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근력운동 후 '이것' 섭취… 근육 회복에 효과

아령·바벨·웨이트 머신 등 저항성 운동(근력운동) 후의 근육 회복에 유청 단백질 등 우유 단백질이 효과적이란 연구 결과가 국내에서 제시됐다. 9일 한국식품커뮤케이션포럼(KOFRUM)에 따르면 건국대 글로컬 캠퍼스 김주영 교수팀은 한국문화융합학회가 발간하는 학술..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/12/09 09:51
코로나 신규 확진 7102명… 이틀 연속 7000명대

코로나19 국내 확진자 수가 전날 대비 7102명 늘었다. 하루 신규 확진자 수가 이틀 연속 7000명대를 기록하고 있는 것이다. 질병관리청 중앙방역대책본부는 9일 0시 기준 국내 코로나19 누적 확진자 수는 총 49만6584명이라고 밝혔다. 위중증 환자는 857명, 사망자는 57..

내과이해나 헬스조선 기자2021/12/09 09:44
[건강잇숏] 벌써 겨울 같은데… 추위 잘 타는 원인 4

과도한 복부지방이 추위를 많이 타게 한다는 사시 알고 계셨나요? ‘지방은 체온이 밖으로 빠져나가는 것을 막아 추위를 덜 타게 해주는 것 아닌가’ 생각할 수 있지만, 연구결과는 그렇지 않습니다.펜실베이니아 대학 연구에 따르면, 전체 지방량이 같아도 복부지..

내과헬스조선 편집팀2021/12/09 09:34
[아나파 퀴즈] 과일과 채소의 숙성·노화를 촉진하는 '이것&..

※ 헬스조선이 월 1억뷰 돌파를 기념해 매주 목요일 '아프지 말자! 아나파 퀴즈' 이벤트를 진행합니다. 참여를 원하시면 헬스조선 홈페이지를 방문해주세요.- 과일과 채소의 숙성·노화를 촉진하는 '이것'은?① 산소② 이산화탄소③ 에틸렌④ 질소

기타헬스조선 편집팀2021/12/09 09:30
재택치료 중 사망 사례 계속… "중환자 급증 시간 문제"

코로나19 재택치료 중 갑자기 증상이 악화하거나 재택치료를 받으며 병상 대기 중이던 환자가 사망하는 사례가 계속 증가하고 있다. 재택치료의 허점이 계속 드러나자 정부는 재택치료 개선책을 마련했다. 정부가 내놓은 재택치료 개선안은 과연 효과가 있을까?◇모니터..

기타신은진 헬스조선 기자2021/12/09 09:08
'찌릿' 다리 쥐 났을 때, 빨리 풀려면?

종아리, 발, 팔 등 근육이 의지와 상관없이 갑자기 오그라들면서 '찌릿찌릿'해지는 경험을 누구나 한번 쯤은 해봤을 것이다. 보통 '쥐 난다'고 표현하는 이 증상의 의학적 표현은 '국소성 근육경련'이다. 근육경련이 생기는 이유는 무엇이고, 어떻게 해야 빨리 풀 수 있..

기타이슬비 헬스조선 기자2021/12/09 08:30
깍두기 '이것'으로 만들면… 맛과 영양 더 풍부

따끈따끈한 고구마는 겨울철 대표 간식 중 하나다. 맛이 있을 뿐 아니라, 포만감을 쉽게 채워줘 식사대용은 물론 다이어트 식품으로 즐겨 찾는다. 고구마는 주로 찌거나 구워 먹는데, 깍두기처럼 먹으면 맛과 영양을 모두 채울 수 있다. '고구마 깍두기'의 효능과 함께 ..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/12/09 08:00
건조해진 입술, 침 바르면 안 되는 이유

차고 건조한 겨울철에는 입술이 부르트기 쉽다. 심하면 갈라지고 피가 나기도 하는데, 이때마다 습관적으로 침을 바르는 사람도 있다. 그러나 이 같은 행동은 증상을 악화시키는 것은 물론, ‘탈락성 입술염’을 유발할 수도 있어 주의해야 한다.탈락성 입술염은 입술 각..

피부과전종보 헬스조선 기자2021/12/09 07:30
다이어트 중에는 커피 대신 '이 음료' 마셔야

다이어트할 때는 어떤 음식을 먹고, 어떤 음식을 피해야 할지 고민하게 된다. 실제로 비슷한 식품군 중에서도 살을 빼는 데 더 도움이 되는 것들이 있다. 비슷한 식품군 중 살을 빼는 데 더 효과적인 식품이 무엇인지 알아본다.◇닭 가슴살 vs 쇠고기 안심닭고기에는 양..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/12/09 07:00
레몬보다 비타민C 2배 많은 '이 음식'

비타민 식품의 대표주자인 레몬은 비타민C가 특히 풍부해 건강에 도움을 주는 과일로 알려졌다. 하지만 레몬은 신맛이 강하고, 위산분비를 촉진하다 보니 자주 먹기는 어렵다. 레몬 등 과일을 통한 비타민C 섭취가 어렵다면, 레몬보다 비타민C가 풍부한 채소 브로콜리를..

푸드신은진 헬스조선 기자2021/12/09 06:30
대장암 막기 위해, '이 한 가지'만은 꼭 지켜라

대장암을 막으려면 여러 생활수칙을 지켜야 한다. 술을 끊고, 기름진 음식을 삼가고, 운동하는 식이다. 모든 생활수칙이 중요하지만, 그 중에서도 중요한 게 있다. 바로 '과식 금지'다.대장암 예방에는 적절한 체중 유지가 아주 중요하다. 과식으로 이어진 비만이 대장암..

암일반한희준 헬스조선 기자2021/12/09 06:00
'또 금연' 계획이라면 '금연방법' 점검을

2021년이 얼마 남지 않은 지금 이 순간에도 새해 금연을 결심하는 이들이 적지 않을 것이다. 하지만 금연은 반드시 새해에 할 필요는 없다. 결심이 선 순간, 바로 시작하는 편이 좋다. 금연은 의지가 중요하기 때문이다. 그러나 금연 의지가 실패로 돌아서지 않기 위해서..

가정의학과이금숙 헬스조선 기자2021/12/09 05:00
다리 떨고, 한숨 쉬면 복 나간다?… 건강에는 좋아

'다리 떨면 복 나간다', '한숨 쉬면 복 나간다', '죽 먹으면 시험 죽 쑨다'예전부터 내려오던 속설이라는 이유로 일상에서 금기시되는 일들이 많다. 이 중에는 반대로 했을 때 오히려 건강에 좋거나, 생활에 도움이 되는 것도 있다.◇직장인, 오히려 다리 열심히 떨어야..

기타이슬비 헬스조선 기자2021/12/09 01:00
심근경색·뇌졸중… '이 증상' 있으면 바로 119

‘올 겨울은 기온이 큰 폭으로 떨어질 수 있어 갑작스러운 추위가 예상된다’는 기상청 전망에 따라 심뇌혈관질환을 특히 주의해야 한다. 기온이 급격히 떨어지면 혈관이 수축 되고 혈압이 상승하기 때문에 심뇌혈관질환 중 특히 심근경색과 뇌졸중이 많이 발생하기 때문..

내과이금숙 헬스조선 기자2021/12/08 23:00
소주 반 병 매일 마시면… 1주일만에 '이 증상' 발생

술을 많이 마시는 한국인의 간은 늘 피로하다. 일반적으로 하루 평균 소주 반병 이상을 일주일 동안 계속해서 마시면 일시적인 지방간 현상이 발생한다고 알려져 있다. 알코올은 세계보건기구(WHO)에서 지정한 1급 발암 물질로 암 발생 위험을 높이는 것으로 알려져 있으..

가정의학과한희준 헬스조선 기자2021/12/08 22:00
불소치약, '이렇게' 써야 충치 예방 효과 상승

불소치약은 충치 발생률을 감소하는데 가장 효과적인 제품 중 하나이다. 세계보건기구(WHO)와 전 세계 치과의사 공식단체인 FDI는 불소치약의 예방 효과를 공식적으로 인정하고, 적당한 농도의 불소가 함유된 치약 사용을 적극적으로 권고하고 있다. 충치 예방 효과를 극..

치과신은진 헬스조선 기자2021/12/08 21:00
살 빠지는 체질로 바뀌려면 '이것' 도움

40대 이상 중장년층은 전과 같은 양의 식사를 해도 살이 더 잘 찐다. 기초대사량이 줄어 같은 열량을 섭취해도 소비되고 남는 게 더 많기 때문이다. 또한 성호르몬은 몸에 지방이 쌓이지 않도록 작용하는데, 40대 후반 이후 호르몬 분비량이 급격하게 줄면서 근본..

기타이해나 헬스조선 기자2021/12/08 20:30
많이 잤는데 계속 하품이… ‘이 질환’ 의심해야

수면량과 관계없이 하품이나 울렁거림 등과 같은 증상이 나타나고 머리가 아프다면 ‘편두통’이 원인일 수 있다. 편두통은 발작적·주기적으로 머리 일부분에 통증이 발생하는 것으로, 하품 외에도 피로감·무기력감·구토·집중력 저하·근육 경직·갈증 등 매우 다양..

내과전종보 헬스조선 기자2021/12/08 20:00
[의료 로봇④]병원 내 로봇, 약 조제·문진도 ‘척척’

병원 내 로봇의 쓰임새는 계속해서 커지고 있다. 수술실, 재활치료실 외에도 여러 곳에서 로봇이 인력을 대체하고 있으며, 업무 역시 단순 안내부터 약 조제, 배송까지 다양해졌다. 코로나19 발생 이후 산업계 전반적으로 로봇 도입의 필요성이 높아진 가운데, 원내 로봇..

기타전종보 헬스조선 기자2021/12/08 17:19
'원인불명' 자가면역질환, 이제는 원인 정확히 찾아낸다

시신경염, 척수염 등 자가면역질환의 보다 정확한 진단법이 개발됐다.서울대병원 김성민 교수팀(권영남 김보람)은 혈액과 뇌척수액에서 모그(Mog)항체 검사를 시행해 진단 정확성을 획기적으로 높였다고 8일 발표했다. 모그항체는 자가면역질환에서 나타나는 매우 특이한..

신경과한희준 헬스조선 기자2021/12/08 16:55

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