지난 16일(현지시각) 베트남 외신 매체 VN익스프레스 등에 따르면, 41세 남성이 성적 자극이나 약물 복용 없이 갑작스럽게 발기가 지속되는 증상을 겪었다. 처음에는 부끄러움..

비뇨기질환이아라 기자2025/10/18 23:00
“살 안 찌는 이유 있었네” 소유진, 빵 먹고도 ‘이 운동’ 꼭…..

배우 소유진(44)이 꾸준히 관리 중인 근황을 공개했다.지난 10일 소유진은 자신의 인스타그램 스토리에 “오늘도 전체 매진 감사합니다”라며 “샌드위치 소화시키고 자야지”라는 멘트와 함께 영상 하나를 게재했다. 그가 올린 영상에는 러닝머신을 타고 있는 소유진의..

피트니스이아라 기자2025/10/18 22:00
자기 전 마시는 물 한 잔, 놀라운 효과 낸다

자다가 화장실에 가기 위해 깨는 야뇨증 환자가 아니라면 잠들기 전 물 한 잔씩 마셔보자. 여러 건강 효과를 누릴 수 있다.자는 동안 우리는 땀을 흘린다. 땀을 흘리면 몸속 수분량이 다소 줄어 혈액이 끈적해지고 순환에 지장을 받을 수 있다. 몸의 수분이 땀으로 배출..

생활건강한희준 기자2025/10/18 21:02
나잇살 빼려면 습관적으로 ‘이것’ 마시는 게 도움… 뭘까?

나이가 들어 기초대사량이 줄면서 찐 나잇살. 방치하면 당뇨병, 고혈압 등 만성질환과 암, 치매 등의 위험이 커진다. 나잇살을 빼기 위해 매일매일 실천하면 좋은 방법들을 소개한다.섭취 열량 30% 줄이기=나잇살이 이미 찌기 시작한 단계라면 젊을 때보다 기초대사량이..

다이어트한희준 기자2025/10/18 20:02
‘복근’에 집착하는 英, 13살부터 운동 압박감 느끼기도… 대체..

최근 영국에서 젊은 남성들의 ‘근육 집착’이 확산하고 있다. SNS 속 복근과 이두박근이 강조된 사진이 ‘이상적인 남성상’으로 소비되면서, 체중을 늘리는 ‘벌크업(bulking)’과 지방을 줄이는 ‘컷팅(cutting)’을 반복하는 이들이 빠르게 늘고 있다. 현지 언론은 ..

정신질환유예진 기자2025/10/18 19:00
‘사망설’ 돌던 19기 영철, 30kg 빠져 핼쑥해진 모습… 전조 없..

한때 사망설까지 돌았던 ‘나는 솔로’ 19기 영철(가명)이 건강해진 근황을 전했다.16일 ‘ENA 이엔에이’ 채널에는 ‘30대 후반 모태솔로 vs 30대 후반 워커홀릭, 짝 만나기 더 어려운 사람은?’이라는 영상이 게재됐다. 이날 출연한 영철은 위중했던 당시를 떠올리며 ..

뇌질환이해나 기자 2025/10/18 18:03
식당 가면 ‘탄산음료’ 꼭 시키는 사람, 큰일났다… 왜?

달달한 맛과 청량감을 느끼기 위해, 물 대신 탄산음료를 마시는 사람들이 있다. 건강에는 지대한 악영향을 끼치는 중이다.탄산음료 대부분은 제조 과정에서 설탕, 액상 과당, 과당, 포도당 등의 단순당을 첨가한다. 식품의약품안전처에 따르면 콜라 한 캔(250mL)에는 각..

푸드한희준 기자2025/10/18 17:02
위고비, 알코올 의존증도 치료하려나… ‘이 효과’ 발견

당뇨병 및 비만 치료제로 잘 알려진 위고비의 주성분이 알코올 흡수 속도를 늦추는 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다. 기존 알코올 의존 치료제와는 전혀 다른 신경 외적(말초) 메커니즘이라는 점에서 주목된다.미국 버지니아공대 프랄린생의학연구소 알렉스 디펠리시안..

당뇨김서희 기자2025/10/18 16:00
‘밑 빠지는’ 증상 겪는 40~50대 女 늘어… 운동한 게 문제라던..

고령층 여성에게 주로 나타나던 골반장기탈출증이 최근 40~50대에서도 늘고 있다. 과도한 복부 근력 운동이 원인으로 언급된다.골반장기탈출증 (POP)은 방광, 자궁, 직장 등 장기가 아래로 내려오는 질환이다. 흔히 '밑으로 빠지는 느낌'을 호소하는 환자가 많고, 배뇨장..

부인과질환이슬비 기자 2025/10/18 15:30
“농약 걱정돼” 포도 알알이 떼내 씻는 사람, 주목!

요즘 많이 보이는 포도, 알 사이사이에 농약이 남아있을 것만 같아 일일이 떼어 씻는 사람이라면 주목하자. 잔류 농약 걱정을 조금은 잠재울 수 있다.포도는 송이째로 흐르는 물에 꼼꼼하게 여러 번 헹구면 된다. 수고스럽게 식초나 베이킹소다를 쓰지 않아도 된다. 광주..

푸드한희준 기자2025/10/18 15:02
“떡 대신 ‘이것’” 홍윤화, 살 안 찌는 떡국 레시피 추천… 뭘..

27kg 감량 후 꾸준히 관리를 이어가고 있는 개그우먼 홍윤화(37)가 다이어트에 도움 되는 떡만둣국을 소개했다.지난 10일 유튜브 채널 ‘홍윤화 김민기 꽁냥꽁냥’에는 ‘가래떡 없이도 떡국 완성?! 비주얼&맛 그대로! 탄수화물은 확 줄인 레시피 | '덜' 찌는 레시피..

다이어트임민영 기자2025/10/18 14:01
혈관 확장되고, 피로 억제… ‘이 열매’ 먹고 달려보자

블랙 커런트 추출물이 러닝 성능을 향상시킨다는 연구 결과가 나왔다. 블랙 커런트는 안토시아닌·비타민C 등 항산화 성분이 풍부한 검붉은 빛의 베리류다. 영국 치체스터대 연구팀이 건강한 성인 남성 16명을 대상으로 안토시아닌(블랙 커런트) 보충이 운동 능력에 미치..

푸드최지우 기자2025/10/18 13:03
마늘 ‘이렇게’ 먹었더니, 혈액 잘 흐르고 몸 해독 효과도!

마늘은 많은 한국 요리에서 빠질 수 없는 식재료로, 어떻게 조리하고 먹느냐에 따라 기대할 수 있는 영양 효과도 다르다.마늘에는 알리신, 셀레늄 등 항암·항염증 성분이 풍부하다. 미국 국립암연구소는 마늘을 '최고의 항암 식품'으로 꼽은 바 있다.마늘에 열을 가해 ..

푸드한희준 기자2025/10/18 12:30
“샐러드 지긋지긋해” 다이어트 중 먹을 만한 맛있는 음식, 뭐가..

다이어트 또는 건강을 위해 샐러드를 찾는 사람들이 많다. 그러나 샐러드를 계속 먹으면 지겨울 수 있다. 이때 샐러드와 비슷하게 생긴 포케를 먹어보자. 본래 포케는 익히지 않은 해산물과 채소, 밥 또는 퀴노아를 소스에 버무려 만드는 하와이 전통 음식이다. 깍둑썰기..

푸드김서희 기자 2025/10/18 12:01
“BTS 뷔도 빠졌다”… 스타들이 아침에 하는 ‘이 운동’, 다이..

러닝 열풍이 식을 줄 모르고 거세다. 특히 날씨가 풀리면서 달리는 사람들의 모습이 부쩍 늘었다. 스타들도 예외는 아니다. 지난 12일 뷔는 사진의 SNS에 “비가 와”라는 멘트와 함께 영상 하나를 게재했다. 그가 공개한 사진에는 뷔가 배우 박서준, 박형식과 함께 한강..

피트니스이아라 기자2025/10/18 11:00
인간이 살면서 가장 현명해지는 때는?

‘세상의 이치를 아는 나이’로 불리는 50세, 지천명. 실제로 전반적인 뇌 기능의 정점이 50세 이후에 도달한다는 연구 결과가 나왔다.일반적으로 신체 기능은 20~30대 부터 서서히 노화한다. 기억하고, 정보를 빨리 처리하는 등의 인지 능력도 20대 중반부터 감소하기 ..

생활건강이슬비 기자2025/10/18 10:00
식감 폭신하고 부드러운 ‘이 음식’, 당뇨병 개선하고 다이어트..

서구화된 식습관과 신체 활동량 부족으로 당뇨병을 조심해야 하는 시대다. 당뇨병 예방을 위해서는 식습관을 특히 잘 관리해야 하는데, 당뇨병 예방 및 개선에 도움이 된다고 알려진 식품을 섭취하는 것도 한 방법이다. 그 중 하나가 특이한 이름과 모양으로 잘 알려진 ..

푸드한희준 기자 2025/10/18 09:30
비만약 맞긴 싫은데… 약국 ‘다이어트 보조제’ 효과 있을까?

체중 감량을 원하는 사람이라면 한 번쯤 비만치료제 사용을 고민한다. 다만, ‘위고비’, ‘마운자로’와 같은 비만치료제는 의사의 처방이 있어야 사용할 수 있고, 각종 부작용 우려도 있어 선뜻 시도하기 망설여진다. 그래서 주목받는 것 중 하나가 약국에서 판매하는..

제약전종보 기자2025/10/18 09:07
요즘 유행인 ‘아침 공복에 기버터 한 숟갈’, 다이어트에 도움 ..

"아침 공복에 기버터나 방탄 커피를 먹으면 정말 다이어트에 도움이 되나요?"최근 한 독자가 본지로 제보한 궁금증이다. 기버터와 방탄 커피는 미국에서부터 크게 유행해, 국내에도 다이어트 식품으로 소개된 제품이다. 수분, 유당, 카제인 등 단백질을 제거한 정제 버터..

푸드이슬비 기자 2025/10/18 08:00

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