당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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밤마다 먹던 ‘이 음식’, 노화 앞당기고 있었다

배달 음식을 자주 먹는 습관이 몸의 노화를 앞당기고, 운동으로 얻는 건강 효과까지 일부 상쇄할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.중국 베이징대 제3병원 연구진은 영국 성인 약 4만3000명(평균 연령 56세)의 데이터를 분석해 식습관과 생물학적 노화의 관계를 살폈다.그 ..

푸드장가린 기자 2026/05/06 21:40
뛸 때, 스마트폰은 어디에? ‘러닝 벨트’ 장만해 볼까

러닝을 시작한 입문자들이 가장 먼저 마주하는 현실적인 고민은 스마트폰과 차 키 등 소지품 처리다. 손에 들고 뛰자니 팔치기가 흐트러지고, 바지 주머니에 넣으면 발걸음마다 흔들리며 리듬을 깨뜨린다. 이때 선택하는 ‘러닝 벨트’는 단순한 수납 도구가 아니라, 러..

피트니스김영경 기자2026/05/06 21:20
당뇨병 환자에게 ‘저녁 운동’이 더 이로운 이유

혈당 관리에서 운동 시간대가 또 하나의 변수로 주목된다. 최근 미국 건강 매체 베리웰헬스(Verywell Health)는 하루 후반에 실시하는 중강도 이상 운동이 혈당 조절과 대사 개선에 더 유리할 수 있다고 소개했다.국제 학술지 ‘내분비 및 대사 동향(Trends in Endocrin..

생활건강조재윤 기자2026/05/06 21:00
“이제 여덟 시 지났는데”… 초저녁부터 졸리면 ‘이것’ 의심

오후 8시도 안 된 초저녁 시간에 소파에서 꾸벅꾸벅 조는 습관이 있다면 주의해야 한다. 가벼운 피로로 치부하기 쉽지만 때로는 질환일 가능성도 있어서다. 강동경희대병원 신경과 신원철 교수가 자신의 유튜브 채널에서 초저녁 졸음의 원인을 설명했다. 우선 오후 10시..

라이프김경림 기자 2026/05/06 20:20
그립 바꾸니 팔꿈치 통증 싹~ 어떻게?

이제 운동과 스포츠는 단순한 취미를 넘어 우리 삶의 소중한 일상이 됐다. 하지만 열정만 앞세우고 뛰어들면, 어느새 몸 곳곳 관절이 비명을 지른다. 즐거워야 할 운동이 고통이 되어버리는 것만큼 속상한 일도 없다. 스포츠는 종목마다 쓰는 근육과 움직이는 원리가 다..

피트니스강호철 기자 2026/05/06 19:40
“냄새 나고, 감염까지”… 샤워할 때 ‘여기’ 꼭 닦아라

샤워 할 때 발등과 발바닥만 대충 씻고, 발가락 사이사이는 닦지 않는 사람들이 있다. 발을 이렇게 씻으면 세균과 곰팡이가 자라기 좋은 환경이 만들어져, 안 씻느니만 못한 결과로 이어질 수 있다.미국 족부 전문의 브랜든 마이잘라 박사에 따르면, 발가락 사이는 따뜻..

라이프김보미 기자 2026/05/06 19:00
“회원님은 대근육부터 키우세요” 사람마다 필요한 운동 다른 이..

근력 운동의 기본 공식처럼 여겨지는 것이 있다. 바로 가슴, 등, 하체 같은 대근육을 먼저 단련해야 한다는 것이다. 실제로 대근육 운동을 하면 에너지 소비량이 크고, 여러 근육을 동시에 활용할 수 있어 근력과 체력, 운동 효율을 높이는 데 도움이 된다. 다만 운동 목..

생활건강최소라 기자2026/05/06 17:50
세계 최초 ‘냉동 고환 조직 이식’ 성공… 정자 생성 가능

불임으로 여겨졌던 남성이 세계 최초로 ‘냉동 고환 조직 이식’ 시술을 통해 다시 정자를 생산하게 됐다.지난 5일(현지시각) 외신 더 선(The Sun)에 따르면 벨기에 브뤼셀자유대 연구팀은 사춘기 이전 냉동 보관한 고환 조직을 성인이 된 환자에게 재이식해 정자 생산 ..

화제와이슈최수연 기자 2026/05/06 17:30
질병 치료에 중요한 작용하는 ‘노시보 효과’를 아세요?

가짜 약이더라도 치료에 효과가 있을 것이라고 믿으면 실제로 고통이 줄어든다. 이를 ‘플라시보 효과(Placebo effect)’라고 한다. 그런데 이와 정반대의 개념도 있다. 바로 ‘노시보 효과(Nocebo effect)’다.‘해를 끼친다’는 의미의 라틴어 ‘noc

라이프김보미 기자2026/05/06 17:18
난임 여성, ‘이 식단’ 실천해 보세요

건강 관리의 절반은 평소 식사를 잘 챙기는 것이다. 지중해식 식단을 실천하려고 노력하는 것이 좋다. 각종 가공식품은 배제하고, 채소·과일·콩류·통곡물·어류·올리브 오일 등을 중심으로 식단을 구성하는 것이 지중해 식단의 핵심이다. 최근 이 식단이 난임 여성의..

임신이해림 기자2026/05/06 17:12
“뇌가 안 돌아가” 매일 술 마신다는 김세정… 대체 무슨 일?

가수 겸 배우 김세정(29)이 거의 매일 술을 마신다고 고백했다.지난 4일 방송된 SBS ‘아니 근데 진짜’에는 아이오아이가 10년 만에 완전체로 출연했다. 이날 카이가 “누가 술을 제일 좋아하느냐”고 묻자, 김세정은 “술을 너무 좋아한다”고 말했다. 김세정은 “하루..

화제와이슈김영경 기자 2026/05/06 16:50
“피 끈적해져”… 오래 살고 싶다면 ‘이것’부터 줄여라

영국 동물학자이자 방송인인 데이비드 애튼버러 경(99)이 장수 비결을 공개했다.지난 1일(현지시각), 영국 매체 ‘미러(Mirror)’에 따르면 데이비드 애튼버러 경은 적색육을 거의 섭취하지 않는다. 그는 “식물성 식품을 먹는 것이 건강과 장수에 도움이 된다는 것은 과..

화제와이슈김보미 기자 2026/05/06 16:35
올림푸스, 엔도로보틱스와 글로벌 독점 유통 계약 체결

글로벌 의료기기 기업 올림푸스가 엔도로보틱스와 글로벌 독점 유통 계약을 체결했다고 4일(현지시간) 밝혔다. 이번 계약으로 엔도로보틱스가 개발한 로봇 보조 기술 제품군은 올림푸스 내시경 처치구 제품군에 포함돼 전 세계에 공급된다.양사는 이번 협업을 통해 내시..

의료장비구교윤 기자2026/05/06 16:33
“잘 먹어야 낫는다”는 말, 이유 있었다

식사 직후 면역세포인 T세포가 활성화된다는 연구 결과가 나왔다. T세포는 감염, 악성 종양 등으로부터 신체를 보호하는 역할을 하며 기능 유지를 위해 영양소를 필요로 한다.미국 피츠버그대 연구팀이 식후 지질 대사를 분석해 식사가 면역 기능에 미치는 영향을 확인했..

과학이야기최지우 기자 2026/05/06 16:30
사노피, 토론토 AI 센터에 4277억원 투입

프랑스 제약사 사노피가 인공지능(AI) 역량 강화를 위해 캐나다 토론토에 위치한 글로벌 AI 우수 센터 확장에 2억9400만 달러(약 4277억7000만 원)를 투자한다. 이는 4년 전 해당 지역에 구축한 디지털 인프라를 대폭 강화하는 조치로 신약 발견부터 환자 인도까지 걸리..

제약구교윤 기자2026/05/06 16:16
“턱 길어지지 않으려면”… 임수향, 잘 때 ‘이것’ 쓴다는데?

배우 임수향(36)이 수면 중 비강호흡의 중요성을 강조했다.지난 3일, 임수향은 자신의 유튜브 채널에서 “정말 추천하는 아이템”이라며 입 테이프를 소개했다. 입 테이프는 수면 중 입이 벌어지지 않도록 고정해 구강호흡 대신 코로 숨 쉬도록 유도하는 제품이다. 임수..

화제와이슈김경림 기자2026/05/06 16:10
“늘 밝아야 한다는 압박감”… 방송서 안 보이던 에릭남, 무슨 ..

가수 겸 배우 에릭남(37)이 과거 활동 중 공황장애를 겪었던 사실을 고백했다.최근 유튜브 채널 ‘제이키아웃’에는 에릭남이 출연했다. 오랜만에 한국 팬들 앞에 모습을 보인 에릭남은 과거 한국 활동 당시 대중에게 비친 밝은 이미지와 달리 내면적으로는 극심한 스트..

정신질환최수연 기자2026/05/06 16:04
일생일대의 중요한 결정, ‘이 때’ 해야 후회 덜하다

계약서에 서명을 하는 등 중요한 의사 결정을 내리기에 적당한 시간은 언제일까? 신경과학자는 아침을 추천한다. 이 때 정보 처리 능력이 가장 뛰어나기 때문이다.멕시코 신경과학자 에두아르도 칼릭스토는 “우리 뇌는 오전 9시부터 오후 1시 사이에 정보를 더 명확하게..

라이프김보미 기자 2026/05/06 15:50
“많이 먹으면, 꼭 한다”… 한가인, 체중 유지 비결은?

배우 한가인(44)이 러닝과 걷기를 꾸준히 한다고 밝혔다.지난 4월 30일 한가인은 자신의 유튜브 채널에 ‘한가인이 딸을 훈육할 때 나오는 진짜 모습’이라는 제목의 영상을 올렸다. 영상에서 한가인은 딸과 함께 바지락 칼국수를 끓여 먹었다. 후식으로 과자를 먹던 한..

화제와이슈김경림 기자 2026/05/06 15:50
중환자 맞춤형 ‘정밀 영양치료’… “근육 손실 예방하고 회복 ..

중환자 대상으로 한 정밀 영양치료가 환자의 근육 손실을 예방하고 회복 촉진에도 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.분당차병원 신경외과 김태곤 교수, 배은주 임상영양사, 강성숙, 장진영, 김미연 간호사 등 다양한 직종으로 구성된 영양집중지원팀은 정밀 영양치료가..

푸드오상훈 기자 2026/05/06 15:48

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