당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

뉴스

“내장지방 쏙 빼준다”… 일어나자마자 ‘이것’부터 하라는데?

복부 깊숙한 곳에 위치한 내장지방은 염증 물질을 분비해 혈전을 유발하고, 심근경색과 뇌경색 등 중증 질환 발병 위험을 높인다. 혈당을 조절하고 지방을 분해하는 호르몬인 인슐린의 기능도 떨어뜨려 당뇨병, 이상지질혈증 등 대사성질환이 발병할 가능성도 커진다. 건..

라이프김보미 기자2026/05/12 04:20
“잘못 고르면 毒”… 오트밀이라고 다 좋은 것 아니라는데?

오트밀은 ‘뉴욕타임스’가 선정한 ‘10대 건강식품’에 이름을 올린 식품이다. 식이섬유와 필수 아미노산 함량이 많고, 칼슘, 칼륨, 철분 등 미량 영양소도 풍부하기 때문이다. 특히 오트밀 속 수용성 식이섬유인 베타글루칸은 LDL 콜레스테롤을 배출해 심혈관 질환을 ..

푸드김보미 기자2026/05/12 03:40
“염증 덩어리 쌓인다”… 약사 경고한 ‘의외의 음식’, 뭐지?

‘건강 구독 사회’ 등 건강 서적을 집필한 정재훈 약사가 의외로 건강에 해가 될 수 있는 음식을 소개했다.최근 유튜브 채널 ‘건강IN으로’에 출연한 정재훈 약사는 “칼로리는 거짓말을 하지 않는다는 말이 있다”며 “칼로리가 높은 음식을 먹으면 일단 기분이 좋아..

푸드이아라 기자2026/05/12 03:20
“핫초코보다 당 많아 위험”… 의사 경고한 ‘의외의 음료’, 뭐..

가정의학과 전문의 박용우 교수가 건강에 최악인 음료를 소개했다.지난 6일 유튜브 채널 ‘의사 박용우’에서 박용우 교수는 ‘식후 카페 음료’ 순위를 매기는 영상을 게재했다. 이날 영상에서 박 교수는 “우리나라 직장인들에게 커피가 생명수라는 걸 잘 알고 있다”..

푸드이아라 기자2026/05/12 03:00
“비만·암 부른다”… 내과 의사가 꼽은 ‘최악의 음식’, 뭐지..

체내 미생물의 90% 이상은 장에 서식한다. 장내 미생물이 제 기능을 하지 못하거나 미생물 다양성이 감소하면 소화가 잘 되지 않고, 신경계, 면역계, 정신 건강을 포함한 신체 기능이 원활하게 유지되지 않는다. 미국 시애틀 워싱턴대 소화기내과 전문의 크리스 담만 박..

푸드김보미 기자 2026/05/12 02:20
안선영, 탄탄 복근 공개… ‘이 운동’ 꾸준히 하던데?

방송인 안선영(49)이 운동 루틴을 공개했다.최근 안선영은 자신의 인스타그램을 통해 “출근 전 운동 가자”라는 멘트와 함께 사진을 게재했다. 해당 사진에는 운동복 차림으로 탄탄한 복근을 드러낸 안선영의 모습이 담겼다. 이어 그는 “경사오르기 20분 웜업, 데드 2..

피트니스김영경 기자2026/05/12 01:40
“어금니에 생긴 ‘이 증상’, 암 신호였다”… 40대 女, 무슨 일..

한 40대 여성이 드문 ‘구강 악성 흑색종’ 진단을 받은 사례가 보고됐다.인도 뉴델리 마울란 아자드 의과대학 이비인후과 의료진에 따르면, 42세 여성이 약 6개월 전부터 생긴 왼쪽 어금니 부위의 검은색 병변으로 내원했다. 병변은 통증과 함께 음식 섭취나 양치 중 출..

암일반이아라 기자 2026/05/12 01:00
ADHD, ‘이 분야’에서 두각 나타낸다… 잘 맞는 직업은?

ADHD(주의력결핍 과잉행동장애) 환자는 집중력이 부족하고 충동성이 강해 학업이나 직장 생활에 어려움을 겪는 경우가 많다. 그러나 특정 환경에서는 오히려 강점으로 작용할 수 있다는 분석이 나온다. 창의성과 순발력, 높은 몰입도가 요구되는 분야에서 ADHD 환자의 남..

정신질환최소라 기자 2026/05/12 00:40
이동휘, “손님들에게 ‘앉아서 소변 보라’ 요청”… 이유는?

배우 이동휘(42)가 남다른 청결 습관을 공개했다.지난 10일 방송된 SBS ‘미운 우리 새끼’에서 이동휘가 스폐셜 MC로 출연했다. 이동휘는 “깔끔한 편이라 집에 사람을 잘 들이지 않는다”며 “집에 남성 손님이 오면 소변은 앉아서 봐달라고 한다”고 말했다. 이동휘처..

화제와이슈김경림 기자2026/05/12 00:20
약침 맞았다가 척수 손상… 20대 女, 겪은 일 보니?

한의학에서 널리 활용되는 '약침'은 침 자극과 한약재 유효 성분 주입을 함께 적용하는 치료법이다. 한약재에서 추출·정제한 성분을 경혈에 직접 주입해 통증 완화와 염증 조절을 기대하는 방식으로, 목·허리디스크와 어깨 통증 등에 활용된다. 다만 드물게 신경 손상..

한방장가린 기자2026/05/12 00:01
음식만 바꾼다고 안 돼… 췌장 혹사하는 ‘이것’, 뭘까?

당뇨병은 전신 질환으로, 혈관을 비롯해 심장과 뇌 등 각 기관을 조용히 망가뜨린다. 이 모든 변화의 시작에는 인슐린을 분비하는 췌장이 지속적으로 부담을 받는 데 있다. 가정의학과 전문의 박민수 박사는 자신의 유튜브 채널을 통해 “췌장이 지치고 공복혈당이 튀는..

당뇨김경림 기자 2026/05/11 23:40
김연아도 빠졌다… ‘이것’ 먹고 야식의 세계 입문

그룹 포레스텔라 멤버 고우림(30)이 아내 김연아(35)를 야식의 세계로 이끈 사연을 공개했다.지난 10일 방송된 JTBC 예능프로그램 ‘냉장고를 부탁해 since 2014’에는 고우림이 게스트로 출연했다. 이날 고우림은 아내 김연아와의 결혼 생활 일화를 공개했다. 그는 “내..

라이프최수연 기자2026/05/11 23:00
인바디로 파킨슨병 예측? “세포 외 수분비 높으면 위험”

렘수면행동장애를 앓고 있다면 수면 증상뿐 아니라 몸속 수분 균형도 눈여겨볼 필요가 있다. 체내 수분 비율이 뇌 건강을 비추는 거울이 될 수 있기 때문이다. 최근 인바디로 확인할 수 있는 수분 비율 지표로 파킨슨병 등 신경퇴행성 질환 위험을 예측할 수 있다는 연구..

신경질환오상훈 기자2026/05/11 22:40
흔한 ‘이 약’ 복용, 만성 신부전 환자 투석 시기 늦춰

흔히 쓰이는 변비 치료제가 장내 미생물 환경을 개선해 만성 신부전 환자의 신장 기능 저하를 늦춘다는 연구 결과가 나왔다.일본 토호쿠대 의과대학 연구팀은 중등도 만성 신부전 환자 150명을 대상으로 24주간 다기관 제2상 임상 시험을 진행했다. 연구팀은 환자들을 루..

라이프구교윤 기자2026/05/11 22:20
비염은 놔둬도 되는 병? 방치하면 탈모 온다

봄기운이 완연해지며 대기 중의 꽃가루와 먼지가 늘어나는 이 시기는 알레르기 비염 환자들에게 유독 고통스러운 계절이다. 진료실에서 탈모 환자들을 대하다 보면 알레르기 비염이나 아토피를 동반한 사례를 빈번하게 목격한다. 이것은 단순한 우연이 아니라, 몸의 면역..

칼럼김진오 뉴헤어 성형외과 원장(대한성형외과의사회 공보이사·대한레이저피부모발학회 수석탈모분과위원장) 2026/05/11 21:42
“안전하다”던 전자담배, ‘발암 특성’ 모두 갖췄다

전자담배가 일반 담배(연초)의 안전한 대안으로 여겨져 왔으나 장기적으로는 암을 유발할 수 있다는 경고가 나왔다. 전자담배 에어로졸에서 발암물질 핵심 특성이 모두 발견됐으며 사용자 체내에서도 DNA 손상 지표가 확인됐다.호주 뉴사우스웨일스대학교 버나드 스튜어..

라이프구교윤 기자2026/05/11 21:00
“키스 한 번 잘못 했다가” 5일간 입원 치료 받기도… 무슨 일?

독감에 걸린 줄 알고 병원을 찾았다가 얼굴이 심하게 부어 입원 치료까지 받게 된 10대 여성의 사연이 전해졌다. 진단 결과는 이른바 '키스병'으로 불리는 감염성 단핵구증(선열)이었다.지난 8일(현지시각) 영국 매체 '니드투노우'에 따르면, 영국 서리주에 사는 몰리 록..

감염질환장가린 기자 2026/05/11 20:20
‘요요’ 막는 단순한 방법… 하루 ‘이 만큼’만 걸어라

다이어트 후 ‘요요 현상’을 막기 위해서는 하루 약 8500보를 꾸준히 걷는 것이 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다.이탈리아 모데나·레조에밀리아대 마르완 엘 고크 교수 연구팀은 체중 감량에 성공한 과체중·비만인 사람 중 약 80%가 3~5년 안에 감량 체중의 일부 또..

다이어트신소영 기자 2026/05/11 19:40
“도파민 폭발”… 김신영, 퇴근 후 ‘이것’ 먹던데?

방송인 김신영(42)이 즐겨 먹는 디저트를 공개했다. 지난 9일 공개된 MBC ‘나 혼자 산다’ 예고에는 김신영이 등장했다. 김신영은 일정을 끝내고 귀가해 바로 집 청소를 하는 부지런한 일상을 공개했다. 청소를 마친 후에는 바닐라 맛 아이스크림 한 통에 잘게 부순 감..

화제와이슈이아라 기자2026/05/11 19:00
경기도의료원 파주병원 박억숭 과장, ‘1분 호흡이 아이의 뇌를 ..

아이의 산만함과 피로를 ‘태도’가 아닌 ‘호흡’의 문제로 바라보는 건강서가 나왔다. 심장혈관흉부외과 박억숭 전문의와 서보경 작가가 함께 쓴 ‘1분 호흡이 아이의 뇌를 바꾼다’다.이 책은 아이의 집중력 저하 등 여러 문제를 공부 습관이나 의지력의 문제가 아닌..

책/문화이아라 기자 2026/05/11 18:01

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