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[힐링여행] 인생 버킷리스트, 뉴질랜드 천천히 걷기

걷기 여행자에게 최고의 여행지는 단연 뉴질랜드다. 설명이 필요 없는 밀포드 트랙은 물론이고 캐플러 트랙, 후커밸리 트랙 등 트래커의 가슴을 뛰게 하는 곳들이 헤아릴 수 없이 많다. 굳이 무슨 무슨 트랙으로 이름 붙은 곳이 아니라도 어느 곳에 차를 세우든 세계 여..

여행헬스조선 편집팀2025/12/24 09:35
"여태 괜히 먹었나" 비타민D, 아시아인에게 내는 효과 봤더니…

비타민D 보충제의 효과가 인종에 따라 다르다는 연구 결과가 나왔다.미국 럿거스대 연구팀은 인종에 따른 비타민D 보충 효과에 대해 알아보기 위한 연구를 진행했다. 2015~2018년 미국 국민건강영양조사(NHANES) 데이터를 활용해 비타민D 보충제 복용과 당뇨병·우울증 ..

라이프오상훈 기자2025/12/24 09:30
블루베리만큼은 '유기농' 먹는 게 좋은 이유

새콤달콤한 맛의 블루베리는 노화 예방에 도움 되는 항산화 물질이 풍부해, 남녀노소가 즐겨 찾는 건강 간식이다. 블루베리의 효능과 효과적인 섭취 방법에 대해 알아본다.◇항산화 물질 풍부블루베리는 미국 타임지가 선정한 ‘세계 10대 수퍼 푸드’ 중 하나다. 블루베..

푸드김서희 기자 2025/12/24 06:30
대변 보기 힘든 사람, 물에 ‘이것’̴..

변비로 고민한 적이 있는 사람이라면 한 번쯤 ‘차전자피’에 대해 들어 봤을 것이다. 차전자피는 질경이 씨앗의 껍질로, 장 건강을 개선하는 효과가 있다. 그러나 알고 보면 차전자피는 장 건강뿐 아니라 심혈관과 뇌 건강에..

푸드최소라 기자2025/12/24 05:40
51세 김지호, 나잇살 없는 비결… 꾸준히 하는 ‘이것’ 덕분?

배우 김지호(51)가 50대에도 군살 없는 몸매를 유지 중인 근황을 공개했다.지난 22일 김지호는 자신의 인스타그램 스토리에 “허벅지 힘이 아직은 살아있네. 안 도망가 줘서 고마워”라는 멘트와 함께 사진 한 장을 게재했다. 그가 함께 올린 사진에는 요가 동작을 하고..

피트니스이아라 기자2025/12/24 04:20
‘내 생에 봄날은’ 배기성, 결혼 후 홀쭉해진 근황 공개… 비결..

가수 배기성(53)이 다이어트에 성공한 홀쭉한 모습을 선보였다.지난 22일 방송된 TV조선 ‘조선의 사랑꾼’에서는 윤정수의 결혼식이 공개됐다. 이날 배기성은 두 번째 축가 무대에 올랐다. 이전과 달리 몰라보게 살이 빠진 그의 모습에 윤정수와 선우용여는 “왜 이렇게..

피트니스최소라 기자2025/12/24 00:40
무릎 아파서 운동 부담될 때, ‘6-6-6’ 운동법 어때요?

달리기나 헬스를 하려 해도, 삐걱거리는 무릎 때문에 관두는 경우가 있다. 이럴 땐 숏폼 기반 SNS 틱톡에서 유행한 ‘6-6-6’ 운동법을 따라 해보는 게 어떨까. 6분간 준비 운동을 하고, 60분간 빠르고 활기차게 걸었다가, 6분간 마무리 운동을 하는 루틴이다.런던의 퍼..

피트니스이해림 기자2025/12/24 00:02
‘나 홀로 집에’ 도둑들, 현실이었다면 몇 번이나 죽었을까?

크리스마스에 즐겨보는 영화 ‘나 홀로 집에’에서는 주인공 케빈이 집을 지키기 위해 설치한 함정에 도둑들이 속수무책 당한다. 머리에 벽돌을 맞고 계단에서 굴러떨어지거나 높은 곳에서 추락하는 등의 사건이 반복되지만 잠시 고통스러워하다 이내 회복해 케빈을 쫓는..

라이프최지우 기자2025/12/24 00:02
크리스마스 선물로 ‘이것’만은 절대 피하자

크리스마스에는 가족, 연인 등 소중한 사람에게 선물을 전하며 마음을 주고받는다. 그런데 최근, 일부 크리스마스 선물이 기대만큼 환영받지 못할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 플로리다 국제대 연구팀이 성인 1300명을 대상으로 크리스마스 선물이 감정과 관계에..

라이프최지우 기자 2025/12/23 22:43
인중축소술 부쩍 많이 받던데… '긴 인중'은 어쩌다 콤플..

최근 인플루언서와 연예인들이 유튜브 등을 통해 인중축소술 경험을 공개하면서 관련 시술에 대한 관심이 높아지고 있다. 그룹 샵 출신 방송인 이지혜(45)는 지난 11월 자신의 유튜브 채널을 통해 “인중이 길어 오랫동안 콤플렉스였는데, 나이가 들면서 더 길어져 인중..

뷰티신소영 기자2025/12/23 22:10
“관리할 때 먹기 좋아” 전소미, 다이어터 위한 ‘인생 레시피’..

가수 전소미(24)가 다이어트할 때 먹기 좋은 ‘고수 치킨 밥’ 레시피를 공유했다. 지난 18일 유튜브 채널 ‘IMOS 전소미’에는 ‘연말이라 먹어야 하는데 다이어트 걱정되는 그대에게’라는 제목의 영상이 올라왔다. 이 영상에서 전소미는 “내 인생 레시피”라며 고수..

푸드최소라 기자2025/12/23 11:30
“내장지방 쏙 빠져” 20kg 감량 최희… 아침으로 ‘이것’ 먹는..

출산 후 20kg 감량에 성공한 방송인 최희(39)가 아침으로 먹는 음식으로 케일을 소개했다.지난 22일 최희는 자신의 유튜브 채널에 ‘워킹맘 일상’ 브이로그를 게재했다. 이날 영상에서 최희는 아침에 일어나 “체력에 도움 되는 건 뭐든지 챙겨 먹고 있다”며 “케일로..

푸드이아라 기자 2025/12/23 11:13
“바지 흘러내려” 26kg 감량 윤정수… 아침으로 ‘이것’ 마시고..

개그맨 윤정수(53)가 다이어트 성공 후 근황을 공개했다.지난 22일 방송된 TV조선 ‘조선의 사랑꾼’에는 윤정수와 원진서 부부의 결혼식 현장이 공개됐다. 이날 방송에서 신랑 메이크업을 받고 있는 윤정수의 모습을 본 제작진은 “살이 진짜 많이 빠지셨다”며 놀라워..

다이어트이아라 기자2025/12/23 10:42
순천향대 부천병원 홍보팀 한세형 언론담당, ‘국가대표 언론홍보..

순천향대 부천병원 홍보팀 한세형 언론담당이 실전 중심의 기업 언론홍보 전략을 담은 책 '국가대표 언론홍보 필승전략: 언론에 실리는 보도자료는 따로 있다'를 최근 종이책과 전자책으로 동시 출간했다.이 책은 15년간 언론홍보 현장에서 수만 건의 보도 성과를 쌓고 ..

책/문화한희준 기자2025/12/23 10:40
오늘도 ‘설렁설렁’ 운동하셨어요? 오히려 좋은 이유

헬스장에 가든 밖에서 달리기하든, ‘설렁설렁’ 운동했다고 죄책감에 빠지지는 말자. 자신이 감당 가능한 강도로 주기적으로 하기만 하면 된다. 지나친 고강도 운동이 오히려 암 발생 위험을 키울 가능성이 제기됐다.미국의 이노바 샤르 암 연구소 (Inova Schar Cancer..

피트니스이해림 기자2025/12/23 10:02
햄버거·치킨 좋아하는 사람 주의… 몸속에 플라스틱 화학물질 쌓..

미국 타코벨, 맥도날드, 쉑쉑 등에서 플라스틱 화학물질이 높은 수준으로 검출됐다.미국 소비자 주도 연구 프로젝트인 '플라스틱리스트'에서 미국 주요 체인점의 인기 패스트푸드 제품에 얼마나 많은 플라스틱 화학물질이 있는지 데이터를 공개했다.플라스틱 화학물질은..

푸드이슬비 기자 2025/12/23 09:30
“쌍커풀 수술 동의한 적 없는데”… 병원은 ‘필요한 수술’이라..

최근 초고령사회로 접어들며 경제활동 기간이 길어지고, 외모가 사회적 이미지에 미치는 영향이 커지면서 중장년층의 눈 성형 수요가 빠르게 늘고 있다. 한국성형외과의사회에 따르면 2023년 40대 여성의 눈 성형수술 비율은 2018년보다 25% 증가했다. 다만 미용 목적 수..

뷰티장가린 기자2025/12/23 09:00
‘이 음료’ 한 잔 마시면, 콜레스테롤 줄고 염증 완화… 뭘까?

체내 염증이 과도해지면 조직 손상, 통증 등으로 이어질 수 있다. 미국 건강 전문 매체 ‘웹엠디’의 전문가들은 “염증 관리를 위해 건강한 식습관 실천이 중요하다”며 항염 성분이 풍부한 음료를 추천했다. ◇강황 차 강황 차에는 염증 퇴치를 돕는 화합물인 커..

푸드최지우 기자2025/12/23 06:00
“당장 그만” 서울대병원 경고… 샤워 중 절대 하면 안 되는 ‘..

샤워하며 양치질하는 습관이 세균 감염 위험을 높인다는 전문가의 지적이 나왔다. 지난 21일 유튜브 채널 ‘서울대병원tv’는 ‘당장 그만하세요. 샤워기로 입 헹구는 행동’이라는 제목의 영상을 올렸다. 영상에 따르면 샤워기로 입안을 직접 헹구는 행위는 '비결핵마이..

라이프김서희 기자2025/12/23 05:00
“이영애도 즐긴다”… 마시면 살 빠지는 ‘겨울 음료’, 뭘까?

배우 이영애(54)가 겨울에 마시기 좋은 건강 음료를 소개했다.최근 이영애는 자신의 인스타그램에 “재료는 취향껏 넣는 뱅쇼. 미리 메리 크리스마스”라는 멘트와 함께 여러 장의 사진과 영상을 게재했다. 그가 공개한 영상에는 이영애가 직접 뱅쇼를 끓이고 있는 모습..

푸드이아라 기자 2025/12/23 04:20

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