당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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배고플 때 돈 더 많이 쓴다… 쇼핑 전 식사부터

배고플 때 쇼핑하면 그렇지 않을 때보다 돈을 더 쓴다는 연구결과가 나왔다.미국 미네소타대, 홍콩 중문대 공동 연구팀은 여러 실험을 통해 배고픔 상태와 소비 행동을 비교했다. 일부 참가자는 공복 상태에서 실험에 참여했고, 다른 참가자는 식사 후 참여했다. 이후 간..

라이프김서희 기자 2026/04/30 08:20
“맑고 탄력 있는 피부 위해”… 피부과 의사들, 어떤 시술 받고..

피부 처짐이나 주름 때문에 고민이라면 피부 시술을 고려해볼 수 있다. 하지만 어떤 시술이 적합한지, 안전한 것인지 고민하다 보면 시술을 포기하거나 미루게 된다. 그렇다면 매일 피부를 보는 의사들은 어떤 시술을 받고 있을까? 헬스조선이 피부과 전문의 5인에게 실..

피부질환김보미 기자 2026/04/30 07:40
‘향신료’만 잘 써도 몸속 염증 확 줄어든다… 영양사 추천 방법..

스트레스 관리는 정신 건강뿐 아니라 신체 건강을 위해서도 중요하다. 그러나 이를 꾸준히 실천하기는 쉽지 않다. 이런 가운데, 일상에서 간단히 활용할 수 있는 방법으로 향신료 '강황'이 주목받고 있다. 카레의 노란색을 내는 이 식재료가 스트레스 완화에 도움을 줄 ..

푸드장가린 기자2026/04/30 07:00
혈당·혈압·체중 중 하나라도 이상 있으면, 암 지름길

심혈관-신장-대사 증후군(이하 CKM 증후군)이 있으면 암 발병 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다. CKM 증후군은 심혈관, 신장, 대사질환이 전신 염증, 인슐린 저항성, 산화 스트레스 등 여러 병태생리학적 요인을 공유하는 상호 연관된 질환임을 고려해 미국심장협회(AH..

암일반최지우 기자 2026/04/30 06:20
“30년 전 옷 아직도 입는다”… 90세 경제학자, 관리 비결은?

아흔의 나이에도 이틀에 한 번씩 10km를 달리고, 30년 전 맞춘 양복을 지금까지도 입는 사람이 있다. 바로 한국은행, 캐나다 조세정책국 등에서 근무한 경제학자 권오율 박사다. 그는 최근 유튜브 채널 ‘김재원TV’를 통해 “살아보니 인생은 참 재밌고 살만하다”며 건..

생활건강최소라 기자 2026/04/30 05:40
“혈류 개선된다”… 아침 식사 전, 붉은 색 ‘이 채소’ 먹으라..

혈압 관리에 도움 되는 식품으로 비트가 있다. 비트의 핵심 성분은 질산염으로 체내에서 일산화질소로 전환되는데, 이 일산화질소는 혈관을 확장시키는 역할을 한다. 혈관이 넓어지면 혈류가 원활해져 혈압이 낮아질 수 있다. 외신 ‘베리웰헬스(Verywellhealth)’에 따..

푸드김경림 기자2026/04/30 05:00
“매일 먹는 ‘이 음식’, 암 부른다”… 의사 경고, 대체 뭐지?

전 부산대병원 통합의학센터 교수이자 대한통합암학회 이사장 김진목 원장이 암을 유발하기 쉬운 음식을 꼽았다.지난 22일 유튜브 채널 ‘의사사람친구’에 출연한 김진목 원장은 “과거에 노년층에서 많이 발생했던 중증 질환의 연령대가 점점 낮아지고 있다”며 “서구..

푸드이아라 기자2026/04/30 04:20
“염증 퍼진다”… 의사가 꼽은 ‘최악의 음식’, 뭐지?

대한임상암대사의학회 초대 회장인 이영석 원장이 암을 유발하는 음식을 소개했다. 지난 28일 유튜브 채널 ‘똑똑한스푼’에 출연한 이영석 원장은 ‘한국 밥상 중에서 암을 유발하는 음식은 무엇이냐’는 질문에 “우리나라 음식이 서양 음식에 비해서는 대체로 건강식..

푸드이아라 기자 2026/04/30 03:40
‘11kg 감량’ 오정연, 군살 없는 비결… ‘이 운동’ 덕분

11kg 감량 후 유지 중인 방송인 오정연(43)이 관리 중인 일상을 공개했다.지난 28일 오정연은 자신의 인스타그램에 영상 하나를 게재했다. 그가 공개한 영상에는 헬스장을 찾은 오정연이 ‘데드리프트’ 동작을 수행하고 있는 모습이 담겼다. 오정연이 꾸준히 하고 있는..

피트니스이아라 기자2026/04/30 03:00
‘55세’ 김혜수, 몸매 유지 비결? ‘이것’ 꾸준히 하던데

배우 김혜수(55)가 아쿠아 바이크를 즐기는 모습을 공개했다.지난 25일 김혜수는 자신의 인스타그램에 여러 장의 사진을 게재했다. 해당 사진에는 아쿠아 바이크를 타는 김혜수의 모습이 담겼다. 앞서 김혜수는 수영, 수중 러닝 등 다양한 수중 스포츠를 즐기는 모습을 ..

피트니스김영경 기자 2026/04/30 02:20
“매주 1kg씩 빠진다” 김사랑, 식사 ‘이렇게’ 하던데… 뭐지?

배우 김사랑(48)이 2kg 감량에 도전하며 다이어트 식단을 공개했다. 지난 28일 김사랑은 자신의 유튜브 채널에서 팬들의 댓글에 답하는 시간을 가졌다. 한 팬이 ‘몸무게 재는 장면을 보고 싶다’고 말하자, 김사랑은 “죽어도 안 빠지는 살이 있다”며 “어떻게 빼면 되..

다이어트이아라 기자2026/04/30 01:40
그냥 두면 손해… ‘이 과일’, 냉동실에 넣어야 더 좋다

바나나는 식이섬유와 칼륨이 풍부하고 손쉽게 먹을 수 있어 대표적인 건강 과일로 꼽힌다. 다만 상온에 두면 시간이 지나면서 검은 반점이 생기고 점차 완숙 상태로 변한다. 이런 변화를 늦추기 위해 냉동 보관을 선택하는 경우가 있는데, 영양 측면에서 문제는 없을까?..

푸드유예진 기자 2026/04/30 01:00
40·50대 男 ‘급사’ 주요 원인은 관상동맥질환… ‘이렇게’ 막..

급사(急死)는 직전까지 특별한 전조 증상을 못 느끼는 경우가 많고, 갑자기 의식을 잃고 쓰러져 제대로 된 의료 조치를 취하지 못해 사망으로 이어지는 경우가 많다. 신장내과 전문의 최아란 원장은 자신의 유튜브 채널에서 “돌연사는 왕성한 사회활동을 하는 4050 중년..

라이프김경림 기자 2026/04/30 00:20
“트림 못 해 괴로워” 6년 고통… 알고 보니 ‘이 병’이었다

6년 동안 트림을 전혀 하지 못했던 20대 여성의 사연이 전해졌다.지난 28일(현지시간) 영국 매체 '더선'에 따르면, 영국에 사는 케이틀린 존스(20)는 청소년 시절부터 트림을 하지 못하는 희귀 질환을 앓았다. 이 질환은 목에 있는 근육이 제대로 작동하지 않아 공기를 ..

희귀질환장가린 기자 2026/04/29 23:40
분명 배고픈데, 한 입 먹으면 더부룩… 알고 보니 ‘이 암’이었..

반복되는 복부 팽만과 식욕 이상 증상을 과민성대장증후군으로 오진 받았던 20대 여성이 결국 난소암 진단을 받은 사연이 전해졌다.지난 28일(현지시간) 영국 매체 '더선'에 따르면, 영국에 사는 다니엘라 카피타스 웹스터(24)는 2021년 말 난소에 낭종이 있다는 진단을..

부인암장가린 기자2026/04/29 23:00
“막대 날아와 박혔다”… 10대 女 겪은 관통 사고, 대체 어쩌다..

교통사고를 당한 10대 여성의 몸에 금속 철제 막대가 박힌 사례가 보고됐다.인도 히말라얀 의과대학 정형외과 의료진에 따르면, 16세 여성이 오토릭샤(3륜 택시)를 타고 이동하다가 과속 차량과 정면충돌했다. 사고 당시 철제 막대가 튀어나오면서 여성의 오른쪽 둔부를..

기타이아라 기자2026/04/29 22:20
COPD 환자, 흔한 ‘이것’ 먹었더니… 기침 줄고 호흡 편해졌다

평소 즐겨 먹는 콩 속에 든 특정 성분이 만성폐쇄성폐질환(COPD) 환자의 숨길을 틔우는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 콩의 핵심 성분인 이소플라본이 혈관 내 혈소판 활성화를 억제해 염증을 줄이고 전반적인 호흡기 증상을 누그러뜨린다는 분석이다.미국..

푸드구교윤 기자2026/04/29 21:40
“다 널 생각해서 하는 말” 가스라이팅 ‘단골 멘트’… 또 뭐가..

타인과 관계를 맺을 때, 자신의 감정과 생각을 부인하게 된다면 ‘가스라이팅(gaslighting)’을 의심해 볼 수 있다. 가스라이팅이란 상대방의 심리나 상황을 교묘하게 왜곡해 스스로를 의심하게 하고, 정신을 지배하거나 조종하는 행위를 말한다. 1938년 패트릭 해밀턴 ..

심리김보미 기자 2026/04/29 21:00
초등학생 때부터 중성지방 ‘빨간 불’… 다시 늘어난 비만

비만 혹은 과체중 범주에 들어가는 초·중·고등학교 학생 비율이 증가세를 보였다.지난 28일 교육부는 ‘2025년 학생 건강검사 표본통계 결과’를 공개했다. 이는 전국 초·중·고등학교 중 표본으로 선정된 1131개교에서 실시한 키, 몸무게 등 신체 발달 상황과 건강검..

비만체형최수연 기자 2026/04/29 20:20
이유 없이 피곤·더부룩… ‘이 약’ 먹을 때라는 신호

위생 환경이 크게 개선되면서 기생충 감염은 과거보다 눈에 띄게 줄었다. 그러나 여러 경로로 기생충에 감염될 가능성은 여전히 존재한다. 특히 ▲이유 없이 피곤하거나 ▲속이 더부룩하고 ▲소화불량이 지속되는 등 다른 질환에서도 흔히 나타나는 증상들이 많아 기생충..

라이프김경림 기자 2026/04/29 19:40

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