당신의 건강가이드 헬스조선

다이어트 필수템 말랑말랑 ‘이 식품’… 자칫하다간 복통까지?

다이어트를 하는 사람들 사이에서는 곤약이 인기다. 대한비만학회에서는 체중 조절을 위해 자유롭게 먹을 수 있는 식품 중 하나로 곤약을 꼽은 바 있다. 곤약은 우리 몸에 어떤 영향을 줄까?곤약은 100g당 약 10kcal로 열량이 매우 낮은 음식이다. 곤약의 주성분은 ‘글..

푸드임민영 기자2024/07/28 19:00

샤워 후 ‘바디로션’, 얼굴까지 사용하면 트러블 범벅?

샤워를 하고 난 후 바디로션을 챙겨 바르는 사람이 많다. 그런데, 몸에 바디로션을 바르면서 얼굴에도 같이 바르는 경우도 적지 않다. 바디로션, 얼굴에도 같이 발라도 되는 걸까? 바디로션 사용 시 주의할 점 3가지를 알아본다.◇되도록 얼굴에 바르지 않기바디로션은 ..

뷰티이아라 기자 2024/07/28 18:00

'이 과일' 매일 한 개 먹으면… 혈액 깨끗해지는 효과

매일 아보카도를 하나씩 먹으면 혈중 지질 수치가 낮아져 심혈관질환 위험을 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.펜실베이니아 주립대 잔하비 다마니 박사 연구팀은 2018년 6월 27일부터 2020년 3월 4일까지 1000명가량의 참가자를 대상으로 한 '습관적 식단과 아보카도..

푸드이해나 기자2024/07/28 17:00

‘천연’이라고 다 좋은 것 아냐… ‘선크림 트러블’ 무시 못 해..

피부 상태가 안 좋아지는 흔한 원인 중 하나는 클렌징을 잘 하지 않아서인데, 매일 꼼꼼히 씻어도 이유 모를 트러블이 날 때가 있다. 이럴 땐 매일 얼굴에 닿는 물건, 화장품 등이 원인일 수 있다.◇맞지 않는 자외선 차단제자외선차단제는 크게 천연 성분과 화학 성분으..

라이프신소영 기자2024/07/28 16:00

멀티태스킹, 뇌 건강에 좋을까? 나쁠까?

동시에 여러 가지 일을 잘 수행하는 걸 ‘멀티태스킹’이라 한다. 멀티태스킹을 잘 하면 여러 가지 과제를 한 번에 끝낼 수 있기 때문에 유능하다고 평가받기도 한다. 그러나 멀티태스킹이 주의력·집중력을 떨어뜨려 결국 뇌 기능도 저하시킨다는 연구 결과도 많아 주의..

뇌질환오상훈 기자2024/07/28 15:00

여름 제철 복숭아·수박… 달달한 것 고르려면 ‘이것’ 확인해야..

여름에는 복숭아, 수박 등 인기 과일들이 제철이다. 뜨거운 날씨에는 수분과 비타민이 풍부한 과일을 먹는 게 좋다. 맛있는 여름 제철 과일을 고르는 법에 대해 알아봤다.◇복숭아복숭아를 고를 때는 겉에 상처가 없고 잔털이 고르며 주근깨가 많은 것이 좋다. 또 꼭지에..

푸드임민영 기자2024/07/28 14:00

“성병 전염에 피부 질환까지?” 속옷 공유하면 발생하는 일

속옷을 대수롭지 않게 공유해서 입는 사람이 종종 있다. 빨면 괜찮다는 생각을 할 수도 있는데, 세탁을 해도 공유하지 않는 게 좋다. 그 이유를 자세히 알아본다. ◇성병‧피부 질환‧기생충 옮을 수도먼저 세탁하지 않은 타인의 속옷을 공유해서 입으면 성병..

생활건강이아라 기자2024/07/28 13:00

8월 제철 음식엔 ‘항암 성분’ 듬뿍~ 꼭 챙겨 드세요

무더위가 이어지면 입맛이 없고 체력이 약해지는 등 면역력이 떨어지기 쉬운 상태가 된다. 이럴 때 항산화 성분이 풍부한 제철 음식을 먹으면 좋다.◇포도포도에 들어 있는 안토시아닌은 활성산소 생성을 억제하는 효과가 있다. 또 노화를 막고 눈의 피로를 해소하기도 ..

푸드김서희 기자2024/07/28 12:00

푸드최지우 기자 2024/07/28 09:00

케첩 vs 머스터드… 당신의 선택은?

지난 24일 마블사의 영화 ‘데드풀과 울버린’이 개봉했다. 영화 속 데드풀과 울버린은 각각 빨강, 노랑 수트를 착용해 마치 케첩과 머스터드 같다는 네티즌들의 평이 이어졌다. 이에 마블 엔터테인먼트 공식 유튜브 채널에서는 ‘Can’t Unsee it’이라는 예고편을 공개..

푸드최지우 기자 2024/07/28 08:00

배우 윤유선, 빵 대신 '이 음식' 으로 건강한 토스트 만..

배우 윤유선(55)이 토스트를 만들 때 빵 대신 감자를 넣는 건강 레시피를 공개했다.지난 19일 방송된 KBS 2TV 예능 프로그램 '신상출시 편스토랑'에서 윤유선이 '감자 토스트'를 만드는 모습이 나왔다. 과거 윤유선은 이 프로그램에 출연해 양배추 토스트를 만든 적이 있..

푸드이해나 기자2024/07/28 07:00

여행 중 모기 물렸다가 뇌염까지… ‘모기 안 물리는 팁’ 알아두..

모기에 물리면 대부분 수일 내에 가려움 등의 증상이 사라지지만 간혹 치명적인 바이러스 등에 감염될 우려가 있다. 특히 다른 국가 여행 중 모기에 물렸다면 감염병에 걸릴 위험이 있어 주의해야 한다. 여름철 모기 매개 감염병과 그 예방법에 대해 알아본다. ◇여름철..

감염질환김예경 기자2024/07/28 06:00

약, 따뜻한 물과 먹어야 효과 더 좋을까?

평소 영양제를 먹거나, 처방받은 약을 먹을 때 문득 궁금해지는 것들이 있다. 약은 꼭 따뜻한 물과 먹어야 하는지, 캡슐을 제거하고 내용물만 먹어도 되는지 등이다. 알아두면 좋은 약에 대한 궁금증을 풀어본다.◇따뜻한 물과 먹어야 효과가 좋을까?약을 먹을 때 따뜻한..

제약신소영 기자 2024/07/28 05:00

더워서 잘 깨는 요즘, 꿀잠 원한다면 ‘이 음식’ 먹자

여름철 우리를 괴롭히는 것 중 하나가 ‘열대야’다. 열대야로 인해 잠을 설치면 피로감이 상승한다. 열대야에 숙면을 취하는 방법에 대해 알아본다.◇서늘한 침실 상태 유지해야열대야에 숙면을 취하기 위해서는 침실 상태를 서늘하게 유지해야 한다. 24~26도가 적당한..

라이프김서희 기자 2024/07/27 23:00

목덜미, 엉덩이, 종아리… ‘뒷모습’만으로 어디 아픈지 안다

뼈나 근육의 건강 이상은 겉으로 드러나기 쉽다. 특히 뒷모습만 봐도 의심할 수 있는 질환들이 있다. ◇납작한 엉덩이, 척추·무릎 질환 위험근육 없이 납작한 엉덩이는 허리와 무릎 질병 위험 신호다. 엉덩이가 납작하면 척추 주위 근육도 대부분 빈약한데, 그러면 운동..

생활건강신소영 기자 2024/07/27 22:00

노년의 불안감, 치매 부른다… ‘이렇게’ 극복하세요

불안은 누구나 느끼는 감정이지만, 노년기 극심한 불안은 치매 위험을 높일 수 있어 주의해야 한다. 노인 불안장애 증상과 대처법에 대해 알아본다.◇가슴 두근거림, 어지럼증 증상 흔해불안장애는 증상에 따라 범불안장애, 공황장애, 공포증, 강박증, 외상후스트레스장..

노인질환김서희 기자2024/07/27 21:00

‘이 백신’ 맞은 사람, 치매 걸릴 위험 낮았다

대상포진 유전자 재조합 백신 접종자들의 치매 위험이 낮은 것으로 나타났다.대상포진 백신은 생산 방식에 따라 크게 ‘약독화 생백신(생백신)’과 ‘유전자 재조합 백신’으로 구분된다. 생백신이 살아있는 바이러스를 약화해 사용한다면 유전자재조합 백신은 유전자재..

뇌질환오상훈 기자 2024/07/27 20:00

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