당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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“아직 학교도 안 들어갔는데”… 하루에 8시간도 못 자는 아이들..

우리나라 청소년의 수면 부족이 심화되는 가운데, 아직 학교에 들어가지 않은 미취학 아동조차 충분히 잠을 자지 못하는 것으로 나타났다.대한소아내분비학회는 지난 6월 23일부터 7월 28일까지 전국의 만 5세에서 18세 자녀를 둔 부모 2012명을 대상으로 ‘바른 성장 및..

화제와이슈유예진 기자 2025/10/25 19:00
“단백질이니까 괜찮겠지” 박지윤이 꼽은 ‘이 음식’, 자칫하면..

방송인 박지윤(46)이 단백질이 풍부한 식품으로 회를 꼽았다.지난 22일 박지윤은 자신의 인스타그램 스토리에 “회는 단백질이니까”라는 멘트와 함께 사진을 게재했다. 그가 올린 사진에는 박지윤이 다이어트 식단으로 선택한 생선회가 담겼다. 다이어트 중 생선회는 마..

푸드이아라 기자2025/10/25 18:00
라운딩 후 손목 통증, 그냥 근육통 아닙니다

골프의 계절 10월이다. 라운딩에서 좋은 결과를 내기 위해 연습량이 부쩍 많아지는 시기이기도 하다. 과도하게 손목을 사용하다간 손목 건초염에 걸릴 수 있어 주의해야 한다. 손목에 근육통이 느껴지기 시작할 때부터 잠시 쉬면 빠르게 회복할 수 있지만, 방치하면 수술..

기타이슬비 기자2025/10/25 17:02
노란빛 띠는 대변, 정상일까? 대변 색깔별 의심 질환

대변의 색깔을 유심히 살펴보자. 평소와 다르게 이상한 점이 감지된다면 한 번쯤 병원 진료를 받아볼 필요가 있다.먼저, 대변이 보통 갈색인 이유는 담즙 때문이다. 담즙은 지방을 소화시키는 효소로, 간에서 만들어져 담도를 통해 십이지장으로 이동한다. 여기서 음식물..

생활건강한희준 기자 2025/10/25 16:30
서태지에 열광하는 男, 요즘 아이돌 꿰뚫는 女… 어떤 차이?

10대 시절 즐겨 듣던 노래가 성별에 따라 기억 속에 각인되는 시기가 다르다는 연구 결과가 나왔다.핀란드 위배스퀼래대 연구팀은 음악과 기억의 관계를 분석하기 위해 전 세계 84개국 1891명의 성인을 대상으로 조사를 실시했다. 연구팀은 참가자들에게 ‘인생의 노래’..

라이프유예진 기자 2025/10/25 16:00
‘이 음식’ 하나만 끊어도 腸 깨끗해지고, 다이어트에 도움

건강을 생각한다면 햄버거 같은 패스트푸드만이라도 끊어보자. 패스트푸드는 다른 음식들에 비해 섬유질이 적게 들었고 포화지방과 나트륨 함량은 많다. 미국 영양사 크리스탈 스콧은 건강 전문 매체 '에브리데이 헬스'를 통해, "패스트푸드로 끼니를 해결하면 영양소 밀..

푸드한희준 기자2025/10/25 15:30
시도 때도 없이 치미는 분노… 우울증 아닌지 확인해보자

분노는 자연스러운 감정이지만 잦고 갑작스러운 형태의 분노는 심신 건강에 해롭다. 스스로 감정 조절이 어렵다면 의학적인 문제가 원인일 수 있다. 미국 의료 전문지 ‘웹엠디’에 게재된 ‘분노를 일으키는 건강상태’에 대해 알아본다.◇치매알츠하이머병, 루이소체 ..

심리최지우 기자2025/10/25 15:04
장원영, 최애 간식으로 ‘이것’ 꼽아… 다이어트할 때도 좋다?

그룹 아이브 멤버 장원영(21)이 요즘 빠진 간식을 소개했다.지난 20일 유튜브 채널 ‘엘르 코리아’에는 장원영이 출연해 질문에 답하는 시간을 가졌다. 장원영은 “두바이 초콜릿 이후로 푹 빠진 간식이나 음식이 있냐”는 질문에 “아직도 두바이 초콜릿의 세상 속에 ..

푸드임민영 기자2025/10/25 14:01
‘이 음료’ 즐겼을 뿐인데… 신장에 돌 생긴다고?

버블티의 인기가 식을 줄 모르고 있다. 글로벌 시장조사업체 스페리컬 인사이트(Spherical Insights)가 올해 2월 발표한 보고서에 따르면, 한국은 아시아·태평양 지역에서 가장 빠르게 성장하는 버블티 시장 중 하나로 꼽힌다. 보고서는 한국이 도시와 교외 어디서나 버..

푸드유예진 기자2025/10/25 13:00
치매 예방하는 데 ‘게임’도 도움이 될까?

인지 기능을 유지하고 뇌 노화를 늦추는 데에는 외국어 공부만 한 게 없다고 알려졌다. 그러나 아무리 해도 외국어 공부에 흥미가 붙지 않아 지속하기가 어렵다면, 좀 더 재미있는 대안이 있다. 창의성을 발휘할 수 있는 음악·춤·미술·비디오 게임 등의 활동에 참여하..

뇌질환이해림 기자 2025/10/25 12:09
1년간 설탕 대신 ‘이것’ 먹었더니… 체중 감량에 효과적

인공감미료는 적은 양으로 설탕 이상의 단맛을 낼 수 있다는 장점이 있지만 장내 미생물에 악영향을 미치는 등 장기 섭취 안전성이 불분명하다는 우려가 있었다. 그런데 최근, 과체중 혹은 비만인 사람이 1년간 식단에 인공감미료를 포함시키는 것이 장내 미생물에 악영..

다이어트최지우 기자 2025/10/25 12:03
“아침에 하면 살 빠져”… 11kg 감량 신봉선이 하는 ‘이 운동’..

개그우먼 신봉선(45)이 주말 아침에도 필라테스로 자기관리를 이어가는 근황을 공개했다.최근 신봉선은 자신의 인스타그램 스토리에 “모닝 스트레칭”이라는 멘트와 함께 사진 한 장을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 신봉선이 다니고 있는 듯한 필라테스 학원의 모습..

피트니스이아라 기자2025/10/25 11:00
스트레스 풀려고 마구 먹는 사람, ‘이 영양소’ 보충하면 좀 낫..

과식이나 폭식으로 스트레스를 해소하는 사람이 있다. 일시적으로 스트레스가 해소되는 것 같지만, 이 같은 행동이 반복되면 건강에 악영향을 끼친다. 스트레스 해소에 도움이 되는 건강한 음식에 대해 알아본다. ◇폭식, 스트레스 악순환의 원인 몸은 스트레스를 ..

푸드김서희 기자2025/10/25 10:00
삼양 ‘우지 라면’의 귀환… 팜유보다 낫다던데? [따져봤다]

삼양식품이 1963년 ‘우지(소기름)’로 만들었던 국내 최초 라면을 ‘삼양라면 1963’이라는 이름으로 재출시한다고 밝혔다. ‘우지’ 삼양라면은 대한민국 대표 라면으로 큰 인기를 끌다가, 1989년 공업용 기름을 사용했다는 ‘우지 파동’으로 단종됐다. 삼양식품은 “..

푸드한희준 기자2025/10/25 09:30
고가 희귀 혈액질환 치료제 급여 문턱 낮아져… 치료 접근성 개선..

고가의 희귀 혈액질환 치료제 '울토미리스'의 급여 기준이 완화되면서 환자들이 치료 적기를 잡을 길이 열렸다. 이번 개정으로 환자들은 진단 후 48시간 내 치료 시작 가능성이 높아질 전망이다.◇"울토미리스, 투여 간격 길어 환자들 선호"한국아스트라제네카는 24일 서..

제약정준엽 기자2025/10/25 09:05
침대에서 일어나기 힘든 요즘… 개운하게 하루 시작하는 팁

낮이 짧아지고 햇빛이 줄어드는 계절에는 유난히 피로감이 심해진다. 하지만 피곤하다고 다시 이불 속으로 들어가는 대신, 단백질이 풍부한 아침을 챙기고 커피는 잠시 미루는 것이 더 효과적이라는 조언이 있다. 지난 22일 영국 데일리메일은 영국 전 NHS(국민보건서비..

라이프신소영 기자 2025/10/25 08:02
‘주말 이틀’만 해도 살 빠진다고? 음식 참기 힘든 사람 ‘이 방..

다이어트의 핵심은 '칼로리'다. 칼로리 섭취량은 줄이고, 소모량은 늘려야 살이 빠진다. 식이 조절과 운동을 병행해야 한다는 뜻이다. 1주일에 1㎏을 감량하고 싶다면, 매일 칼로리 섭취량과 소모량이 1000㎉ 정도 차이 나게 하면 된다.그런데 매일 칼로리 섭취량을 줄이..

다이어트한희준 기자 2025/10/25 07:30
삶을까? 구울까? 고구마 ‘이렇게’ 먹어야 혈당 천천히 오른다

고구마는 칼륨, 비타민A·비타민C가 풍부한 식품으로 조리 방식에 따라 영양 흡수율이 달라진다. 미국 건강 전문지 ‘헬스’에 게재된 ‘고구마 건강 이점을 높이는 조리방법’에 대해 알아본다.◇삶기고구마는 탄수화물 함량이 높지만 삶아 먹으면 일부 전분이 분해돼 ..

푸드최지우 기자 2025/10/25 07:00
‘희귀병 완치’ 문근영, 다이어트 성공? 갸름해진 곱슬머리 근황..

배우 문근영(38)이 한층 건강해진 근황을 전했다.지난 23일 문근영은 자신의 소셜미디어에 “곱슬곱슬 곱슬머리 자연산 곱슬머리”라고 적었다. 그는 “머리 말리다가 기분이 좋아서 오랜만에 셀카”라고 덧붙이며 여러 장의 사진을 함께 올렸다. 사진 속 문근영은 곱슬..

희귀질환이해나 기자 2025/10/25 06:03
콜라 대신 ‘이 음료’ 마셨더니, 혈압·콜레스테롤 줄고 배변 원..

괜히 단맛이 당길 때, 콜라 같은 음료보다는 과일 주스가 낫다. 특히 푸룬 주스를 마시면 푸룬 속 다양한 영양소의 효과를 누릴 수 있다. 푸룬은 서양 자두를 말린 것으로, 소화와 심장 건강에 이로우며 다양한 비타민과 미네랄이 들었다.푸룬은 변비 해소를 돕는다. 푸..

푸드이해림 기자2025/10/25 05:34

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