당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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물 내리기 전… '변 색깔' 확인해야 하는 이유

대다수 사람이 화장실에서 볼일을 본 후 따로 확인하는 절차 없이 물을 내린다. 하지만 변 색깔과 모양은 현재 건강 상태를 확인할 수 있는 중요한 지표다. 되도록 색깔과 모양을 확인하는 게 좋다.◇변 색깔별 건강 상태▷붉은색=붉은색 변을 봤다면 궤양성 대장염이나..

생활건강이해나 기자2023/10/22 23:00
"머리만 기대면 잔다"는 사람, 의외로 '이 문제' 있을 수..

눕자마자 혹은 베개에 머리만 대면 쉽게 잠드는 사람이 있다. 그런데 빠르게 잠드는 것이 수면 질 저하의 신호일 수 있다.◇수면 부족침대에 눕자마자 바로 잠든다면, 수면 부족 상태일 수 있다. 건강한 사람은 보통 잠들기까지 평균 16~20분이 소요된다. 잠들고 난 뒤 ..

라이프최지우 기자2023/10/22 22:00
나도 모르는 사이 ‘암’ 유발하는 생활습관 6

암은 치명적이다. 누구에게도 절대 오지 않으면 좋겠지만, 남녀노소를 불구하고 암 환자는 늘어나고 있다. 특히 지난 30년간 전 세계 50세 미만에서 연간 신규 암 환자가 79% 증가한 것으로 나타났다. 암이 발생하는 데는 유전적 요소가 큰 경우도 있지만, 좋지 못한 생..

암일반신소영 기자 2023/10/22 20:00
같은 대상포진 백신, 나만 비싸게 맞은 이유… 병원별 가격 15배..

50대 A씨는 대상포진에 걸려 고생한 동료를 보고 대상포진 백신 접종을 결심했다. 그가 찾은 동네 병원에선 대상포진 백신이 40만원이라고 했다. 그런데 또다른 동료는 같은 백신을 17만원에 접종했다고 했다. 같은 백신인데도 왜 이렇게 가격차이가 큰 걸까? 가..

감염질환신은진 기자 2023/10/22 18:00
국물 요리만 먹으면 ‘콧물 폭포’… ‘이 질환’일 수도

매운 음식이나 국물·찜과 같은 뜨거운 음식만 먹으면 콧물을 많이 흘리는 사람들이 있다. 심한 경우 식사 내내 코를 풀거나 휴지로 코를 막고 있어야 할 만큼 콧물이 많이 나기도 한다. 이처럼 밥 먹을 때마다 불편할 정도로 콧물이 많이 난다면 ‘혈관운동성 비염’일..

코질환전종보 기자2023/10/22 16:30
매일 머리 아픈 나… 알고 보니 '이것' 때문?

두통은 누구나 흔히 겪는 증상이다. 하지만 통증의 형태는 원인에 따라 달라진다. 두통에는 1차성 두통과 2차성 두통이 있다. 특별한 질환 없이 나타나는 두통은 1차성 두통이라고 하며, 특정 질환에 의한 두통은 2차성 두통이라고 부른다. 두통의 종류에 대해 알아본다..

생활건강이해나 기자 2023/10/22 16:00
까맣게 탄 고기, 잘라내고 먹으면 아무런 문제가 없을까?

숯불에 고기를 굽다보면 잠시 한 눈 판 사이에 고기가 타버리곤 한다. 특유의 ‘불 맛’이 숯불구이의 매력이라지만, 탄 고기를 먹자니 찝찝한 기분을 떨칠 수 없다. 그래서 선택한 방법이 탄 부분만 잘라내고 먹는 것이다. 이렇게 먹으면 아무런 문제가 없는 걸까?고기..

푸드전종보 기자2023/10/22 14:00
저혈당, 치명적인 상황은?

저혈당은 혈당이 70 아래로 떨어진 상태를 말한다. 손발 떨림, 가슴 두근거림, 식은땀 등의 증상이 나타나는데 이때 빠르게 당분을 보충해야 실신, 혼수상태 등을 방지할 수 있다. 그런데 이런 저혈당 신호가 나타나지 않는 경우가 있어 주의해야 한다.◇저혈당 상태 반..

당뇨최지우 기자2023/10/22 12:30
탕후루, 과일 대신 아이스크림으로 만들 수 있을까? [주방 속 과..

탕후루 인기가 많아지면서 덩달아 각양각색 재료로 탕후루를 만들어 먹는 문화까지 퍼지고 있다. 소셜미디어(SNS)를 통해 매우 쉽게 오이, 감자, 초콜릿 등 다양한 재료로 탕후루 만드는 영상을 확인할 수 있다. 최근에는 뜨거운 설탕 액체를 입혀야 하는 탕후루를 아이..

푸드이슬비 기자2023/10/22 12:00
핫한 단백질이지만… ‘이런 사람’은 조심해야

다양한 목적을 가진 사람들이 바, 음료 등의 형태로 단백질을 섭취하고 있다. 단백질은 필수 영양소이기도 하지만 부족하면 근육 분해 속도가 빨라지므로 부족한 양은 보충하는 게 좋다. 그러나 다음과 같은 증상을 앓고 있는 사람에겐 오히려 역효과가 클 수 있다.◇변..

푸드오상훈 기자2023/10/22 10:00
밀가루 못 끊겠다면… 끊지 말고 ‘이것’부터 해보세요

‘OO 프리(Free)’란 표현은 대개 몸에 해로운 성분이 들어가 있지 않음을 강조하려 쓰인다. ‘슈가(sugar, 설탕) 프리’가 대표적이다. 특히 ‘글루텐 프리(Gluten Free)’의 경우, 이 문구가 있는 제품만 사 먹는 사람도 있다. 일반적인 사람에게도 글루텐이 해로운 걸..

푸드이해림 기자2023/10/22 08:00
근육 만들려 ‘단백질’ 섭취 늘렸다면… '이 비타민'도..

근육량을 늘리기 위해 단백질을 섭취하기 시작했다면 '비타민 B6'인 피리독신도 함께 챙기는 것이 좋다. 단백질을 대사하려면 피리독신이 필요하기 때문이다.피리독신은 단백질이 우리 몸에서 활동하는 것을 돕는다. 단백질이 근 합성에 도움이 되려면 섭취한 단백질이 ..

피트니스이슬비 기자 2023/10/22 07:00
모유 VS 분유, 아이들 10년 추적했더니 건강 차이가…

6개월간 완전 모유 수유한 아이는 그렇지 않은 아이에 비해 병원에 입원할 확률이 낮다는 연구 결과가 나왔다.경희의료원 소아청소년과 최용성 교수 연구팀(경희의료원 디지털헬스센터 연동건 교수, 순천향대 부천병원 이정선 교수, 성균관대 이승원 교수, 신주영 교수,..

육아오상훈 기자 2023/10/22 06:00
잇몸 ‘이 상태’로 방치하면… 성기능에 문제 생기기도

치주 질환(잇몸질환)은 성인 4명 중 1명이 앓을 정도로 흔하다(국민건강영양조사). 이가 시리고, 잇몸이 붓고, 양치 도중 피가 나고, 충치가 생기는 것 모두 잇몸질환에 해당한다. 치아는 오복(五福) 중 하나라 불릴 만큼 건강에서 중요한 조건이다. 실제로 잇몸병을 방..

생활건강이채리 기자2023/10/22 05:00
식욕 줄이는 이색 방법… 주먹 꽉 쥐고 이마 두드려라?

식욕을 다스리는 건 쉽지 않다. 외면할수록 오히려 타오르기만 한다. 많은 사람의 고민이었기 때문일까. 많은 학자가 식욕을 줄이는 방법을 연구했다. 그 중 이색적이면서 따라 하기 손쉬운 방법들을 소개한다.▶주먹 꽉 쥐기=음식을 먹고 싶은 욕구가 생겼을 때 주먹을..

생활건강이슬비 기자 2023/10/21 23:00
아침엔 힘들고 저녁엔 쌩쌩… ‘이곳’ 문제 있을 수도

아침 기온이 뚝 떨어지는 요즘, 따뜻한 침대에서 벗어나기 힘들다. 충분한 시간 동안 잘 잤는데도, 아침에 눈을 뜨기 힘들고 졸음이 몰려온다면 건강 이상신호일 수 있다. 아침 피로 원인에 대해 알아본다. ◇수면과다증수면과다증이 있는 경우, 아침에 수면에서 깨어나..

라이프김서희 기자2023/10/21 22:30
배 터질 것 같아도 포기 못하는 ‘식후 볶음밥’… 위장에 미치는..

"볶음밥 몇 개 추가할까?"식당에서 거한 식사를 마치고, 약속이나 한 듯 찾는 게 있다. 바로 식후 볶음밥이다. 식후 볶음밥은 본 요리를 먹고, 자작하게 남은 국물(양념)이나 기름을 공깃밥과 함께 철판에 볶은 것이다. 실제로 곱창전골, 고깃집, 주꾸미 볶음, 닭볶음탕..

푸드이채리 기자2023/10/21 20:00
혼자 사는 것도 서러운데… 암 사망률도 높다니

혼자 사는 사람은 다른 사람과 함께 사는 성인보다 암 사망 위험이 더 높다는 연구 결과가 나왔다.미국 암학회(American Cancer Society) 연구팀은 혼자 사는 것과 암 사망 사이의 연관성을 알아보기 위한 연구를 진행했다. ‘전국 사망 지수(National Death Index)’와..

라이프오상훈 기자2023/10/21 18:30
관절염 진행 막고 싶다면… '이럴 때' 바로 병원으로

야외활동이 많아지는 가을은 무릎 통증이 생기기 좋은 계절이기도 하다. 기온이 낮아지면 혈관 수축으로 혈액순환 장애가 생길 수 있고 근육과 인대가 경직되면서 통증이 더 심해지기 때문이다. 다행히 대부분의 통증은 시간이 지나며 사라진다. 그러나 충분한 휴식 후에..

척추·관절질환신은진 기자 2023/10/21 18:00
빈속에 술 마신 사람… '실신'까지 하는 이유는?

알코올 섭취로 인해 나타나는 저혈당 증상을 '알코올 저혈당'이라 한다. 빈속에 술을 마시면 알코올 저혈당이 발생하고, 이로 인해 실신까지 할 수 있어 주의해야 한다. 우리 몸은 항상 일정한 혈당을 유지하려 애쓴다. 평소 포도당은 간에서 만들어져 혈당을 유지하는데..

생활건강이해나 기자2023/10/21 16:00

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