당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

뉴스

“염증 수치 줄어든다”… 숨만 ‘이렇게’ 쉬어도 좋다는데?

우리는 하루에도 수만 번 숨을 쉰다. 대부분 무의식적으로 이뤄지지만, 호흡 방식에 조금만 집중해도 건강 효과를 기대할 수 있다. 최근 외신 매체 BBC Future에 스트레스와 염증 관리에 도움이 되는 호흡법이 소개됐다. 각각 어떻게 하고, 건강에는 어떤 영향을 줄까?◇..

생활건강최소라 기자 2026/05/25 04:00
“냉장고에서 당장 꺼내라”… ‘발암물질’로 돌변하는 음식 3가..

한 약사가 냉장고에서 당장 꺼내야 하는 식재료를 소개했다. 최근 유튜브 채널 ‘무조건당신편’에 출연한 김기혁 약사는 “1년에 암으로 사망한 사람이 약 1000만 명이 넘는 것으로 보고된다”며 “세계보건기구에 따르면, 암을 예방하는 행동을 통해 암 발생률 약..

푸드이아라 기자 2026/05/25 03:00
“아이 갖고 싶다면 지금 끊어라” 정자 건강 해치는 4가지

임신과 출산은 흔히 여성의 건강 문제로 여겨진다. 하지만 남성의 정자 건강 역시 임신 성공률과 태아 발달에 큰 영향을 미친다. 남성들이 무심코 반복하는 생활 습관이 정자의 질을 떨어뜨려 여성의 임신 유지와 유산 위험까지 좌우할 수 있다는 전문가 조언이 나왔다...

생활건강장가린 기자2026/05/25 02:00
엄지원, “살 찌면 ‘이 증상’ 나타난다” 고백… 뭐였을까?

배우 엄지원(48)이 체중 관리에 대한 생각을 밝혔다.지난 21일 엄지원은 자신의 유튜브 채널에 ‘여배우 동안 관리 노하우?? 비결 탈탈 털고 왔습니다ㅣ오며가며 with. 친정엄마 박준금’이라는 제목의 영상을 게재했다. 배우 박준금은 “과거 촬영장에서 처음 엄지원을..

다이어트이아라 기자2026/05/25 01:30
“췌장 계속 자극해 암 위험”… 매일 먹던 ‘이 음식’, 뭐야?

췌장암은 치명적인 암 질환 중 하나다. 뚜렷한 증상이 빠르게 나타나지 않기 때문에 애초에 췌장암이 생기지 않도록 생활습관을 관리하는 것이 중요하다. 특히 매일 반복해서 먹는 음식이 췌장을 계속 자극한다면 문제가 될 수 있다. 췌장은 혈당이 올라갈 때 인슐린을 ..

암일반김경림 기자2026/05/25 01:00
화장실서 힘주다가 쓰러졌는데, 깨어나니 ‘천재 예술가’… 무슨..

인간의 뇌는 손상되면 기능이 떨어지는 것이 일반적이다. 그런데 매우 희박한 확률로 예상치 못한 능력이 나타나는 계기가 되기도 한다. 화장실에서 뇌출혈을 겪고 깨어나 그림과 시 창작에 몰두하게 된 토미 맥휴의 사례가 대표적이다.2001년 영국 리버풀에 거주하던 토..

라이프최소라 기자2026/05/25 00:30
男女 우정인지 사랑인지 구분하는 법… ‘이것’ 보면 안다

‘남녀 사이에 순수한 우정이 가능하냐’는 주제는 오랜 논쟁거리다. 최근, 친구 사이에서 이성적인 관심을 보일 때 나타나는 결정적인 신호가 밝혀졌다. 남성이 여성에게 연애 감정이나 성적인 관심이 있을 때 비용을 더 많이 지불하고 관대한 태도를 보인다는 분석이다..

심리최지우 기자2026/05/25 00:00
서인영, 미국서 렌즈 맞추던 중 ‘충격’… 무슨 일?

가수 서인영(41)이 미국에서 렌즈를 맞추던 중 노안 증상이 시작됐다는 진단을 받았다.지난 21일 서인영의 유튜브 채널에는 ‘핫걸 언니로 풀 세팅하고 LA 거리 활보하는 토종 카디비 서인영’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 서인영은 렌즈를 구매하기 위해 미국의..

화제와이슈최수연 기자2026/05/24 23:00
“항산화 물질 듬뿍” 김나영, ‘이것’으로 잼 만들어… 뭐야?

방송인 김나영(45)이 토마토를 활용한 이색 레시피를 소개했다.지난 17일 김나영은 자신의 유튜브 채널에 ‘나영이네 봄 집밥 기록! 솥밥, 김밥, 프렌치토스트까지 정성 가득한 메뉴’라는 제목의 영상을 올렸다. 영상에서 김나영은 다양한 집밥 레시피와 함께 토마토로..

푸드이아라 기자 2026/05/24 22:00
“승패를 가르는 마지막 퍼즐”… ‘멘털’도 근육처럼 단련하라

“벽에 부딪힌다면 포기하지 마라. 어떻게 하면 벽에 오를지, 벽을 뚫고 나가거나 돌아갈 방법은 없는지 생각하라.” 농구 황제 마이클 조던의 말이다. 그는 선수 시절 9000번의 슛을 놓쳤고, 300번 넘게 패배했다. 그러나 실패를 정면으로 마주한 끝에 역사상 가장 위대..

라이프김보미 기자2026/05/24 21:30
“흔히 저지르는 실수”… 아이 안전 위협하는 5가지

무심코 행하던 양육 습관이 아이의 장기적인 건강 문제를 초래할 수 있다. 미국 소아과 전문의 아만다 퍼 박사가 ‘뉴욕포스트’에 ‘자녀 안전을 위협하는 다섯 가지 육아 실수’를 공유했다.◇전방 장착 카시트 사용생후 4세 미만에 차량의 앞쪽을 바라보는 방향인 전..

육아최지우 기자2026/05/24 21:00
좋은 음식 많이 섭취해도… ‘이것’ 먹는 순간 도루묵

건강한 식단이 알코올의 염증 유발 위험을 상쇄하지는 못한다는 연구 결과가 나왔다. 해당 연구는 국제 학술지 ‘알코올과 알코올중독(Alcohol and Alcoholism)’에 최근 게재됐다.노스캐롤라이나대학교 채플힐캠퍼스 연구팀은 21~44세 참가자 91명을 대상으로 식습관과..

다이어트전종보 기자2026/05/24 20:03
약 ‘여기’에 보관하면 안 돼… 안정성 달라진다

여행 중 약을 가방이나 캐리어에 넣어 챙기는 경우가 많지만, 보관 방식에 따라 약효와 안정성이 달라질 수 있다. 최근 미국 건강 전문지 헬스(Health)는 여행과 일상에서 약을 보관하는 방법 중 주의가 필요한 사례들을 정리해 가이드라인 형태로 소개했다.▷소분할 땐..

생활건강조재윤 기자 2026/05/24 19:00
질병 발병 1.5년 늦추고, 수명 2년 늘리는 방법

100세 시대에서 단순히 오래 사는 것은 중요하지 않다. 주변에 폐를 끼치지 않고, 건강하게 오래 사는 것이 더 중요하다. 만약 노후 질병이 시작되는 시점을 평균 1~2년 정도 늦출 수 있다면? 대부분 사람들이 생애 마지막 10년을 질병과 함께 보내는 현실을 감안하면 ‘..

노인질환강호철 기자2026/05/24 18:00
“연휴 보내도 쉰 것 같지 않다”는 여성, 번아웃 의심을

연휴를 보냈는데도 피로가 전혀 개선되지 않을 때가 많다. 단순 무기력이 아닌 ‘번아웃’ 상태일 수 있다. 번아웃은 만성적인 스트레스에 장기간 노출되면서 심리적·정서적 에너지가 소진된 상태를 말한다. 극심한 피로감과 정서적 고갈, 업무에 대한 냉소, 성취감 저..

정신질환이해림 기자 2026/05/24 17:04
“배 아파 응급실 갔다가 인생 바뀌었다” 30대 男, 무슨 사연?

배가 아파 응급실을 찾았다가 희귀 암 4기 진단을 받은 30대 남성이 표적치료와 간이식 끝에 새 삶을 되찾은 사연이 공개됐다.최근 미국 매체 뉴스위크에 따르면, 미국 콜로라도주 덴버에 거주하는 키턴 허저(35)는 지난해 봄 시작된 복통을 단순 소화 문제로 여겼다. 통..

화제와이슈신소영 기자2026/05/24 16:00
남편 고혈압인데, 아내도… 평생 공유한 ‘이것’ 원인

오랜 시간 같은 식탁을 공유하고, 비슷한 생활패턴을 유지하기에 부부는 얼굴뿐만 아니라 건강 상태도 닮는다. 배우자가 고혈압을 앓으면 상대도 고혈압 위험이 높다는 연구 결과가 있다. 다만 연령별 주의해야 할 질환에 따라 배우자의 건강 상태도 다르게 살펴볼 필요..

고혈압오상훈 기자 2026/05/24 15:00
‘10kg 감량’ 이은지, 쏙 들어간 허리 라인… ‘이 운동’ 했다..

개그우먼 이은지(34)가 다이어트 성공 후 근황을 공개했다.지난 21일 이은지는 자신의 SNS에 “어여쁜 사진 고맙습니다”는 말과 함께 여러 장의 사진을 올렸다. 사진에는 예능 콘텐츠 제작 발표회에 참석한 이은지의 모습이 담겼다. 이은지는 검은색 홀터넥 상의와 부츠..

다이어트이아라 기자2026/05/24 14:00
“면역 떨어뜨리는 행동” 샤워할 때 ‘이것’ 하지 말라던데?

피부가 가렵고 붉어지면 알레르기나 아토피를 의심하기 쉽지만, 실제로는 피부가 건조해 나타나는 증상일 수 있다.지난 21일 권혁수 교수가 유튜브 채널 ‘약사가 들려주는 약 이야기’를 통해 환절기 피부 알레르기 관리법을 소개했다. 권 교수는 “때를 미는 습관과 과..

생활건강최소라 기자2026/05/24 13:30
햇볕 쬔다고 비타민D 느는 것 아냐… ‘이런 사람’은 특히 부족

햇볕을 쬐면 비타민D가 생성된다는 사실은 잘 알려져 있다. 하지만 햇볕을 오래 쬔다고 해서 비타민D가 무조건 충분히 만들어지는 것은 아니다. 최근 18일(현지 시각) 미국 건강 매체 베리웰헬스(Verywell Health)는 비타민D 합성 효율이 개인별로 달라질 수 있다고 소개..

생활건강조재윤 기자2026/05/24 13:00

91
92
93
94
95
96
97
98
99
100

맨 위로