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누렇게 변한 베개 베고 잔다면… ‘이런’ 일 나타날 수도

우리는 매일 베개에 머리와 얼굴을 맞대고 자지만, 생각보다 세탁을 신경 쓰지 않는 경우가 많다. 하지만 베개는 특히 집먼지 진드기와 세균이 들끓기 쉽다. 세탁하지 않은 베개의 위험성과 관리법에 대해 알아본다.◇세탁하지 않은 베개, 피부염·호흡기 질환 유발자는..

생활건강신소영 기자2024/05/02 08:30
쓴맛 입에 남는 게 싫어 약 먹고 ‘이것’ 한 입… 약효 발휘 안..

알약을 삼킨 후에 입에 쓴맛이 남곤 한다. 이 느낌이 싫어 집에 있던 음식을 이것저것 먹기 쉽지만, 그러지 않는 게 좋다. 약을 복용한 직후에 먹거나 마신 것들로 인해 약효가 떨어지거나 부작용이 생길 수 있어서다.◇항히스타민제·제산제 먹었다면 오렌지주스 피해야..

제약이해림 기자2024/05/02 08:00
허리 굳는 ‘강직성 척추염’ 여성 환자가 30% … 임신·출산은?

척추가 대나무처럼 굳는 ‘강직척추염’은 젊은 남성에게서 많이 발생한다고 알려져 있다. 그러나 실제 환자 중 약 30%가 여성인데 최근 여성 환자들이 증가하는 추세다. 강동경희대학교병원 관절류마티스내과 이상훈 교수와 함께 여성에서 나타나는 강직척추염의 특징과..

류마티스질환오상훈 기자2024/05/02 07:30
밥 먹고 10분만 제자리서 '이 운동'… 혈당 조절 효과 커..

식후 30분~1시간은 '혈당 조절 골든 타임'이다. 우리 몸 속으로 들어온 음식은 소화기관을 거쳐 작게 잘리며 포도당을 생성하고, 혈류로 방출해 혈당 수치를 높인다. 식후 30분~1시간에 혈당 수치가 가장 높아지는데, 이때 가벼운 운동만으로도 혈당 스파이크를 예방할 ..

피트니스이슬비 기자2024/05/02 07:00
눈 자주 충혈 되세요? ‘이럴 때’는 병원 가야

피곤하거나 눈에 이물질이 들어가면 빨갛게 충혈될 수 있다. 충혈은 결막 혈관이 확장돼 흰자위가 빨갛게 변하는 현상으로, 다양한 원인에 의해 발생한다. 보통 눈 찜질이나 휴식만으로 회복되지만, 특정 시기에 충혈 증상이 반복되거나 계속 악화될 경우엔 대상포진, 주..

눈질환전종보 기자2024/05/02 06:30
외출 끝나고 왔더니, 눈 붓고 가려울 때… '이 방법' 쓰..

창문을 잠깐 열어둬도 창틀에 꽃가루가 눈에 띄게 쌓이는 요즘이다. 이럴 때 눈이 가렵거나 충혈되는 사람들이 있다. 꽃가루로 인한 '알레르기성 결막염' 환자들이다. 상계백병원 안과 이지혜 교수는 "눈 점막은 외부로 노출돼있어 대기 중 특정 항원(알레르기 유발 물질..

눈질환이해나 기자2024/05/02 06:00
치매 위험 높이는 '브레인포그' 피하고 싶다면

머릿속이 뿌연 안개가 낀 것처럼 집중이 잘 안 되고, 멍한 상태가 계속돼 답답한 '브레인포그'는 20~40대 젊은 사람들에서도 드물지 않게 나타나는 현상이다. 뇌파 검사를 하면 집중력과 관련된 전두엽과 기억을 담당하는 측두엽에서 이상이 발견되는 브레인포그는 10~2..

생활건강신은진 기자2024/05/02 05:30
암 발생 부동의 1위였다 4위로… ‘이 균’ 감염 줄어서라는데

위암은 불과 몇 년 전까지도 국내 암 발생 부동의 1위였다. 해마다 약 3만 명, 인구 10만 명 당 50~60명의 환자가 새롭게 발생한다. 미국의 10배 수준이다. 다행히 최근 들어 위암의 주요 원인으로 알려진 헬리코박터 파일로리균 감염률이 떨어지고, 조기 진단이 늘면서..

위암이금숙 기자2024/05/02 05:00
발효식품이니 괜찮다? ‘이것’ 생긴 김치 그냥 먹으면 독소 섭취..

김치는 발효식품이라 오래 두고 먹어도 괜찮다. 가끔은 상한 것인지 그냥 발효가 잘 된 것인지 구분하기 힘들 때도 있다. 그러나 표면에 검은색, 파란색, 초록색 곰팡이가 보인다면 즉시 버려야 한다. 자칫 독소를 섭취하게 될 수 있어서다.김치 표면에 생긴 흰색 알갱이..

푸드이해림 기자2024/05/01 23:00
숨 쉬는 법만 바꿔도 몸 상태 좋아져… 상황별 건강 호흡법

우리는 살면서 무의식적으로 호흡한다. 그러나 몸 상태나 상황에 따라 호흡법을 바꾸면 건강에도 도움이 된다. 일상생활에서 응용할 수 있는 다양한 상황별 호흡법을 알아본다.◇달릴 때는 2:2, 근력운동 할 땐 수축·이완에 맞춰 호흡마라톤 같은 숨찬 유산소 운동을 할..

라이프오상훈 기자 2024/05/01 22:00
포장지에 '고단백질' 적힌 식품, 믿고 먹었다간 ‘낭패’..

최근 '고단백', '저열량' 등 특정 영양성분의 함량을 포장지 전면에 크게 내세운 식품을 쉽게 접할 수 있다. 이런 식품을 살 때 더 영양성분을 꼼꼼히 따져봐야 한다는 연구 결과가 나왔다.미국 뉴저지주립대 윌리엄 K. 홀먼(William K. Hallman) 교수 연구팀은 영양표기..

푸드이슬비 기자2024/05/01 21:00
“나를 시험해보고 싶었다” 얼음 속에서 4시간 버틴 남성

얼음 속에 들어가 4시간 이상을 버틴 폴란드 남성이 기네스북에 올랐다.지난달 19일(현지 시간) 기네스 세계기록은 폴란드 남성 루카스 슈푸나르(53)가 4시간 2분으로 전신(全身)과 얼음이 가장 오랜 시간 접촉한 기록을 경신했다고 발표했다.이 기록에 도전하기 위해서..

화제와이슈전종보 기자2024/05/01 20:00
도저히 담배 못 끊겠다면… '이 음식'이라도 먹어야 폐기..

현재 흡연하거나 과거 흡연 경험이 있는 사람이 채식을 했을 때 폐기종 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 네브래스카주립대학교 등 공동 연구진은 18~30세 참가자 1700여 명을 30년간 추적 관찰해 식단과 폐 건강에 대한 연관성을 알아봤다. 연구 진행 20..

생활건강이해나 기자 2024/05/01 19:00
허리 통증, 한 번 생기면 평생 간다?

젊을 땐 몰라도 나이 들어 생긴 허리 통증은 평생 간다는 말이 있다. 수술이나 시술이 아주 잘되지 않는 이상 허리 통증은 해결책이 마땅찮다고들 한다. 정말일까? 허리 통증에 대해 정확히 알아보자.◇피할 수 없는 세월, 허리 통증으로 나타나나이가 들어 생긴 허리 통..

척추·관절질환신은진 기자2024/05/01 18:00
'황제 보약' 공진단, 어떤 사람에게 특효일까

1환에 5만원에서 10만원까지 하는 공진단. '황제 보약'이라고 일컬어질 만큼 효과가 좋은 한약이지만 비싼 가격 때문에 쉽게 먹기 어렵다. 그래서 공진단 원가를 높이는 사향(수컷 사향노루의 복부에 있는 사향 샘에서 얻은 분비물을 건조한 것)대신 침향(침향 나무가 상..

생활건강이금숙 기자 2024/05/01 17:00
모기에 안 물리려면 '이 색깔' 옷은 피하세요

벌써 모기가 나타났다. 모기에 덜 물리는 법, 물렸을 때의 대처법 알아두자.◇붉은 옷, 땀냄새 주의모기에게 물리지 않으려면 붉은색 옷은 피하는 게 좋다. 미국 워싱턴대에서 피를 빠는 암컷 모기가 사람 냄새를 맡은 뒤 피부의 붉은색 빛을 찾아 나선다는 사실을 실험..

생활건강한희준 기자 2024/05/01 16:00
항생제 든 연고는 '이때'만 발라야… 안 그러면 내성 위..

야외 활동이 많아지면 자연스레 부상의 위험도 커진다. 크고 작은 상처가 날 수 있는데, 이때 연고도 주의해서 발라야 한다.피부에 상처가 나면 '후시딘' 같은 항생제 연고부터 바르는 경우가 많다. 하지만 가벼워 보이는 연고도 오남용하면 약효가 더 이상 안 듣는 항생..

생활건강한희준 기자 2024/05/01 15:00
하루 중 앉아 있는 시간… '○시간'이 가장 적절하다

최적의 건강 상태를 위해서는 하루 약 6시간만 앉아 있는 게 좋다는 연구 결과가 나왔다.호주 스윈번공과대 연구진은 실험 참가자 2000여 명의 행동 패턴을 하루 기준으로 분석해 하루 중 휴식과 활동 시간 사이 최적의 균형을 조사했다. 그 결과, 앉아 있는 6시간을 포..

생활건강이해나 기자 2024/05/01 14:15
“앗 뜨거!” 음식에 혀 데었다면… ‘이것’ 열심히 해야 빨리 ..

뜨거운 음식을 급하게 먹다 입 안이 델 때가 많다. 일상생활 중 혀가 데었다면 보통 1~2도의 화상을 입는다. 입 속 피부조직이 손상돼 제대로 관리하지 않으면 세균이 침투해 구내염 등으로 악화할 수 있다. 혀가 데었을 때 어떻게 관리해야 할까?우선 화상 입은 부위의..

생활건강임민영 기자2024/05/01 14:00
몸에서 ‘악취’ 심한 대표 부위 3곳… 씻어도 냄새나는 이유 봤..

아무리 열심히 씻어도 몸에서 냄새가 나 스트레스를 받는 사람이 적지 않다. 특히 땀을 흘리게 되면 더 심해지는 경우가 많다. 몸에서 유독 악취가 잘 유발되는 신체 부위와 그 이유를 알아본다.◇배꼽 배꼽은 태어났을 때 탯줄을 제거하면서 남은 일종의 흔적기관..

기타이아라 기자2024/05/01 13:00

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