당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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콜라보다 칼로리 높은 식혜, 저당(低糖) 레시피 TIP

밥솥과 엿기름만 있으면 식혜를 더 건강하게 즐길 수 있다. 예로부터 잔치나 명절에 자주 마시던 식혜는 달달한 맛만큼 위험 요소가 있다. 지나친 당과 칼로리 함유다. 식혜 한 잔의 칼로리(250kcal)는 콜라 한 캔(100kcal)보다도 높다. 시중에서 사 먹는 식혜의 경우에..

푸드이기상 헬스조선 인턴기자2016/09/14 09:00
삼겹살 매일 먹고도 13㎏ 감량… '상식 파괴' 高지방 다..

'지방 섭취가 비만을 유발한다.' 이는 수십 년간 정설(定說)로 받아들여지고 있다. 많은 사람들이 지방은 먹을수록 살이 찌고, 각종 대사(代謝)질환의 위험을 높인다고 알고 있다. 그러나 정반대로 '지방을 먹을수록 살이 빠지고, 오히려 건강해진다'는 주장이 최근 국내..

다이어트이보람 헬스조선 기자2016/09/14 08:37
'10㎜' 또는 '3개 이상' 용종 뗐다면 3년 내 대..

대장용종은 7~10년이 지나면 대장암으로 진행하기 때문에 모두 절제해야 한다. 최근 대장내시경 검사가 보편화되면서 대장용종 진단과 절제가 늘고 있다. 건강보험심사평가원에 따르면 대장용종 절제술을 받은 환자 수는 2015년 기준 55만1456명으로 2010년(31만6687명)..

대장질환황인태 헬스조선 기자2016/09/14 08:36
[그래픽 뉴스] 탄력 잃은 성대, 제대로 안 닫혀 거칠고 쉰 소리 ..

나이가 들면 온몸 세포·장기가 노화하듯 목소리도 달라진다. 거칠고 쉰 목소리가 나고, 떨리고, 큰 소리를 내기 힘들다. 강북삼성병원 이비인후과 진성민 교수는 "나이가 들며 팔다리 근육이 빠져 가늘어지는 것처럼, 성대도 위축해 제 기능을 못 한다"며 "혀 운동 등을..

이비인후과김하윤 헬스조선 기자2016/09/14 08:35
칫솔에 물 묻히면 치아 세정력 떨어져

양치하기 위해 칫솔에 치약을 짜고 입으로 가져가기 전, 물을 묻힐까 말까 고민하는 경우가 있다. 물을 묻히면 거품이 쉽게 나서 치아가 더 잘 닦이는 느낌이 나지만, 세균이 쉽게 번식하고 양치 효과가 떨어진다는 속설이 있기 때문이다. 치약에 물을 묻히는 게 좋을까..

생활습관일반김하윤 헬스조선 기자2016/09/14 08:34
중장년층, 안 뚱뚱해도 근육 줄면 당뇨병 위험 '껑충'

당뇨병은 우리나라 성인 10명 중 1명이 겪는 질환으로 가장 큰 원인은 '비만'이다. 그러나 60세 이상 중장년층의 경우 비만하지 않아도 당뇨병이 생길 수 있어 주의해야 한다. 나이가 들수록 근육이 부족한 '근감소증'이 잘 생기는데, 근육이 부족하면 당뇨병 발생 위험..

당뇨이현정 헬스조선 기자2016/09/14 08:33
전 부치다 허리 아플 때 하는 1분 스트레칭

추석이 되면 강도 높은 가사 노동에 시달리는 주부가 많다. 새벽 일찍부터 밤늦게까지 집 안팎을 청소하고, 장기간 같은 자세로 앉아서 전을 부치거나 송편을 빚는 탓이다. 이 경우 온몸에 통증이 생기는 ‘명절증후군’이 올 수 있다. 명절증후군 예방을 위해서는 가사..

정형외과김하윤 헬스조선 기자2016/09/14 07:00
국립중앙의료원, 무료 앱 '응급의료정보제공(E-GEN)' 운..

국립중앙의료원이 건강하고 안전한 추석 명절 연휴를 보낼 수 있는 무료 애플리케이션 ‘응급의료정보제공(E-GEN)’을 운영한다.의료원은 지난해 2월 명절 등 연휴기간의 당직 의·약기관 정보가 담긴 ‘응급의료정보제공(E-GEN) 앱’을 개발했다. 앱을 설치하면 사..

기타황인태 헬스조선 기자2016/09/13 17:26
녹십자랩셀, C형간염 검체 수거·운송 총력

녹십자랩셀이 C형간염 검체 수거와 운송에 총력을 기울이고 있다. 녹십자랩셀은 C형간염환자의 빠른 검체 결과를 위해서 전국 44개 지점 직영 네트워크와 200여명으로 구성된 전담팀을 동원해 운영 중이다.검체는 운송 중 충격이나 진동, 온도 등이 검사 정확도에 영향을..

기타황인태 헬스조선 기자2016/09/13 16:12
'피곤해'라는 말 자주 한다면 '병적 피로' 의심

직장인 한모(32)씨는 아침에 일어나서부터 회사 퇴근할 때까지 '피곤해'라는 말을 달고 산다. 아무리 잠을 충분히 자도 피곤함이 사라지지 않기 때문이다. 주변에서는 무슨 병에 걸린 것 아니냐고 걱정한다.한씨처럼 잠을 충분히 자도 몸이 개운하지 않고 피로가 쉽게 풀..

생활습관일반이보람 헬스조선 기자2016/09/13 14:30
[건강단신]순천향대부천병원, 추석 연휴 권역응급의료센터 24시간..

순천향대부천병원은 추석 연휴 기간인 14일(수)부터 18(일)일까지 권역응급의료센터를 24시간 운영한다. 또, 연휴 마지막 날 하루 전인 17일(토) 오전에는 외래 진료를 실시한다. (032)621-5117~9

기타김하윤 헬스조선 기자2016/09/13 13:11
류마티스관절염환자 86.4% "환자 교육 필요"

8년째 류마티스관절염을 앓는 54세 여성 A씨는 통증 때문에 손목과 무릎을 움직이기 어렵다. 병원에서 약을 받아왔으나 통증이 심할 때만 먹으며 약의 이름과 부작용, 복용법을 모른다. 그런데 최근 환자모임에서 만난 B씨는 환자교육을 받은 후 류마티스관절염 생활관리..

기타황인태 헬스조선 기자2016/09/13 13:10
'반듯한 허리 만들기' 집에서 간단한 운동으로 가능

날씬하고 반듯한 허리를 만들고 싶다면 근력 운동을 통해 조각하듯 허리를 다듬어보자. 사이드 런지와 사이드 크런치, 슈퍼맨 자세 등 총 세 가지 운동을 꾸준히 실시하면 허리 건강과 함께 반듯한 라인까지 만들 수 있다. 특히 이들 운동은 특별한 기구가 필요 없어 집..

피트니스이보람 헬스조선 기자2016/09/13 10:40
대상포진, 발병 후 72시간 내 조기 치료 중요

대상포진은 면역력이 약해지는 시기에 발병하기 쉬워 요즘 같은 환절기에 특히 주의해야 한다. 치료 시기를 놓치면 다양한 후유증이 나타날 수 있어 50대 이상 중년층과 여성 등 대상포진 발병률이 높은 취약군은 조기 진단과 치료에 신경 써야 한다. 대상포진은 몸..

가정의학과이기상 헬스조선 인턴기자2016/09/13 10:39
[카드뉴스] 송편 '소'에 건강이 있다!

기다리고 기다리던 추석 연휴가 내일부터 시작되는군요.‘수확의 계절’에 맞는 추석에서 풍성한 먹거리를 빼놓을 수 없습니다.가장 대표적인 음식인 송편을 빼먹으면 안되겠죠?멥쌀가루로 피를 만든 뒤 그 안에 소를 넣고 모양을 빚어 쪄내는 송편.달콤하고 쫀득..

카드뉴스헬스조선 카드뉴스팀2016/09/13 09:42
과민성장증후군, 대체 뭘 먹어야 할까?

장에 별 탈도 없는데 하루에 3번 이상 대변을 보거나, 자꾸만 배가 아프다면 과민성장증후군일 확률이 높다. 그런데 과민성장증후군은 아직 특별한 치료제가 개발되지 않았다. 증상을 완화시키는 약제나, 스트레스 경감을 위한 항우울제를 처방하는 정도다. 그런데 다른..

건강정보김수진 헬스조선 기자2016/09/13 09:39
반려동물 1000만 시대, 동물과 함께 건강히 살려면

국내에서 반려동물을 키우는 인구수가 어느덧 1000만 명을 넘어섰다. 반려동물을 키우면 아이의 사회성이 높아지고 노인 치매가 예방되는 등 다양한 건강 효과를 얻을 수 있다. 하지만 동물의 위생을 철저히 관리하지 못하고, 이로 인해 병을 앓으면 같이 사는 가족 건강..

특집기사이해나 헬스조선 기자2016/09/13 09:00
가을철 간식으로는 제철맞은 '견과류'가 안성맞춤

가을은 밤이나 은행, 호두 등 각종 견과류가 제철을 맞는 계절이다. 견과류는 섭취만으로도 암이나 심장 질환, 호흡기 질환의 발병 가능성을 낮추는 것으로 알려진 대표적인 건강식품이다. 실제로 미국 하버드대는 견과류를 매일 한 줌씩 먹으면 수명이 늘어난다는 연구..

푸드황인태 헬스조선 기자2016/09/13 09:00
커피믹스, '포장지'로 젓고 마시면, 인쇄성분까지 먹는 ..

직장인 정모(32) 씨는 최근 커피믹스 포장지로 커피를 젓다가 동료로부터 티스푼을 사용하라는 충고를 들었다. 커피믹스는 사무실, 음식점 등의 필수 비치 용품으로 여전히 많은 사람이 즐기고 있다. 하지만 커피믹스를 물에 탈 때 커피믹스 포장지를 티스푼 대용으로 쓸..

생활습관일반최지혜 헬스조선 인턴기자2016/09/13 08:00
밥 먹을때면 콜록? 사레 잦으면 삼킴장애, '이중 턱' 자..

음식을 먹을 때면 콜록거리면서, 사레가 자주 들리거나 음식물을 넘기기 힘들다면 삼킴장애를 의심해야 한다. 삼킴장애란 음식물이 입에서부터 위(胃)로 통과할 때 불편함이 있는 증세를 말하며 '연하곤란'이라고도 일컫는다. 삼킴장애가 있으면 위까지 음식물이 매우 느..

생활습관일반이보람 헬스조선 기자2016/09/13 07:00

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