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![[Talk, Talk! 건강상식]추석 귀성길, 멀미 예방하려면?](http://health.chosun.com/site/data/thumb_dir/2014/09/04/2014090402868_0_thumb.jpg)
매년 추석 귀성길은 교통체증이 심해서, 멀미로 고생하는 사람이 많다. 귀성길 멀미를 예방하려면 어떻게 해야 할까? 이어케어네트워크 정이비인후과 정국진 원장은 “멀미에 가장 효과적인 방법은 약을 복용하는 것인데, 멀미약은 복용법을 정확히 알고 먹어야 효과를 볼 수 있다”며 “특히 아이들은 기관 발달이 덜 되어 성인에 비해 멀미에 훨씬 민감하므로 더욱 신경써야 한다”조언했다.
먹는 멀미약은 출발 1시간 전에 먹어야 효과가 있다. 만3세 미만 소아에게는 먹이지 말아야 한다. 패치 형태의 멀미약은 출발 4시간 전에 붙여야 효과를 낸다. 만 8세 미만의 어린이는 사용하지 않는 게 좋다. 이동이 끝나면 즉시 떼어내고, 떼어낸 후엔 손을 깨끗이 씻어야 한다. 아이가 감기약이나 해열제, 진정제 등을 복용하고 있다면 멀미약 사용은 금물이다. 멀미약은 연령별 사용량 및 사용법을 정확하게 확인하고 사용해야 한다. 아이뿐 아니라 어른도 멀미약 복용에 주의해야 한다. 멀미약을 복용할 경우 졸음, 방향감각 상실 등의 증상이 나타날 수 있으므로 장시간 운전을 해야 하는 운전자는 약을 먹지 않는 것이 좋다.
출발 전 음식 섭취도 유의해야 한다. 과식은 피하고 출발 2시간 전에는 아무 것도 먹지 않는 게 좋다. 차에 탄 상태에서는 자동차의 진행 방향과 같은 쪽을 바라보고, 꼬불꼬불하거나 울퉁불퉁한 길은 피하는 것이 멀미 증상을 줄이는데 도움이 된다. 책을 읽거나, 스마트 폰을 보는 것, 머리를 심하게 움직이는 등의 행동은 어지럼증을 유발할 수 있으므로 삼가는 것이 좋다.
☞멀미
귀 안쪽의 평형기능을 담당하는 전정기관과 몸의 움직임, 자율신경계가 서로 균형이 안 맞는 것. 어지럼증, 구토 등의 증상이 생긴다. 차를 타면 차가 흔들리면서 몸이 함께 움직여, 각 기관의 균형이 깨지기 쉽다.
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중앙대병원 김범준 교수, 한국연구재단 전문위원 선정
중앙대학교병원 피부과 김범준 교수가 한국연구재단 기초연구본부 의약학단 전문위원(Review Board)으로 선정되었다.
의약학단 전문위원은 한국연구재단의 PM(Project Manager)으로 미래부와 교육부의 주요 국가연구과제에 대한 ‘재단 사업 평가자 후보 추천’, ‘평가자의 심사결과 검토’, ‘학문단장의 자문역할’, ‘성과소개서 검토 업무’ 등의 역할을 수행하게 된다. 김범준 교수는 피부과학분야를 담당, 2014년 9월 1일부터 2년간 전문위원으로 활동하게 된다.
이 밖에도 김 교수는 교육과학기술부, 보건복지부, 지식경제부, 중소기업청 등의 지원을 받아 유수의 연구 과제를 수행함은 물론, 보건복지부·식약청 의료기기위원회 위원, 식품의약품안전처 자체규제 심사위원 및 임상전문가 위원으로도 활동하는 등 피부과학과 관련된 다양한 분야에서 활발한 활동을 수행하고 있다.
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이달 7일부터 시작하는 추석 연휴와 19일 개최되는 인천 아시아게임을 앞두고 해외여행객과 국내 외국인 유입이 많아질 것으로 예측되고 있다. 이에, 질병관리본부는 뎅기열, 말라리아, 중동호흡기증후군(MERS), 조류인플루엔자(AI) 인체감염증 등 해외유입 감염병 예방을 위해 개인위생을 철저히 할 것을 당부했다.
뎅기열, 말라리아, 세균성 이질 등 해외유입 감염병은 최근 급속히 증가하는 추세로, 주로 베트남·인도네시아·인도·중국·태국 등 동남아지역 여행객에서 나타난다. 특히 이번 추석 연휴가 길어 해당 지역 여행객 수가 증가할 것으로 예측돼 더 세심한 주의가 필요하다. 연휴 기간에 동남아지역을 여행할 계획이라면 출국 2~4주 전 필요한 예방접종을 받고, 손 씻기 등 개인위생 관리에 신경 써야 한다. 또, 여행 중에는 안전한 물과 익힌 음식을 섭취하고, 모기에 물리지 않게 주의해야 한다.
특히, 중동호흡기증후군(MERS), 조류인플루엔자(AI) 인체감염증 등은 국내 환자 발생은 없었으나, 사우디아라비아 등 중동 및 중국 여행 시 개인위생 수칙을 준수하고 낙타나 조류 등 동물과 접촉을 피해야 한다. 또 낙타 우유나 낙타고기, 가금류 등의 식품 섭취를 자제하는 것이 안전하다. 만일, 해당 지역 방문 후 입국 시 설사 및 발열 등 증상이 나타나면 공·항만 국립검역소 검역관에 신고하고 귀가 후에는 지역 보건소 등 의료기관에 방문해야 한다.
인천 아시아게임 기간에는 많은 사람이 경기를 보러 모이므로 수인성·식품 매개감염병의 발생을 주의해야 한다. 특히 8~10월에 환자가 집중적으로 발생하는 비브리오패혈증은 오염된 어패류 섭취 후 20시간 이내에 오한·발열·의식 혼탁 등의 증상이 나타나고, 36시간 이내에는 팔다리에 출혈·수포 등이 나타난다. 비브리오패혈증을 예방하기 위해서는 어패류를 가급적 5℃ 이하로 보관하고, 85℃ 이상 가열처리 해 섭취하는 것이 좋다. 어패류를 요리한 도마나 칼 등은 소독한 후 사용해야 비브리오패혈증 감염을 예방할 수 있다.
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부모들 사이에서 유아 조기 교육용 학습 비디오가 선풍적인 인기를 끌고 있다. 아이들이 놀고 있지만 동시에 공부까지 할 수 있다는 생각과 바쁜 부모의 시간을 대신해줄 수 있다는 편리함 때문이다. 이에 부모들은 집안일을 할 때뿐 아니라 평소에도 학습용 비디오를 틀어놓곤 한다. 그런데 아이의 조기교육을 위해 보여준 비디오가 오히려 아이에게 사회성 결핍·언어장애·집중력장애 등을 유발할 수 있다.
유아기에 비디오나 텔레비전 등의 과도한 노출로 발달장애, 언어장애, 사회성 결핍 등을 겪게 되는 것을 '비디오 증후군'이라 한다. 유아기에는 부모와의 상호작용으로 오감(시각·촉각·후각·미각·청각)을 자극해줘야 뇌 발달이 활발하게 이뤄진다. 그런데 비디오나 텔레비전 등의 영상은 일방적 자극이며, 시각만 과도하게 발달하게 된다. 또, 영상에 노출되는 동안 부모와의 상호작용 시간도 줄어든다. 미국의 한 연구에 따르면 1시간 TV 시청을 하면 타인과 상호작용이 50% 줄어드는 것으로 나타났다. 비디오나 텔레비전뿐 아니라 스마트폰 등 스마트 기기도 아이의 두뇌 발달에 악영향을 미친다. 최근에는 아이에게 책을 읽어주는 애플리케이션을 이용하는 부모들이 많은 데, 이 역시도 아이에게 적절한 자극을 제공하지 못한다.
문제는 영상기기가 발전하면서 자연스럽게 아이들이 비디오에 노출되는 나이가 점차 어려지고 있다는 점이다. 하지만 비디오 증후군의 경우 아이가 말이 트기 시작하는 2세 반~3세에나 증상을 알아차릴 수 있기 때문에 그전까지 문제를 인식하기 어렵다. 집중력 문제의 경우 더 늦은 만 6세가 되야 발견하는 경우가 많다. 아이들이 비디오 증후군으로 언어문제, 집중력 문제, 사회성 문제 등을 겪어도 증상의 정도가 심하지 않으면 부모와 상호작용 시간을 늘리거나 비디오에 노출되는 시간을 줄이는 것만으로도 증상을 완화할 수 있다. 하지만 비디오에 노출된 기간이 길어질수록 치료가 쉽지 않다. 전문가는 6살 정도까지 상호작용이 적은 상태에서 비디오에 오래 노출된 아이라면 언어치료, 사회성 치료 등 전문적인 치료가 필요할 수 있다고 말했다.
이에 미국소아과학회(AAP)는 만 2세 미만 아이에게 TV·비디오를 보여줘선 안 된다는 공식입장을 발표한 바 있다. 강남세브란스 정신건강의학과 김은주 교수는 "만 2세 이전에는 아예 비디오를 보여주지 말고, 청소년기까지 비디오 시청 시간을 2시간 미만으로 조절하는 것이 가장 좋다"며 "하지만 이는 현실적으로 어려우므로 아이와 비디오를 함께 보는 것이 좋다. 아이와 비디오를 보면서 상호작용을 하고, 노출되는 시간을 조절해주면 비디오 증후군을 예방할 수 있다"고 말했다. 이어 "가장 중요한 것은 부모가 모범을 보이는 것이다"라며 "부모가 비디오, 스마트기기 등을 보는 시간을 줄여 아이들에게 올바른 본보기가 되어야 한다"고 말했다.
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