당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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휴가 동안 불어난 뱃살, 2주 안에 '이렇게' 빼자

코로나19 탓에 휴양지나 관광지에 마음 놓고 머무르진 못 하더라도 휴가는 휴가다. 다이어트를 하던 사람도 휴가 기간 동안에는 더 먹고, 덜 움직이게 된다. 이렇게 휴가 기간 동안 불어난 뱃살, 어떻게 뺄 수 있을까?다이어트를 하던 사람도 휴가 기간에는 마음 놓고 먹..

다이어트한희준 헬스조선 기자2021/08/31 06:00
암 사망원인 3위 '대장암'… 발생률 최대 90% 줄이는 방..

대장암은 국내에서 4번째로 많이 발생하는 암이다. 대장암은 ‘착한암’으로 알려져 있지만, 폐암·간암 다음으로 암 사망원인 3위이다.(2020 통계청) 대장암 사망률은 2009년에서 2019년, 10년 새 22.1% 증가했다.대장암은 전단계 병변이 있는 암이다. 바로 ‘대..

암일반이금숙 헬스조선 기자2021/08/31 05:00
고기도, 가공식품도 아닌… 콜레스테롤 높이는 '건강식품..

콜레스테롤을 높이는 주범은 지방이다. 지방 중에서도 포화지방산과 트랜스지방산이다. 한국지질동맥경화학회는 이상지질혈증의 예방을 위해서는 포화지방산을 총 에너지의 7% 미만으로, 트랜스지방산은 가능한 최소량으로 섭취하는 것이 좋다고 권장한다. 포화지..

푸드이금숙 헬스조선 기자2021/08/30 23:00
눈 점막 '이렇게' 변하면… 빈혈 신호

눈을 자세히 살피면 질환이 보인다. 눈과 눈꺼풀 상태별 의심해볼 수 있는 질환을 알아본다. ▷눈 흰자에 붉은 점=고혈압일 수 있다. 혈압이 높으면 눈 흰자 위를 덮는 얇은 막 속 혈관이 잘 터진다. 이것이 흰자에 붉은 점을 만든다. 단, 기침 등으로 인해 갑자기 얼굴..

안과이해나 헬스조선 기자2021/08/30 23:00
아이스크림 막대기로 해보는 '간단 구강 건강 점검'

우리의 치아는 사랑니까지 포함 32개다. 대다수의 사람들은 ‘하나쯤이야’라고 생각할 수 있지만, 치아 각각의 역할과 기능이 있기 때문에 소홀히 해서는 안 된다. 특히 치아 하나가 소실되고 망가지면, 인접치, 대합치들이 모두 영향을 받을 수 있어 주의가 필요하다...

치과한희준 헬스조선 기자2021/08/30 22:00
혈당 300mg/dL 넘는 당뇨환자, 운동하면 위험?

당뇨환자가 혈당을 낮추기 위해서는 식단 조절과 운동이 필수라고 알려졌다. 하지만 혈당이 너무 높은 사람은 운동이 독이 될 수 있다는 얘기도 있다. 정말 혈당 수치가 높은 당뇨환자는 운동이 오히려 위험할까?◇공복혈당 250mg/dL 넘는다면 주의해야당뇨환자라면 공복..

당뇨신은진 헬스조선 기자2021/08/30 21:00
'세 가지'만 피해도… 치매 위험 줄어든다

고령화가 진행되면서 치매를 앓는 사람이 많아지고 있다. 65세 이상 노인 14명 중 1명, 80세 이상 노인 6명 중 1명이 치매를 앓는다는 통계가 있다. 이렇듯 치매는 노화의 일환이지만, 뇌 건강을 악화하는 특정 생활습관을 피하면 위험을 줄일 수 있다. 최근 치매 위험을..

신경과이해나 헬스조선 기자2021/08/30 20:30
'은퇴' 늦게 하면… 치매 시기도 늦어집니다

은퇴를 늦게 하면 인지 저하 속도가 느려진다는 연구 결과가 나왔다.독일 막스 플랑크 인구통계학 연구소 연구팀은 은퇴 시기와 건강 사이의 연관성을 알아보기 위해 미국의 '건강-보건 연구(Health and Retirement Study)'를 활용해 연구를 진행했다. 이 연구에는 1996..

신경과전혜영 헬스조선 기자2021/08/30 19:00
보기 싫은 오다리… '이 자세'로 고칠 수 있어

스쿼트는 하체 근육 강화에 도움을 주는 대표저긴 운동이다. 발을 어깨 너비로 벌리고, 허벅지가 수평이 될 때 까지 여러 번 앉았다 일어나는 게 정석이다. 그런데 누구나 무릎을 90도로 굽히는 정석 스쿼트 동작이 알맞은 건 아니다. 자신의 관절·근력 상태에 따라 발..

피트니스이해나 헬스조선 기자2021/08/30 17:43
한쪽 머리가 아파야만 편두통일까?

두통으로부터 자유로운 사람이 별로 없다. 특히 편두통은 여러 증상을 한꺼번에 몰고 와 고통스럽다. 머리가 욱신거리고 속이 메스껍고 빛과 소리에 예민해진다. 그런데도 많은 사람들이 그냥 참아 넘긴다. 대한두통학회의 ‘편두통 인식 및 치료 실태 조사’를 보면, 두..

신경과이지형 헬스조선 기자2021/08/30 17:42
찌개 거품, 걷어낼까? 말까?

찌개를 끓이면 불투명한 거품이 떠오르곤 한다. 이 거품을 불순물로 생각해 걷어내는 경우가 많다. 이 거품은 정말 몸에 안 좋을까?결론부터 말하자면, 찌개 거품은 몸에 해롭지 않다. 물 온도가 100도를 넘으면 끓어오르면서 기포가 발생한다. 이 기포에 찌개의 재료나..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/08/30 16:49
폐경기 여성에게 가장 좋은 간식은 '이것'

간식은 과도하게 먹으면 비만 등을 유발하지만, 잘 먹으면 몸 건강에 도움이 된다. 전문가들은 나이와 상황에 따라 간식을 다르게 추천한다. 나이와 상황에 맞는 건강 간식을 알아본다.▷폐경기 여성＝볶은 검정콩 한 줌이 가장 적당하다. 폐경기는 여성호르몬인 에스트..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/08/30 16:47
주름 없애주는 신비의 성분 ‘레티놀’, 자극 줄이고 효과 보려면..

많은 사람이 젊어지기를 꿈꾼다. 그야말로 '동안'이 되기 위해 갖은 노력을 아끼지 않는다. 특히 가장 결정적인 노화의 흔적인 주름을 지우고자 하는 노력도 계속돼 왔다. 인간의 나이테로도 불리는 주름이 없다면 한결 어려 보일 수 있기 때문. 이에 꾸준히 주목받고 있..

뷰티전혜영 헬스조선 기자2021/08/30 16:37
한 발로 서서 20초… 못 버티면 뇌 건강 '적신호’

몸에 이상이 생기면 중심 잡기가 잘 안 되거나, 움직임이 둔해지는 등의 변화가 나타난다. 한 발로 서기 등 간단한 동작으로 건강 상태를 확인해보자.◇한 발로 서서 20초 못 버티면, 뇌졸중·뇌경색 의심일본 교토대학 연구에 따르면, 한 발로 20초 이상 서 있지 못하는..

종합이해나 헬스조선 기자2021/08/30 15:20
양치할 때, 칫솔에 물 묻히면 안 되는 이유

사람들은 보통 하루 3번 양치질을 한다. 매번 반복되는 일상인 만큼, 양치질하는 방법에는 소홀하기 쉽다. 하지만, 잘못된 양치 습관이 있을 수 있으니 주의할 것.우선, 양치질할 때 칫솔에 물은 묻히지 않는 게 좋다. 치약 유효성분이 물에 희석돼 효능이 떨어질 수 있..

치과이해나 헬스조선 기자2021/08/30 14:47
코로나19 백신, 12~17세 청소년·임신부도 접종 가능해진다

이르면 오는 10월 중 12~17세 소아청소년과 임신부 대상 코로나19 백신 접종이 시작될 전망이다. 부스터샷 접종도 본격적인 논의가 시작될 것으로 보인다. 코로나19 예방접종 대응 추진단은 예방접종전문위원회를 개최하고, 임신부 및 12~17세 소아·청소년 접종과 추가..

기타신은진 헬스조선 기자2021/08/30 14:37
커피 마시고 비타민 복용? 효과 '도루묵' 됩니다

영양제나 약을 먹을 때는 효과를 떨어뜨리는 음식을 피해야 한다. 대표적인 것이 커피다. 커피와 일부 영양제를 함께 복용하면 영양제의 효과가 떨어질 수 있다. 이처럼 영양제·약과 동시 복용을 피해야 하는 식품들에 대해 알아본다. ▷비타민·미네랄-커..

기타이해나 헬스조선 기자2021/08/30 13:40
외과의사 단체 "수술실 CCTV 설치, 고위험 수술 기피하게 될 것"

수술실 CCTV 의무화 법안이 30일 오후 국회 본회의 통과를 앞두고 있는 가운데, 외과계 5개 학회가 반발을 하고 나섰다. 대한신경외과학회, 대한외과학회, 대한흉부심장혈관외과학회, 대한산부인과학회, 대한비뇨의학회 등 5개 외과계 학회는 공동 성명서를 통해 “수술..

기타이금숙 헬스조선 기자2021/08/30 13:39
코로나 백신 접종자, K-뷰티 메이크업 서비스 누린다

보건복지부와 대한화장품산업연구원은 코로나19 백신 접종자와 예약자를 대상으로 한 K-뷰티 체험·홍보관을 구축, 9월 1일부터 시범운영을 시작한다고 밝혔다. K-뷰티 체험·홍보관은 서울시 중구 명동에 위치한 국내 중소화장품 종합 전시공간이다. K-뷰티 체험·홍보..

기타신은진 헬스조선 기자2021/08/30 12:00
'이 음식' 자주 먹으면, 심혈관질환 위험 19% 쑥

초가공식품을 자주 먹으면 심혈관질환 위험이 커진다는 연구 결과가 나왔다. 초가공식품은 식품첨가물이 들어 있고 가공·변형이 많이 된 식품으로 패스트푸드, 즉석식품, 가당 음료 등이 해당한다. 그리스 하로코피오대 연구진은 심혈관질환이 없는 성인 2020명을 대상..

푸드이해나 헬스조선 기자2021/08/30 11:37

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