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‘79kg’ 박수지, 혈당 관리하려 ‘이것’ 먹었지만… 알고 보니..

최근 79㎏까지 감량한 가수 미나 시누이 박수지(36)가 추천받은 ‘애플사이다비니거(애사비‧사과 발효식초)’를 직접 먹어봤다.박수지는 지난 20일 인스타그램에서 “요즘 가장 많이 받는 댓글이 혈당 관리에 좋은 음식이랑 방법인데 그중에서도 애사비 추천을 정..

푸드이아라 기자2025/12/23 02:40
숙취 심한 날, 해장국보다 ‘이 음식’ 먼저 먹어라

연말 송년회가 이어지는 시기, 숙취로 힘든 아침을 보내는 사람이 늘고 있다. 이런 가운데 숙취 상태에서 처음 섭취하는 음식이 회복에 중요하다는 전문가의 조언이 나왔다.지난 20일(현지 시각) 영국 데일리메일에 따르면, 공중보건 영양학자인 엠마 더비셔 박사는 “숙..

푸드유예진 기자2025/12/23 02:00
스마트폰 많이 보는 사람, ‘이 음식’ 먹으면 눈 편해질걸?

장시간 스마트폰·컴퓨터·TV 시청이 일상화되면서 안구건조증을 호소하는 이들이 늘고 있다. 여기에 스트레스, 잦은 음주, 과도한 카페인 섭취 등 눈 건강에 좋지 않은 생활습관까지 겹치면서 젊은 나이에도 눈 불편감을 느끼는 사례가 적지 않다. 안과 전문의 동탄올바..

푸드최소라 기자2025/12/22 22:40
“오래 자도 소용 없어”… 자다가 ‘이것’ 하는 노인, 인지력에..

잠을 자다 자주 깨고, 깨어있는 시간이 긴 고령자일수록 전체 수면 시간과 관계 없이 다음 날 인지 수행 능력이 떨어진다는 연구 결과가 나왔다.수면 문제는 장기적으로 인지 기능 저하 및 알츠하이머병 위험 증가와 연관이 있고 고령자의 절반은 어떤 형태로든 수면 장..

라이프신소영 기자 2025/12/22 22:10
“혈압 낮추고, 면역 강화” 몰랐던 효능들… 고구마의 재발견

겨울철 간식이나 다이어트 식품으로 소비돼 온 고구마가 영양학적으로는 ‘완전식품’에 가깝다는 분석이 나왔다. 완전식품은 한 가지 식품만으로도 탄수화물·단백질·지방과 비타민·미네랄 등 주요 영양소를 비교적 고르게 공급할 수 있는 식품을 말한다.지난 20일 식..

푸드유예진 기자2025/12/22 20:00
2025 애동지… 올해는 팥죽 먹으면 안 된다던데, 왜?

올해 동지(冬至)는 팥죽 대신 팥떡을 먹는 것이 좋은 ‘애동지’에 해당한다. 애동지는 동지가 음력 11월 초순에 드는 해를 가리킨다.국립민속박물관 등에 따르면, 동지는 24절기 중 22번째 절기로, 연중 밤이 가장 길고 낮이 가장 짧은 날이다. 양력으로는 매년 12월 2..

푸드김서희 기자2025/12/22 16:50
에드 시런, 14kg 빼니 ‘훈훈’… 술 끊고 운동 시작한 계기, 뭐..

영국의 유명 가수 에드 시런(34)이 14kg을 감량한 사연을 전했다.지난 19일(현지시각) 잡지사 ‘멘즈 헬스 UK(Men’s Health UK)’는 에드 시런과의 인터뷰를 공개했다. 잡지 표지에서 에드 시런은 상의를 탈의한 채 탄탄한 몸매를 자랑했다. 그는 5년 전 딸이 태어나며..

피트니스최소라 기자2025/12/22 14:53
있지(ITZY) 리아, “해독 위해 ‘이 과일’ 먹어”… 나트륨 배출..

걸그룹 있지(ITZY) 멤버 리아(25)가 염분 해독을 위해 딸기 바나나 셰이크를 만드는 모습을 공개했다.지난 19일 유튜브 채널 ‘ITZY’에는 리아의 일상을 담은 브이로그 영상이 게재됐다. 이 영상에서 리아는 전날 매운 김치와 칼국수, 감자 과자를 먹고 일어나 요리를 ..

푸드최소라 기자2025/12/22 11:46
엄정화, “올해 먹은 것 중 ‘이 음식’ 가장 맛있어”… 혈당도..

배우 엄정화(56)가 치커리 수프를 올해의 음식으로 꼽았다.지난 21일 유튜브 채널 ‘Umaizing 엄정화TV’에는 ‘언니가 행복한 크리스마스를 보내는 방법 세 가지-트리 만들기, 집 꾸미기 그리고 고마움 전하기’라는 제목의 영상이 올라왔다. 이 영상에는 크리스마스를..

푸드최소라 기자 2025/12/22 11:09
“살 안 찌는데 맛있어” 고소영이 추천한 ‘이 음식’, 정체는?

배우 고소영(53)이 살 찔 염려 없이 먹을 수 있는 음식으로 복어를 꼽았다.지난 21일 고소영은 자신의 유튜브 채널에서 부산 맛집을 소개했다. 이날 영상에서 고소영은 복어 맛집을 찾았다. 고소영은 “살도 안 찌고 건강하다”며 복어 껍질 무침과 복국을 맛있게 먹었다..

푸드이아라 기자 2025/12/22 10:46
“두상 울퉁불퉁한 아기, 사경·사두증 가능성… 생후 6개월이 평..

아기가 고개를 한쪽으로만 돌리면 부모는 단순 ‘자세’라고 넘겨짚기 쉽다. 그러나 이런 경우 출산 과정에서 아기의 목 근육에 문제가 생겼다는 신호일 수 있다. 고개가 한쪽으로 돌아가는 ‘사경’이 생기면 누울 때도 한쪽 방향으로만 누워 머리가 일그러지는 ‘사두..

라이프오상훈 기자2025/12/22 08:30
‘동지 팥죽’ 말고, 올해는 ‘팥 리소토’ 어때요?

오늘은 일 년 중 밤이 가장 길고 낮이 가장 짧은 날인 동지(冬至)다. 예로부터 우리 조상들은 팥죽을 나눠 먹으며 액운을 쫓고 건강을 기원했다. 농촌진흥청이 동지를 맞아 팥을 활용해 만들 수 있는 음식과 조리법을 소개했다.팥은 곡류 중 비타민B1 함량이 가장 높아 ..

푸드최지우 기자2025/12/22 07:03
우유에 ‘이 가루’ 한 스푼 넣으면, 보약 안 부러워… 뭘까?

무엇이든 효과를 보려면 꾸준히 실천해야 하고, 꾸준히 실천하려면 행동하기 쉬워야 한다. 새해 목표가 '건강'이라면, 식사 또는 간식으로 '들깨 우유'를 먹는 습관을 들여보면 어떨까? 만들기 매우 간편한데 영양 효과는 크다. 들깨 우유란 우유에 들깨와 꿀 등을 넣어..

푸드최소라 기자 2025/12/22 06:30
“같은 사람 맞아?” 25kg 감량 풍자… 살 쭉쭉 빼준 식단은?

방송인 풍자(37)가 25kg 감량 후 확 달라진 모습으로 지인들을 놀라게 했다.지난 15일 방송된 SBS 예능 프로그램 ‘동상이몽2-너는내운명’에서는 홍윤화와 김민기 부부 집에 신기루, 풍자, 김민경이 방문했다. 이날 방송에서 홍윤화는 풍자에게 “살 진짜 많이 뺐다”며..

다이어트이아라 기자 2025/12/22 06:00
“요요는 더 나은 몸 만드는 기회” 보디빌딩 대회 나간 男… 비..

다이어트는 평생의 숙제다. 헬스조선은 다이어트를 어렵게만 여기는 독자들에게 조금이나마 도움이 되기를 바라는 마음으로, 다이어트에 성공한 우리 주변의 인물들을 만나 비법을 공유하는 코너를 연재한다.(편집자주)헬스조선이 만난 ‘이렇게 뺐어요’ 서른두 번째 주..

다이어트이아라 기자2025/12/21 23:01
“신이 창조한 맛” 홍진경, 낯선 ‘이 과일’ 먹고 충격… 뭐였..

방송인 홍진경(47)이 망고스틴을 처음 먹고 감탄했다. 지난 19일 유튜브 채널 ‘공부왕찐천재 홍진경’에는 인도네시아 발리로 떠난 홍진경의 모습이 담겼다. 이 영상에서 홍진경은 현지 음식을 맛보고 독서를 하는 등 발리에서 휴식을 취했는데, 열대 과일인 ‘망고스틴..

푸드최소라 기자 2025/12/21 18:00
“효과 확실했던 건강기능식품은요”… 조사해보니, ‘이것’

10가구 중 8가구 이상이 건강기능식품을 구매한 경험이 있을 정도로, 우리나라에서 건강기능식품 섭취는 보편화됐다. 게다가 원료는 매우 많아서, 내부 트렌드 경쟁까지 있을 정도다. 어떤 원료의 제품을 먹었을 때 만족도가 높고, 낮았을까?한국건강기능식품협회는 지난..

건강기능식품이슬비 기자 2025/12/21 15:00
짜파게티 조미유, 왜 ‘조리 후’ 넣으라는 걸까? [주방 속 과학..

짜파게티, 참깨라면 등 스프와 별개로 조미유가 들어가 있는 제품이 있다. 조미유 봉지를 잘 살펴보면, "'꼭' 조리 후 넣어주세요"라며 조미유 넣는 순서를 강조한다. 왜 '꼭' 요리를 다하고 난 뒤에 넣어야 하는 걸까?조미유는 향과 맛을 내는 가공유로, 채소 등을 첨가..

푸드이슬비 기자2025/12/21 13:00
‘크리스마스 트리 증후군’을 아세요? 요즘 흔한 ‘이 증상’ 유..

연말 분위기를 살리는 크리스마스트리가 일부 사람들에게는 콧물과 재채기, 기침 등 알레르기 증상을 유발할 수 있다는 경고가 나왔다. 이른바 ‘크리스마스트리 증후군’이다.지난 1일(현지시각) 영국 데일리메일에 따르면 약사 노엘 윅스는 “겨울철에 특별한 이유 없..

라이프신소영 기자 2025/12/21 12:33
“드디어 해방” 대변 잘 나오게 해주는 ‘이 빵’, 뭘까?

추운 겨울에는 활동량이 줄면서 장 운동이 감소해 변비가 심해지기 쉽다. 이때, 호밀빵을 섭취하면 장 기능을 개선해 변비 완화에 도움이 된다.영국 킹스칼리지 런던 연구팀이 성인 만성변비 환자를 대상으로 한 식이 지침을 발표했다. 변비를 완화한다고 알려진 식품들..

푸드최지우 기자 2025/12/21 09:02

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