당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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내일 생길 숙취 두렵다면… ‘이 술’만은 피하자

연말, 숙취 없는 술자리를 즐기려면 어떻게 해야 할까.술 마실 때 '혈중 알코올 농도가 갑자기 높아지면 안 된다'는 걸 기억하자. 혈중 알코올 농도가 빠른 시간 안에 올라가면 아세트알데하이드의 독성이 강해진다. 알코올 농도가 확 올라가지 않도록 하려면 ▲빈 속에..

라이프한희준 기자2025/12/20 18:00
폴리페놀 많다는 레드와인, 2주에 한 번 마셨더니… 腸에 ‘이런..

연말 모임이 잦은 12월에는 다른 술보다 와인을 자주 마시게 된다. 특히 레드와인은 ‘폴리페놀이 풍부해 건강에 좋다’는 인식이 강하다. 과연 레드와인은 다른 술보다 건강에 이점이 있을까. 와인이 건강에 미치는 득과 실을 살펴본다.레드와인이 건강에 좋다고 알려진..

생활건강신소영 기자2025/12/20 17:03
먹은 것도 없는데 뛰는 혈당… ‘이것’ 안 마셔서

혈당에 영향을 미치는 요인은 음식만이 아니다. 수면 부족, 하루 중 측정 시간, 특정 약물 복용 등도 혈당을 흔들 수 있다. 여기에 비교적 간과되기 쉬운 요인으로 수분 섭취 상태, 즉 탈수가 혈당 수치에 영향을 줄 수 있다.미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 충분한..

라이프오상훈 기자2025/12/20 16:02
치매 오면 우울해진다고? 한국인 달랐다… ‘이 증상’ 흔히 보여..

한국인 치매 환자의 증상이 서양 환자와 뚜렷하게 다르다는 연구 결과가 나왔다.질병관리청 국립보건연구원은 한국인 전두측두엽 치매의 증상 특징을 알아보기 위한 연구를 진행했다. ‘뇌질환 연구기반 조성 연구사업’을 통해 구축한 한국인 조발성 치매 환자 자료를 ..

라이프오상훈 기자2025/12/20 15:30
운동 너무 하면 심장에 안 좋다던데… 10년 간 '마라토너..

마라톤을 장기간 반복하면 심장에 무리가 쌓이지 않을지 우려하는 마라토너가 적지 않다. 그러나 아마추어 마라토너를 10년간 추적 관찰한 결과, 심장 기능은 정상 범위 내에서 유지된 것으로 나타났다.마라톤은 42.195㎞를 3~5시간 동안 달리는 고강도 운동으로, 근육과..

심혈관일반최소라 기자2025/12/20 15:00
흡연뿐 아니라… 비만도 폐 망가뜨린다

흡연과 비만, 전신 염증이 폐 노화를 가속화한다는 연구 결과가 나왔다.브라질 상파울루대 연구팀은 ‘리베이랑 프리토 출생 코호트’에 참여한 23~38세 성인 895명을 대상으로 흡연과 비만, 전신 염증이 폐 노화에 미치는 영향을 조사했다. 연구 결과, 흡연은 폐 노화에..

라이프김서희 기자2025/12/20 14:00
한국인, ‘피로’ 보다 ‘눈 건강’ 걱정 더 컸다

국민이 가장 염려하고 있는 건강 문제는 '눈 건강'인 것으로 조사됐다.한국건강기능식품협회는 지난달 '2025 건강기능식품 시장현황 및 소비자 실태조사' 보고서 발간했다. 보고서에는 올해 6월 9일부터 7월 9일까지 성인 3127명을 대상으로 진행된 소비자 실태조사 결과..

생활건강이슬비 기자2025/12/20 13:00
‘주토피아2’ 흥행에… ‘애완용’ 살모사 인기라던데?

디즈니 애니메이션 영화 '주토피아 2'가 흥행을 이어가면서, 중국에서는 영화 속 뱀 캐릭터와 닮은 독사를 반려동물로 기르려는 움직임이 확산하고 있다.'주토피아 2'는 지난달 26일 중국에서 개봉한 이후 누적 박스오피스 수익 35억 5000만 위안(약 7300억 원)을 기록하..

화제와이슈장가린 기자2025/12/20 12:30
밥 먹기 전에 하는 ‘이것’, 체지방 태워준다… 뭘까?

걷기 운동은 다이어트뿐 아니라 혈당 관리, 인지 기능 유지, 심장 건강 등 다양한 건강 효과가 있다. 특히 식사 전과 식사 후 언제 걷느냐에 따라 기대할 수 있는 효과가 조금씩 달라진다. 걷는 시간대별 차이를 살펴본다.◇식사 전·아침 공복 걷기, 체지방 연소에 도움..

생활건강장가린 기자2025/12/20 12:00
“5년간 배달 뛰어 2억 넘게 모아” 中 배달원, 고된 노동 속 지..

중국에서 음식 배달원으로 일하며 5년 동안 112만 위안(약 2억 3500만 원)을 저축한 20대 남성 장쉐창(25)의 사연이 화제를 모으고 있다.8일 홍콩 사우스차이나모닝포스트(SCMP)에 따르면 장쉐창은 지난달 말 사회관계망서비스(SNS)를 통해 5만 위안(약 1050만 원)의 채..

생활건강이해림 기자 2025/12/20 11:08
“올해 가장 맛있게 먹은 것” 장원영, ‘이 간식’ 꼽아… 뭐였..

아이돌 그룹 ‘아이브’의 멤버 장원영(21)이 2025년에 가장 맛있게 먹은 음식으로 두바이 초콜릿을 꼽았다. 18일, 유튜브 채널 ‘DICON’에 출연한 장원영은 올해를 보내고 새로운 해를 맞이하며 15개 질문에 답하는 시간을 가졌다. 영상에서 장원영은 2025년 필수템, ..

푸드최지우 기자2025/12/20 10:02
“고딩 아냐?” 45세 이요원, 무결점 피부 비결… ‘이것’ 안 먹..

배우 이요원(45)이 동안 미모를 뽐냈다.지난 15일 이요원은 자신의 인스타그램에 "살림남"이라는 멘트와 함께 여러 장의 사진을 게재했다. 해당 사진에는 매끈한 피부가 돋보이는 이요원의 모습이 담겼다. 이에 배우 이민정은 “어머 고딩이세요?”라는 댓글을 남겼다.과..

화제와이슈이아라 기자 2025/12/20 09:30
집에서는 정상 혈압인데… 병원만 가면 높게 나오는 이유

집에서 측정한 혈압과 병원에서 측정한 혈압이 달라 당황하게 되는 경우가 종종 있다. 정상이던 혈압이 병원만 가면 높아지거나, 반대로 병원에선 정상이었는데 집에서 재면 높게 나오는 식이다. 이유가 뭘까?고혈압 약을 먹는 사람이 의사 앞에만 가면 혈압이 높게 나오..

화제와이슈전종보 기자2025/12/20 09:07
아침마다 쓰는 ‘이것’, 폐 파고드는 초미세 입자 대량 뿜어낸다..

일상에서 흔히 사용하는 헤어드라이어, 토스터, 에어프라이어 등이 실내 공기질에 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 나왔다.부산대 연구팀은 공기오염 측정을 위해 특수 제작된 밀폐 실험실에서 토스터, 에어프라이어, 헤어드라이어 등 다양한 가전제품에서 배출되는 ..

생활건강김서희 기자 2025/12/20 08:02
장영란, 술 마신 다음날 한의사 남편이 ‘이것’ 챙겨준다는데…..

방송인 장영란(47)이 공진단이 간을 보호해 준다고 언급했다.지난 15일 유튜브 ‘짠한형 신동엽’에는 ‘못 말리는 언니즈 김성령 하지원 장영란 [짠한형 EP.123]’ 라는 제목의 영상이 게재됐다. 해당 영상에서 출연진들과 다함께 술을 마시던 장영란은 한의사인 남편이..

화제와이슈이아라 기자2025/12/20 07:30
밥 식혔다가 데워 먹는 습관, 혈당엔 좋을지 몰라도… ‘이것’ ..

남은 음식을 다시 데워 먹는 과정에서 복부 팽만이나 가스, 복통 등 소화기 증상이 나타날 수 있다는 지적이 나왔다.지난 18일 국립암연구소(NCI)에 따르면, 흰쌀밥이나 감자 등 탄수화물이 많은 음식은 한 번 식었다가 다시 데워지는 과정에서도 ‘저항성 전분’이 유지..

푸드유예진 기자 2025/12/20 07:00
뭘 해도 안 빠지는 살, 아침에 '이것' 마신 게 원인일지..

체중 관리를 위해선 '아침' 시간을 어떻게 보낼지 고민해볼 필요가 있다. 나도 모르게 하던 행동이 그날 하루의 컨디션을 좌우, 체중에 영향을 끼칠 수 있다. 무엇일까.◇아침 거르기아침을 거르면 다음 식사에서 더 많은 칼로리를 섭취해 살이 찌기 쉽다. 공복 시간이 ..

다이어트한희준 기자2025/12/20 06:02
“우유·치즈 아냐”… 유제품 중 장 건강에 ‘최고’라는데, 뭘..

케피어(kefir) 섭취가 장내‧구강 미생물 환경 개선에 도움이 된다는 연구 결과가 발표됐다.케피어는 약 3000년 전 코카서스 산맥 지역에서 유래한 천연 발효유다. 염소 가죽 주머니에 보관하던 우유가 유산균과 효모에 의해 자연 발효됐고 장기간 보존할 수 있다는..

푸드최소라 기자 2025/12/20 05:30
“부모님 선물로 딱” 최화정, ‘이것’ 골랐다… 값싼데 건강에..

방송인 최화정(64)이 선우용여에게 겨울철 사용하기 좋은 ‘보온 물주머니’를 선물했다. 지난 18일 유튜브 채널 ‘안녕하세요 최화정이에요’에는 ‘선우용여 최화정이 알려주는 뷔페 뽕뽑는 비법 대공개’라는 제목의 영상이 올라왔다. 이 영상에서 최화정은 선우용여..

화제와이슈최소라 기자 2025/12/20 05:01
“온몸에 비누칠하지 마세요”… ‘이곳’만 문지르면 된다던데,..

샤워할 때 온몸에 거품을 내어 문지르는 습관이 오히려 피부 장벽을 악화할 수 있다는 지적이 나왔다. 지난 13일(현지시각) 미국 건강매체 ‘헬스데이 뉴스’는 소셜미디어(SNS)에서 인플루언서들이 소개하는 이중 세안, 과도한 각질 제거, 향 강한 바디워시 등 복..

생활건강이아라 기자 2025/12/20 00:30

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