당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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내일 개운하게 출근하려면, 오늘 저녁 ‘이 음식’ 피하세요

설날 연휴 마지막 날이다. 연휴 동안 잠을 몰아 자면서 수면 패턴이 흐트러진 사람이 많다. 당장 내일 출근을 앞두고 있다면, 숙면에 방해되는 음식을 피해야 한다. 대표적인 음식 3가지를 알아본다. ◇기름지고 배부른 음식야식으로 치킨이나 라면 등 기름진 음식을 배..

푸드이아라 기자2024/02/12 19:00
고추씨의 놀라운 효과… 뇌 기억세포 보호하고 활성화

우리가 흔히 먹는 고추씨가 뇌의 기억세포를 활성화하고 죽는 것을 억제한다는 연구 결과가 나왔다.대전대 한의대 만성피로증후군 중점연구소 이진석·손창규 교수 연구팀은 고추씨가 뇌의 기억세포에 미치는 영향을 알아보는 연구를 진행했다. 이를 위해 연구팀은 고추..

과학이야기신소영 기자 2024/02/12 17:00
설 지나고 독소 쌓였다면… ‘이 음식’ 제격

설을 보내고 부쩍 몸이 무거워졌다는 사람이 많다. 오랜만에 만난 가족, 친지들과 함께 기름진 명절 음식을 즐기고, 주로 실내에 있어 활동량도 줄기 때문이다. 임시공휴일 지정으로 휴가가 길었던 만큼, 명절 동안 몸에 독소가 쌓였을 가능성이 크다. 독소는 혈관과 장..

푸드이채리 기자2024/02/12 15:00
10분씩 세 번 운동 vs 30분 한 번에 운동, 효과 같을까?

운동하다 보면 힘이 들어 중간마다 계속 쉬게 된다. 운동할 시간을 내기가 쉽지 않아 아침 점심 저녁으로 짧게 끊어 운동하기도 한다. 한 번에 쭉 운동할 때보다 효과가 떨어지는 건 아닐까?대한비만학회 김지수 위원(건국대 대학원 스포츠의과학과 교수)의 헬스조선 칼..

피트니스이해림 기자2024/02/12 14:00
비아그라가 치매 위험도 낮춘다? 예방 위해 먹어보고 싶다면…

비아그라 등 발기부전 치료제가 치매를 예방한다는 연구 결과가 나왔다. 그러나 비슷한 연구 결과는 이전부터 발표돼 왔다. 치매를 예방하기 위해 발기부전 치료제를 복용해도 된다는 근거는 없으므로 유의할 필요가 있다.영국 유니버시티 칼리지 런던(UCL) 연구팀이 발..

라이프오상훈 기자 2024/02/12 13:00
갑자기 명치가 아프다… 위 아닌 췌장 문제라고?

췌장에 급성염증반응이 나타나는 급성췌장염에 걸리면 갑자기 명치에서 극심한 통증이 나타날 수 있다.급성췌장염은 췌장에 이상이 생겨 소화효소가 췌장 안에서 조기활성화돼 생기는 질환이다. 이자라고도 부르는 췌장은 15cm가량 되는 긴 모양의 장기로 위 뒤쪽에 자리..

생활건강이슬비 기자2024/02/12 12:00
부모님은 왜 그렇게 내 결혼을 바랄까?

“그래서, 만나는 사람은 있니?”왠지 모르게 익숙한 이 질문이 들리는 것 보면 명절은 명절이다. 자녀의 결혼은 언제나 부모님의 1순위 관심사다. 동시에 부모와 자녀의 ‘1순위 말다툼거리’기도 하다. 부모님들은 왜 그렇게 자녀의 결혼을 고대할까?결혼 잔소리는 결..

육아전종보 기자2024/02/12 11:00
겨울만 되면 '주르륵' 코피가… 안 나게 하는 법 없을까..

겨울은 유독 코피가 잘 나는 계절이다. 건조한 날씨가 주원인인데, 겨울의 건조한 날씨는 대체 콧속에 어떤 영향을 미치는 걸까? 또 코피가 났을 땐 어떻게 대처하는 게 좋을까?◇겨울 건조한 날씨, 콧속 점막 자극겨울철 코피가 많이 나는 이유는 콧속 점막과 직접적인..

생활건강이해나 기자2024/02/12 09:00
폐경 후 더 잦아진 방광염… 왜?

폐경 여성들이 흔히 하는 오해 중 하나가 '폐경기엔 방광염이 줄어든다'이다. 폐경 이후엔 방광염의 원인 중 하나인 성관계가 아무래도 감소하기에 방광염 발생 위험도 줄어든다고 생각하는 것이다. 그러나 폐경 후에도 방광염 발병률이 크게 낮아지진 않는다. 방광염은..

여성일반신은진 기자2024/02/12 07:00
여드름 한방에 낫게 하는 '염증 주사' 자주 맞아도 될까..

직장인 김모씨(35)는 여드름이 날 때마다 회사 근처 피부과를 찾는다. 8000원짜리 '염증 주사'를 여드름이 난 곳에 맞고 나면 여드름이 가라앉기 때문. 그런데 여드름이 자주 나다 보니 염증 주사를 5 부위 이상 맞고, 일주일에 한번 꼴로 피부과를 가게 된다. 염증 주사..

피부질환이금숙 기자2024/02/12 05:00
자다가 다리 저리는 게, 갑상선과 관련이 있다고?

자다가 다리가 저리는 등 불편함이 느껴져 자주 깬다면 건강상태를 점검해 봐야 한다. 야간 다리 경련은 다양한 원인에 의해 발생하며 질환의 신호일 수 있기 때문이다. 야간 다리 경련의 원인과 대처법에 대해 알아본다.◇근육 수축해 발생야간 다리 경련은 다리 근육이..

생활건강최지우 기자2024/02/11 23:00
바쁜 아침, 끼니 때우기 좋은 식품 알려드려요

아침 식사는 건강한 삶을 유지하기 위해 필수다. 하지만 아침에는 시간이 없고 입맛이 없다는 이유로 식사를 거르는 사람이 많다. 아침 식사의 중요성과 식사대용으로 먹을 수 있는 음식에 대해 알아본다.◇아침 거르면 당뇨병 위험 높아져아침 식사를 거르면 당뇨병 위..

푸드김서희 기자 2024/02/11 22:00
시원해야 제맛? ‘상온 보관’이 더 좋은 음식들

음식은 보통 냉장고에 보관해야 상하지 않고 신선하게 먹을 수 있다고 느낄 때가 많다. 하지만 냉장 보관하면 오히려 맛이나 영양이 떨어지는 음식들이 있다. 상온 보관이 더 좋은 음식들을 알아봤다.◇꿀과 땅콩버터꿀과 땅콩버터는 굳이 냉장고에 보관하지 않아도 된다..

푸드임민영 기자2024/02/11 20:00
기름진 명절 음식 잔뜩 묻은 프라이팬, ‘이렇게’ 씻다간 잔류 ..

명절에 전이나 고기 요리를 조리한 후 프라이팬을 보면 기름이 잔뜩 묻어있다. 이러한 기름을 제거하기 위해 세제를 과하게 묻혀 설거지를 하는 경우가 있다. 하지만 충분히 세제를 헹구지 않으면 잔류 세제를 섭취하게 될 수도 있어 주의해야 한다.◇대충 헹군 식기에 ..

라이프이아라 기자2024/02/11 19:00
샤워 후 매일 하는 '이 습관'… 귀 염증 유발

수영장에 다녀오거나, 샤워·목욕을 한 뒤에 습관적으로 귀를 면봉으로 파는 사람이 많다. 귀에도 물이 차 습하고 찝찝하다는 이유 때문이다. 하지만 이런 습관은 외이도염 등 귀 질환을 유발할 수 있어 주의가 필요하다.샤워 후 면봉으로 귀에 들어간 물을 닦아내면 오..

귀질환신소영 기자 2024/02/11 17:00
산에서 나는 소고기 ‘고사리’ 정력 감퇴시킨다?

고사리는 설 차례상에 빠지지 않고 올라가는 나물 중 하나다. 일명 '산에서 나는 소고기'로 불릴 만큼 영양적 가치가 풍부하다. 단백질, 비타민B1, 칼륨, 인 성분 등의 성분을 함유한다. 그러나 고사리를 먹지 않는 남성이 의외로 많다. 고사리가 정력을 감퇴시켜 남성에..

푸드이채리 기자2024/02/11 15:00
김 폴폴 날 정도로 뜨거운 아메리카노, ‘일회용 종이컵’에 담아..

추운 날, 카페에 들러 따뜻한 차나 커피를 사 먹는 사람이 많다. 테이크아웃을 요청하면 종이컵에 담겨 나오는데, 환경은 둘째 치고 건강엔 괜찮은 걸까?일회용 종이컵에 사용된 화학물질이 몸에 축적되면 내분비계를 교란할 수 있다. 특히 일회용 종이컵이나 식품 포장..

생활건강이해림 기자2024/02/11 14:00
‘이런’ 반찬 용기 사용하는 남성, 몸에 환경호르몬 쌓인다

환경호르몬인 ‘프탈레이트’가 냉장고 속 음식을 담아두는 플라스틱 용기를 통해서도 인체에 쌓일 수 있음을 보여주는 연구 결과가 나왔다.프탈레이트는 대표적인 환경호르몬으로 꼽힌다. 플라스틱의 유연성을 높이는데 많이 쓰이는 가소제(화학첨가제) 중 하나다. 흔히..

라이프오상훈 기자 2024/02/11 13:00
먹고 남은 꿀떡 '이렇게' 보관해야 금세 안 쉬어 [주방 ..

대명절 설날에는 오랜만에 모인 가족과 떡국, 꿀떡 등 맛있는 음식을 나눠 먹는다. 먹을 땐 좋지만, 먹고 남은 가래떡, 꿀떡 등 떡들을 보면 한숨이 나오기 마련. 상온에 두면 금세 쉬어버리는 떡들을 어떻게 보관해야 할까?올바르게 보관하면 한 달까지도 두고 먹을 수..

푸드이슬비 기자 2024/02/11 12:00
명절 여행 후 설사한다면… ‘이 음료’ 마셔보세요

연휴를 맞아 해외여행을 다녀온 뒤 복통, 설사에 시달린다면 여행지에서 세균, 바이러스 등에 감염돼 배탈이 난 것일 수 있다. 흔히 ‘물갈이’라고 불리는 이 질환은 ‘여행자 설사’로, 여행 후에는 물론, 여행 중에도 증상이 나타나곤 한다.여행자 설사는 대부분 여행..

위장질환전종보 기자2024/02/11 11:00

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