당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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“매일 먹는 ‘이 음식’이 혈관 굳게 해”… 영양사 경고 나왔다..

식습관은 혈관 건강을 좌우한다. LDL 콜레스테롤과 중성지방 수치가 높아지면 혈관 벽에 지방 찌꺼기가 쌓여 혈관이 점차 좁아지고, 이로 인해 동맥경화와 같은 심혈관 질환의 위험이 높아진다. 문제는 우리가 간편하게 즐기는 가공식품에 포화지방과 정제 탄수화물, 각..

푸드김보미 기자 2026/02/14 07:30
소개팅 후 아무리 마음에 들어도… 연락은 ‘이때’ 해라

첫 데이트 후 다음날 아침에 연락을 보내는 게 관계 형성에 효과적이라는 연구 결과가 나왔다.독일 레우파나대 연구팀이 18~79세 543명을 대상으로 데이트 후 연락 시점과 관계 시작 가능성에 대해 분석했다. 참여자들은 이탈리아 레스토랑에서 데이트하는 상황을 가정한..

라이프최지우 기자 2026/02/14 07:00
‘헤어라인 교정’ 英 여성… 수술 직후 모습에 “충격”, 어땠길..

영국의 리얼리티 TV 스타가 모발이식 수술을 받은 뒤 충격적인 모습을 공개했다.지난 6일(현지 시각) 영국 더선에 따르면 블랙번 출신의 에이미 케년(28)은 헤어라인을 교정하기 위해 모발이식 수술을 받았다. 그는 시술 다음 날 소셜미디어(SNS)에 자신의 모습을 공개하..

생활건강최소라 기자 2026/02/14 06:30
통조림 햄, ‘이 기간’ 안에 먹어야 안전

설 선물로 받은 햄 통조림을 개봉 후 냉장 보관 중이라면, 서둘러 먹는 것이 좋다. 개봉한 통조림을 오랫동안 보관하고 섭취하면 건강에 해로울 수 있다. 보통 햄 통조림의 유통기한은 제조일로부터 3년이다. 하지만 미국 농무부(USDA)에 따르면, 통조림을 개봉한 이후에..

푸드김보미 기자2026/02/14 06:00
‘이것’ 매일 마신 여대생, 머리카락 빠지고 치아 녹아… 뭐길래..

과도한 음주로 인해 탈모와 치아 부식 등을 겪은 여성의 사연이 전해졌다.최근 영국 매체 더선에 따르면 미국 버지니아주에 거주하는 알쿠자마 자이니(24)는 대학 편입 후 대학 생활에 적응하기 위해 음주를 시작했다. 하지만 타지에서 홀로 지내며 극심한 불안을 느꼈던..

화제와이슈김영경 기자2026/02/14 05:30
“요즘 뭐하나 했더니”… 김병세, 8년 만에 미국서 ‘이것’ 하..

드라마 허준, 명성왕후, 올인 등에서 활약한 중견배우 김병세(63)가 근황을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘병세세상’에는 ‘어느 날 갑자기 사라진 아침 드라마의 장동건’이라는 제목의 영상이 올라왔다. 이 영상에서 김병세는 “한국에서의 마지막 작품이 2018년 MBC..

화제와이슈최소라 기자2026/02/14 05:00
"드레스 핏 예술" 오연서 몸매 관리 비법, 의외로 단순… 뭘까?

배우 오연서가 드레스 피팅 사진을 공개했다.오연서는 자신의 SNS에 “뭐 입을까요?”라는 글과 함께 사진 여러 장을 게재했다. 사진 속 오연서는 여러 종류의 드레스를 입어보고 있는데, 그의 군살 없는 몸매가 드러나 있다. 오연서는 과거 몸매 유지 비결로 '간헐적 단..

다이어트한희준 기자2026/02/14 04:00
“살 잘 빠진다” 금새록 추천한 ‘이 운동’, 뭐지?

배우 금새록(33)이 살이 잘 빠지는 운동으로 천국의 계단을 꼽았다.최근 유튜브 채널 ‘유연석의 주말연석극’에는 금새록이 출연했다. 이날 유연석은 금새록에게 “곧 촬영이 있어서 며칠 천국의 계단을 탔다”고 말하자, 금새록은 “얼마나 타시냐”고 물었다. 이에 유..

피트니스이아라 기자 2026/02/14 01:30
남자친구와 여행지서 ‘장염’으로 병원 간 21세 女… 알고보니 ..

여행 중 갑작스러운 복통으로 병원을 찾았다가, 자신이 만삭 임신 상태라는 사실을 처음 알게 된 채 출산까지 하게 된 한 여성의 사연이 전해졌다.지난 11일(현지시간) 뉴욕포스트 등 외신에 따르면, 영국인 해티 셰퍼드(21)는 지난해 7월 남자 친구와 함께 호주 동부 해..

화제와이슈장가린 기자2026/02/14 01:00
“매일 ‘이것’ 먹으니 살 빠졌다”… 16kg 감량 女, 뭐 먹었나..

미국의 한 20대 여성이 간단한 생활 습관 변화로 16kg 감량에 성공한 사연을 전했다. 최근 외신 매체 더 선에 따르면, 데니스 햄던은 자신의 다이어트 전후 변화를 공개했다. 수영복을 입은 사진과 함께 16kg 감량 비법도 밝혔다. 그는 “다이어트에 도움이 됐던 습관들..

다이어트이아라 기자 2026/02/14 00:01
명절 장거리 운전, ‘이 자세’하면 부담 덜하다

설날 연휴를 맞아 고향을 찾는 장거리 운전자가 늘어날 것으로 예상되는 가운데, 장시간 고정된 자세로 운전석에 앉아 있는 행위가 척추 건강에 심각한 부담을 줄 수 있어 주의가 요구된다.◇바르지 않은 자세, 서 있을 때보다 허리 하중 '2배'흔히 앉아 있는 자세가 편..

생활건강최수연 기자2026/02/13 23:00
‘이 자세’로 자는 것, 눈 건강에는 최악… 뭘까?

수면 자세와 베개 높이에 따라 안압이 높아질 수 있다.안압은 눈 안의 압력으로, 안구의 형태를 유지하고 정상적인 시각 기능을 유지하는 역할을 한다. 안압이 높아질 경우 시신경이 손상되거나, 녹내장 등의 질환을 유발할 수 있어 정상 안압을 유지하는 것이 좋다. 특..

라이프이아라 기자 2026/02/13 22:30
“떡국떡 목에 걸리면 어떡하지”… 하임리히법 알아두세요

설 연휴가 다가오고 있다. 설 연휴 맛있는 명절 음식을 즐기며 휴식을 취하는 것도 좋지만, 이 기간 각종 안전사고가 발생할 수 있다. 이에 대비하는 방법을 알아보자.◇기름진 명절 음식, 과식하면 소화기 질환으로 이어져연휴 기간 중 응급실을 찾는 가장 흔한 원인은..

생활건강오상훈 기자 2026/02/13 22:03
“멀쩡해 보여도 위험”… 주방에 있는 ‘이 물건’ 암 위험 높인..

일상에서 무심코 사용하는 주방용품과 식재료 관리 습관이 암 위험을 높일 수 있다는 전문가 지적이 나왔다. 최근 김소형 한의학 박사는 구독자 173만명을 유튜브 채널 ‘김소형채널H’를 통해 주방에서 흔히 사용하는 물품 중 점검이 필요한 항목들을 소개했다.◇김장 ..

생활건강김보미 기자2026/02/13 21:30
“밥 두 숟가락만 덜 먹어도…” 혈당에 변화 생기는 생활습관

날씨가 추우면 혈관이 수축하고 신체 활동량이 줄어들면서 혈당 조절이 어려워질 수 있다. 혈당 관리는 당뇨 환자뿐 아니라 일반인에게도 중요한 건강 지표인 만큼, 추위 속에서 혈당을 안정적으로 유지하는 방법을 알아둘 필요가 있다.◇활동량 줄어 혈당 조절 어려워져..

생활건강유예진 기자 2026/02/13 21:00
“학교 가기 싫어 꾀병 부리는줄” 11세 소녀 구토 16번… ‘0.0..

‘꾀병’으로 오해했던 어린 딸의 증상이 희귀 암에 의한 것이었다는 영국 아버지의 사연이 전해져 안타까움을 자아내고 있다.지난 12일(현지시각) 외신 더 선에 따르면 영국 남성 코널 버틀러(36)는 딸 밀리 버틀러(11)가 두통과 메스꺼움을 호소했을 당시 이를 대수롭..

뇌질환최수연 기자 2026/02/13 20:30
‘16kg 감량’ 홍현희, 떡국에 떡 대신 ‘이것’ 듬뿍… “다이어..

16kg 감량 후 화제가 된 개그우먼 홍현희(43)가 버섯 떡국을 소개했다.최근 홍현희는 자신의 유튜브 채널에서 새송이 버섯을 이용해 버섯 떡국을 만드는 과정을 담은 영상을 게재했다. 이날 홍현희는 “떡을 너무 많이 넣으면 좀 그렇다”며 “떡은 반만 넣고 버섯을 넣..

푸드김영경 기자2026/02/13 20:00
“폭설 속 수영복 공연이 웬 말” 아이돌 무대 의상 논란… 무슨..

일본 아이돌 그룹 ‘플랑크스타즈’가 폭설에 수영복 차림으로 야외 무대에 올라 논란이 일고 있다.13일 ‘뉴스1’에 따르면 ‘플랑크스타즈’는 지난 8일 일본 삿포로 눈축제의 야외 무대에 올랐다. 당시 폭설이 내리는 영하의 날씨에서 멤버들은 학생용 수영복과 여름..

기타김보미 기자 2026/02/13 19:30
빽빽한 고속도로 들어서기 전, ‘스타킹’을 신어라

장거리 이동이 증가하는 설 연휴, 오랜 시간 같은 자세로 앉아 이동하다 보면 혈액순환이 잘되지 않아 다리가 붓고 저리기 쉽다. 이럴 때 '압박 스타킹'을 착용하면 붓기와 다리 저림 증상을 완화하는 데 도움이 된다. 최근 외신 매체 서레이라이브에는 장거리 여행을 할..

생활건강최소라 기자 2026/02/13 19:00
‘다이어트 고수’ 기은세, 아침에 ‘이것’ 먹던데… “저탄수화..

배우 기은세가 주말 아침에 가볍게 만들 수 있는 저탄수화물 고단백 햄버거 레시피를 소개했다. 지난 12일 유튜브 채널 ‘기은세의 집’에는 ‘초간단 햄버거 레시피, 25만원 꽃 쇼핑으로 향기 가득한 일상 만들기’라는 제목의 영상이 게재됐다. 해당 영상에서 기은세는..

화제와이슈김경림 기자 2026/02/13 18:40

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