당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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아침에 흔히 먹는 ‘이 음식’, 의외로 혈당 올리는 주범… 뭘까..

오트밀은 먹는 방법이 간편하고 영양소가 풍부해 아침 식사 메뉴로 제격이다. 그러나 오트밀은 가공 방식에 따라 섭취 후 혈당이 급격히 오를 수 있어 주의해야 한다. 영국 사우샘프턴의대에서 암 치료로 박사 학위를 받은 종양 전문가이자, 건강 콘텐츠 크리에이터로 활..

푸드최소라 기자2025/12/18 05:40
“채소보다 좋아” 세계에서 가장 건강한 고기는 ‘이것’… 뭘까..

‘세계에서 가장 영양가 높은 식품 100가지’ 순위에서 돼지기름이 8위에 올라 화제다.지난 15일(현지시각) 외신 미러는 BBC 퓨처의 조사 결과를 인용해 돼지기름이 세계에서 가장 건강한 식품 100가지 중 8위를 차지했다고 보도했다. 해당 순위는 과학자들이 1000가지가..

푸드최소라 기자 2025/12/18 05:00
“살 쭉쭉 빠져” 45kg 감량 최준희… ‘이 음식’ 강력 추천, 뭘..

45kg 감량에 성공한 인플루언서 최준희(22)가 다이어트 식단으로 마녀수프를 꼽았다.지난 16일 최준희는 자신의 인스타그램 스토리에 “제일 맛있고 간단하고 잘 빠지는 건 마녀수프가 최고임”이라는 멘트와 함께 사진 한 장을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 최준희가..

푸드이아라 기자 2025/12/18 04:20
“혈압 쭉 낮춰준다” 매일 한 줌 먹으라던데… 어떤 견과류 좋을..

일부 견과류는 심장 건강에 좋은 영양소를 풍부하게 담고 있어, 꾸준히 섭취하면 혈압 관리에 긍정적인 영향을 줄 수 있다. 혈압과 심장 건강에 도움이 되는 대표적인 견과류 네 가지를 소개한다.▷아몬드=아몬드는 섬유질과 식물성 단백질이 풍부한 견과류다. 섬유질과..

푸드장가린 기자2025/12/18 02:40
“공중화장실 못 가서”… 심장마비 사망 16세 소녀, 대체 무슨 ..

공중화장실이나 다른 사람이 있는 공간에서 대변을 보지 못하는 ‘배변 불안증’으로 인한 변비가 심각한 건강 문제로 이어질 수 있다는 경고가 나왔다.15일(현시 시각) 영국 더 선에 따르면, 배변 불안증은 공중화장실이나 직장 등 다른 사람이 근처에 있을 경우 대변을..

화제와이슈최소라 기자2025/12/18 02:00
‘美 국민배우’ 100세 생일 맞았다… 장수 비결로 꼽은 ‘이곳’..

미국 원로 배우 딕 반 다이크가 지난 13일 100세 생일을 맞았다. 딕 반 다이크는 현재 활동하는 할리우드 배우 중 나이가 가장 많은 배우로, 영화 ‘메리 포핀스’, ‘박물관이 살아있다’, ‘치티 치티 뱅뱅’, 시트콤 ‘딕 반 다이크 쇼’ 등을 통해 국민 배우로 거듭..

생활건강최소라 기자 2025/12/18 01:20
“내시경해보니 대장 퉁퉁 부어”… 60대 女 ‘이 영양소’ 부족..

살이 빠지면서 설사 증상이 지속적으로 나타난 60대 여성이 각기병을 진단받은 사례가 보고됐다.일본 이즈카병원 가정의학과 의료진에 따르면, 과거 위 수술 병력이 있는 60대 여성이 4개월간 지속되는 식욕 부진과 메스꺼움 등의 증상으로 내원했다. 단기간에 10kg이 빠..

기타이아라 기자2025/12/18 01:00
베개 밑에 손 넣고 자는 사람, 꼭 보세요… ‘이 병’ 위험

최근 소셜미디어(SNS)에서 마치 티라노사우르스처럼 팔을 모아 붙여 몸 안쪽으로 굽혀 자는 자세가 화제다. 팔꿈치를 굽히고 두 손목을 꺾은 채 웅크리고 자는 모습이 특징으로 자는 동안 팔을 접어 몸 아래로 끌어당기거나 베개 밑에 손을 넣고 자는 습관 등이 해당된다..

생활건강최지우 기자 2025/12/18 00:40
17억 들여 판빙빙과 똑같이 성형한 30대 女, 조롱받게 된 뜻밖의..

중국의 톱스타 판빙빙을 닮기 위해 거액의 성형수술을 받은 한 30대 여성의 사연이 다시 주목받고 있다.지난 15일(현지 시각) 홍콩 매체 사우스차이나모닝포스트(SCMP)에 따르면 중국 선전시에 거주하는 허청시(31)는 2008년부터 2016년까지 약 8년 동안 총 37차례의 성..

화제와이슈유예진 기자2025/12/18 00:01
'젊은 피' 수혈 받으면 치매 늦출 수 있을까? 실험해보니..

수혈받는 혈액의 나이가 알츠하이머에 영향을 미칠 수 있다는 가능성이 제시됐다. 알츠하이머가 뇌 내부의 문제뿐만 아니라 혈액을 통한 전신 노화와 밀접하게 연결돼 발생할 수 있다는 것이다.미국 텍사스대와 칠레 가톨릭대의 공동 연구진은 혈액의 나이가 뇌에 미치는..

신경질환최소라 기자 2025/12/17 23:20
머릿결 풍성하고 힘 있어야 고급美… 전문가, “‘이 음식’ 먹으..

윤기 나고 풍성한 머릿결은 남녀를 불문하고 많은 이들의 바람이다. 그러나 타고난 모발 밀도와 건강은 개인차가 크다. 최근에는 비만치료 주사제 사용이 늘면서, 탈모나 모발 가늘어짐을 호소하는 사례도 적지 않다. 직접적인 부작용은 아니지만, 식욕 저하로 인한 영양..

뷰티신소영 기자 2025/12/17 22:40
선명한 복근, 여성에겐 되레 毒… 대체 왜?

단순히 마른 몸매가 각광받는 시대는 지났다. 최근 영국 매체 더선(The Sun)은 여성들이 ‘복근이 보일 정도로 탄탄하게 마른 몸매’를 만드는 것이 요즘 트렌드지만, 이 유행이 건강에 부담을 주고 있다고 경고했다. 영국 국가보건서비스(NHS) 소속 의사 이드리스 머글..

뷰티이해림 기자2025/12/17 22:11
“임신 중 코로나 백신 접종, 산모·태아 보호 효과”

임신한 여성이 코로나19 백신을 접종받으면 임신 37주 전에 태아를 출산하는 '조산' 위험이 낮아지고, 산모의 입원과 중환자실 치료로 이어질 가능성도 더 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국에서는 지난 5월 로버트 케네디 주니어 보건복지부 장관의 주도하에 코로..

제약정준엽 기자2025/12/17 22:03
“노화 늦추고 싶으면 홀짝여라”… 의사가 꼭 마시라는 ‘이것’..

천천히 늙는 ‘저속노화’가 유행이다. 젊은 외양을 오래 유지하기 위해서도 있지만, 튼튼한 몸을 최대한 오래 누리기 위함도 있다. 나도 모르게 노화를 앞당기는 생활 습관들부터 고치자.쉬지 않고 일해 몸과 마음의 여력이 소진되는 ‘번아웃(burn out)’ 상태에 이르..

생활건강이해림 기자 2025/12/17 21:23
“단맛 욕구 충족돼” 군것질 당길 때, 죄책감 없는 간식 9가지

간식을 건강하게 골라 먹으면 끼니때 챙기지 못한 영양소를 보충하고 포만감을 유지해 다음 식사 때 과식을 막을 수 있다. 미국 건강의료전문지 ‘웹엠디’에 게재된 ‘건강한 간식 조합’에 대해 알아본다. ▶베리류와 크림=베리류는 단맛을 내면서 열량이 낮고 항산화..

푸드최지우 기자2025/12/17 20:40
백악관 비서실장, “트럼프는 알코올 중독자 성격”… 성격 어떻..

미국 백악관 수지 와일스 비서실장이 미국 도널드 트럼프 대통령에 대해 신랄하게 평가한 인터뷰가 발표돼 파장이 일고 있다. 그는 특히 트럼프 대통령 성격에 대해 "알코올 중독자 같은 성격을 지녔다"고 평가했다. 의학적으로 실제 '알코올 중독자 같은 성격'이 있는 ..

기타이슬비 기자2025/12/17 20:20
30초 못 버티면 老人 체력이라던데… ‘이 자세’ 해보세요

나이가 들수록 코어근육의 중요성은 커진다. 코어근육은 허리와 골반 주변, 몸 깊숙한 곳에 위치해 몸의 중심을 지탱하고 균형을 유지하는 역할을 한다. 코어근육이 약하면 허리 통증이나 담 증상 등이 쉽게 나타날 수 있다.자신의 코어근육 상태를 간단히 확인하는 방법..

피트니스장가린 기자2025/12/17 20:00
“여태 잘못 넣었다” 섬유유연제 ‘이렇게’ 쓰면, 옷감 상하고..

세탁할 때 습관처럼 사용하는 섬유유연제가 오히려 옷의 기능을 떨어뜨리고 피부 건강에도 악영향을 줄 수 있다는 경고가 나왔다.영국 소비자 단체 ‘Which?’는 섬유유연제를 과도하게 사용할 경우 의류 성능 저하와 안전성 문제로 이어질 수 있다며 주의를 당부했다. ..

생활건강유예진 기자2025/12/17 19:30
“친구들이 못 알아봐” 턱 튀어나와 놀림 받던 男, 극적인 ‘수..

어릴 적부터 돌출된 턱 때문에 놀림과 시선을 견뎌야 했던 20대 남성이 대대적인 턱 교정 수술을 받은 뒤 “완전히 다른 사람이 됐다”며 달라진 삶을 전했다.지난 15일 영국 데일리메일에 따르면, 맨체스터 뉴이즐링턴에 사는 광고 계정 담당자 루크 맥러키(24)는 13세..

화제와이슈신소영 기자 2025/12/17 19:10
치매 예방에 좋은 식품들, ‘이런 공통점’ 있다

탄수화물은 주요 영양소 중 하나로 섭취 에너지의 절반 이상을 차지한다. 포도당과 인슐린 대사에 직접적으로 관여하기 때문에 대사 건강은 물론, 알츠하이머병과 같은 질환에도 영향을 미칠 수 있다.최근에는 혈당지수가 낮은 탄수화물 식품을 많이 섭취할수록 알츠하이..

푸드전종보 기자2025/12/17 19:07

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