당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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밤에 일하는 사람, 식이섬유를 먹어라? 이유는

야간 근무 종사자들이 식이섬유를 충분히 섭취하면 관상동맥 질환의 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.스웨덴 웁살라대 연구팀은 영국 바이오뱅크에 등록된 평균 52.6세 22만2801명을 대상으로 근무 방식과 일일 섬유질 섭취량의 연관성을 알아보는 연구를 진행..

푸드김서희 기자 2026/02/26 01:10
세계적 모델 벨라 하디드 “엄마·오빠와 같은 병 진단”… 라임..

세계적인 미국 모델 벨라 하디드(29)가 라임병 투병 중 겪은 고통을 고백했다.지난 24일(현지시각) 패션 잡지 보그 이탈리아는 벨라 하디드와 그의 언니 지지 하디드와의 인터뷰를 공개했다. 그는 “라임병 치료 때문에 거의 1년 동안 모든 일자리를 거절해야 했다”며 ..

감염질환최수연 기자2026/02/26 00:20
헤어졌다 다시 만나는 연애, 몸과 마음 모두에 毒

헤어졌다가 다시 만나는 연애가 반복될수록 만성적인 스트레스로 작용해 정신과 신체 건강을 동시에 해칠 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 텍사스대 연구진은 연애를 최소 한 번 이상 끊었다가 다시 이어가는 '관계 순환'이 스트레스를 계속 쌓이게 만들어 전반적인 ..

라이프장가린 기자2026/02/25 23:40
머리 안 말리고 자면… 두피에 ‘이 벌레’ 몰려든다

잠들기 전 샤워를 하고 나서 머리를 충분히 말리지 않은 채 침대에 눕는 사람이 적지 않다. 하지만 젖은 머리로 잠드는 습관은 두피와 모발 건강을 해칠 수 있다. 머리를 완전히 건조하지 않았을 때 어떤 문제가 생길 수 있는지 알아본다.◇모발 쉽게 상할 수 있어머리카..

생활건강유예진 기자 2026/02/25 23:00
“잠 안 오면 이렇게 숨 쉬어 보세요” 美 박사가 추천한 방법

한국인의 수면 건강에 적신호가 켜졌다. 국민건강보험공단 자료에 따르면 수면장애를 겪는 사람은 2020년 103만7279명으로 이미 100만 명을 넘어섰다. 잠은 몸과 뇌의 회복과 재생을 돕고 면역 기능을 강화하는 중요한 시간이다. 불면증이 만성화되면 낮에도 집중력 저하..

라이프이아라 기자2026/02/25 22:40
속쓰림에 자꾸 깨는 사람, ‘이 방향’으로 누우면 좀 낫다

역류성 식도염으로 속쓰림이 심해 자꾸만 깬다면 낮 동안의 생활 방식은 물론 수면 자세도 점검할 필요가 있다. 하버드 헬스 퍼블리싱에 따르면 왼쪽으로 돌아누워 자는 게 역류성 식도염 환자들에게 유익하다. 하버드 의대 교수이자 뉴턴-웨즐리 병원 내과 과장인 로렌..

생활건강김경림 기자2026/02/25 22:20
“길거리에 흔한데”… 치매 되돌린 ‘이것’, 뭐야?

은행나무 잎 추출물이 치매 환자의 증상을 일부 개선할 가능성이 있다는 분석 결과가 나왔다. 다만 근거의 확실성은 낮아 장기 복용 효과에 대해서는 추가 연구가 필요하다는 지적이다.2030년이면 전 세계 60세 이상 인구가 14억 명에 이를 것으로 전망되지만, 치매와 알..

노인질환김보미 기자 2026/02/25 22:00
밤에 누워 스마트폰 볼 때… 밝은 화면? 어두운 화면? 눈에 더 안..

스마트폰을 바라보는 동안 주변 조도와 화면 밝기 조합에 따라 눈의 눈물막 안정성과 눈 깜빡임 패턴이 달라진다는 연구 결과가 나왔다.중국 원저우 의대 안과 연구팀은 젊은 층 30명을 대상으로 네 가지 환경에서 각각 30분씩 스마트폰 화면을 보도록 했다. 실험은 ▲밝..

생활건강조재윤 기자 2026/02/25 21:40
혈당 걱정인 사람, 요리에 감자 대신 ‘이것’ 써라

평소 자주 사용하는 식재료인 감자는 건강한 식품이라는 인식이 강하지만, 혈당지수가 70~90으로 고혈당 식품에 속한다. 고혈당 식품은 혈당 수치를 급격하게 올려 섭취 시 주의가 필요하다. 혈당을 조절해야 한다면, 요리를 할 때 감자 대신 연근을 활용해 보자.연근은..

푸드김보미 기자2026/02/25 21:00
“암세포 먹이 될까 두려워” 탄수화물, ‘이렇게’ 먹으면 안심

암 치료 중에는 충분한 영양 섭취를 통해 체력을 유지하는 것이 무엇보다 중요하다. 그러나 질환 악화를 우려해 특정 식품 섭취를 꺼리거나 무리하게 식단을 진행하는 암 환자가 많다. 이와 관련해 암 환자들을 진료하고 있는 이영석 원장이 지난 24일 유튜브 채널 ‘닥..

암일반최소라 기자2026/02/25 20:40
“최저 몸무게 달성” 조혜련, ‘이것’만은 안 먹었다던데… 뭐..

코미디언 조혜련(55)이 최저 몸무게를 달성했다고 밝혔다.지난 24일 조혜련은 자신의 인스타그램에 “오늘 아침 몸무게 54kg”이라는 멘트와 함께 사진을 게재했다. 해당 사진에는 이전보다 날렵해진 턱선을 자랑하는 조혜련의 모습이 담겼다. 이어 조혜련은 “다이어트..

화제와이슈김영경 기자2026/02/25 20:20
‘혼밥’ 하다가 기도 막힌 남성, 살아난 방법 cctv에 찍혔다

음식을 먹다 목에 음식물이 걸렸지만, ‘셀프 하임리히법’으로 생존한 튀르키예 남성의 사연이 공개돼 화제다. 지난 24일 KBS에 따르면 최근 튀르키예의 한 응급의료센터 휴게실에서 혼자 식사를 하던 일리아스 일디르의 목에 음식이 걸려 숨을 쉬지 못하는 상황이 발생..

생활건강최소라 기자 2026/02/25 20:20
뻐근함 동반한 두통은 신경과 아닌 정형외과로

40대 남성 A씨는 수개월째 두통에 시달렸다. 진통제를 복용하면 잠시 호전되는 듯했지만 통증은 곧 재발했다. 여러 병원을 찾았지만 “특별한 이상은 없다”는 답만 돌아왔다. 결국 원인은 머리가 아닌 ‘목’이었다. 반복되는 두통의 배경에 목디스크가 숨어 있는 경우..

척추·관절질환신소영 기자2026/02/25 19:40
된장찌개 끓일 때 ‘이것’ 넣었더니, 암 예방 효과 쑥

된장은 유익균에 의한 발효 과정을 거친 식품이다. 단백질이 아미노산으로 분해돼 주재료인 콩보다 단백질 소화 흡수율이 약 30% 높고, 유산균 함량이 많아 체내 면역 기능 개선에 도움이 된다. 된장찌개를 끓일 때 함께 넣으면 영양 효능이 배가되는 식재료를 소개한다..

푸드김보미 기자 2026/02/25 19:00
“만성장부전 등 TPN 이용자 조속한 장애 인정 추진 필요”

“만성장부전 등 TPN(총정맥영양) 없이는 생존이 어려운 상태는 분명한 기능 제약에 해당한다. 의학적 손상만을 기준으로 지원 여부를 판단하는 현 체계가 현실을 충분히 반영하지 못하고 있다.”국회 보건복지위원회 서미화 의원은 25일 오후 2시 국회의원회관 제8간담..

정책유예진 기자 2026/02/25 17:48
한국 항생제 사용량 OECD 평균의 1.6배… 내성 관리 전면 강화

정부가 국내 항생제 오남용을 줄이기 위해 일부 의료기관에서 시범 운영 중인 '항생제 적정사용 관리(ASP)' 사업을 2027년까지 모든 종합병원으로 확대한다.질병관리청은 항생제 내성 관련 7개 부처와 함께 '제3차 국가 항생제 내성 관리대책(2026∼2030)'(3차 대책)을 ..

단신신소영 기자2026/02/25 16:54
팀장이 ‘사이코패스’인지 확실히 아는 방법

직장 상사가 부정적인 성격 특성을 지녔는지 확인하는 분석 방법이 나왔다.스페인 사라고사대 엘레나 페르난데스-델-리오 박사가 직장 상사의 특성과 다크 테트라드 간 연관성을 분석했다. 다크 테트라드는 네 가지 부정적인 성격을 총칭하는 심리학 용어로 자기애, 마키..

라이프최지우 기자 2026/02/25 16:44
모든 장애인을 ‘감염 취약 계층’으로… 개정안 발의

모든 장애인을 감염취약계층으로 명시하는 법안이 국회에서 발의됐다. 코로나19 당시 장애인 사망률이 비장애인보다 약 6배 높았던 점을 고려할 때, 제도 개선이 시급하다는 취지다.국회 보건복지위원회 소속 김예지 국민의힘 의원은 감염취약계층 범위에 모든 장애인을..

정책신소영 기자2026/02/25 16:32
비행기에서 책 읽다가 겪은 ‘이 증상’, 뇌출혈 전조였다… 40대..

한쪽 눈의 시야 이상을 단순한 콘택트렌즈 문제로 여겼던 여성이 뇌졸중 진단을 받은 사연이 전해졌다.지난 24일(현지시각) 외신 더 선에 따르면 영국 런던에 거주하는 안젤리키 아시마키(45)는 20여 년 전, 미국에서 그리스로 가는 비행기 안에서 책을 읽던 중 갑자기 ..

뇌질환최수연 기자2026/02/25 16:30
“간 파괴하고 당뇨병까지”… 응급의학과 교수가 꼽은 ‘최악의..

여의도성모병원 응급의학과 최석재 교수가 액상과당 섭취를 끊어야 한다고 경고했다. 지난 24일 유튜브 채널 ‘약사가 들려주는 약 이야기’에 출연한 최석재 교수는 ‘달달한 음료수가 위험한 이유’를 소개했다. 최 교수는 “나는 차 종류는 마시지만, 액상과당이 들어..

푸드이아라 기자2026/02/25 16:09

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