당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

뉴스

치매 초기에 나타나는 ‘성격 변화’ 6가지

중년기에 나타나는 미묘한 성격 변화가 치매의 가장 이른 신호일 수 있다는 전문가 경고가 나왔다. 기억력 저하가 나타나기 수년 전부터 행동·감정·반응 방식이 달라지는 경우가 적지 않다는 것이다.지난 14일 영국 데일리메일에 따르면, 유니버시티 칼리지 런던의 노..

노인질환신소영 기자2026/03/19 08:20
저탄수 vs 저당… 혈당 관리에 더 좋은 식단은?

혈당 관리와 체중 감량을 위해 식단을 조절하려는 사람들이 늘고 있다. 대표적인 방법으로는 '저탄수화물'과 '저당' 식단이 꼽힌다. 두 방식은 비슷해 보이지만, 무엇을 얼마나 제한하느냐에 따라 몸에 미치는 영향이 전혀 다르다. 미국 건강 매체 '헬스'는 최근 두 식단..

당뇨장가린 기자2026/03/19 07:40
“항암식품이지만, 공복엔 절대 먹지 마라”… 의사 경고, 대체 ..

들기름은 향긋한 풍미와 건강에 좋은 효능이 많은 식품이지만 자칫하면 오히려 독이 될 수 있어 주의해야 한다.지난 17일 유튜브 채널 ‘너와 나의 은퇴학교’에 출연한 임상통합의학 암학회 회장이자 일반외과 전문의 문창식 원장은 “한국 사람들이 많이 먹는 들기름 ..

푸드이아라 기자2026/03/19 07:00
요거트 매일 먹으면 사망 위험 낮아질까?

매일 섭취하는 요거트나 초콜릿이 수명 연장에 긍정적인 영향을 미친다는 대규모 분석 결과가 나왔다.그리스 하로코피오 대학교 안토니아 마탈라스 교수팀을 비롯한 국제 공동 연구진이 최근 전 세계 데이터를 분석한 결과 특정 발효 식품 섭취가 건강한 성인 사망률 감..

라이프구교윤 기자2026/03/19 06:20
‘이것’ 먹으면 ‘장수 유전자’ 깨어난다… 뭐지?

웰니스 트렌드가 확산하며 ‘장수 유전자’로 불리는 시르투인(Sirtuin)에 대한 관심이 높아지고 있다. 시르투인은 세포 노화를 조절하는 단백질로, 생활 습관에 따라 활성도가 달라진다. 특히 나이가 들수록 활성도가 떨어지기 때문에 평소 이를 활성화하는 식습관을 실..

푸드최소라 기자2026/03/19 06:00
‘하루 한 잔’으로 뇌졸중 위험 뚝… 무슨 음료?

우유를 하루에 한 잔만 마셔도 뇌졸중 위험을 10% 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 일본 연구진은 하루 180g(평균적인 한 잔 분량)의 우유를 섭취할 경우, 30세에서 79세 성인의 뇌졸중 발생 가능성이 낮아진다고 발표했다. 연구진은 인구 전체의 일..

푸드김경림 기자2026/03/19 05:40
“묵은 변 싹 빠진다” 오연수, 아침마다 챙겨 마시는 ‘이것’…..

배우 오연수(54)가 아침에 챙겨 먹는 음식을 공개했다.지난 17일 오연수는 자신의 유튜브 채널에서 집밥을 해 먹는 영상을 게재했다. 약 한 달간 미국에서 아들과 시간을 보내고 귀국한 오연수는 “여행을 좋아하지만, 집에 들어오는 순간 집이 제일 좋다”며 “미국 음..

푸드이아라 기자2026/03/19 05:00
“의사는 절대 안 먹는다”… 아침 공복 ‘최악의 음식’ 3가지

내분비내과 전문의 우창윤 원장이 아침 공복 최악의 음식을 꼽았다.최근 유튜브 채널 ‘건강의 신’에 출연한 우창윤 원장은 의사들은 안 먹는 아침 공복 최악의 음식을 소개했다. 우 원장은 가장 먼저 ‘빵과 우유’를 꼽았다. 그는 “빵은 탄수화물과 지방이 섞여 굉장..

푸드이아라 기자 2026/03/19 04:20
“대변 아니네”… 20대 女 복부에 쌓인 ‘이것’, 대체 뭐야?

명치 통증을 호소하던 20대 여성의 뱃속에서 머리카락 덩어리가 발견된 사례가 보고됐다.세르비아 임상센터 방사선과 의료진에 따르면, 20세 여성이 한 달 전부터 간헐적인 명치 통증과 구토 증상을 겪어 내원했다. 검사 결과, 위에서 시작해 십이지장과 배꼽부위 왼쪽에..

기타이아라 기자2026/03/19 03:40
“먹어도 살 안 쪄” 28kg 감량 풍자가 꼽은 ‘이 음식’, 뭘까?

28kg 감량에 성공한 방송인 풍자(37)가 살이 잘 찌지 않는 음식으로 육회를 꼽았다.최근 풍자는 자신의 유튜브 채널에서 쇼핑을 간 영상을 게재했다. 이날 영상에서 풍자는 “지하로 내려가야 하는데, 요새 다이어트 중이니까 계단으로 가겠다”며 “요즘 살이 조금 올라..

푸드이아라 기자 2026/03/19 03:00
알람 소리 ‘이것’으로 해두면 잘 깬다

알람을 맞춰도 기상이 어려운 이유는 무엇일까. 음악·영상 콘텐츠 제공 기업 스타틀(Startle)에 따르면, 개운한 기상을 돕는 알람은 따로 있다. 스타틀 연구팀이 스마트폰에 기본으로 탑재된 140여 개의 알람 소리를 분석한 결과다.아침에 잠에서 곧바로 깨어나기 힘든..

생활건강이해림 기자2026/03/19 02:22
“피부결 결정하는 작은 행동” 피부과 의사 5인이 공통으로 꼽은..

아무리 좋은 화장품을 발라도 평소 바른 생활 습관을 유지하지 않으면 피부 건강을 지키기 어렵다. 작은 습관 하나가 피부 상태를 크게 좌우하기 때문이다. 피부과 전문의 5인에게 피부 건강을 위해 꼭 하는 것과 절대 하지 않는 행동을 물었다.◇꼭 하는 것1. 자외선 차..

피부질환김보미 기자 2026/03/19 01:40
혈압 낮춘다는 ‘조용한 걷기’ 열풍… 대체 뭐야?

최근 틱톡 등 SNS를 중심으로 '조용한 걷기' 열풍이 불고 있다. 이 유행은 스마트폰이나 음악 등 어떤 디지털 자극도 없이 오로지 걷는 행위에만 집중하는 '로우도깅(Rawdogging)' 트렌드와 맞물리며 현대인의 새로운 건강 관리법으로 주목받고 있다.'로우도깅'은 원래 ..

생활건강장가린 기자2026/03/19 01:00
당신의 사소한 말, 타인의 인권을 침해하진 않았는가

“나는 타인의 인권을 존중하고 있는가?” 이 질문을 받으면 우리는 대개 주저 없이 “그렇다”고 대답한다.이번에는 이렇게 질문해 보자. 나는 인권을 침해당한 적이 있는가? 누군가에게 내 존엄과 자유가 무시된 적이 있었는가? 성별·장애·출신지 때문에 차별을 경험..

칼럼사공정규 동국대 의과대학 정신건강의학과 교수·의학박사2026/03/19 00:22
“오늘 감았는데”… 금세 떡지는 머리카락, 호르몬 이상 신호?

모발 상태에 따라 탈모 여부를 추정하는 경우는 많지만, 그 외 다른 질환을 함께 의심하는 경우는 드물다. 그러나 머리카락은 생각보다 다양한 건강 상태를 반영하는 지표다. 머리카락이 보내는 건강 신호를 살펴본다.◇부드럽고 탄력 있는 머리카락, 전반적 건강 양호머..

생활건강유예진 기자2026/03/18 23:40
"사랑보다 숙면"… '수면 이혼' 늘어나는 이유

사랑은 모든 것을 이긴다고 하지만, 코골이까지 이기기는 어려울 수 있다. 최근 국내외 유명 인사들 사이에서 부부가 침실을 따로 쓰는, 이른바 '수면 이혼'이 화제가 되면서, 함께 자는 것이 과연 건강에 좋은지에 대한 관심이 커지고 있다.영국 웨스트민스터대 심리학..

라이프장가린 기자 2026/03/18 23:00
“의료용 대마, 정신질환 치료 효과 거의 없어” 연구 결과

대마 기반 의약품이 대부분의 정신질환과 약물 사용 장애 치료에 효과가 있다는 근거는 부족하다는 연구 결과가 나왔다.호주 시드니대, 퀸즐랜드대 등 공동 연구팀은 1980년부터 2025년 5월까지 전 세계에서 진행된 54건의 무작위 대조 임상시험 데이터를 분석해 칸나비..

제약최수연 기자2026/03/18 22:40
이중턱과 팔자주름, ‘이곳’ 약해지면 잘 생긴다… 근육 강화 표..

턱선이 흐릿하다면 표정근 약화가 원인일 수 있다.표정근은 표정을 짓는 데 관여하는 안면 근육으로, 피부와 직접 연결돼 탄력 유지에 중요한 역할을 한다. 표정근을 움직이면 혈류가 증가해 피부에 산소와 영양 공급이 원활해지고, 콜라젠 생성과 피부 탄력을 유지해 준..

기타김보미 기자 2026/03/18 22:20
꼬리에 꼬리를 무는 걱정, ‘이 음식’ 먹으면 싹~

일상생활에서 가끔 불안이나 스트레스를 느끼는 것은 자연스러운 일이다. 하지만 이것이 일상에 지장을 줄 정도라면 불안장애를 의심해 볼 수 있다. 이럴 때는 콜린이 함유된 음식을 먹는 게 도움이 된다. 최근 국제 학술지 ‘분자 심리학’에 게재된 연구에 따르면..

푸드김보미 기자 2026/03/18 22:00
50세 이상 여성이 많이 먹는 ‘이 약’, 치매 위험도 낮춰

골다공증 치료제로 사용되는 ‘질소 함유 비스포스포네이트’가 치매 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.골다공증은 뼈의 양이 줄어들고 강도가 약해지는 질환으로, 낡은 뼈를 파괴하는 파골세포와 새로운 뼈를 조성하는 조골세포 간 균형이 깨지면서 발생한다...

뇌질환전종보 기자 2026/03/18 21:40

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