당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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‘사마귀’ 고현정, 건강관리에 진심… 챙겨 먹는 ‘두 가지’ ..

SBS 금토드라마 ‘사마귀: 살인자의 외출’에 출연 중인 배우 고현정(54)이 건강관리에 진심인 모습을 보였다.지난 7일 고현정은 자신의 인스타그램에 “따뜻한 차와 올리브”라는 글과 함께 사진 한 장을 올렸다. 사진에는 따뜻한 차와 올리브를 담은 그릇, 괄사가 보였..

생활건강임민영 기자2025/09/13 23:01
“1kg 빼기 너무 힘들다” 요요 온 미나 시누이… ‘이 운동’으..

가수 미나(52)의 시누이 박수지(36)가 플랭크 자세를 하고 있는 모습을 공개했다.지난 8일 박수지는 자신의 인스타그램에 “나 플랭크 자세로 2분 버틸 수 있다”라는 제목의 영상을 게재했다. 그가 공개한 영상에는 플랭크 자세를 취하고 있는 박수지의 모습이 담겼다...

피트니스이아라 기자 2025/09/13 22:00
‘이 약’ 오래 먹으면 깊은 잠 줄고 기억력 손상… 뭐길래?

불면증 환자가 수면제를 오래 먹으면 오히려 숙면 효과가 떨어지고, 기억력 저하 같은 인지 기능 손상으로 이어질 수 있다는 연구 결과가 나왔다.캐나다 콘코디아대와 몬트리올 노인과학연구소 공동 연구팀은 고령층에서 벤조디아제핀 계열 수면제와 유사 약물을 장기간..

생활건강유예진 기자 2025/09/13 21:00
운동 끝나고 물 벌컥벌컥 마시면 안 좋아… 대신 ‘이렇게’ 하세..

운동이 끝난 직후에 물을 다량 마시는 사람이 많다. 이렇게 하기보다는 운동 도중에 조금씩 자주 마시는 게 좋다.운동을 하면 땀을 흘려서 체내 수분이 부족해진다. 이때 물을 마시지 않으면 혈액이 근육, 피부 등으로 잘 전달되지 않아 운동 능력이 떨어진다. 중강도 이..

피트니스이해림 기자2025/09/13 20:09
약사들 “병원 옆 약국 개설 취소” 요구… 대법원 판단은?

병·의원과 같은 건물 바로 옆 호실에 문을 연 약국에 대해 인근 약사들이 개설 취소를 요구할 수 있다는 첫 대법원 판단이 나왔다.대법원 1부(주심 노태악 대법관)는 지난 11일, 서울 영등포구에서 약국을 운영하는 약사 A씨 등이 B 약국 개설 등록을 취소해달라며 영등..

화제와이슈오상훈 기자2025/09/13 19:00
일교차 커지니 무릎 통증이… 나도 ‘관절염’인 걸까?

아침·저녁으로 쌀쌀한 가을 날씨가 이어지면서 무릎 통증을 호소하는 환자가 늘고 있다. 특히 무릎은 연골과 피부가 얇아 외부 환경 변화에 민감해 주의가 필요하다. ◇날씨 따라 악화되는 ‘날씨병’ 관절염관절염은 기온, 습도, 기압 변화에 민감해 흔히 ‘날씨병’으..

척추·관절질환오상훈 기자2025/09/13 18:00
‘이 음식’ 많이 먹으면, 노화 스위치 끌 수 있다

채소, 복합 탄수화물이 풍부한 식단이 생물학적 노화를 이끄는 분자에 영향을 미쳐 노화 속도를 조절한다는 정밀영양학적 분석이 나왔다. 생물학적 노화는 실제 나이가 아닌 생물학적 나이를 기반으로 측정한 노화 속도를 말한다. ▲텔로미어 길이·활성도 ▲대사..

푸드최지우 기자 2025/09/13 17:00
“2000원에 피부 좋아지고, 감기 뚝?”… ‘이것’ 닦았을 뿐인데..

11일 소셜미디어 엑스(X)에는 “엄마 돌아가시고 반년 내내 감기, 오한, 목수건 달고 살다가 매일 휴대전화를 ‘알코올 스왑(알코올 솜)’으로 닦고 나서 감기 기운이 사라졌고, 심지어 피부도 좋아졌다”는 한 소비자의 후기가 확산하고 있다. 작성자는 “면역력이 낮아..

생활건강이해림 기자 2025/09/13 16:07
“젊은데 혈변”… 치핵 아니라면, 난치성 ‘이 질환’ 의심을

대변을 본 뒤 휴지로 닦을 때 피가 묻어 있으면 덜컥 겁부터 난다. 혈변으로 의심할 수 있는 질환이나 상황이 다양하다 보니, 혈변을 보면 과도하게 걱정을 하거나 반대로 '괜찮겠지'하고 안심하는 경우가 많다. 혈변은 대체 어떤 때 보는 걸까. 선홍색 혈변을 봤다면 항..

대장질환한희준 기자2025/09/13 15:30
이성에게 매력 어필하고 싶은 남성, ‘수염’부터 길러라?..

수염을 기른 남성이 그렇지 않은 사람보다 더 매력적으로 느껴진다는 분석이 나왔다. 영국 데일리메일에 따르면, 미국 시튼홀대 행동경제학과 웨슬리 펙 박사는 인터뷰를 통해 “수염이 이성적 매력을 향상시키는 중요한 요소다”라고 말했다.웨슬리 펙 박사는 그 근거로..

성의학최지우 기자 2025/09/13 15:00
“왜 이렇게 망가졌어?” 브리트니 스피어스, 개 배설물 방치하며..

세계적인 팝스타 브리트니 스피어스(43)가 개 배설물로 뒤덮인 저택에서 지내고 있다는 소식이 전해져 팬들의 우려가 커지고 있다.지난 8일(현지시각) 스피어스는 자신의 인스타그램에 노래를 부르는 영상을 올렸다. 영상 속 그는 노래에 심취한 모습이지만, 팬들은 스피..

화제와이슈임민영 기자2025/09/13 14:01
낮에 자꾸 졸리다면… ‘이 음식’ 때문 아닌지 확인해봐야

낮 동안 심하게 졸음이 쏟아지는 ‘주간 졸음증’이 특정 대사물질과 관련 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 마운트사이내이 의대 연구팀은 주간 졸음증의 원인을 더 잘 이해하기 위해 혈액 속 수백 종의 대사물질을 한꺼번에 분석하는 ‘메타볼로믹스’ 기법을 활용했다..

생활건강유예진 기자 2025/09/13 13:00
“드디어 제철” 표고버섯… ‘이렇게’ 먹으면 보약 따로 필요 ..

아침 저녁으로 쌀쌀한 이맘때에는 면역력이 떨어지기 쉽다. 제철 식재료를 먹어서 면역력 증진에 힘써야 한다. 대표적인 9월 제철 식품은 바로 표고버섯이다. 표고버섯을 먹으면 어떤 건강 효과를 기대할 수 있을까.표고버섯은 췌장 인슐린 분비를 촉진하는 에리타데닌 ..

푸드한희준 기자 2025/09/13 12:30
가을철 식중독 안 걸리려면… 음식 구입 전 ‘이 표시’ 확인해야..

나들이가 많아지는 초가을엔 그만큼 식중독 발병률도 올라간다. 도시락이나 포장음식을 안전하게 구매하는 방법을 소개한다.지난 2020년부터 2024년까지 가을철 식중독 발생 건수는 평균 64건으로, 여름철(99건) 다음으로 많았다. 인파가 모이고 다양한 먹거리가 제공되..

푸드이슬비 기자 2025/09/13 12:00
“살 빠지고 혈당 스파이크 막아”… 김완선이 꼭 구비한다는 ‘..

가수 김완선(56)이 평소 꼭 구비해두는 음식으로 달걀을 꼽았다.지난 5일 김완선은 자신의 유튜브 채널에서 장을 보기 위해 마트를 찾았다. 그는 “장은 정말 가끔 보는 것 같다”며 “오늘은 살 게 있어서 왔다”고 말했다. 이어 달걀을 고르러 간 김완선은 “달걀은 떨..

푸드이아라 기자2025/09/13 11:00
‘출렁출렁’ 체지방 빼려면… 유산소? 근력?

무더위가 한층 누그러지며 러닝을 즐기는 사람이 많다. 별도 기구가 필요하지 않으며 살을 금방 뺄 수 있다는 장점이 있기 때문이다. 하지만 체지방을 더 효과적으로 태우려면 유산소 운동뿐 아니라 근력 운동도 반드시 병행해야 한다.◇중강도 근력 병행해야 다이어트 ..

생활건강김서희 기자 2025/09/13 10:02
여성에게 유독 많은 ‘하체 비만’… 엉덩이에 지방세포 안 쌓이..

여성에게서 유독 '하체 비만' 체형이 많이 보인다. 왜일까. 그리고 어떻게 극복할 수 있을까.여성은 남성보다 하체에 지방세포가 더 많다. 여성호르몬인 에스트로겐 때문인데, 사춘기가 지나면서 분비되는 에스트로겐이 지방세포가 아랫배·엉덩이·허벅지 등에 쌓이게 ..

다이어트한희준 기자2025/09/13 09:30
삼성바이오로직스, 연이은 ‘대박 수주’… 역대 최대 실적 경신..

삼성바이오로직스가 또 한 번 초대형 수주에 성공하면서, 역대 최대 수주 실적 달성 여부에 관심이 모인다. 이미 전년도 전체 실적에 맞먹는 실적을 기록한 만큼, 최대 실적 경신 또한 가능할 것이라는 전망이 나온다.13일 금융감독원전자공시시스템에 따르면, 삼성바이..

제약전종보 기자 2025/09/13 09:07
"노화 막으려면 당장 운동 시작해야" 물리치료사가 추천하는 4가..

중년기에 단 4가지 운동만 습관화해도 노화로 인한 근육 손실을 예방하고 근력을 지킬 수 있다는 전문가의 조언이 나왔다.지난 10일(현지 시간) 영국 데일리메일에 따르면, 피지오테라피 매터스의 물리치료사 피크리 피크리예프(Fikri Fikriev)는 한 인터뷰에서 “30~40..

피트니스신소영 기자 2025/09/13 08:03
약해지기 쉬운 ‘등 근육’… 통증 막으려면, 집에서 ‘이 동작’..

등 근육은 상체에서 가장 많이 차지하는 근육 부위 중 하나다. 등 근육이 약하면 등이 굽고 거북목이 되기 쉬운 것은 물론, 목과 어깨에 통증이 생긴다. 등 근육에 신경을 써보자.강북연세병원 신원주 원장은 "평소 운동을 하지 않는 사람은 근육이 전체적으로 약..

피트니스한희준 기자2025/09/13 07:30

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