당신의 건강가이드 헬스조선

“아내를 동반자 아닌 ‘돌보미’로 보는 남편”… ‘4가지’ 신..

인생을 살아가는 데 있어 배우자는 머나먼 여정을 함께 할 동반자다. 하지만, 간혹 기혼 남성이 배우자를 자신을 돌봐주는 ‘양육자’ ‘보호자’ ‘돌보미’ 정도로 여기는 경우가 있다. 호주 대인관계 전문 출판 미디어 ‘핵스피릿(Hackspirit)’은 남편이 아내를 인생..

라이프임민영 기자2025/03/31 21:13

SNS ‘이렇게’ 사용하면, 끊는 것과 동일한 효과… 심리학 교수..

SNS 사용이 정신 건강을 해롭게 한다는 비판은 오래전부터 이어져 왔다. SNS는 타인과 나를 끊임없이 비교하거나 지나치게 남을 의식하게 만듦으로써 우울감을 키울 위험이 있다. 중독 문제도 심각하다. 이에 SNS 사용을 줄이거나 앱을 삭제해 보지만 대부분 큰 효과를 ..

라이프임민영 기자2025/03/31 14:40

“수면 보조제 없이도 숙면” 생활 습관 ‘이렇게’ 바꾸면 불면..

현대인들은 불규칙한 수면 시간과 과도한 카페인 섭취, 음주 등 여러 생활 습관에 노출되면서 수면에 어려움을 겪는다. 이에 보충제나 영양제 등 숙면에 도움이 되는 건강기능식품을 찾는 사람이 많아지고 있다. 이런 건강기능식품에는 수면을 돕는 호르몬인 멜라토닌의..

생활건강임민영 기자 2025/03/29 19:05

글로벌 셰프 공개… 생각보다 쉬운 ‘겉바속촉’ 감자 굽는 법은..

감자는 자칫 잘못 익히면 퍽퍽해지거나 질척거리기 쉽다. 이런 감자를 겉은 바삭하고 속은 촉촉, 일명 ‘겉바속촉’하게 구울 수는 없을까. 세계적인 셰프 제이미 올리버는 감자를 겉바속촉하게 굽는 방법을 소개했다. 그가 공개한 비법에 대해 알아봤다.◇찬물에 담가 ..

푸드임민영 기자2025/03/28 13:28

요가 매트, 안 닦으면 세균 ‘드글드글’… 적정 세척 주기는?

스트레칭, 홈트레이닝 등에 활용되는 요가 매트는 운동할 때 빼놓을 수 없는 필수품이 됐다. 하지만 요가 매트는 운동하면서 발생하는 땀과 먼지로 인해 금세 오염되기 쉽다. 게다가 헬스장과 같이 외부에서 제공하는 요가 매트의 경우 여러 사람이 함께 사용하므로 쓰기..

라이프임민영 기자2025/03/28 00:40

먹으면 바람난다는 ‘이 부위’, 알고 보면 영양 덩어리?

‘닭날개를 먹으면 바람을 피운다’는 속설이 있다. ‘닭날개를 먹으면 예뻐져서 바람이 난다’ ‘날개로 날아가듯 다른 사람에게로 떠나버린다’ 등이 그 이유다. 이런 인식을 갖고 있는 닭날개지만 알고 보면 우리가 평소 잘 알지 못하는 여러 건강 효능이 있다. 닭날..

푸드임민영 기자 2025/03/27 16:00

꾸준히 상승하는 치매 발병률… 하루 ‘이것’ 한 컵만 먹으면 위..

블루베리는 그대로 먹거나 잼, 스무디 등 다양한 요리에 활용되는 과일이다. 최근 해외 매체 뉴욕포스트는 심뇌혈관 건강에 좋은 천연 간식으로 블루베리를 꼽았다. 뉴욕포스트와의 인터뷰에서 미국 클리블랜드 클리닉 소속 영양사 알렉시스 수판은 “블루베리는 섬유질..

푸드임민영 기자2025/03/27 08:02

금방 상하는 우유, ‘이것’ 살짝 넣으면 일주일 더 먹을 수 있어..

우유 2L를 사면 보통 한번에 다 마시지 못해 냉장고에 넣고 나눠 마시곤 한다. 우유의 평균 유통기한은 9~14일로, 넉넉해 보이지만 유통기한이 지나 남은 우유를 못 마시는 경우도 있다. 그런데, 간단하게 우유에 소금을 넣기만 하면 우유를 최대 1주일 더 보관할 수 있..

푸드임민영 기자2025/03/26 20:00

"전립선비대증 치료의 새 옵션, '워터젯 로봇' 절제술"

최근 전립선비대증 수술 기법이 빠르게 발전하고 있다. 특히 기존 수술법의 한계를 극복하면서도 안전성과 효과를 동시에 갖춘 '아쿠아블레이션(Aquablation)'이 주목받고 있다. 이 치료법은 고압의 워터젯(물 분사)과 로봇 기술을 활용해 정밀하게 전립선 조직을 제거하..

비뇨기질환최홍용 예작비뇨의학과의원 원장2025/03/26 09:38

"아침에 '이것' 먹으면, 한 달 만 2kg 빠진다"… 英 체중..

영국의 체중 감량 전문 의사가 다이어트에 도움이 되는 음식으로 '귀리 겨(껍질)'를 꼽았다. 지난 5일(현지시각) 더 미러에 따르면 내분비내과 의사이자 체중 감량 클리닉 원장인 프랭클린 조셉 박사는 아침에 인스턴트 오트밀 대신 귀리 겨를 섭취할 것을 권했다. 조셉..

푸드이해나 기자2025/03/23 07:03

변비 안 걸리려면… 일주일에 ‘이 정도’는 대변 봐야

사람의 ‘적정 배변 횟수’는 몇 회일까? 미국의 한 내과 의사는 변비 예방을 위해 매일 또는 이틀에 한 번 배변 활동을 할 것을 권했다.최근 뉴욕포스트 보도에 따르면 미국 노스웰헬스 내과 크리스탈 앙트완 페펠주고스키 박사는 “매일 또는 이틀에 한 번 배변 활동을..

생활건강임민영 기자 2025/03/21 16:47

“흑인 되고 싶어, 성형 감행”… 36세 백인 모델 女, 수술 전 모..

흑인이 되고 싶어 멜라닌 주사를 맞고 성형 수술을 받은 독일 30대 여성의 사연이 전해졌다. 지난 18일(현지시각) 더 미러 등 외신에 따르면 백인 모델로 활동하는 마르티나 빅(36)은 2018년 케냐 나이로비를 처음 방문해 원주민의 환대를 받았다. 이후 그는 아프리카에..

뷰티임민영 기자 2025/03/20 16:24

“다 살쪄서 그런 거라고?” 146kg 육박 여성, 편두통에 시야 흐..

영국 30대 여성이 과체중에 의한 고혈압으로 극심한 두통, 시야 장애를 겪은 사연이 전해졌다.지난 15일(현지시각) 더 선 등 외신에 따르면 샤니스 히긴스(31)는 10대 때 체중이 146kg에 달했고 이유 모를 편두통을 겪었다. 그는 “벽돌로 맞은 것 같은 심한 편두통을 앓..

뇌질환임민영 기자2025/03/19 16:44

뷰티임민영 기자2025/03/17 21:02

‘47세’ 윤세아, 살 안 찌는 ‘마요네즈’ 레시피 공개… 뭐 넣..

배우 윤세아(47)가 건강하게 먹을 수 있는 마요네즈 레시피를 공개했다.지난 14일 윤세아는 자신의 인스타그램에 하얀 소스가 뿌려진 딸기와 브로콜리 사진을 공개했다. 그는 사진과 함께 “넉넉히 만들어서 과일, 삶은 채소 담뿍 찍어 먹으면 아이스크림 같아요~”라며..

푸드임민영 기자 2025/03/17 19:35

'고지혈증 판정' 윤혜진, 혈관 청소 돕는 '음식'..

배우 엄태웅의 아내인 발레 무용가 윤혜진(45)이 건강 관리를 위한 식단을 공개했다.지난 13일 윤혜진은 자신의 인스타그램에 "Avocado with pepper and olive oil"이라는 멘트와 함께 사진을 게재했다. 사진에는 후추와 올리브유가 뿌려진 아보카도가 있었다. 과거 윤혜..

푸드이해나 기자 2025/03/16 07:03

‘63kg 감량’ 日 30대 남성, 살 뺀 후 인플루언서로 인생역전…..

120kg에서 57kg까지 감량 후 유명 인플루언서가 된 일본 30대 남성의 사연이 화제다. 최근 일본 매체 주간문춘에 따르면 타타(35)는 학창 시절에 뚱뚱한 몸매 때문에 놀림을 당했다. 그는 “성인이 된 이후에도 아르바이트 중에 선배와 부딪히고 나서 ‘기분 나빠’라는..

다이어트임민영 기자2025/03/13 20:35

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눈 침침하고 뿌연 증상, 안구건조증 아닌 ‘목에 생긴 병’ 때문..