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‘갑상선 기능 저하증’ 있는데도 저 몸매? 장윤주 관리 비결은

갑상선 기능 저하증이 있으면 대사가 잘 이뤄지지 않아 살이 쉽게 찐다. 갑상선 기능 저하증이 있어도 건강하게 체중을 관리할 방법은 없을까.갑상선 기능 저하증은 우리 몸의 대사를 조절하는 갑상선 호르몬이 충분히 생성되지 않아 전반적인 대사 속도가 느려지는 질환..

화제와이슈김영경 기자2026/06/16 03:30
“살 빼려다 췌장 망가졌다”… 20대 女 먹은 음식 봤더니

극단적인 다이어트는 영양 불균형과 근손실, 담석증은 물론 심각한 경우 급성 췌장염까지 유발할 수 있다. 단기간 체중 감량만을 목표로 무리하게 굶거나 폭식을 반복하면 몸에 큰 부담이 되기 때문이다. 실제로 극단적인 식이조절과 폭식을 반복하던 20대 여성이 급성 ..

화제와이슈이아라 기자 2026/06/16 03:00
“출산 후 28kg 감량”… 연구로 증명된 ‘요요 없는’ 식단과 운..

체중 감량에 성공한 사람들을 살펴보면 공통점이 있다. 단순히 식사량만 줄인 것이 아니라 식습관을 바꾸고 운동을 병행했다는 점이다. 최근 게임 캐릭터 코스프레를 위해 28kg을 감량해 SNS에서 화제를 모은 일본 여성 소우(SNS 활동명)도 식습관 개선과 운동을 비결로..

다이어트김영경 기자 2026/06/16 02:00
‘흔한 음식’ 먹었을 뿐인데… 대변서 기생충 알 발견된 30대 男..

민물고기는 단백질과 불포화지방산, 비타민, 미네랄 등이 풍부해 건강식으로 꼽힌다. 하지만 충분히 익히지 않고 섭취하다간 기생충에 감염될 수 있어 주의해야 한다. 실제로 민물고기를 즐겨 먹던 한 30대 남성의 대변에서 기생충 알이 발견된 사례가 보고됐다.인도 하..

화제와이슈이아라 기자2026/06/16 01:30
장 깨끗하게 하려면 ‘발효성’ 식이섬유 먹어라… 많이 든 음식..

식이섬유를 설명할 때 보통은 물에 녹는지 여부를 기준으로 수용성과 불용성으로 나눈다. 하지만 식이섬유를 이해하는 또 하나의 방법이 있다. 장에서 얼마나 발효되는지에 따라 발효성 식이섬유와 비발효성 식이섬유로 보는 것이다.이 분류에서 핵심은 대장 속 미생물이..

푸드김경림 기자2026/06/16 01:00
월드컵 새벽 본방 사수? 뇌·관절·위장 ‘장기 연장전’ 중

4년마다 한 번, 단골손님처럼 찾아오는 증후군이 있다. 바로 ‘월드컵 증후군’. 2026 북중미 월드컵이 지난주 개막해 한창 열기를 끌어올리고 있다. 다행히 대한민국의 조별 리그 경기는 출근 후 오전 시간에 열린다. 하지만 아르헨티나, 브라질, 독일 등 내로라하는 축..

기타강호철 기자2026/06/16 00:30
대장내시경 위해 ‘장 정결제’ 복용했다가… 오한·복통 무시해..

대장내시경은 대장암과 용종을 조기에 발견하는 가장 효과적인 검사다. 하지만 검사만큼 중요한 것이 장을 깨끗이 비우는 '장 정결' 과정이다. 장이 충분히 비워지지 않으면 작은 용종이나 초기 암이 대변이나 음식물 찌꺼기에 가려 발견되지 않을 수 있고, 재검사가 필..

대장질환장가린 기자2026/06/16 00:01
“소변볼 때 따가워” 성별 따라 원인 달라… 남성은 클라미디아..

소변을 볼 때 따끔거리거나 화끈한 통증을 느끼는 배뇨통은 일상에서 비교적 흔하게 나타나는 증상이다. 많은 사람들이 이를 일시적인 염증으로 여기고 넘기지만, 실제로는 성별에 따라 주요 원인 질환이 다르기 때문에 주의가 필요하다. ◇여성은 방광염, 남성은..

비뇨기질환김경림 기자2026/06/15 23:00
막장 드라마 속 빌런이 ‘진짜 진짜 나쁜 놈’이어야 하는 이유

인터넷을 탐험하던 중 숏폼 드라마라는 콘텐츠를 보게 됐다. 유튜브 쇼츠처럼 세로 화면용으로 제작된 이 드라마는 한 편에 1~2분 정도의 매우 짧은 분량인데, 전체 50~80회 정도로 구성됐다. 내용은 솔직히 필자의 스타일은 아니었다. 한 편의 분량이 너무 짧다보니 서..

칼럼최훈 한림대 심리학과 교수2026/06/15 22:30
세 끼 다 먹고 44kg 감량한 男, 꼭 지킨 규칙은?

불규칙한 생활 습관은 다이어트의 적이다. 식사 시간이 들쭉날쭉하면 식욕을 조절하는 호르몬 균형이 무너지고, 남은 에너지를 지방으로 저장하려는 경향이 강해져 체중 증가 위험 또한 커진다. 실제로 10대 시절 불규칙한 식습관으로 체중이 127kg까지 늘었던 영국 남성..

다이어트최수연 기자2026/06/15 22:00
“샤워 때 깨끗이 헹궈야” 여름철 골칫거리 ‘등드름’ 없애는 ..

노출이 늘어나는 여름철이 되면 등과 가슴에 올라온 여드름 때문에 고민하는 사람이 많다. 흔히 '등드름', '가드름'으로 불리는 몸 여드름은 땀과 피지 분비가 증가하는 계절에 더욱 두드러진다. 왜 유독 이 부위에 여드름이 잘 생기는지, 예방과 관리 방법은 무엇인지 ..

뷰티신소영 기자2026/06/15 21:00
“다이어트 돕고 노화 막는다” 남궁민 챙겨 먹는 4가지 식품

다이어트 중에는 채소 위주의 식단과 충분한 단백질 섭취가 중요하다. 채소에 풍부한 식이섬유는 포만감을 높여 과식을 줄이고, 단백질은 근 손실을 예방할 수 있다. 배우 남궁민(48)은 최근 체중 관리를 위해 오이, 브로콜리, 방울토마토, 닭가슴살을 즐겨 먹는다고 밝..

푸드김영경 기자2026/06/15 20:00
“20kg 감량 성공”… 백도빈이 공개한 ‘다이어트 햄버거’

햄버거는 나트륨과 열량이 높아 다이어트 중 피해야 할 식품으로 꼽힌다. 하지만 먹고 싶은 음식을 무작정 제한하면 오히려 폭식 위험이 커질 수 있다. 다이어트 중에도 햄버거를 먹고 싶다면 어떻게 먹는 것이 좋을까?▷빵 대신 저탄수화물 식품 활용하기=햄버거는 양상..

푸드이아라 기자 2026/06/15 19:00
김태리도 하던데… 디스크 압박 줄이는 손쉬운 운동

산이나 공원에 설치된 철봉은 누구나 쉽게 이용할 수 있는 운동 기구다. 별다른 기술 없이도 할 수 있지만, 몇 분만 매달려 있어도 팔이 떨리고 힘이 빠질 만큼 쉽지 않다. 배우 김태리(36)도 최근 철봉에 매달려 운동하는 모습을 공개한 바 있다. 단순히 철봉에 매달리..

피트니스이아라 기자2026/06/15 18:10
“슛만큼 중요한 선방”… 골키퍼들 꼭 쓰는 ‘장갑’ 고르는 법

축구 경기에서 골키퍼는 유일하게 손을 사용할 수 있는 선수다. 그만큼 손의 역할은 절대적이다. 이때 골키퍼가 필수적으로 착용하는 장갑은 경기 결과에 영향을 미칠 수 있는 중요한 장비로 꼽힌다.골키퍼가 처음부터 장갑을 착용했던 것은 아니다. 초기 축구에서는 맨..

피트니스김영경 기자 2026/06/15 17:57
가족 중 암 환자 있는데… 유전자 검사 받아야 할까?

최근 유방암을 진단받은 50대 여성 A씨는 어머니와 이모가 모두 유방암을 앓은 가족력이 있어 유전성 유방암 가능성을 평가하기 위한 유전자 검사와 상담을 받았다. 검사 결과, 유전성 유방암과 관련된 병원성 변이가 확인됐고, 이를 토대로 치료와 재발 관리 계획을 수..

라이프오상훈 기자2026/06/15 17:55
“대장암 유일한 신호였다”… 30대 女, ‘탈수’ 겪고 4기 진단

특별한 증상이 없었는데 말기 대장암 진단을 받은 여성의 사연이 전해졌다.지난 13일(현지 시각) CBS NEWS에 따르면, 로스앤젤레스에 거주하는 39세 에이미 피콜리는 아들이 장염에 걸리고 난 뒤부터 몸 상태가 안 좋아지기 시작했다. 아들에게 장염이 옮았다고 생각했지..

대장암이아라 기자2026/06/15 17:50
‘위고비’ 맞는다고 끝 아닌데… 비만약 쓰고 운동량 확 줄었다

비만 치료제를 사용하는 이들이 간과해선 안 되는 사실이 하나 있다. 비만 치료제를 맞으면 체지방뿐 아니라 근육량 또한 함께 줄어들 수 있다는 점이다. 많은 비만 전문가들이 약 사용 시 반드시 운동과 식단 관리를 병행해야 한다고 입을 모아 강조하는 것도 이 같은 ..

비만체형전종보 기자2026/06/15 17:20
정맥 탄력 떨어지면 피로·통증 심화… 오래 앉아 있지 말아야

40~50대 여성의 건강 고민은 대개 호르몬 변화나 주름, 체중 증가, 느려진 신진대사에 집중된다. 하지만 전문가들은 이 시기에 많은 사람이 잘 모르고 지나치는 또 다른 변화가 있다고 말한다. 바로 혈액순환과 정맥 건강의 변화다. 미국 텍사스주 휴스턴에서 활동하는 ..

심혈관일반장가린 기자 2026/06/15 17:20
히포크랏랩스, 2026 대한디지털헬스학회 춘계학술대회 최우수상 ..

헬스케어 앱 '데이터히포'가 2026 대한디지털헬스학회 춘계학술대회 포스터 부문에서 최우수상을 수상했다.데이터히포는 병원 진료 현장에서 사용자가 녹음을 진행하면 AI가 대화를 분석해 핵심 내용을 메모로 정리·요약해주는 헬스케어 앱이다. 진료 내용을 정확히 기..

단신신소영 기자2026/06/15 17:01

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