당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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췌장암 씨앗 ‘췌장염’… 가장 안 좋은 습관은 ‘이것’

췌장암은 말기에도 증상이 거의 없어 모든 사람이 두려워하는 암이다. 만성위축성 위염은 위암의 위험인자로 알려졌는데, 췌장염도 췌장암 발병위험을 높일까?췌장염은 소화기관이면서 내분비기관인 췌장에 염증이 생긴 질환이다. 크게 급성과 만성으로 나뉜다. 급성 췌..

암일반오상훈 기자 2023/10/15 10:00
흑설탕, 백설탕보다 가공 덜 돼 건강할까?

건강이 걱정되지만, 단맛을 포기하긴 어렵다. 이런 사람들은 보통 ‘건강한 단맛’을 찾는다. 흰 설탕 대신 흑설탕, 벌꿀, 아가베 시럽 등을 찾는 것이다. 정말 이들은 건강한 단맛일까?흑설탕이 백설탕보다 건강하다는 편견이 있다. 백설탕보다 정제 가공이 덜 돼 몸에..

푸드이해림 기자2023/10/15 08:00
벌써 추운 사람, 몸에 '이것' 부족하단 신호입니다

완연한 가을에 들어서면서, 날이 선선해졌다. 이때 다른 사람보다 유독 추위를 많이 타는 사람이 있는데, 이는 몸에서 열을 제대로 지키지 못한다는 신호일 수 있다.◇추위 잘 타는 사람은…▶하체 근육 부족한 사람=우리 몸에서 열을 내는 동력 자원은 근육이다. 체열의..

라이프이슬비 기자2023/10/15 07:00
보기 싫은 오다리, ‘이럴 땐’ 수술까지 고려해야

무릎 관절은 관절보다 손상되기 쉽다. 무릎 연골이 지속적으로 손상되면 관절이 좁아지게 되고, 다리가 벌어지는 오다리가 될 수 있다. 오다리는 똑바로 섰을 때 양쪽 무릎이 닿지 않고 벌어진 상태로, 노년기에는 퇴행성관절염을 악화시키는 원인이 되기 때문에 적극적..

척추·관절질환오상훈 기자 2023/10/15 06:00
거의 유리 수준… 무심코 깨문 ‘탕후루’에 입안은 곪는다

탕후루가 10대 사이에서 선풍적인 인기를 끌고 있다. 2023년 상반기 10대가 가장 많이 검색한 냉동·간편 조리식품은 탕후루였다(한국농수산식품유통공사 자료). 집에서 직접 설탕물을 끓여 탕후루를 만들어 먹거나, 약과, 마카롱 등 과일 외의 음식에 설탕 옷을 입히는..

푸드이채리 기자2023/10/15 05:00
유아 때 심한 염증, 자폐스펙트럼·조현병 발병 위험 키워

유아기에 생긴 심한 염증이 뇌세포 발달을 방해해, 자폐스펙트럼장애·조현병 등 뇌신경 발달 장애와 관련된 질환 발병 위험을 높인다는 연구 결과가 나왔다.미국 메릴랜드 의대 연구팀은 어린 시절 겪는 염증이 뇌에 어떤 영향을 미치는지 확인하기 위해 연구를 진행했..

육아이슬비 기자2023/10/14 23:00
'뒷목 당겨'… 단순 스트레스 아닌 ‘이것’ 때문일 수도..

흔히 스트레스를 과하게 받으면 뒷목이 뻣뻣해질 때가 있다. 흔히 '혈압'이 올라서 그렇다고 생각하는데, ‘긴장성 두통’ 때문일 가능성이 크다.◇피로, 수면 부족 등이 원인긴장성 두통은 머리 주변 근육이 과도하게 긴장하면서 발생하는 질환이다. 화가 나거나 긴장하..

라이프김서희 기자 2023/10/14 22:00
빨간 소독약 vs 하얀 소독약… 무슨 차이 있을까?

시중에 다양한 종류의 소독약이 존재한다. 빨간 소독약도 있고, 하얀 소독약도 있다. 하지만 상처에 따라 소독약의 쓰임새나 효능이 다르므로 적합한 소독약을 고르는 게 중요하다. 소독약의 종류별 특성과 효능에 대해 알아본다.◇요오드 성분 때문에 빨간색… 감..

생활건강이채리 기자2023/10/14 20:00
퇴근하니 “나 살쪘어?” 묻는 아내… 뭐라 답해야 할까?

우리는 각자 살아온 환경이 다르고 성격 또한 다르다. 이러한 차이는 성별에 따라서도 있다. 물론 남녀 성별 차이에 대한 논란은 아직 많다. 성별에 따른 차이를 인정하고 수용해 더 나은 부부 관계를 만들자는 것이 이 글의 목적이다. 남녀 차이 논란에 대한 이견은 뒤..

칼럼사공정규 동국의대 정신건강의학과 교수·의학박사2023/10/14 19:00
오메가3 효능 높이려면? '채소' 필요한 이유

건강 관리를 위해 각종 건강기능식품을 챙겨 먹는 사람이 많다. 그런데 건강기능식품 성분별로 효능을 높이는 복용법이 따로 있어 알아두는 게 좋다.◇오메가3, 채소 든 식사 꾸준히 병행 오메가3는 공복보다 식후에 먹는 게 좋다. 기름은 쉽게 산화(酸化)&#..

건강기능식품이해나 기자2023/10/14 16:00
젊고 건강한 나… 아픈 '독감 주사' 꼭 맞을 필요 있나?

독감(인플루엔자) 예방접종 시즌이 왔다. 올해는 일찍부터 독감 유행이 시작, 예방접종의 중요성이 더 강조되고 있다. 특히 독감에 걸리면 중증화가 될 가능성이 높은 어린이, 임신부, 65세 이상 노인은 무료접종 대상자로, 적극적으로 예방접종을 받아야 한다. 질병관리..

생활건강이금숙 기자2023/10/14 14:00
매일 커피 마시면 살 빠진다… 정확히 어떤 커피?

설탕을 넣지 않은 커피를 매일 마시는 게 체중 감량에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.미국 하버드 공중보건대 영양학과 연구팀은 간호사 건강연구(1986~2010), 간호사 건강연구II(1991~2015), 보건전문인 추적조사(1991~2014) 등 세 개의 연구에 참여한 성인 15만 5..

푸드김서희 기자2023/10/14 12:30
잣철이라 잣죽 끓일 때, 잣 먼저? 쌀 먼저? [주방 속 과학]

갑자기 날씨가 쌀쌀해져 몸이 으슬으슬하다면, 제철 음식 '잣'으로 죽을 끓여 먹어보자.잣은 예부터 '신선의 식품'이라는 별명이 붙을 정도로 건강에 좋다고 잘 알려진 견과류다. 실제로 탄수화물, 단백질, 지방은 물론 철·칼슘·인 등 무기질, 비타민 A·B1·E까지 골..

푸드이슬비 기자 2023/10/14 12:00
프랑스 빈대는 남의 집 불구경? 인천 사우나에도 발견…

곤충 관련 내용을 다루는 유튜버가 인천의 한 사우나에 빈대가 출몰했다며 영상을 공개했다.지난 12일, 유튜버 ‘다흑’은 “시청자가 인천에 위치한 사우나에서 빈대를 발견했다고 제보해왔다”며 사우나 곳곳을 관찰하는 내용의 영상을 공개했다. 영상을 보면, 사우나..

라이프오상훈 기자 2023/10/14 10:00
멸치볶음 만들 때, ‘땅콩’ ‘아몬드’ 안 넣는 게 좋은 이유

멸치볶음은 식탁에 자주 오르는 밑반찬이다. 보통은 멸치를 볶을 때 호두, 아몬드, 땅콩 등 견과류를 같이 넣는다. 이들 견과류가 멸치와 영양 궁합이 좋아서 그런 걸까?멸치와 견과류는 생각보다 영양학적 궁합이 좋지 않다. 멸치엔 칼슘이 많은데, 호두나 아몬드 등에..

푸드이해림 기자 2023/10/14 08:00
상큼한 '이 주스'… 혈관 막는 혈전 예방한다

생명에 위협을 가하는 심장·뇌혈관질환을 막으려면 '혈전(피떡)' 관리가 필수다. 혈전이 혈관을 막으면 심장, 뇌에 치명적인 손상을 유발하기 때문이다. 혈전은 생긴 부위에 따라 크게 두 가지로 나뉜다. 심장에서 나온 혈액을 온몸 장기·미세혈관으로 보내는 동맥에 ..

푸드이해나 기자2023/10/14 07:00
"청바지 세탁기에 절대 안 돌려"… 리바이스 CEO가 밝힌 뜻밖의 ..

미국 유명 의류 브랜드 ‘리바이스’의 찰스 버그 최고경영자(CEO)가 청바지를 절대 세탁기에 넣지 않는다고 밝혀 화제다. 세탁기로 청바지를 빨면 옷감이 손상되고 환경이 오염될 수 있다는 이유에서다.10일(현지 시간) 미국 매체 CNBC에 따르면, 리바이 스트라우스 찰..

라이프전종보 기자 2023/10/14 06:00
한밤 중 ‘찌릿찌릿’… 다리에 쥐나는 이유

한밤 중 자는 도중에 갑자기 다리가 찌릿찌릿하며 쥐가 나는 경우가 있다. 이럴 때면 아픈 다리를 부여잡고 잠을 설치게 되는데, 왜 가만히 있는데도 잘 때 다리에 쥐가 잘 나는 걸까? 해결법도 함께 알아본다.◇전해질 부족, 근육 피로 등으로 발생쥐가 나는 것은 일종..

라이프신소영 기자2023/10/14 05:00
치실, 양치 후에 쓰나요? '이 때' 사용해야 치석 제거 효..

하루에 세 번만 양치해도 치아가 깨끗하게 유지될 거라고 생각하는 사람들이 있다. 하지만 양치만으로는 치석 제거가 잘되지 않아 치실도 사용해야 한다. 그렇다면 언제 사용하는 게 좋을까?치실은 양치 후보다 양치 전에 사용해야 치석 제거 효과를 높일 수 있다. 이란..

치아일반이금숙 기자2023/10/13 23:00
'가을 모기' 자꾸 물린다면? 최근 ‘이것’ 마신 게 원인..

가을 모기가 극성이다. 기후변화로 가을 시작 시기가 점점 늦어지며 모기 활동이 길어졌기 때문으로 추측된다. 나만 유난히 모기에 많이 물리는 것 같다면, 최근 ‘술’을 마시지 않았는지 돌이켜보자. 술을 마신 사람은 모기에 물리기 쉽다고 알려졌다.모기는 접근한 물..

생활건강이해림 기자 2023/10/13 22:00

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