당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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몸에 꼭 필요하지만, 많으면 毒… 콜레스테롤의 '두 얼굴..

'콜레스테롤'은 무조건 건강에 해롭다고 생각하는 사람이 많다. 하나만 알고 둘은 모르는 편견이다. 우리 몸의 세포막을 구성하는 성분 중 하나가 콜레스테롤이라서다. 이처럼 생명 유지에 꼭 필요한 성분도 문제가 될 수 있다. 필요 이상으로 양이 많을 때다.◇적정량 ..

고혈압이해림 헬스조선 기자2022/08/29 09:20
혈액검진 결과표에 3高… 혈관 건강 '비상등' 켜진 것

건강을 위해 알아야 하는 혈관 관련 지표로는 혈압·콜레스테롤·혈당이 꼽힌다. 혈관 건강에 직접 영향을 미쳐 심혈관질환을 유발하기 때문이다. 그런데 해당 수치들이 높아지면 혈관에서 어떤 일들이 일어나는지 정확히 아는 사람은 드물다. 혈관이 눈에 보이지 않기 ..

고혈압오상훈 헬스조선 기자2022/08/29 09:18
사망 기여도 1위 고혈압, 죽음의 도화선 될 수도

전 세계 가장 큰 사망 원인은 고혈압이다. 고혈압은 수축기 혈압 140㎜Hg 이상, 이완기 혈압 90㎜Hg 이상일 때를 말한다. 혈관이 높은 혈압에 지속적으로 노출되면 혈관이 손상되고, 혈관이 딱딱해지고 좁아지는 동맥경화가 진행한다. 심근경색·뇌졸중·신장질환 등으로..

고혈압이금숙 헬스조선 기자2022/08/29 09:15
“강직성 척추염, 조기 대응하면 일반인보다 건강할 수 있어” [..

강직성 척추염은 면역 세포의 공격으로 척추가 굳는 질환이다. 뼈와 뼈 사이의 디스크를 싸고 있는 인대가 염증에 의해 뼈처럼 굳어지면 허리를 움직이기 어려워진다. 척추가 대나무처럼 굳는 질환으로 알려져 있는 까닭이다. 다행히 척추 전체가 강직되는 경우는..

내과오상훈 헬스조선 기자2022/08/29 07:00
여름철 '뼈'가 위태로운 이유

뼈에 구멍이 숭숭 뚫리는 골다공증은 특별한 증상이 없어 간과하고 넘어가는 경우가 많다. 낙상으로 골절이 되면 그때서야 골다공증의 위험성을 절감한다. 낙상으로 인한 골다공증성 골절은 겨울만큼 여름에도 흔하다. 비가 와서 바닥이 젖으면 빙판길보다 미끄러워 젊은..

내과이금숙 헬스조선 기자2022/08/29 07:00
노인 '이곳' 자주 걸으면, 근육 약해져

노인들은 내리막길을 되도록 피하는 게 좋다. 내리막길을 걸으면 근육이 약화될 수 있기 때문이다. 영국 코번트리대학교 스포츠운동 및 생명과학연구센터 매튜 힐 박사 연구팀은 노인이 내리막길을 걸을 때 근육이 얼마나 약화되는지 확인하는 연구를 진행했다. ..

정형외과이해나 헬스조선 기자 2022/08/29 06:30
최소 'Om' 떨어져야 간접흡연 피해 줄인다

흡연 허용공간이 아닌 길거리, 상가 앞 등에서 담배를 피우는 사람을 발견하기 쉽다. 실외흡연은 담배연기가 공기 중에 빠르게 흩어지기에 실내흡연과 달리 간접흡연 피해도 없을 것이라고 흡연자들은 주장한다. 그러나 최근 질병관리청과 연세대학교 환경공해연구소·건..

기타신은진 헬스조선 기자 2022/08/29 06:00
무지방 집착, 폭식으로 이어질수도? [핏 클리닉]

비만은 내장과 피하에 지방이 많이 쌓인 상태를 말한다. 저지방·무지방 제품 등으로 지방 섭취를 제한하면 다이어트에 효과적이지 않을까? 오히려 폭식으로 이어질 수 있어 주의해야 한다.◇내장, 평소 지방 얼마나 먹었는지 기억해최근에는 저지방·무지방 제품 중에서..

기타이슬비 헬스조선 기자2022/08/29 05:00
허리디스크 환자에게 '자전거 타기'… 약일까, 독일까?

아침, 저녁으로 날이 선선해지면서 자전거 타는 사람이 많아지고 있다. 자전거는 좋은 유산소 운동이지만 허리디스크(추간판탈출증)가 있는 사람은 통증이 심해질 수 있어 주의해야 한다.허리디스크는 허리 부위 디스크(추간판)가 돌출돼 신경을 압박, 통증이 생기는 질..

재활의학과이해나 헬스조선 기자 2022/08/28 23:00
아침에 일어나 ‘기지개’부터 켜야 하는 이유

건강하게 하루를 시작하기 위해서는 아침에 일어나 기지개를 켜는 것이 좋다. 졸리지만 잠시 시간을 내 기지개를 켜면 근육·관절이 풀어지고 혈액순환에도 도움이 된다. 아침 기지개가 주는 효과를 소개한다.자는 동안 몸의 근육과 관절은 오랜 시간 움직이지 않고 굳어..

내과전종보 헬스조선 기자2022/08/28 22:00
여름철 흔한 '장 트라볼타'… 지사제 함부로 먹었다간

여름철에는 유독 장 트러블이 잘 생긴다. 상한 음식을 잘못 먹는 경우가 많기 때문. 복통에 설사를 겪다보면 설사를 멈추는 지사제를 먹어야 하나 고민을 한다. 그러나 설사에 함부로 지사제를 복용해선 안된다. 상한 음식을 먹은 뒤 설사를 하는 이유는 우리 몸이 장 속..

기타이금숙 헬스조선 기자2022/08/28 20:00
[롱코비드의 진실]코로나 후 달라진 목소리, 언제 회복될까

코로나19 감염 후 기침만큼 괴롭고 난감한 후유증이 목소리 변화이다. 일반 감기로 목소리가 변했을 때를 생각하며 회복을 기다렸지만, 격리해제가 한참 지났는데도 돌아오지 않는 목소리에 '코로나는 확실히 다르다'고 느끼는 이들이 많다. 롱코비드 인한 음성 변화는 ..

이비인후과신은진 헬스조선 기자 2022/08/28 18:00
'이곳' 결석 생기면, 허리 끊어질 듯 아파…

여름에는 몸 안에 결석이 생기기 쉬워 주의해야 한다. 대표적인 것이 '요관 결석'과 '신장 결석'이다. 결석은 소변 내 칼슘, 인산, 요산, 수산염 등이 엉겨붙어 만들어지는데, 여름에는 땀 배출이 많아 체내 수분이 부족해지면서 이런 성분이 잘 농축된다. 여름엔 햇볕에..

비뇨기과이해나 헬스조선 기자 2022/08/28 16:00
열심히 살 빼도 ‘턱살’은 그대로… 이유는?

다른 곳에 비해 유독 턱에만 살이 많은 사람들이 있다. 몸은 말랐지만 턱살이 많다보니 얼굴이 커 보이고 실제 몸무게보다 살이 쪄 보이기도 한다. 다이어트를 해도 턱살만 쉽게 빠지지 않는다. 이유가 뭘까?턱 근육 탄력 줄면 늘어져 보여… 스트레칭 도움턱 근육 탄력..

외과전종보 헬스조선 기자 2022/08/28 14:00
다시마와 함께 ‘이것’ 넣으면… 국물 감칠맛 더 진해져 [주방 ..

맑은 국물 음식을 만들 때 보통 다시마 우린 물을 사용하곤 한다. 맹물보다 깊은 풍미와 감칠맛을 내기 때문이다. 다시마는 어떻게 이런 맛을 내는 걸까?다시마에는 감칠맛을 내는 아미노산인 글루탐산이 풍부하다. 단백질에서 떨어져 나온 유리 아미노산은 맛이 난다. ..

기타이슬비 헬스조선 기자2022/08/28 12:00
눈에 생긴 실핏줄, 사라지지 않는 까닭은?

한 번 눈에 생기면 사라지지 않는 혈관이 있다. 바로 '각막 신생혈관'이다. 각막 신생혈관은 안구 바깥쪽에 있는 각막에 생기는 비정상적인 혈관을 말한다. 치료가 어렵기 때문에 예방이 핵심이다.본래 혈관이 없는 각막은 눈물의 순환, 공기 접촉을 통해 산소를 공급받..

기타오상훈 헬스조선 기자2022/08/28 10:00
'1+1' 운동하면 사망률 최대 40% 낮아져

일상이 바빠도 운동할 시간은 꼭 내야 한다. 매일 한 시간 운동이 어렵다면, 일주일에 총 1~3시간이라도 하는 게 좋다. 최근 일주일에 1~3시간 유산소 운동을 하면 사망률이 낮아지고, 유산소운동에 근력 운동을 보태면 사망률이 더 많이 감소한단 연구 결과가 나왔다.미..

피트니스이해림 헬스조선 기자 2022/08/28 08:00
일상 속 불안 잠재우는 법 3가지

일상을 지내다 보면 갑작스런 불안감에 휘말릴 때가 있다. 실생활에서 쉽게 실천할 수 있는, 불안 잠재우는 방법 3가지를 알아본다.▷호흡 훈련법=편안하게 앉아 10초간 마음을 안정시킨다. 한 손은 가슴 위에 다른 한 손은 배꼽 위에 놓고 길게 숨을 내뱉는다. 가슴 위..

기타강수연 헬스조선 기자2022/08/28 05:00
국내 연구진, 염증 부작용 없는 ‘알츠하이머 치료제’ 개발

염증 부작용 없는 알츠하이머 치료제에 대한 연구 결과가 발표됐다.한국과학기술원(KAIST) 생명과학과 김찬혁·정원석 교수 연구팀은 세포 제거에 관련된 단백질을 인위적으로 조작해 알츠하이머를 유발하는 것으로 알려진 ‘베타 아밀로이드’표적으로 하는 새로운 융합..

기타오상훈 헬스조선 기자2022/08/27 22:00
이유 없이 온몸 통증·피로… 여성이라면 혹시 '이 병'?

이유 없이 온몸이 아프고, 심한 피로·불면증을 겪는 여성이라면 한번쯤은 섬유근육통을 의심해보자. 섬유근육통으로 한 해 약 7만 명이 진료를 받는다. 섬유근육통은 특별한 이유 없이 온몸이 이곳저곳 아프고, 피로감을 심하게 느끼며 잠을 잘 못 이루는 병이다. 통증..

내과이금숙 헬스조선 기자2022/08/27 20:00

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