당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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오메가3 풍부한 생선, ‘이렇게’ 먹으면 효능 더 커져

생선은 단백질과 오메가3가 풍부한 대표적인 음식이다. 하지만 생선도 조리 방법에 따라 영양소가 덜 흡수될 수 있어 주의해야 한다.◇비타민C 뿌린 뒤 굽기 우선, 생선을 구울 때 너무 바짝 굽는 걸 지양해야 한다. 센 불에 고기를 굽다보면 유해물질이 생성될 수..

푸드김서희 기자 2025/11/01 09:30
비만·당뇨약 ‘마운자로’, 세계 1위 약 등극… ‘키트루다’ 매..

3년 가까이 전 세계 매출 1위 자리를 지켜왔던 MSD의 면역항암제 '키트루다'가 일라이 릴리의 당뇨병·비만 치료제 '마운자로'와 '젭바운드'에 선두 자리를 내줬다.30일(현지시간) 일라이 릴리의 실적 보고서에 따르면, 올해 3분기 릴리의 글로벌 매출은 176억달러(한화..

제약정준엽 기자2025/11/01 09:06
“나이 들면 살찌지” 당연시했다가, ‘이 병’ 놓친다

몸이 둔해졌다고 자각했다면, 피로도와 체중을 확인해보자. 피로감이 오래 지속되고, 평소처럼 먹어도 체중이 늘었다면 갑상선 기능 저하증의 신호일 수 있다. 간혹 스트레스나 노화의 영향으로 여기고 가볍게 지나칠 수 있는데, 질환을 방치하면 증상이 악화할 수 있다..

생활건강이슬비 기자2025/11/01 08:01
눈꺼풀 떨리면 아몬드? 마그네슘 풍부한 ‘이 채소’ 추천

미네랄은 우리 몸에 꼭 필요한 영양소다. 단백질·지방·탄수화물·비타민과 함께 5대 영양소로 꼽힌다. 칼슘, 마그네슘, 아연, 나트륨, 칼륨 등 그 종류만 70가지가 넘는다. 미네랄이 우리 몸에서 차지하는 비율은 4%로 매우 적지만, 생리 기능을 하기 위해 꼭 필요하다..

푸드한희준 기자 2025/11/01 07:30
“말린 음식이 혈당 높인다던데”… ‘이 음식’은 오히려 권장

말린 과일, 견과류를 간식으로 먹는 사람이 꽤 있다. 과자보다는 좋다는 인식이 강해서다. 하지만 혈당 관리를 해야 하는 당뇨병 환자에게는 부담일 수 있다. 건과일 대신 먹을 수 있는 음식에 대해 알아본다. 우선, 건과일은 혈당 관리에 좋지 않다. 인도 루파니 ..

당뇨김서희 기자 2025/11/01 07:01
“귀밑 계속 붓더니…” 안에서 나온 ‘32개’ 결석, 어떻게 된 ..

침샘에서 만들어진 침을 입안으로 운반하는 ‘이하선관’에서 결석 32개가 무더기로 발견된 30대 여성 사례가 해외 저널에 실렸다.이란의 하즈라트 라술 아크람 병원 의료진이 32세 여성 A씨가 수개월간 간헐적으로 오른쪽 귀 밑에 있는 이하선(가장 큰 침샘) 부종이 지..

기타이해나 기자2025/11/01 06:03
밥 지을 때 ‘이것’ 한 컵 넣으면… 밥알 탱글하고 맛·영양 두..

대부분의 사람은 밥을 지을 때 물만 넣지만, 소량의 우유를 섞으면 밥의 맛과 영양이 모두 달라진다. 쌀을 씻은 뒤 밥물의 약 4분의 1을 우유로 바꾸면 밥에 은은한 고소함이 더해지고, 밥알이 윤기 있게 살아난다.우유를 넣으면 밥맛이 좋아지는 이유는 단백질과 지방이..

푸드유예진 기자2025/11/01 05:30
“두 아이 낳고도 배 홀쭉” 45세 女, 20대로 오해받기도… ‘이..

두 아이를 낳고도 날씬한 몸매를 유지해 20대로 오해받는다는 40대 여성의 사연이 알려졌다.지난 10월 27일(현지시각) 더 선 등 외신에 따르면 틱톡 팔로워 수가 51만 명이 넘는 인플루언서 앨리(45)는 성인이 된 후 20년 넘게 날씬한 몸매를 유지하고 있다. 두 아이를 ..

다이어트임민영 기자 2025/11/01 05:01
“우리는 주 100시간 일하는데” 런베뮤 ‘과로사’ 의혹에, 의사..

유명 베이커리 브랜드 '런던베이글뮤지엄'에서 근무하던 20대 직원의 과로사 의혹이 불거진 가운데, 본인을 의사라고 지칭하는 이들이 “우리도 주 100시간씩 일한다”며 불만을 내비쳐 논란이 일고 있다.지난 29일 온라인 커뮤니티에는 '런던 베이글 과로사 기사에 본인..

화제와이슈신소영 기자 2025/11/01 01:00
“상추 먹으면 졸리다” 상추 추출물 등장했던데, 정말 수면에 도..

요즘 SNS와 유튜브에는 ‘상추 수면차’, ‘상추 추출물 영양제’, ‘천연 멜라토닌’ 같은 문구가 넘쳐난다. 실제로 많은 사람이 “상추를 많이 먹으면 졸리다”고 느끼기도 한다. 특히 지난 5월 식품의약품안전처(식약처)가 ‘상추 추출물’을 수면의 질 개선에 도움을..

푸드한희준 기자2025/11/01 00:30
男 당황케 하는 ‘이 증상’, 심장 조용히 망가지고 있다는 신호

심장이 뛰는 것을 당연시하면 안 된다. 이전에 발생한 심근 경색으로 심장 근육에 흉터가 있는 사람 10명 중 8명이 자신의 심장이 한때 위험에 처했었다는 것을 전혀 모르고 있었다는 2015년 연구 결과가 있다. 평소에 신경 써서 살펴야 할 심장 이상 신호에는 어떤 것이..

심장질환이해림 기자2025/11/01 00:02
앤소니 홉킨스 “과거 ‘이것’ 중독으로 위험한 순간까지”… 무..

할리우드 명배우 앤소니 홉킨스(87)가 알코올 중독 때문에 위험했던 순간을 회상했다.지난 10월 25일(현지시각) 뉴욕타임스에서 진행하는 팟캐스트 프로그램 ‘The Interview’에 출연한 앤소니 홉킨스는 알코올 중독을 깨달은 과정에 대해 이야기했다. 그는 “만취한 상..

생활건강임민영 기자2025/10/31 23:01
“유튜브는 딱 한 시간만 보기로 약속~” 아이 뇌 망가진다

어린 시기부터 유튜브, 인스타그램 등 소셜미디어를 사용하는 아이들이 늘고 있다. 어느 정도는 부모의 관리 감독이 필요하다.최근 소셜미디어를 과다 사용하는 9~10세 아이들은 사용하지 않거나 조금 사용하는 아이들보다 읽기, 어휘, 기억력 검사 결과가 낮았다는 연구..

생활건강이해림 기자 2025/10/31 22:08
무서운 간암·췌장암, ‘이것’ 열심히 하면 위험 낮아진다

1주일에 다섯 시간 정도 걷는 것만으로도 간암·췌장암·대장암 등 치명적인 소화기암에 걸리거나 이로 인해 사망할 위험이 줄어든다는 연구 결과가 나왔다. 미국 하버드대 보건대학원 연구팀은 약 30년에 걸쳐 미국의 세 대규모 코호트 자료를 분석해 신체활동량과 소화..

암일반유예진 기자2025/10/31 21:00
쫀득하고 고소한 제철 방어, 무서운 ‘이 질환’ 예방 돕는다

요즘 들어 벌써 방어회를 찾는 발걸음이 늘고 있다. 겨울이 제철인 방어는 쫀득한 식감과 고소한 맛으로 사람들의 입맛을 사로잡는다. 하지만 방어의 매력은 맛에만 있지 않다. 풍부한 영양 성분 덕분에 건강에도 이로운 겨울 생선이다.◇단백질·오메가3·비타민D까지 ..

푸드신소영 기자2025/10/31 20:03
ADHD 약 콘서타, ‘공부 잘하는 약’으로 둔갑한 사연

최근 주의력결핍과잉행동장애(ADHD) 치료에 사용되는 '콘서타'가 잇따라 품절 사태를 겪고 있다. 성인 ADHD 인식 확산으로 수요가 급증한 가운데, 공급이 이를 따라가지 못한 탓이다. 여기에 전문가들은 ‘공부 잘하는 약’이라는 오해가 맞물려 발생하는 약물 오남용 위..

제약정준엽 기자2025/10/31 19:07
‘비수도권’ 의대 졸업했어도… 절반은 수도권으로 향한다

비수도권 사립대 의대 졸업생 절반은 수도권 병원에 취직하는 것으로 나타났다.31일, 국회 교육위원회 소속 조국혁신당 강경숙 의원이 교육부로부터 받은 자료에 따르면, 2023년 기준 비수도권 사립대 의대 18곳의 수도권 취업률은 50.7%로 집계됐다. 지방 사립 의대생의..

정책오상훈 기자2025/10/31 19:00
43kg 박준금, “살쪘을 때, ‘이 음식’ 먹고 뺀다”… 대체 뭘까..

43kg을 유지 중이라고 밝힌 배우 박준금(62)이 다이어트 식품으로 당근을 꼽았다.지난 31일 박준금은 자신의 유튜브 채널에서 평소 실천하는 다이어트 비법을 공개했다. 그는 “평생의 숙제가 다이어트”라며 “똑같은 옷을 입어도 얼마만큼 관리했느냐에 따라서 다르게..

다이어트이아라 기자2025/10/31 18:06
[식품업계 이모저모] 푸디스트, ‘VINO’ 독점 제휴 체결 外

■ 푸디스트, ‘VINO’ 독점 제휴 체결B2B 식자재 전문 기업 푸디스트가 튀르키예 대표 파스타 제조업체 Tekinak社와 전략적 제휴를 체결하고, 가성비 파스타 브랜드 'VINO’를 독점적으로 도입한다고 31일 밝혔다. 이번 제휴는 푸디스트가 안정적인 식재료 공급망을 구..

식품산업이슬비 기자 2025/10/31 17:20
화이자 vs 노보, 비만약 개발사 멧세라 인수전 ‘불꽃’

화이자와 노보 노디스크가 비만 치료제 개발사 멧세라를 두고 인수전을 펼치고 있다. 이미 한 달 전 화이자와 멧세라가 인수 계약을 체결했으나, 노보 노디스크가 멧세라 측에 계약 해지 수수료를 포함해 더 큰 금액을 지불하겠다는 의사를 밝히며 인수 경쟁에 불을 지폈..

제약전종보 기자2025/10/31 17:16

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