³ªÀÌ°¡ µé¸é ¸ö ¼Ó ±ÙÀ° ¾çÀÌ °¨¼ÒÇÑ´Ù. ÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ¿ì¸® ¸öÀÇ ±ÙÀ° ¾çÀº 30´ë¿¡ Á¤Á¡À» ÂïÀº ÈÄ 40´ëºÎÅÍ ¸Å³â 1~2%¾¿ °¨¼ÒÇÑ´Ù. 80´ë¿¡ µµ´ÞÇßÀ» ¶§Âë Á¦´ë·Î »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±ÙÀ°ÀÌ Àý¹Ý ¹Û¿¡ ³²Áö ¾Ê´Â´Ù. ¹®Á¦´Â ±ÙÀ° ¾çÀÌ ºÎÁ·Çϸé, ´ç´¢º´°ú Ç÷°ü Áúȯ µîÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¡¼ ÃÖ±Ù ÀÇÇÐÀÚµéÀº ¸ö¼Ó ±ÙÀ°ÀÌ ÁÙ¾îµå´Â '±Ù°¨¼ÒÁõ'À» ´Ù¾çÇÑ ÁúȯÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ÁÖ ¿øÀÎÀ¸·Î ¹Ù¶óº¸°í ÀÖ´Ù. ±Ù°¨¼ÒÁõÀÌ À¯¹ßÇÏ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ÁúȯÀ» ¾Ë¾Æº»´Ù.
¡Þ´ç´¢º´
±ÙÀ° ¾çÀÌ ºÎÁ·Çϸé, ´ç´¢º´À» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±ÙÀ°Àº ¿ì¸®°¡ ¼·ÃëÇÏ´Â Æ÷µµ´çÀÇ ¾à 3ºÐÀÇ 2¸¦ Èí¼öÇØ ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î ¾´´Ù. ±×·±µ¥ ±ÙÀ°ÀÌ ÁÙ¸é Æ÷µµ´çÀÌ ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î ´ú ¾²¿© ¸ö ¾È¿¡ ±×´ë·Î ³²°Ô µÇ°í, ÀÌ·¸°Ô ½×ÀÎ Æ÷µµ´çÀº ´ç´¢º´ ¹ßº´ À§ÇèÀ» ³ôÀÌ´Â Á÷Á¢ÀûÀÎ ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù.
¡Þ½ÉÇ÷°üÁúȯ
±Ù°¨¼ÒÁõÀº ½ÉÇ÷°üÁúȯÀ» ÀÏÀ¸Å°±âµµ ÇÑ´Ù. °°Àº ¾çÀÇ À½½ÄÀ» ¸Ô¾îµµ ±ÙÀ°ÀÌ ¾ø´Â »ç¶÷Àº ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÅëÇØ ¼ÒºñÇÏ´Â Ä®·Î¸®·®ÀÌ Àû´Ù. ¼·ÃëÇÑ Ä®·Î¸®°¡ Á¦´ë·Î ¾²ÀÌÁö ¸øÇÏ°í ¸ö¿¡ ³²À¸¸é, Ç÷¾×¿¡ Áö¹æÀÌ ½×¿© Ç÷°üÁúȯ À§ÇèÀ» ³ôÀδÙ. ƯÈ÷ ±ÙÀ°¿¡¼ ¼ÒºñÇÏ´ø ¿·®ÀÌ ÁÙ¾îµé±â ¶§¹®¿¡ ¿·®À» ±¸¼ºÇÏ´ø ÁöÁúÀÌ Ç÷¾×¿¡ ½×ÀÌ°Ô µÇ°í Ç÷°üÀ» ¸·¾Æ Ç÷°ü°è ÁúȯÀ» ÀÏÀ¸Å°´Âµ¥ ÇϳªÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î½á ÀÛ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¡Þ°ñÀý ¹× °üÀý¿°
±ÙÀ°Àº °ñ°ÝÀ» °¨½Î »À¸¦ º¸È£ÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. µû¶ó¼ ±ÙÀ°·®ÀÌ ÁÙ°Ô µÇ¸é »À¿Í °üÀý¿¡ ¹°ÀǸ¦ ÀÏÀ¸ÄÑ °ñÀý °¡´É¼ºÀ» ³ôÀδÙ. ±×¸®°í ±ÙÀ°ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é »À¸¦ º¸È£ÇØÁÖ´Â º¸È£¸·ÀÌ ¾ø¾îÁ®¼, À§Çè ȯ°æ¿¡ ³ëÃâµÇ±â ½±´Ù. ±×·¡¼ °ñ°üÀý¿°°ú ·ù¸ÓƼÁò¼º °üÀý¿° µî °üÀý ÁúȯÀÇ ¹ß»ýµµ ³ôÀδÙ.
¡Þ´Ü¹éÁú ¼·Ãë ´Ã·Á¾ß
³ë³â±â¿¡ ±Ù°¨¼ÒÁõÀ¸·Î ÀÎÇÑ ´ç´¢º´À̳ª ½ÉÇ÷°üÁúȯ µîÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ´Â ´Þ°¿¡¤¼Ò°í±â¡¤¿ìÀ¯¡¤Äá µî ´Ü¹éÁú ¼·Ã븦 ´Ã·Á¾ß ÇÑ´Ù. ´Ü¹éÁú ¼·ÃëÀÇ ÀûÁ¤·®Àº ÀÚ½ÅÀÇ ¸ö¹«°Ô¸¦ ±âÁØÀ¸·Î 1§¸´ç 1.0~1.2g Á¤µµ´Ù. ±×¸®°í ´Ü¹éÁú ÇÕ¼º¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ºñŸ¹Î B6¡¤ºñŸ¹ÎB12¡¤¿±»ê °°Àº ºñŸ¹ÎB±º°ú ºñŸ¹ÎC, Ä®½· µîÀ» ÇÔ²² ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.