당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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추신수 아내 하원미, 필라테스 본업 현장 공개… 추천한 ‘3가지..

전 야구선수 추신수(43)의 아내 하원미(43)가 필라테스 강사로 일하는 모습을 공개했다.지난 27일 유튜브 채널 ‘하원미’에서 하원미는 필라테스 수업을 진행했다. 이날 하원미는 필라테스 기구인 리포머에서 풋워크, 스토믹 마사지, 트리 동작을 선보였다. 하원미는 풋..

피트니스임민영 기자 2025/08/31 23:01
“직장 상사 말에 상처, 다이어트 시작”… ‘27kg’ 감량한 30대..

다이어트는 평생의 숙제다. 헬스조선은 다이어트를 어렵게만 여기는 독자들에게 조금이나마 도움이 되기를 바라는 마음으로, 다이어트에 성공한 우리 주변의 인물들을 만나 비법을 공유하는 코너를 연재한다.(편집자주)헬스조선이 만난 ‘이렇게 뺐어요’ 열다섯 번째 주..

다이어트이아라 기자2025/08/31 22:02
날이 갈수록 쌓이는 지방, 식사 후를 공략하라… ‘이것’ 해보세..

날이 갈수록 쌓이는 지방 때문에 고민인 사람이라면 식후를 공략해보자. 밥 먹고 20분만 가볍게 걸어도 지방이 쌓이지 않게 막을 수 있다.국제학술지 당뇨병학에 게재된 뉴질랜드 오타고대 연구에 따르면, 식후 가벼운 걷기가 혈당 수치를 떨어뜨리는 것으로 나타났다. ..

다이어트한희준 기자 2025/08/31 21:02
상처 소독·보호 한 번에 된다지만… ‘바르는 반창고’, 왜 이렇..

가벼운 찰과상이나 상처 하나에도 소독약, 연고, 밴드까지 챙기자니 번거롭다. 이럴 때 간편하게 쓸 수 있는 것이 바로 ‘바르는 반창고’다. 겔을 상처 위에 바르면 피부에 보호막이 형성돼 딱지 없이 상처를 회복하도록 도와준다. 하지만 모든 상처에 다 쓸 수 있는 건..

제약한희준 기자 2025/08/31 20:02
음악치료도? 자폐스펙트럼 치료법, 대부분 “근거 빈약”

음악 치료, 유산균 보충 등등. 자폐스펙트럼 장애 환자에게 좋다고 알려진 치료법은 매우 많다. 현장에서 활용도 되고 있다. 최근 열아홉 가지의 치료법을 대상으로 정말 효과가 있는지 분석한 연구 결과가 발표됐다. 전반적으로 근거가 매우 빈약한 것으로 확인됐다.자..

기타이슬비 기자 2025/08/31 19:09
식단도, 운동도 하는데 살 안 빠진다면… ‘O개월’만 기다려보세..

다이어트를 하다 보면, 체중이 잘 줄어들다가 어느 순간 아무리 노력해도 살이 빠지지 않는 때가 온다. 이를 ＇다이어트 정체기＇라 한다. 벗어날 방법이 없을까.우선 ‘힘들다’는 생각이 들 정도로 운동 강도를 높여야 한다. 매일 같은 강도로 운동하다 보면 몸이 적응..

다이어트이해림 기자2025/08/31 17:09
‘임신 8개월’ 이시영, 10km 마라톤 도전… 문제없나, 의사에게..

임신 8개월차인 배우 이시영(43)이 호주 마라톤에 도전한다고 밝혔다.지난 28일 이시영은 자신의 소셜미디어에 “오늘 (호주) 시드니로 출발한다”며 2025 시드니 마라톤 참가 소식을 알렸다. 그는 “그동안 산전 운동도 열심히 했다”며 “특히 하체 운동을 불태웠다”..

기타이해나 기자 2025/08/31 17:03
애주가도 ‘이것’만 잘 실천하면, 간 지킬 수 있어… 뭘까?

잘 먹고 꾸준히 운동하는 것만으로도 술을 많이 마시는 사람들의 알코올 관련 간 질환 사망 위험을 크게 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 인디애나대 의대 간 전문의 나가 찰라사니 교수 연구팀은 생활 습관과 알코올 관련 간 질환의 연관성을 분석하기 위해 미..

라이프신소영 기자 2025/08/31 16:05
“해변에서 죽은 물고기 밟았다가, 목숨 잃을 뻔”… 무슨 일?

경남 진주시에서 올해 첫 비브리오패혈증 사망자가 발생했다. 사망 환자는 80대 남성으로, 지난 21일부터 다리 통증 및 부종 등의 증상이 나타나 진주시 소재 병원에서 입원치료를 받던 중 23일 사망했다. 검체 검사 결과 비브리오패혈증으로 확인됐다.한편 광밍뉴스 등..

감염질환한희준 기자2025/08/31 15:30
“운동도 운동 나름” 의사 500명이 꼽은 ‘최악’의 운동, 과연..

거의 모든 의사가 빼지 않고 처방하는 약이 있다면, '운동'일 테다. 하지만 운동도 운동 나름이다. 어떤 운동은 오히려 건강을 해칠 수 있다.헬스조선이 의사 지식 커뮤니티 인터엠디와 500명의 의사에게 '나라면 이 운동만큼은 안하겠다'고 생각이 드는 운동은 무엇이냐..

피트니스이슬비 기자2025/08/31 15:05
“우아하게 늙는 법” 69세 크리스 제너, 회춘 비결 밝혔다… 뭘..

킴 카다시안의 엄마이자 미국 유명 방송인, 사업가로 활동 중인 크리스 제너(69)가 안면거상술을 받은 경험담을 공개했다.지난 26일(현지시각) 잡지사 ‘Vogue Arabia’는 크리스 제너와의 인터뷰를 공개했다. 인터뷰에서 제너는 얼마 전 받은 안면거상술에 대해 처음 털..

뷰티임민영 기자2025/08/31 14:01
“화장실 물때 없애려다”… 락스 청소 중, ‘이것’ 뿌리면 위험..

청소에 자주 쓰이는 락스는 강력한 살균력을 자랑하지만, 사용법을 잘못 지키면 치명적인 건강 피해로 이어질 수 있다. 락스의 주성분인 염소는 휘발성이 강해 공기 중에서 쉽게 염소가스로 변한다. 이 가스를 흡입하면 코점막 손상이나 급성 호흡기 질환이 발생할 수 있..

생활건강한희준 기자 2025/08/31 13:00
“이제 장어 못 먹나”… 일본, EU 규제 직격탄 맞을까

유럽연합(EU)이 장어를 멸종 위기종으로 지정해 국제 거래를 제한하려 하자, 장어 소비량이 세계에서 가장 많은 일본이 직격탄을 맞게 됐다.지난 28일(현지 시각) 일본 요미우리신문에 따르면, EU 제안에 따라 워싱턴 협약(CITES) 사무국이 지난 26일 일본산 뱀장어를 포..

푸드유예진 기자2025/08/31 12:00
‘9월 결혼’ 김종국, ‘이곳’ 근육 꼭 키워라 강조… 얼마나 중..

오는 9월 결혼 계획을 밝힌 가수 김종국(49)이 종아리 근육의 중요성을 강조했다.지난 21일 김종국 유튜브 채널에는 그룹 엑소 찬열, 보디빌더 마선호, 트레이너 최한진이 출연했다. 이날 영상에서 김종국은 운동을 알려주던 도중 “종아리 운동은 꼭 해야 한다”며 “기..

피트니스이아라 기자 2025/08/31 11:00
추성훈 “50년만에 ‘이 음식’ 맛에 눈 떴다”… 독성 주의하라..

추성훈이 50년 만에 나물의 맛에 감탄했다.지난 30일 방송된 ENA, EBS 공동제작 '추성훈의 밥값은 해야지' 6회에서는 추성훈이 백두산 심마니를 체험, 깊은 산속에서 산삼을 찾기 위해 헤매며 색다른 재미를 선사했다.추성훈이 매료된 백두산 밥상이 공개되기도 했다. 백..

푸드김서희 기자 2025/08/31 10:02
“안과 가볼까”… 간단한 ‘이 검사’로 치매 진행 여부 확인 가..

안과에서 받는 일반적인 시력 검사만으로 치매 징후를 조기에 발견할 수 있다는 점을 시사하는 동물 실험 결과가 나왔다.미국 바이오메디컬 연구기관인 잭슨연구소 연구팀은 ‘MTHFR677C>T’ 유전자 변이를 가진 생쥐를 대상으로 망막과 뇌혈관을 검사했다. 이 유전자..

과학이야기한희준 기자2025/08/31 09:30
치매약 ‘레켐비’, 치료 초기 6명 사망… FDA “모니터링 강화”..

미국 식품의약국(FDA)이 바이오젠·에자이가 공동 개발한 알츠하이머병 치료제 ‘레켐비’의 안전성 문제를 예방하기 위해 환자 모니터링을 강화하도록 권고했다. 최근 레켐비 치료 초기 환자 사망 사례가 잇따라 확인되면서다.지난 28일(현지 시간) 로이터에 따르면, F..

제약전종보 기자2025/08/31 09:07
고데기로 머리 폈을 뿐인데, ‘폐’가 손상… 대체 왜?

고데기나 매직기 같은 열기구로 머리를 손질할 때 폐 건강을 해칠 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 퍼듀대 연구팀은 개인위생 활동이 실내 오염의 원인이 될 수 있다는 점에 착안해, 열을 이용한 스타일링이 공기 중 나노입자(6~500나노미터) 발생에 미치는 영향을 조..

생활건강유예진 기자2025/08/31 08:02
“두꺼운 껍질 있어서 괜찮을 줄”… ‘이 과일’ 씻어 먹어야 안..

바나나는 섬유질과 칼륨이 풍부하고 간편하게 먹을 수 있는 과일이다. 숙성도에 따라 건강 효능이 달라져, 알아두면 좋다.◇덜 익은 녹색 바나나, 다이어트에 좋아덜 익은 녹색 바나나는 노란색 바나나보다 ‘저항성 전분’이 20배 더 많다. 저항성 전분은 우리 몸에 잘..

푸드한희준 기자2025/08/31 07:30
식사 때 ‘이것’ 많이 먹었더니, 대장암 예방 효과 톡톡

암 예방을 위해서는 잘 먹는 게 중요하다. 식이섬유가 풍부한 식단을 실천하면 면역력이 강화돼 암 예방에 도움이 된다. 식이섬유의 효능과 섭취법에 대해 알아본다. ◇식이섬유, 면역력 강화해줘식이섬유는 암 환자들의 건강 유지에 도움이 된다. 식이섬유는 장내 미생..

암일반김서희 기자 2025/08/31 07:00

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