당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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당신의 생활을 더 건강하게 하는 책들

당신의 생활을 한층 더 건강하게 할 수 있는 실용 서적 다섯 권을 소개한다. G폭탄 식사법조엘 펄먼 지음 | 제효영 옮김 | 예문사새로운 식사법이 등장했다. 이름하여 'G폭탄' 식사법이다. G폭탄은 녹색 채소, 콩, 양파, 버섯, 베리, 씨앗의 로마자 표기에서 앞 글자를 ..

뷰티라이프김련옥 헬스조선 기자 2015/10/22 10:32
돼지갈비구이 만드는 법, 비타민B1 풍부하고 콜라겐 많아

돼지갈비구이는 소갈비와 달리 경제적이고 맛도 좋아 외식 메뉴로 많이 사랑받는다. 또 바깥에서만 먹던 돼지갈비구이를 집에서도 손쉽게 만들 수 있다. 돼지갈비구이 만드는 법에 대해 알아본다.돼지고기에는 비타민 B1이 풍부해서 스트레스성 변비에 효과가 있고, 콜라..

푸드김선우 헬스조선 인턴기자2015/10/22 10:19
호흡기를 공격하는 미세먼지에 대처하는 자세

본격적인 단풍 절정기를 맞았지만, 연일 미세먼지가 전국에 걸쳐 나타나고 있다. 미세먼지는 호흡할 때 호흡기와 폐로 들어와 염증과 기침, 천식을 악화시키는데, 특히 만성 호흡기질환자는 미세먼지에 더욱 주의해야 한다. 만성 호흡기질환자의 미세먼지 대처법에 대해..

내과이민재 헬스조선 인턴기자2015/10/22 10:00
당뇨병 한 끼에 세 숟갈 줄이고 근육운동 꼭 해라

당뇨병 치료는 마라톤에 가깝다. 생활습관을 익혀 평생에 걸쳐 혈당치를 적정하게 유지하도록 계속 관리해야 하기 때문이다. 병원에서 일일이 설명해주지 않는 당뇨병 생활법을 짚어본다. 식생활 당뇨병이 있을 때 제일 신경 쓰는 게 음식이다. 어떤 음식을 먹어야 혈당..

건강정보취재 강승미 기자2015/10/22 09:55
태극권 체조⑨ - 근육·관절을 풀어줘야 기혈이 활력을 얻는다

스트레스와 업무에 쫓겨 근육이 긴장하고 관절이 압박을 받으면, 신경 동원 능력이 떨어져 오히려 근력이 저하된다. 반대로 관절의 압박을 풀어주면 활액이라는 물질의 분비를 촉진시켜 관절의 연부조직에 영양을 공급하고 노폐물을 제거해준다. 또한 관절의 압박을 풀어..

다이어트피트니스글 이찬2015/10/22 09:30
못생긴 모과도 요긴한 데가 있다

“어물전 망신은 꼴뚜기가 시키고, 과일 망신은 모과가 다 시킨다”는 속담이 있다. 하지만 모과는 알고 보면 쓰임새가 많다.모과(木瓜)는 과육의 대부분이 퍼석퍼석해서 그냥 먹지는 못한다. 하지만 잘 익은 모과를 책상 위에 두면 향긋한 냄새가 마음을 안정시켜 주는..

푸드뉴트리션글 김달래(김달래한의원 원장)2015/10/22 09:25
생활습관이 신체 나이 조절한다

누구나 나이가 들면 몸의 기능이 약해지고 노화가 진행된다. 하지만 노화 속도는 식습관, 운동량, 성격 등에 의해 달라질 수 있다. 노화를 예방하는 생활 습관에 대해 알아본다.◇식습관음식은 꼭꼭 씹어먹는 것이 좋다. 음식을 잘게 씹어 먹으면 침샘에서 노화 방지 호..

생활습관일반김선우 헬스조선 인턴기자2015/10/22 09:00
한국인 당뇨병 특징 "비만 많고, 당뇨병 사실 잘 몰라"

국내 약 400만명이 당뇨병을 앓고 있다. 당뇨병은 생활습관을 철저히 관리하고 꾸준히 치료해야 하는 병인 만큼 병에 대해 정확히 아는 게 중요하다. 대한당뇨병학회에서 2013년에 발표한 'DIABETES FACT SHEET IN KOREA'의 내용을 참고로 당뇨병에 대해 소개한다.◇10명..

내과한희준 헬스조선 기자2015/10/22 08:00
갑자기 가슴 통증이? 심근경색 초기증상일 수도

우리 몸이 건강하기 위해서는 혈액 순환이 잘 이뤄져야 한다. 혈액이 잘 돌지 못하고 막히면 신체 각 기관은 정상적인 기능을 할 수 없다. 특히 심장과 연결된 혈관이 막히면 심장 근육이 죽는 심근경색이 올 수 있다. 심근경색 초기증상에 대해 알아본다.심근경색은 심..

심혈관일반이민재 헬스조선 인턴기자2015/10/22 07:00
녹십자의료재단 권애린 전문의, 대한진단검사의학회서 학술상 수..

국내 최초 임상검사 수탁전문의료기관 녹십자의료재단(원장 이은희)은 진단검사의학과 권애린 전문의가 대한진단검사의학회 제 56차 학술대회에서 우수영어구연상을 수상했다고 21일 밝혔다.이달 15일부터 16일까지 광주 김대중컨벤션센터에서 열린 대한진단검사의학회 ..

기타이금숙 헬스조선 기자2015/10/21 14:50
말기암환자 호스피스 이용률 13.8%에 그쳐

말기암환자 100명 중 13.8명만이 호스피스를 이용하는 것으로 나타났다. 보건복지부 조사결과, 말기암환자의 이용률은 2014년 기준 13.8%이다. 국내 일반국민의 호스피스 이용의사가 58.5%, 호스피스의 삶의 질 향상 효과에 대해 71.7%가 ‘그렇다’라고 답한 것을..

기타이금숙 헬스조선 기자2015/10/21 11:24
바지락 칼국수 만들기, 혈액순환 촉진하고 빈혈에 좋아

날씨가 쌀쌀해지면 생각나는 음식이 있다. 바로 쫄깃한 면발에 시원한 국물이 일품인 바지락 칼국수이다. 바지락 칼국수 만드는 법에 대해 알아본다.바지락 칼국수는 갯벌과 가까운 전남, 전북, 충남, 안산 지역의 향토음식이다. 바지락 칼국수는 한국전쟁 이후 미국에서..

푸드김선우 헬스조선 인턴기자2015/10/21 10:50
[경북대병원]월간헬스조선과 대학병원이 추천한 설명 잘하는 의사..

내가 다니는 병원에서 환자에게 설명을 가장 잘하는 의사는 누구일까?예전에는 ‘병을 잘 고치는 의사’가 명의(名醫)였다. 지금도 병을 잘 고치는 의사가 명의라는 것은 부인할 수 없다. 하지만 인터넷의 발달로 인한 의료정보 개방화로 의사에게 상세한 설명을 원하는..

피플김련옥 기자2015/10/21 10:36
[조선대병원]월간헬스조선과 대학병원이 추천한 설명 잘하는 의사..

내가 다니는 병원에서 환자에게 설명을 가장 잘하는 의사는 누구일까?예전에는 ‘병을 잘 고치는 의사’가 명의(名醫)였다. 지금도 병을 잘 고치는 의사가 명의라는 것은 부인할 수 없다. 하지만 인터넷의 발달로 인한 의료정보 개방화로 의사에게 상세한 설명을 원하는..

피플김련옥 기자2015/10/21 10:27
국내 연구 "잠버릇 과격한 사람, 인지기능 떨어진다"

깊은 수면 단계에 이르면 눈을 빠르게 움직이는 급속안구운동 상태로 접어들게 된다. 이를 ‘렘(REM)수면’이라 하며, 이 상태에서는 대체로 근육이 이완돼 신체의 움직임이 거의 없이 꿈을 꾸는 경우가 많다. 이 단계에서 숙면을 취하게 됨으로써 건강에도 좋은 영향을..

정신과한희준 헬스조선 기자2015/10/21 10:27
[전남대병원]월간헬스조선과 대학병원이 추천한 설명 잘하는 의사..

내가 다니는 병원에서 환자에게 설명을 가장 잘하는 의사는 누구일까?예전에는 ‘병을 잘 고치는 의사’가 명의(名醫)였다. 지금도 병을 잘 고치는 의사가 명의라는 것은 부인할 수 없다. 하지만 인터넷의 발달로 인한 의료정보 개방화로 의사에게 상세한 설명을 원하는..

피플김련옥 기자2015/10/21 10:18
헬시 뷰티 케어 브랜드 라곰, 홈페이지 오픈 기념 이벤트

헬시 뷰티 케어 브랜드 ‘라곰(LAGOM)’이 공식 홈페이지오픈을 기념해 이벤트를 실시한다. 신규가입 후 첫 구매 시, 베스트셀러 수분보습크림 2종, 이온미스트 샘플, 시스루 파우치로 구성된 라곰 보습 키트와 할인쿠폰을 증정하는 행사를 10월 한 달간 진행한다. 자세..

단신한희준 헬스조선 기자2015/10/21 09:59
노릇노릇 구운 가을 갈치 한 토막

할머니는 늘 생선을 발라주셨다. 그래서 어른이 된 지금까지도 생선 발라먹는 일에 서툴다. 행여 바닷가에서 살아온 분들과 식사라도 할라치면 눈치가 이만저만 보이는 게 아니다. 사실 생선맛도 잘 모른다. 늘 좋은 생선의 좋은 부위만 골라 주셨으니 그렇게 길든 입맛..

푸드뉴트리션글 박상현2015/10/21 09:54
혈관건강의 적(敵), 호모시스테인과 LDL 콜레스테롤

우리나라 국민의 사망원인 2,3위는 심혈관질환과 뇌혈관질환으로 모두 혈관 건강에 문제가 생겨 나타나는 질환이다. 하지만 혈관은 절반 이상이 막히기 전까지 증상이 나타나지 않기 때문에 평소 혈관건강을 지키려는 노력이 필요하다.혈관은 눈에 보이지 않지만 우리 건..

건강정보구성 이현정 기자2015/10/21 09:43
해피에이징 프로젝트⑥ - 뇌(腦) 안티에이징을 위한 모든 것

숨을 쉬고, 팔을 들어 음식을 먹고, 사랑을 느끼는 등 일상에서 행동하고 감정을 느끼는 모든 것은 뇌와 관련 있다. 뇌가 망가지면 지극히 당연하다고 여기던 행동과 감정이 더 이상 당연하지 않게 된다. 정상 생활과 질 높은 삶을 위해서는 뇌 건강이 필수다. 뇌 건강은..

특집기사취재 김하윤 기자2015/10/21 09:30

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