당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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하루에 5개 이상 ‘약’ 먹는 분들, 꼭 보세요

하루에 여러 개의 약을 먹는 사람들이 있다. 특히 고령층에서 이런 경우를 많이 볼 수 있다. 만성질환으로 인해 꾸준히 먹어야 하는 약에 각종 영양제, 그때그때 상황에 맞게 추가로 먹는 약까지 더하면 하루에 먹는 약만 5개 이상이다. 이를 ‘다약제 복용’ 또는 ‘폴..

제약전종보 기자2025/12/06 11:00
편식하는 아이, 커서 정서적으로 ‘이런’ 문제 겪는다

3~8세까지 식사를 거부하거나 일부 음식만 고집하는 등 편식하는 게 장기적인 건강과 발달에 부정적인 영향을 미친다는 연구 결과가 나왔다.노르웨이 오슬로대 연구팀이 아동 3만5751명을 대상으로 음식 섭취가 아이 발달에 미치는 영향을 분석했다. 아이들의 부모는 설..

육아최지우 기자 2025/12/06 10:02
당뇨병 환자가 연말을 무사히 넘기는 방법… ‘네 가지’ 기억하..

연말 모임과 여행이 늘어나는 시기인 요즘, 당뇨 환자는 혈당 관리에 세심하게 신경써야 한다. 활동량이 줄고 식사 패턴이 불규칙해지며 혈당 관리가 어려워지기 때문이다. 당뇨병 환자가 건강하게 연말을 보내는 방법에 대해 알아본다.◇규칙적인 생활습관 유지하기&nb..

당뇨김서희 기자 2025/12/06 09:02
공기 더러운 도심에서 러닝을? 과연 몸에 좋을까…

수많은 차들이 지나다녀 공기 질이 나쁜 도심 한복판에서 러닝하는 사람이 많다. 아예 운동하지 않는 것보다는 낫지만, 조금은 아쉬운 선택이다. 공기 질이 나쁜 곳에서 운동하면 운동의 건강 효과가 감소하기 때문이다.영국 유니버시티 칼리지 런던 연구팀은 세계 각국..

피트니스이해림 기자2025/12/06 08:09
“심근경색만큼 위험”… 겨울에 노인 환자 늘어나는 ‘이 병’,..

한낮 기온이 영하로 떨어지면서 노년층의 야외 활동이 자연스럽게 줄고 있다. 날이 추워지면 우리 몸은 열 손실을 막기 위해 혈관을 수축시켜 혈류량을 줄이는데, 이 때문에 갑작스러운 혈압 상승으로 심근경색이나 뇌졸중 위험이 높아지므로 고혈압 환자들의 주의가 필..

노인질환한희준 기자2025/12/06 07:30
우유에 ‘이것’ 넣어 마셨더니… 면역력 증진, 피로 해소에 탁월..

칼슘이 풍부한 우유는 뼈 건강에 도움이 되는 대표 식품이다. 여기에 단백질, 탄수화물, 지방, 무기질 등 필수 영양소도 골고루 들어 있다. 우유는 단독으로 마셔도 좋지만, 특정 식재료와 함께 섭취하면 건강 효과가 더 커질 수 있다. 특히 위 건강을 챙기거나 항산화 ..

푸드장가린 기자2025/12/06 07:00
칫솔 6개월 쓰는 사람, 수백만 마리 박테리아 꿀꺽… 적정 교체 ..

우리는 매일 칫솔을 사용하지만, 정작 얼마에 한 번씩 교체해야 하는지 정확히 알고 있는 사람은 많지 않다. 누군가는 칫솔을 한 달에 한 번 바꾸고, 누군가는 반년 넘게 같은 칫솔을 쓰기도 한다. 틱톡에서 33만여 명의 팔로워를 보유하고 있는 치과의사 시몬 파드디냐..

생활건강최소라 기자2025/12/06 06:30
해장하려 먹은 ‘이 음식’, 되레 肝에 부담 줄 수도… 뭘까?

술 마신 다음 날 가장 먼저 떠올리는 해장 음식이 라면이다. 뜨겁고 자극적인 국물이 일시적으로 속을 풀어주는 것 같아 아침 대용으로 라면을 찾는 경우가 많다. 하지만 전문가들은 이러한 습관이 간과 위 건강에 부담을 줄 수 있다고 경고한다. 특히 공복 상태에서 숙..

푸드이아라 기자 2025/12/06 06:02
“모델 그 자체” 44kg 한혜연, 몸매 유지 비결은… “아침에 ‘..

스타일리스트 한혜연(53)이 날씬한 몸매를 자랑했다.지난 3일 한혜연은 자신의 인스타그램에 “요즘 내 교복 될 거 같은 잇템”이라는 글과 함께 자신의 데일리 룩 사진을 여러 장 게재했다. 이를 본 누리꾼들은 “언니 너무나 날씬하다”, “모델 그 자체다” 등의 댓글..

화제와이슈최소라 기자2025/12/06 05:30
“몸에 좋고 부드러워” 김정난, 실신 후 ‘이 음식’ 먹던데… ..

지난 3일 유튜브 채널 ‘김정난’에는 ‘“황천길 건널 뻔” 김정난 죽을 고비 넘겼던 그날의 이야기’라는 제목의 영상이 올라왔다. 이 영상에서 김정난은 최근 미주신경성 실신으로 쓰러지면서 턱을 다친 이후, 건강을 챙기기 위해 먹는 음식을 공유했다. 김정난은 “..

푸드최소라 기자2025/12/06 05:00
“7개월만, 41kg 감량”… 40대 男, 매일 ‘이것’ 하고 1kg씩 빠..

홍콩에 거주 중인 한 40대 남성이 7개월 만에 41kg 감량에 성공한 사례를 공개해 화제다.최근 외신 매체 홍콩 사우스차이나모닝포스트 등에 따르면, 벤 토빔(43)은 스트레스를 음식으로 해소하면 체중이 126kg까지 증가했다. 그는 “매일 피자, 파스타 등과 같은 음식으..

다이어트이아라 기자2025/12/06 00:01
집집마다 다 있다는 ‘이 가전제품’, 유해 물질 퍼트린다던데…..

빨래를 말리는 시간을 크게 줄여주는 건조기는 이제 많은 가정에 없어서는 안 될 생활 가전으로 자리 잡았다. 하지만 최근 건조기가 건강에 위협이 될 수 있다는 우려가 커지고 있다. 고열 건조 과정에서 ‘미세플라스틱’이 대량으로 발생해 공기 중으로 퍼질 수 있다는..

생활건강최소라 기자 2025/12/05 23:00
[소소한 건강 상식] 술 마시면 왜 담배 당길까?

술만 마셨다하면 금연 다짐이 깨지는 사람들이 있다. 왜 몸에도 안 좋은 술과 담배를 같이 즐기게 되는 걸까?중앙대광명병원 김상욱 심뇌혈관병원장은 “술과 담배 모두 뇌 보상체계를 자극해 도파민을 분비시키는 공통점이 있기 때문”이라고 말했다. 술을 마셔 기분이..

생활건강최지우 기자2025/12/05 22:02
화장실에 있으면 안 되는 물건 BEST 3

화장실은 양치, 샤워, 배변 활동 등 건강과 직결된 루틴을 소화하는 공간이다. 그만큼 화장실에서 매일 사용하는 물건들을 제대로 관리하지 못하면 각종 질병에 노출되기 쉽다. 화장실에서 매일 사용하는 칫솔과 수건, 샤워볼을 방치할 때 발생할 수 있는 문제와 각 용품..

생활건강최소라 기자 2025/12/05 21:01
‘우루사’ 먹으면 코로나 안 걸린다? “감염률 64% 감소”

70만명 이상을 대상으로 간장약 ‘우루사’ 주성분 UDCA(우르소데옥시콜산)의 코로나19 예방 효과를 확인한 연구 결과가 나왔다.5일 대웅제약에 따르면, 최근 ‘소화기연관학회 국제 소화기 학술대회(KDDW 2025)’에서 UDCA의 코로나19 감염·중증 악화 위험 감소 효과를..

제약전종보 기자2025/12/05 20:00
‘돈 걱정도 힘든데’… 경제적 문제 겪는 이들, ‘이 증상’ 많..

돈을 벌려고 힘들게 일하는 것도 억울한데, 수면의 질까지 떨어진다. 최근 미국 라이스대 연구팀은 경제적 스트레스가 수면의 질을 떨어뜨리는 악순환의 고리를 규명했다. 경제적 스트레스가 강할수록 자려고 누워서조차 현실 걱정에 잠을 설치고, 이것이 숙면을 방해하..

생활건강이해림 기자2025/12/05 19:08
해외여행 갈 때 ‘이 약’ 챙겼나 확인하세요

연말을 맞아 여행을 떠나는 사람들이 많다. 새로운 해를 맞이하는 만큼, 국내 장거리 또는 해외여행을 선택하곤 한다. 멀리 여행을 떠나다보면 한 번 씩 몸 이곳저곳이 아플 때가 있는데, 그런 상황을 대비해 몇 가지 상비약을 챙겨갈 필요가 있다.◇소화제·진통제·밴..

제약전종보 기자2025/12/05 18:00
“쥐 구워 먹으며 14kg 뺐다”… 20대 女, 대체 무슨 일?

중국의 한 20대 여성이 무인도 생존 대회에 참가해 쥐를 잡아먹으며 우승한 사연이 공개돼 화제다.최근 외신 매체 홍콩 사우스차이나모닝포스트에 따르면, 자오 티에주(가명, 25)가 자신의 SNS에 최근 생존 대회 성과를 공개했다. 그는 지난 10월 1일 중국 한 섬에서 시..

화제와이슈이아라 기자2025/12/05 17:00
“아플 땐 잘 먹어야 낫는다” 감기 회복 돕는 음식, 뭘까?

날씨가 추워지면 감기와 독감 같은 호흡기 감염이 늘어난다. 낮은 온도에서는 바이러스가 오래 살아남고, 코와 목 점막이 건조해지며 방어력도 약해지기 때문이다. 감염 후 회복을 빠르게 하려면 면역 반응을 돕는 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요하다. 다음은 미국..

푸드신소영 기자 2025/12/05 16:00
소개팅 성공률 높이려면… 상대에게 ‘이것’ 건네라

겨울은 날씨뿐 아니라 마음까지 차가워지기 쉬운 계절이다. 해가 짧아지고 일조량이 줄면서 세로토닌 활성도 낮아져, 우울감이나 불안을 느끼는 사람이 늘어난다. 이런 계절적 변화는 첫 만남의 분위기에도 영향을 줄 수 있다. 겨울철 소개팅 성공률을 높이는 방법을 알..

심리유예진 기자2025/12/05 15:03

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