당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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채소 많이 들었는데도, 혈당 널뛰게 하는 ‘이 음식’

혈당 관리를 하는 사람들이 ‘혈당 스파이크의 주범’으로 꼽는 음식이 있다. 바로 김밥이다. 채소와 밥이 균형 있게 들어가 있는 김밥이 왜 혈당을 급격히 올리는 걸까?◇김밥, 탄수화물·당분 함량 지나쳐풍동바른내과 김서현 원장에 따르면, 김밥이 혈당 수치에 악영..

푸드김보미 기자 2026/04/21 23:40
“암 키운다” 의사는 절대 집에 안 두는 물건… 뭘까?

향초나 방향제 등 향이 나는 제품이 코와 기관지를 자극해 염증을 유발할 수 있다는 전문가 경고가 나왔다.지난 14일 서울아산병원 알레르기내과 권혁수 교수는 유튜브 채널 ‘지식한상’에 출연해 집에 절대 두지 않는 물건으로 ‘향 나는 것’을 꼽았다. 그는 “방향제..

생활건강김경림 기자 2026/04/21 23:00
“치아도 늙는다”… 밥 먹을 때 ‘이 증상’ 생기면 노쇠 진행 ..

통합치의학과 전문의 김병직 원장이 구강 관리의 중요성을 강조했다.지난 20일 ‘정희원의 저속노화’에 출연한 김병직 원장은 “나이가 들수록 저속노화 식단을 하지 못하는 이유 중 하나가 치아 문제다”라며 “어느 순간부터 차가운 음식을 먹지 못한다면 이가 늙고 ..

치아일반이아라 기자2026/04/21 22:20
칼로리 ‘이만큼만’ 줄이면, 저속노화 실현 가능

2년간 섭취 칼로리를 평균 14% 줄이면 성장, 생식 등 신체기능에 영향 없이 노화를 늦출 수 있다는 연구 결과가 발표됐다. 선행 연구에서 섭취 칼로리를 약 40%까지 제한하면 감염에 취약해지고 생식기능이 떨어지며 성장이 저해되는 등의 부작용이 보고된 바 있어 건강..

과학이야기최지우 기자2026/04/21 22:00
“바쁜데 채소·과일 언제 다 챙겨”… ‘멀티비타민’ 먹으면 안..

바쁜 일상 속에서는 식사 시 탄수화물 식품으로 배만 대강 채울 때가 많다. 부족한 영양소는 멀티비타민으로 보충하는 것으로 건강을 충분히 챙길 수 있을까?학술지 ‘자마 네트워크 오픈(JAMA Network Open)’에 게재된 연구 결과에 따르면 멀티비타민 복용이 수명 연장..

푸드이해림 기자 2026/04/21 21:43
로션 발라도 계속 마르는 피부… 알고 보니 면역질환

거칠어진 피부에 각질이 반복되거나 수주 이상 지속된다면 단순 건조증이 아닌 건선을 의심해 볼 필요가 있다. 건선 환자 수는 매년 봄(3~5월)에 평균 12만여 명으로 다른 계절에 비해 특히 증가하는 것으로 나타났다.◇은백색의 각질 덮인 붉은 발진, ‘건선’의 대표 ..

피부질환오상훈 기자2026/04/21 21:20
임신 중 복용하는 ‘이 약’, 자녀 자폐 위험 키운다

임신 중 처방되는 특정 약물과 자녀의 자폐 스펙트럼 장애 발생 위험 사이에 유의미한 연관성이 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 네브래스카대학교 의료센터(UNMC) 연구팀은 2014년부터 2023년까지 미국 전체 출생아 약 3분의 1에 해당하는 에픽 코스모스 데이터베이스 ..

임신구교윤 기자2026/04/21 21:00
요즘처럼 땀 날 때, ‘이 음식’ 먹었다간 체취 더 심해져

날씨가 점점 더워지면서 땀이 늘고 체취를 걱정하는 사람이 많아지고 있다. 이 시기에는 섭취하는 음식에 따라 몸에서 나는 냄새도 달라질 수 있어 주의가 필요하다. 특히 단 음식과 붉은 고기는 체취를 악화시킬 수 있다.단 음식은 혈당을 급격히 올리는데, 이 과정에서..

푸드유예진 기자 2026/04/21 20:20
심근경색 증상 다양… 노인 ‘이것’ 느껴지면 즉시 병원 가야

심근경색증은 심장에 산소와 혈액을 공급하는 관상동맥이 혈전에 의해 막히면서, 심장 근육이 손상되는 질환이다. 치료가 늦어지면 심장마비나 돌연사로 이어질 수 있어 각별한 주의가 필요하다.심근경색증은 뚜렷한 전조 증상 없이 갑자기 발생하는 경우가 많다. 전형적..

심장질환오상훈 기자2026/04/21 19:40
“고양이가 앞발로 툭툭 건드리던 내 목에 종양 있었다”… 어찌..

평소 무심하던 반려동물이 특정 부위를 집요하게 건드린다면 단순한 ‘애정 표현’이 아니라 ‘질환 발생 신호’일 수 있다.최근 영국 노스링컨셔에 거주하는 수 맥켄지의 사연이 소셜미디어에서 화제가 됐다. 수 맥켄지

생활건강최소라 기자2026/04/21 19:00
운동하니 아픈 어깨, ‘이 자세’부터 고쳐라

헬스 인구 증가와 함께 20~30대에서도 어깨 통증을 호소하는 사례가 적지 않다. 단순 근육통으로 넘겼다가 어깨충돌증후군으로 진단되는 경우도 있다. 서울센트럴병원 정형외과 박장호 원장은 “과거에는 퇴행성 질환이 대부분이었지만 최근에는 운동이나 과사용으로 인..

척추·관절질환조재윤 기자 2026/04/21 18:09
“가래 삼켰다가 장 망가질라” 호흡기내과 전문의 경고… 왜?

가래를 뱉어내기가 번거로워 그대로 삼켜 버리는 사람이 많다. 그러나 때론 가래를 삼키는 습관이 폐뿐 아니라 장 건강까지 해칠 수 있어 주의해야 한다.지난 17일 호흡기내과 전문의 진성림 원장이 유튜브 채널 ‘건나물TV’를 통해 가래를 삼키는 습관의 위험성을 알렸..

생활건강최소라 기자 2026/04/21 17:40
[의학칼럼] 사물이 휘어 보이는 증상, 피로 때문 아냐… 망막전막..

사물의 윤곽이 미세하게 흐트러져 보이거나 직선이 휘어 보일 때, 눈의 피로라고 가볍게 생각하면 안 된다. 이러한 변화가 특정 시점 이후 반복적으로 나타난다면, 망막 중심부에 구조적인 이상이 생겼을 가능성이 있기 때문이다. 특히 중장년층 이후 발생 빈도가 높아지..

눈질환이동원 영등포원안과 원장2026/04/21 17:36
먹는 양 줄여도 살 안 빠지는 사람… ‘이 검사’ 받아보면 좋아

식단을 조절하고 운동량을 늘렸는데도 살이 빠지지 않거나, 오히려 더 찐 것 같은 느낌이 들 때가 있다. 이럴 땐 갑상선 기능에 이상이 없는지 살펴야 한다.목 앞부분에 위치한 나비 모양의 내분비기관인 갑상선에서는 우리 몸의 에너지와 대사 조절에 관여하는 호르몬이..

라이프김보미 기자2026/04/21 17:25
대형병원 구내식당, 잇따른 식중독 사고… 위생 관리 ‘경고등’

봄철 기온 상승과 맞물려 대형병원 구내식당을 중심으로 식중독 의심 사례가 잇따르고 있다. 환자 안전에는 철저한 병원들이 정작 내부 구성원 위생 관리와 감염 사고 초기 대응에는 허점을 드러내고 있다는 지적도 나온다.연세대 의료원 구식당 운영사인 아라마크는 최..

우리병원소식 구교윤 기자2026/04/21 17:04
아기 울음 끊이질 않는 용인세브란스병원… “분만 3000례 달성”..

연세대학교 용인세브란스병원이 지난 2020년 4월 첫 분만 이후 6년 만에 누적 분만 3000례를 달성했다고 21일 밝혔다.이날 병원 1층 로비에서 열린 기념행사에는 박진오 병원장, 이상일 용인특례시장, 박주현 산부인과장, 산부인과 허혜원·장진범 교수 등 내외빈이 참석..

우리병원소식오상훈 기자 2026/04/21 16:55
미세먼지에 고통받는 눈… 선글라스로 보호 가능할까?

봄철 환절기에는 미세먼지와 꽃가루가 늘어나 다양한 안과 질환 발생이 증가한다. 그중 결막염은 눈의 흰자위를 덮고 있는 결막에 염증이 생기는 질환으로, 봄철에 특히 많이 발생해 주의가 필요하다.결막염에는 ▲바이러스성 결막염 ▲세균성 결막염 ▲알레르기성 결막..

눈질환오상훈 기자 2026/04/21 16:44
“그냥 신발 아니다” 사이클 고수들 신는 ‘클릿 슈즈’, 무슨 ..

봄기운이 완연해지며 사이클링을 즐기는 사람들이 늘고, 장비에 대한 관심도 함께 높아지는 분위기다. 이들 사이에서 자주 언급되는 장비가 바로 ‘클릿 슈즈’다. 애호가들은 ‘클릿 슈즈를 신느냐, 안 신느냐에 따라 완전히 다른 운동이 된다’고 입을 모은다. 클릿 슈..

피트니스최수연 기자 2026/04/21 16:40
美 텍사스 법무부, ‘룰루레몬 운동복’ 조사… ‘이 성분’ 때문..

미국 텍사스 법무부 장관이 운동복 브랜드 룰루레몬이 판매하는 의류에 대해 정밀 조사를 할 예정이라고 밝혔다.지난 13일(현지 시각) 로이터 등 외신 매체에 따르면 텍사스주 법무부 장관 켄 팩스턴은 운동복 브랜드 룰루레몬의 제품과 제조에 사용되는 성분 등에 대해..

생활건강김경림 기자 2026/04/21 16:25
비만·당뇨병 부르는 감자튀김… ‘적당히 먹기 어려운’ 이유 있..

감자튀김은 고열량 식품으로 많이 먹으면 안 좋다는 건 잘 알려진 사실이다. 그런데 단순한 체중 증가를 넘어, 당뇨병 위험까지 높일 수 있다.미국 하버드 T.H. 챈 보건대학원 영양학 월터 윌렛 교수팀은 미국 성인 약 15만 명을 장기간 추적 관찰한 결과, 감자튀김을 포..

푸드조재윤 기자2026/04/21 16:22

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