당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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“혈당 관리, 왜 늘 실패할까?” 가장 많이 저지르는 실수 봤더니..

당뇨병 환자에게 혈당 관리를 위한 건강한 생활습관은 필수입니다. 하지만 잘못 알려진 상식이나 사소한 실수들이 오히려 혈당 상승의 원인이 되기도 하는데요. 일상에서 당뇨병 환자들이 흔히 저지르는 실수에 대해, 밀당365가 정리했습니다.오늘의 당뇨레터 두 줄 요약..

당뇨김서희 기자2025/12/22 08:41
“두상 울퉁불퉁한 아기, 사경·사두증 가능성… 생후 6개월이 평..

아기가 고개를 한쪽으로만 돌리면 부모는 단순 ‘자세’라고 넘겨짚기 쉽다. 그러나 이런 경우 출산 과정에서 아기의 목 근육에 문제가 생겼다는 신호일 수 있다. 고개가 한쪽으로 돌아가는 ‘사경’이 생기면 누울 때도 한쪽 방향으로만 누워 머리가 일그러지는 ‘사두..

라이프오상훈 기자2025/12/22 08:30
“폐동맥고혈압은 잔혹한 병… 열악한 치료 환경 개선되길”

폐동맥고혈압은 비정상적으로 좁아져 압력이 증가하는 희귀난치성질환이다. 폐동맥고혈압이 있으면 폐로 산소가 충분히 공급되지 않아 숨이 차고 쉽게 피로해진다. 실제 폐동맥고혈압 환자들이 15m 횡단보도를 건너려면 일반인이 60m를 전력 질주하는 만큼의 에너지가 든..

희귀질환최지우 기자2025/12/22 08:02
전 세계 男, 테스토스테론 감소세… 이유 대체 뭐야?

전세계적으로 남성의 테스토스테론 수치가 감소하고 있다. 어떻게 관리해야 할까?미국 식품의약국(FDA)은 FDA 산하 보건가 패널을 소집해 지난 10일 남성 테스토스테론 치료 강화를 위한 회의에 나섰다. 최근 여러 연구를 통해 전세계적으로 남성의 테스토스테론 수치가..

생활건강이슬비 기자 2025/12/22 07:30
‘동지 팥죽’ 말고, 올해는 ‘팥 리소토’ 어때요?

오늘은 일 년 중 밤이 가장 길고 낮이 가장 짧은 날인 동지(冬至)다. 예로부터 우리 조상들은 팥죽을 나눠 먹으며 액운을 쫓고 건강을 기원했다. 농촌진흥청이 동지를 맞아 팥을 활용해 만들 수 있는 음식과 조리법을 소개했다.팥은 곡류 중 비타민B1 함량이 가장 높아 ..

푸드최지우 기자2025/12/22 07:03
우유에 ‘이 가루’ 한 스푼 넣으면, 보약 안 부러워… 뭘까?

무엇이든 효과를 보려면 꾸준히 실천해야 하고, 꾸준히 실천하려면 행동하기 쉬워야 한다. 새해 목표가 '건강'이라면, 식사 또는 간식으로 '들깨 우유'를 먹는 습관을 들여보면 어떨까? 만들기 매우 간편한데 영양 효과는 크다. 들깨 우유란 우유에 들깨와 꿀 등을 넣어..

푸드최소라 기자 2025/12/22 06:30
“같은 사람 맞아?” 25kg 감량 풍자… 살 쭉쭉 빼준 식단은?

방송인 풍자(37)가 25kg 감량 후 확 달라진 모습으로 지인들을 놀라게 했다.지난 15일 방송된 SBS 예능 프로그램 ‘동상이몽2-너는내운명’에서는 홍윤화와 김민기 부부 집에 신기루, 풍자, 김민경이 방문했다. 이날 방송에서 홍윤화는 풍자에게 “살 진짜 많이 뺐다”며..

다이어트이아라 기자 2025/12/22 06:00
눈꺼풀에 생긴 덩어리, 다래끼·암 다 아녔다… ‘의외의’ 정체..

눈에 천천히 종양이 자라난 80대 남성이 ‘마이봄샘 경색’이라는 드문 질환을 진단받은 사례가 보고됐다. 일본 쓰루미대 안과학과 의료진에 따르면, 84세 남성이 왼쪽 하안검 안쪽 부위가 3개월 동안 부어 있다며 내원했다. 특히 2주 전부터 압통이 생겼다고 전했다. 단..

눈질환이아라 기자2025/12/22 00:01
“요요는 더 나은 몸 만드는 기회” 보디빌딩 대회 나간 男… 비..

다이어트는 평생의 숙제다. 헬스조선은 다이어트를 어렵게만 여기는 독자들에게 조금이나마 도움이 되기를 바라는 마음으로, 다이어트에 성공한 우리 주변의 인물들을 만나 비법을 공유하는 코너를 연재한다.(편집자주)헬스조선이 만난 ‘이렇게 뺐어요’ 서른두 번째 주..

다이어트이아라 기자2025/12/21 23:01
맥도날드 해피밀 ‘그린치’의 충격적인 정체

맥도날드가 12월 해피밀로 ‘그린치’를 선정했다. 해피밀을 주문하면 햄버거 세트와 함께 그린치 상품을 받을 수 있다. 그린치는 괴팍한 성격에 초록색 털로 뒤덮인 모습이 특징이다. 최근, 그린치의 정체를 해부학적으로 분석한 결과가 나와 화제다. 영국 브리스톨대 ..

화제와이슈최지우 기자 2025/12/21 22:01
천천히, 불편하게 살 결심… ‘중독’을 끊는 첫 걸음

우리는 왜 멈추지 못할까요? 대한민국은 어쩌면 지금 ‘도파민 공화국’이라 불릴 만큼 빠르고 강렬한 자극에 중독된 것 같습니다. 우리는 오늘도 지루함을 한순간도 견디지 못하며, 불쾌한 감정이 찾아오면 마주하고 싶지 않기에 일단 미뤄두고 즉각적으로 기분을 달래..

칼럼안유석 서울대병원·국립교통재활병원 정신건강의학과 교수2025/12/21 21:04
美 유명 여배우 “촬영장서 환각 경험”… ‘이 약’ 때문이라는..

할리우드 배우 제니퍼 로렌스(35)가 영화 촬영장에서 ‘졸피뎀’을 잘못 복용했다가 환각을 겪었던 경험을 공유했다.지난 17일(현지 시간) 로렌스는 레오나르도 디카프리오(51)와 함께 미국 주간지 버라이어티의 ‘배우 대 배우’ 토크쇼에 출연해 이야기를 나눴다. 이날..

화제와이슈전종보 기자 2025/12/21 20:02
韓, 쌍둥이 출산율 전 세계 2위… “산모·아기 건강 위협하기도..

한국에서 쌍둥이(다태아) 임신·출산율이 계속 늘어나고 있는 가운데 산모와 태아 건강을 위해 이를 줄여야 한다는 지적이 나왔다.한국보건사회연구원은 ’다태아 정책 현황과 시사점‘ 보고서를 통해 이같이 밝혔다. 보고서에 따르면 국내 전체 출생아 중 쌍둥이가 차지..

화제와이슈오상훈 기자 2025/12/21 19:01
“신이 창조한 맛” 홍진경, 낯선 ‘이 과일’ 먹고 충격… 뭐였..

방송인 홍진경(47)이 망고스틴을 처음 먹고 감탄했다. 지난 19일 유튜브 채널 ‘공부왕찐천재 홍진경’에는 인도네시아 발리로 떠난 홍진경의 모습이 담겼다. 이 영상에서 홍진경은 현지 음식을 맛보고 독서를 하는 등 발리에서 휴식을 취했는데, 열대 과일인 ‘망고스틴..

푸드최소라 기자 2025/12/21 18:00
꽁꽁 싸매지 말고 추위 견디면… 뜻밖의 ‘다이어트’ 효과

추위를 즐기는 사람이 있지만, 몸서리치며 싫어하는 사람도 있다. 그러나 추위에도 나름의 장점이 있다. 적응할 방법이 없을까.남들은 적당히 춥다고 느끼는 환경에서도 극심한 추위를 느낀다면, 근육이 부족한 상태일 수 있다. 근육에는 모세혈관이 많이 분포해 있으며..

생활건강이해림 기자2025/12/21 17:03
“턱 갸름해졌네” 홍현희, ‘이것’ 신경쓰니 살 저절로 빠졌다..

개그우먼 홍현희(43)가 한층 슬림해진 근황으로 눈길을 끌고 있다.지난 18일 홍현희는 자신의 SNS에 별다른 설명 없이 사진 한 장을 게재했다. 촬영 현장에서 포착된 모습 속 그는 이전보다 갸름해진 턱선과 작아진 얼굴, 한층 정돈된 실루엣으로 달라진 분위기를 자아냈..

화제와이슈신소영 기자 2025/12/21 16:02
‘이명’ 괴로워하던 50대 男, 뇌종양이었다… 병원 가봐야 하는..

영국의 한 50대 남성이 수년간 겪은 이명이 뇌종양의 증상이었던 것으로 밝혀졌다.지난 18일(현지시각) 영국 매체 데일리메일에 따르면, 영국 데번주에 거주하는 대런 해리스(59)는 수년간 이명에 시달렸으나 단순 청력 검사에서는 별다른 원인을 찾지 못했다. 이후 대런..

뇌질환최소라 기자2025/12/21 15:30
“효과 확실했던 건강기능식품은요”… 조사해보니, ‘이것’

10가구 중 8가구 이상이 건강기능식품을 구매한 경험이 있을 정도로, 우리나라에서 건강기능식품 섭취는 보편화됐다. 게다가 원료는 매우 많아서, 내부 트렌드 경쟁까지 있을 정도다. 어떤 원료의 제품을 먹었을 때 만족도가 높고, 낮았을까?한국건강기능식품협회는 지난..

건강기능식품이슬비 기자 2025/12/21 15:00
인플루언서가 판 귤, 새똥에 곰팡이 범벅… 먹어도 되는 거야?

한 인플루언서가 SNS에서 이른바 ‘못난이귤’을 판매했다가 곰팡이 등 품질 논란에 휩싸였다.최근 인플루언서 A씨는 인스타그램에서 “당도 14 Brix 이상. 못나도 맛있다”며 10㎏ 상품을 3만3000원에 공동구매로 판매했다. 그러나 실제 배송된 귤 상태는 심각했다. 곰..

화제와이슈최소라 기자 2025/12/21 14:00
짜파게티 조미유, 왜 ‘조리 후’ 넣으라는 걸까? [주방 속 과학..

짜파게티, 참깨라면 등 스프와 별개로 조미유가 들어가 있는 제품이 있다. 조미유 봉지를 잘 살펴보면, "'꼭' 조리 후 넣어주세요"라며 조미유 넣는 순서를 강조한다. 왜 '꼭' 요리를 다하고 난 뒤에 넣어야 하는 걸까?조미유는 향과 맛을 내는 가공유로, 채소 등을 첨가..

푸드이슬비 기자2025/12/21 13:00

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