당신의 건강가이드 헬스조선 - 라이프리스트

라이프

케겔운동, 요실금·조루 개선한다지만… ‘이렇게’ 하면 말짱 도..

케겔운동만큼 가성비 좋은 운동도 없다. 언제나 어디서나 간편하게 할 수 있으면서 건강효과는 크기 때문이다. 그러나 쉬운 운동이라도 정확한 방법으로 하지 않으면 아무 효과가 없을 수 있다.케겔운동은 골반저근 강화에 도움된다. 골반저근은 여성의 방광과 자궁, 남..

비뇨기질환이해림 기자2024/08/17 20:00
양말, 뒤집어 빨기 vs 그대로 빨기… 땀 많이 났을 때 효과적인 ..

양말을 빨 때 뒤집는 게 좋은지, 그대로 빠는 게 좋은지는 오랜 논쟁거리다. 가방을 세탁할 때 뒤집어서 빨면 안쪽 이물질이 더 잘 제거되는 것처럼 양말도 뒤집어 빨아야 한다고 주장하는 사람들이 있다. 반면, 벗을 때 뒤집힌 양말을 다시 뒤집어 세탁해야 갤 때 편하..

라이프임민영 기자2024/08/17 19:00
엉덩이에 웬 종기가… 가볍게 넘어가면 ‘위험한’ 경우는?

엉덩이 종기는 누구든지 한 번쯤 겪을 수 있다. 엉덩이에 종기가 생기면 의자에 앉는 것마저도 불편하다. 시간이 지나면 괜찮아질 거라는 생각에 가볍게 넘기는 경우가 많은데, 특정 증상이 동반되면 치료가 필요하다는 신호일 수 있다.먼저, 대부분의 종기는 몸의 털이..

피부질환이아라 기자2024/08/17 18:00
"의외인데?"… 속 더부룩할 때 '이 음식' 먹지마세요

위장 기능이 활발하지 않아 자주 속이 더부룩한 사람들이 있다. 이런 증상은 특정 음식을 먹었을 때 더 심해지는 경향이 있다. 음식 속 지방이 주범이다. 미국소화기학회지에 따르면 육류·튀김처럼 지방이 많은 식품은 음식으로 인해 위가 차는 것을 쉽게 느끼도록 만든..

푸드이해나 기자2024/08/17 17:00
혈당 낮추고 싶다면, 운동 언제 하는 게 가장 좋을까?

운동은 하는 시간대에 따라 누릴 수 있는 효과가 조금씩 다르다.아침에 운동하면 상쾌한 기분이 든다. 이는 아드레날린이라는 호르몬이 잘 분비되기 때문인데, 특히 새벽 운동은 이 호르몬 분비를 왕성하게 한다. 다만 무리한 아침 운동은 오히려 해가 될 수 있다. 아침..

피트니스한희준 기자 2024/08/17 16:00
다리에 선명한 양말 자국, 살 찐 것 아니고 ‘이 병’ 때문일 수..

양말이나 바지 등으로 압력이 가해져 생긴 고무줄 자국이 심하게 오래 지속된다면 '부종'을 의심해야 한다.부종은 체액이 혈관 밖 세포들 사이에 있는 간질조직에 쌓여, 몸이 부은 상태를 말한다. 발등이나 발목 주변을 눌렀을 때, 누른 자국이 그대로 남아있곤 한다. 이..

생활건강이슬비 기자2024/08/17 15:00
“디저트 배는 따로 있지” 식사하고도 간식 찾는 나… 과연 정당..

식사를 마치고도 ‘디저트 배’는 따로 있다며 곧바로 디저트를 먹는 사람이 많다. 하지만 식후 디저트는 비만은 물론 각종 만성질환을 일으킬 수 있어 자제하는 게 좋다. 실제로 디저트 배가 따로 있긴 한 걸까?디저트 배가 따로 있다는 말은 틀린 표현이 아니다. 고열..

생활건강임민영 기자2024/08/17 14:00
“혈액순환 촉진에 부기 완화까지” 호불호 갈려도 건강 효과 톡..

건강에는 좋지만, 냄새 때문에 먹기 꺼려지는 식품이 있다. 대표적으로 고수와 오이다. 하지만 두 식품 외에 계피 역시 호불호가 갈리는 식품 중 하나다. 이 세 가지 식품의 건강 효능에 대해 자세히 알아본다.◇계피계피의 주성분인 신남알데하이드는 혈류량을 늘려주고..

푸드이아라 기자2024/08/17 13:00
두부 살 때 들어있는 ‘노르스름한 물’, 먹어도 건강에 문제 없..

포장 두부를 살 땐 항상 불투명하고 노르스름한 물이 함께 있는 것을 볼 수 있다. 혹시나 이 물에 방부제나 보존제가 들어있다고 생각해 두부를 물로 씻어 먹는 사람들도 있다. 포장 두부 속 물의 정체는 대체 뭘까? 정말 씻어 먹어야 할까?포장 두부 속에 들어 있는 물..

푸드신소영 기자2024/08/17 12:00
건강에 좋다면서… 그동안 먹은 ‘이 음식’이 나도 모르는 새 입..

건강을 생각해 자주 먹은 음식이 알고 보니 입냄새를 유발했을 수 있다. 땅콩버터, 단백질 보충제, 생선, 토마토소스 등을 먹었다면 신경 써서 양치질해야 한다.◇단백질, 산도 높아 입냄새 유발▶땅콩버터=땅콩버터는 볶은 땅콩을 갈아 가공해 만든 스프레드로, 건강한..

푸드이슬비 기자2024/08/17 11:00
방귀 냄새 고약하다면 몸에 ‘이런 변화’ 생긴다는 신호

살이 찌면 몸에 변화가 생긴다. 평소보다 방귀 냄새가 독해지거나 코골이가 심해졌다면, 살이 찌고 있다는 신호다. 증상을 알아차리고 체중 감량을 위한 노력을 해야 한다.◇방귀 냄새지방을 많이 섭취하면 장내세균 중 유해균 수가 늘어나 방귀 냄새가 독해지는 경향이..

라이프김서희 기자 2024/08/17 10:00
셀트리온-셀트리온제약, 끝내 합병 불발… 이사회 "주주 다수가 ..

셀트리온과 셀트리온제약의 합병이 주주들의 반대 끝에 결국 무산됐다.셀트리온그룹은 셀트리온과 셀트리온제약 양사 합병과 관련해 '합병 추진 여부 검토 1단계 특별위원회(이하 특별위원회)'의 검토 결과를 토대로 양사 이사회가 최종적으로 현시점에서는 합병을 추진..

제약정준엽 기자2024/08/17 09:00
'신체 나이' 20년 젊은 미국 의사, 매일 먹는 6가지 음식..

신체 기능에 따라 나이가 다를 수 있다는 개념, ‘신체 나이’의 창시자 마이클 로이젠 박사가 자신의 식단에 빼놓지 않는 음식들을 추천하고 나섰다.최근 미국 매체 ‘비즈니스인사이더’에서 78세의 의사 마이클 로이젠은 본인의 신체 나이를 57.6세라고 주장했다. 그..

푸드오상훈 기자2024/08/17 08:30
'명예 오스카상' 배우 제나 로우랜즈, 94세로 별세… 수..

1970년대 영화 '영향 아래 있는 여자(A Woman Under the Influence)'로 유명한 미국 할리우드 배우 제나 로우랜즈가 94세로 별세했다.15일(현지시각) 미 전문 매체 TMZ에 따르면 로우랜즈는 지난 14일 미 캘리포니아주 인디언웰스에 있는 자택에서 세상을 떠났다. 아들인..

뇌질환이해나 기자2024/08/17 08:15
하루 커피 'O잔' 넘게 마시면, 심장 질환 위험 쑥 ↑

카페인을 지나치게 많이 섭취하면 심장 질환에 걸릴 가능성이 높다는 연구 결과가 나왔다.인도 다호드 자이더스 의대 낸시 카가타라 박사 연구팀은 카페인이 심장 건강에 미치는 영향을 알아보는 연구를 진행했다. 이를 위해 연구팀은 18~45세 사이의 건강한 92명의 참가..

생활건강신소영 기자 2024/08/17 08:00
최시원, 촬영 앞두고 먹는 '다이어트 레시피' 공개… 효..

가수 겸 배우인 슈퍼주니어 멤버 최시원(38)이 드라마 촬영에 들어갈 때 몸 관리를 위해 주로 먹는 식단을 공개했다.지난 15일 유튜브 채널 '김종국 GYM JONG KOOK'에 '몸까지 '시원'한 후배... (Feat. 최시원, 마선호)'라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 김종국은..

다이어트이해나 기자2024/08/17 07:00
“찬물 샤워하면 살 빠진다?” 다이어트에 도움 되는 ‘의외의 습..

다이어트는 꼭 적게 먹고 많이 움직여야만 성공할 수 있을까? 사소한 생활 습관만 바꿔도 다이어트에 도움을 줄 수 있다. 다이어트에 효과적인 의외인 생활 습관 5가지를 알아본다.▷찬물 샤워=찬물 샤워는 체중 감량에 도움이 될 수 있다. 우리 몸에는 외부에서 공급된..

다이어트김예경 기자2024/08/17 06:00
하루 권장 섭취 열량의 ‘7배’ 폭식한 유튜버… 한 번만 따라 해..

지난 14일 운동 유튜브 채널 ‘지피티’에 하루 1만5000칼로리를 섭취하는 모습을 찍은 영상이 게시됐다. 해당 영상에서 유튜버 지피티는 “예전에 1만 5000칼로리 챌린지를 해본 적이 있는데 실패했던 것으로 기억한다”며 “먹고 싶은 음식들로만 하면 열량이 낮을 수..

화제와이슈이해림 기자2024/08/17 05:00
급격히 늙는 시기 정해져 있다… 44세 때 한 번, 그리고?

인간의 신체가 44세와 60세 등 두 차례에 걸쳐 급격히 노화한다는 연구 결과가 나왔다.미국 스탠퍼드대의대 연구팀은 25~75세 108명에게 1~7년 동안 혈액과 대변, 피부·구강·코에서 면봉으로 채취한 표본을 정기적으로 받아 노화 진행 경과를 분석했다. 연구팀은 참가..

라이프김서희 기자 2024/08/16 23:00
하루 세 번 '이것'만 잘 해도, 혈당 잡고 심장·뇌 건강..

잇몸 건강은 혈당과 밀접한 관련이 있다. 잇몸 관리의 중요성을 짚어본다.◇잇몸병이 당뇨 위험 높여잇몸병이 있으면 당뇨병 위험이 올라간다. 영국 버밍엄대 연구팀이 잇몸병이 있는 6만4379명을 3~4년간 추적 관찰했더니, 당뇨병이 생길 위험이 26% 높았다. 잇몸병을 ..

당뇨한희준 기자 2024/08/16 22:00

맨 위로