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"시간이 지나도 늙지 않는, 동안 피부"… 45세 사유리, '이 가루' 팩 열심히 한다는데?

방송인 사유리(45)가 녹차팩으로 피부 관리하는 모습을 공개했다. 지난 15일 유튜브 ‘사유리TV’에는 ‘시간이 지나도 변하지 않는 제 '동안 피부 유지'의 비밀은 바로 이겁니다!’라는 제목의 영상이 게재됐다. 사유리는 “동안피부 비법을 좀 보여주려고 한다”면서 녹차팩을 소개했다. 사유리는 “녹차가 여드름에도 좋고, 세균 죽이는 효과도 있다”면서 “일본에서는 스시 먹을 때 녹차랑 같이 먹는데, 그 이유가 스시는 세균에 취약한 날것 음식이라 녹차랑 같이 먹으면 세균 죽이는 효과가 있다”고 말했다. 사유리는 녹차가루와 밀가루를 1:1 비율로 섞고, 미지근한 물을 조금씩 넣으면서 농도를 조절했다. 사유리는 팩을 얼굴에 바르면서 “이거 하면 기미에도 좋고 모공도 작아진 대요”라고 말했다. 미지근한 물에 녹차가루를 넣고 족욕을 함께 하면서 “발 냄새 엄청 심한 사람이 녹차에 발 담그면 진짜 좋다”고 했다. 팩을 마친 사유리는 “확실히 피부가 미끌미끌하고 좋다”면서 “일주일에 한 번 정도 하면 딱 좋은 것 같아요”라고 말했다. 사유리가 피부 관리를 위해 했다는 녹차팩 효능에 대해 자세히 알아봤다. 실제로 녹차팩은 ▲항산화 효과 ▲피부 진정 ▲피부 보습 ▲탄력 강화 ▲모공 관리와 같은 효능이 있다. 녹차에는 카테킨이라는 항산화 성분이 풍부하게 함유돼 있다. 이 성분은 활성산소를 억제해 피부 세포 손상을 줄여주고, 노화로 인해 생기는 주름과 탄력 저하를 예방하는 데 도움을 준다. 자외선으로 손상된 피부를 보호해주고 피부 노화를 방지한다. 녹차는 항염 효과도 뛰어나다. 염증을 줄여주고, 민감한 피부를 진정시키는 효과가 있다. 여드름이 생기기 쉬운 피부나 자극받은 피부에 녹차팩을 하면 붉어지거나 부어오른 피부가 진정된다. 피부를 맑고 환하게 해주는 데도 좋다. 게다가 자외선으로 인해 생긴 잡티나 기미 같은 색소침착 문제를 완화해준다. 특히 가을, 겨울철 건조한 시기에 녹차팩은 피부 보습 효과도 준다. 녹차의 비타민E 성분이 피부 수분 장벽을 강화시켜주기 때문이다. 녹차에는 피부 탄력을 유지하는 데 중요한 폴리페놀이 풍부하다. 이 성분이 피부 콜라겐 분해를 억제해 피부를 탄탄하게 유지해준다. 또 모공을 축소하고 과도한 피지 분비를 억제해 모공 속 노폐물이 쌓이는 것을 방지해준다. 다만, 일부는 녹차팩 사용 시 알레르기 반응이 나타날 수 있으니 사용 전에 손목이나 턱 아래 부분에 소량 발라보기를 권한다. 과도하게 녹차팩을 사용하면 오히려 피부가 건조해지거나 자극을 받을 수 있다. 주 1~2회 사용이 적당하다. 녹차팩을 얼굴에 바르고 너무 오래 방치하면 피부가 건조해질 수 있다. 10~15분 정도 지나면 씻어내는 것이 좋다. 민감성 피부나 건조한 피부는 녹차팩 사용 후 보습제를 충분히 발라줘야 한다. 녹차팩 사용법은 다음과 같다. 먼저, 작은 볼에 녹차가루를 넣고, 물이나 우유를 조금씩 부어주면서 점도 조절을 한다. 이때 꿀을 조금 추가해주면 보습 효과를 높일 수 있다. 팩을 얼굴에 고루 바른 뒤 10~15분이 지나면 미온수로 부드럽게 씻어낸다. 한편, 녹차는 기름진 두피 개선에도 도움이 된다. 녹차에 함유된 카테킨, 다닌, 플라보노이드 성분은 세정력이 높아 두피를 청결하게 만들고, 가려움증을 완화하기도 한다. 샴푸로 머리를 감은 후, 녹차 가루나 쓰고 남은 녹차 티백을 우린 물에 머리를 헹구면 된다. 녹차는 생활 악취를 없애는 데도 효과적이다. 물에 우리고 난 녹차 티백을 말린 후 냉장고 모서리에 넣어두면 냉장고 속 음식물 냄새를 줄일 수 있다. 또 신발장의 꿉꿉한 냄새를 잡는 데도 도움이 된다. 또 녹차가루를 넣은 물에 발을 씻으면, 악취 제거에도 도움이 된다. 이는 녹차에 든 카테킨과 플라보노이드라는 성분 덕분이다. 카테킨은 살균 작용을 해 발냄새를 유발하는 세균을 줄이고, 플라보노이드는 높은 세정력으로 몸의 악취를 완화하는 데 도움을 준다.

뷰티이아라 기자2025/02/17 15:27
하지원, ‘뱀파이어 미모’ 비결 공개… 남들 다 먹는 ‘이것’ 절대 안 먹어, 뭘까?

배우 하지원(46)이 동안 미모 비결을 공개했다.지난 16일 JTBC ‘냉장고를 부탁해 since 2014’에 출연한 하지원은 ‘뱀파이어 미모’를 유지하는 습관을 소개했다. 하지원은 “조미료 맛을 싫어하고 배달 음식은 거의 먹지 않는 편이다”라고 말했다. 이어 그는 “무려 15년 동안 꾸준히 섭취했다”라면서 다량의 레몬과 레몬즙을 소개했다. 하지원은 46세의 나이로 데뷔한 지 30년 가까이 됐지만 변함없는 미모를 보였다. 그가 이번에 밝힌 습관 두 가지는 건강에 어떤 영향을 줄까?◇배달 음식 안 먹는 습관일반적으로 배달 음식엔 고탄수화물‧고지방 식품이 많다. 지방은 단백질보다 열량이 두 배나 높아 살이 쉽게 찐다. 여기에 자극적인 맛이 더해지면 중독성까지 생긴다. 달거나 짠 음식을 먹으면 뇌의 쾌감중추가 자극돼 세로토닌이 분비된다. 결국 자극적인 배달 음식을 습관적으로 찾게 된다. 배달 음식으로 비만해지면 내장지방이 축적돼 당뇨병‧고혈압‧고지혈증‧심근경색 등 치명적인 질환으로 이어질 수 있어 주의해야 한다.배달 음식은 혈당지수도 높다. 혈당지수는 식품을 섭취했을 때 혈당이 얼마나 빠르게 상승했는지를 나타낸 수치다. 숫자가 클수록 혈당이 빠르게 오른다. 70 이상을 고혈당지수 식품으로 분류하는데, 치킨, 피자, 햄버거, 짜장면, 떡볶이 등 대표적인 배달 음식은 모두 고혈당지수 식품에 속한다. 게다가 배달 음식은 늦은 시간에 시켜 먹을 때가 많은데, 늦게 먹을수록 건강에 해롭다. 밤에는 낮에 비해 소화가 느리고, 식사 리듬이 깨지면 폭식 위험도 커지기 때문이다.◇레몬 먹는 습관하지원이 15년째 먹고 있다고 밝힌 레몬과 레몬즙은 혈당 관리에 도움 된다. 레몬은 혈당지수가 낮고 혈당 상승이 적어 혈당 안정에 도움을 줄 수 있다. 레몬즙은 체중 감소에도 효과적이다. 레몬즙은 포만감을 주고 신체 에너지 생성을 돕는 미토콘드리아의 기능을 향상해 신진대사를 원활하게 한다. 또 레몬에 함유된 폴리페놀과 펙틴 섬유질은 지방 대사에 영향을 미쳐 체내 지방 축적을 억제한다. 실제로 보건의료 대체의학 저널에 실린 연구에 따르면 레몬의 폴리페놀이 나쁜 콜레스테롤인 LDL콜레스테롤 수치를 감소시켰다.이외에도 레몬은 피부 건강에 좋다. 레몬 한 개에는 약 18.6mg의 비타민C가 들어있다. 비타민C는 노화, 피부 주름, 피부 건조와 손상을 줄이는 기능을 하며, 콜라겐 합성을 도와 피부 탄력도 높인다. 다만, 빈속에 레몬을 먹으면 레몬의 산 성분이 위 점막을 자극할 수 있다. 아침 공복에 레몬즙을 마시는 일이 반복되면 위점막이 손상되고, 이는 위 질환 발병 위험을 키울 수 있다.

생활건강임민영 기자 2025/02/17 15:24
김수현, 지드래곤에게 선보인 '엉덩이 근육 강화' 운동… 어떤 동작인지 보니?

배우 김수현(37)이 엉덩이 근육을 강화 운동을 선보였다. 지난 16일 방송된 MBC 예능 ‘굿데이’에는 음악 프로젝트에 참여할 인물을 찾아 나선 가수 지드래곤(36)과 방송인 조세호(42), 작곡가 코드 쿤스트(35)의 모습이 담겼다. 세 사람은 프로젝트를 함께할 김수현을 만나기 위해 김수현의 소속사 헬스장을 방문했다. 그곳에서 지드래곤은 “저희 회사 고문님 성함이 (김수현과 같아) 제가 한번 실수로 전화한 적이 있다. 근데 그 상태로 3~4분 떠들었다”며 과거 김수현과 맺은 특별한 인연을 공개했다. 이에 조세호는 “오늘 잘됐네! 두 사람의 교집합을 찾으려고 온 거니까”라며 헬스장을 둘러보기 시작했다. 그러던 중 조세호가 한 운동 기구를 가리키며 “이게 뭐지?”라고 하자 김수현은 “이게 참 이래도 되나”라며 직접 시범을 보였다. 그런데 어딘가 웃음이 나오는 자세에 세 사람은 “아, 이게 자세가 좋네. 이걸 해야 친해진다니까”라며 한 번씩 돌아가며 시도했다. 이날 김수현이 소개한 운동 기구는 엉덩이 근육 중 하나인 중둔근을 강화하는 ‘스탠딩 힙 어브덕션’이다. 중둔근 운동의 중요성과 스텐딩 힙 어브덕션의 올바른 이용 방법에 대해 자세히 알아봤다. ◇바른 자세 유지하려면 중둔근 운동은 필수엉덩이는 엉덩이 가운데 있는 가장 큰 근육인 대둔근과 그 아래층에 있는 중둔근, 가장 안쪽에서 골반의 움직임을 돕는 소둔근으로 구성된다. 이중 보행할 때 골반을 안정화하는 역할을 하는 중둔근은 바른 자세를 유지하고 신체를 안정적으로 움직이는 데 중요한 역할을 한다. 중둔근이 약해지면 허리와 골반에 가해지는 부담이 커져 허리통증이 발생할 가능성이 크며 척추 사이에 있는 관절낭인 추간판이 탈출해 허리디스크가 생길 수 있다. 북미척추학회의 공식 국제 학술지‘스파인(Spine)’에 게재된 연구에 따르면 대둔근과 중둔근이 약한 사람일수록 허리통증을 경험할 확률이 높은 것으로 드러났다. 또한, 중둔근이 약하면 보행할 때 골반이 비정상적으로 움직여 무릎이나 발목 통증이 발생할 수 있으며 골반이 틀어져 신체 안정성을 유지하는 데 문제가 생길 수 있다. 따라서 평소 ▲스탠딩 힙 어브덕션 ▲사이드 덩키킥 ▲힙 런지 등의 운동을 통해 중둔근을 강화할 필요가 있다. ◇스탠딩 힙 어브덕션, 엉덩이 탄력 높이는 데 효과적 중둔근을 강화하는 데 좋은 운동이 바로 스탠딩 힙 어브덕션이다. 스탠딩 힙 어브덕션은 다리를 들어 올려 엉덩이 근육이 발달하도록 돕는 기구다. 엉덩이를 탄력 있게 끌어 올리고 힙딥(골반뼈와 고관절 사이의 움푹한 부분)을 채우는 데 도움이 된다. 기구를 이용하는 방법은 다음과 같다. 먼저, 다리를 골반 너비로 벌려준 뒤 한쪽 발을 땅에 지지한 채 다른 쪽 발은 지면에서 뗀다. 지탱하는 다리 쪽의 손은 허리에 올린다. 이어 지면에서 떨어진 쪽 다리를 서서히 엉덩이 높이까지 들어 올린다. 이때 다리는 엉덩이 근육을 수축한다는 느낌으로 옆으로 밀어내야 한다. 천천히 다리를 원래 위치로 돌려놓은 뒤 이 동작을 여러 번 반복하면 된다. 단, 다리를 올릴 때 숨을 내쉬고, 다리를 내릴 때 숨을 들이쉬는 등 운동 중 호흡에 집중해야 하며 다리를 들어 올리는 과정에서 몸이 흔들리지 않도록 코어 근육(인체의 중심부인 척추, 골반, 복부를 지탱하는 근육)을 세게 잡아줘야 운동 효과가 좋다.

피트니스이아라 기자2025/02/17 15:22
“복숭아뼈 안 보일 정도로 부어…” 심은진, 무대 전 극심 '부종' 왜?

가수 겸 배우 심은진(44)이 베이비복스 완전체 무대에서 부기 있는 모습을 보인 이유를 밝혔다.지난 16일 방영된 MBN 예능프로그램 ‘가보자GO 시즌4’에는 심은진·전승빈 부부가 출연했다. MC인 홍현희와 안정환은 심은진·전승빈 부부의 집에서 함께 밥을 먹으며 이야기를 나눴다. 홍현희는 과거 MBC ‘전지적 참견 시점(이하 전참시)’에서 심은진이 시험관 시술을 받은 사실을 고백한 것에 대해 언급했다. 심은진은 지난 1월 25일 방영된 전참시에서 14년 만의 베이비복스 완전체 무대를 준비하며 “지난 5월부터 시험관 중”이라고 고백한 바 있다. 이에 대해 홍현희는 “지금은 부기가 하나도 없다”며 “그때(베이비복스 완전체 무대)는 어떤 상황이었냐”고 물었다. 심은진은 “당시 시험관 시술 4번째에 실패하고 다섯 번째에 도전할 때였다”며 “발목 복숭아뼈가 안 보일 정도로 온몸이 부은 상태에서 방송하게 됐다”고 말했다. 이어 “춤추는 것 때문에 이식 단계를 안 하고 (난자) 채취 단계를 했다”며 “채취할 때 몸이 많이 붓는다”고 말했다. 임신을 위해 심은진이 받은 시험관 시술에 대해 자세히 알아본다.시험관 시술(체외수정)은 배란되기 전에 난자를 몸 밖으로 채취해 시험관에서 정자와 수정을 시킨 후, 수정된 배아를 다시 자궁 내로 이식하는 시술이다. 자궁으로 난자를 보내는 나팔관에 이상이 있거나 원인 불명의 불임으로 자연 임신이 어려운 부부에게 사용될 수 있다. 매우 적은 수의 정자로도 수정이 가능하기 때문에 남성의 정자 수가 적을 경우에 특히 도움 된다. 체외수정이 성공적으로 잘 진행되기 위해서는 건강한 난자와 수정이 가능한 정자, 임신을 유지할 수 있는 자궁이 필요하다. 임신 성공률은 여성의 연령, 호르몬의 상태, 자궁의 환경, 남성의 정자 상태 등에 따라 달라진다. 시험관 시술 이전에는 몇 가지의 사전 검사가 필요하다. 먼저, 불임의 원인을 알기 위한 기초 검사(초음파 검사, 정액 검사, 호르몬 검사 등)가 진행된다. 그다음, 원인을 정확하게 규명하기 위한 정밀 검사가 이뤄진다. 정밀 검사에는 자궁경 검사(내시경을 삽입해 자궁 내부를 관찰하는 검사), 호르몬 부하 검사(호르몬 분비를 확인하는 검사) 등이 있다. 이후 시술 계획을 정하기 위해 난소에 남아 있는 난자의 수를 평가하는 난소 예비력 검사가 실시된다. 시험관 시술을 하기 위해서 먼저 여성에게 배란유도제를 투여한다. 이는 난소가 여러 개의 난자를 생산하도록 자극하기 위한 것이다. 난포(난자의 근원이 되는 세포)가 적절한 크기로 잘 자라면 난자를 몸 밖으로 빼낸다. 빼낸 난자는 배양액 안에서 성숙시킨다. 그다음, 남성의 정자를 채취해 배양 접시 안에서 성숙된 난자와 수정시킨다. 수정된 배아는 성장 배양기로 옮겨 착상이 가능할 정도까지 성장시킨 후, 여성의 자궁에 이식한다. 자궁 이식 후 10일이 지나면 임신 여부를 확인한다. 시험관 시술은 일부 부작용을 유발할 위험이 있다. 시술 초반에 투여되는 배란유도제는 두통, 무력감, 피부 발진 등을 일으킬 수 있다. 배란유도제 투여 후 난포가 지나치게 많이 성장하면 난소 과자극 증후군이 발병되기도 한다. 난소 과자극 증후군은 난소에 과한 자극이 가해져 발생하는 합병증이다. 폐나 복강에 물이 차거나 혈액이 응고되는 증상 등을 유발해 치료가 필요하다. 난자 채취 이후에는 심은진처럼 부기가 생길 수 있다. 난자 채취 과정에서 난소가 자극되면 복부 불편감, 부기, 낭종, 복수 등이 발생할 수 있다. 이 외에도 시험관 시술은 여러 개의 배아가 자궁에 이식될 경우 태아가 둘 이상 자라는 다태임신이 나타날 수 있으며, 하나의 배아만 착상해도 배아가 분할하는 과정에서 일란성 쌍둥이가 생길 수 있다.

임신임민영 기자2025/02/17 15:06
“검게 썩어가다가, 고름 줄줄”… 뱃살 없애려 '이 수술' 받던 40대 女, 무슨 일?

영국의 한 40대 여성이 출산 후 몸매를 회복하기 위해 수술을 받았다가, 끔찍한 부작용을 겪은 사연이 공개됐다. 지난 15일(현지시각) 더 선 등 외신 매체에 따르면, 세 자녀를 둔 찰리 서그든(40)은 아이를 출산한 이후, 수년 동안 자신의 몸에 대한 자신감이 떨어진 상태였다. 결국 그는 수술을 결심했다. 찰리 서그든은 “마미 메이크오버 수술을 받기 위해 튀르키예로 갔다”라며 “튀르키예로 간 이유는 조금 더 저렴하게 수술을 받을 수 있기 때문이다”고 말했다. 그가 받은 마미 메이크오버란 출산 후 여성이 신체를 회복하기 위해 받는 복합적인 수술을 말한다. 주로 복부 성형, 지방 흡입 등의 수술이 포함된다. 하지만, 수술을 받고 깨어난 찰리 서그든은 뭔가 잘못됐음을 직감했다. 그는 “배에 혈액순환이 안 돼 검게 변해가고 있었다”라며 “영국으로 돌아온 5일 후부터 배에서 많은 양의 액체가 나오면서 증상이 더 심해졌다”고 말했다. 이어 “병원에 갔더니, 패혈증이라고 했다”며 “죽은 살을 다 잘라냈고, 진공팩을 배에 붙였다”고 전했다. 현재 치료 후 많이 회복된 상태라는 찰리 서그든은 “몸이 기형이 돼서 더 이상 노출이 있는 옷은 못 입게 됐다”며 “나와 같은 경험을 하지 않기를 바란다”고 말했다. 찰리 서그든이 지방흡입술 중 겪은 패혈증은 미생물 감염이 원인이 돼 몸의 중요 장기에까지 심각한 장애를 유발하는 질환이다. ▲뇌수막염 ▲피부화농증 ▲욕창 ▲폐질환 ▲담낭염 ▲신우염 ▲감염된 자궁 등 다양한 장기 감염으로 인해 유발될 수 있다. 패혈증의 대표적인 증상은 오한과 고열이다. 심장박동과 호흡이 빨라지거나 관절통‧두통‧권태감 등도 함께 나타날 수 있다. 증상이 더 심해지면 저혈압에 빠지고 소변량이 줄면서 쇼크 상태에 이를 수 있다. 적절한 치료를 하지 않으면 빠르게 악화해 사망할 수도 있는 패혈증은 면역이 약한 사람에게 더욱 치명적이다. 패혈증은 초기에 항생제를 적절히 투여하고 신체 각 조직에 혈액과 산소가 충분히 공급되도록 치료하면 완치가 가능하다. 장기 기능 저하나 쇼크가 동반되는 경우에는 사망 위험이 더 커지기 때문에 패혈증이 의심될 경우 빠르게 내원해 감염을 치료해야 한다.패혈증은 완전히 예방할 수 있는 질환이 아니다. 그래도 예방법이 없는 건 아니다. 패혈증 위험 요소를 줄이는 방법이다. 첫 번째 방법은 균형 잡힌 영양 섭취다. 패혈증은 면역력의 영향을 많이 받기 때문이다. 두 번째는 예방접종을 통한 감염질환 예방이다. 나이나 기저질환에 따라 적절한 예방접종을 하면 패혈증을 유발하는 감염 자체를 막을 수 있다. 기저질환을 잘 관리하는 것도 중요하다. 특히 당뇨환자는 요로감염이나 연부조직 감염을 통한 패혈증 위험이 크기 때문에 각별한 주의가 필요하다.한편, 지방흡입술은 흡입식 기계로 강하게 지방을 뽑아내는 것으로 고도의 기술과 지방을 뽑아내는 것으로 고도의 기술과 경험이 필요하다. 다량의 지방을 제거하면 체내의 전해질이나 혈액 등 여러 요소가 변할 수 있기 때문이다. 특히 지방흡입술을 비전문가가 시술하게 되면 흡입 부위에 출혈과 멍이 생기고, 피부 표면이 울퉁불퉁해지는 등 부작용이 발생할 수 있다. 따라서 각종 부작용을 예방하기 위해서 지방흡입술을 하기 전 반드시 전문의와 상담은 필수다.

화제와이슈이아라 기자2025/02/17 15:00
한미약품, 위암 신약 임상 2상서 ‘완전관해’ 확인

한미약품은 미국 랩트·MSD와 함께 진행한 임상 2상 시험에서 CCR4 타깃 경구용 면역항암제 ‘티부메시르논’과 면역관문억제제 ‘키트루다’ 병용요법의 잠재력을 입증했다고 17일 밝혔다.앞서 한미약품은 지난달 23일부터 25일까지 미국 샌프란시스코에서 열린 ‘미국임상종양학회 소화기암 심포지엄’에 참가해 위암 혁신신약으로 개발 중인 티부메시르논 임상 2상 단계 1의 최종 결과를 포스터 발표로 공개했다.티부메시르논은 면역 반응을 억제하는 조절 T세포의 종양 내 이동을 유도하는 ‘CCR4 수용체 단백질’을 차단하는 경구용 면역항암제로, 종양 미세환경에서 면역 억제 신호를 감소시키고 면역 시스템의 활성을 촉진해 항종양 효과를 발휘하도록 설계됐다. 한미약품이 2019년 미국 바이오기업 랩트로부터 도입했으며, 이듬해 한미약품과 MSD가 면역관문억제제 키트루다의 공급을 포함한 병용요법에 대한 임상 협력 계약을 체결했다.이번 학회에서 한미약품은 엡스타인-바 바이러스 양성 위암 환자에서 티부메시르논과 키트루다 병용요법의 항종양 효과와 내약성을 확인한 연구 결과를 발표했다. 해당 임상은 진행성 또는 전이성 위암 환자를 엡스타인-바 바이러스 음성과 양성으로 구분해 두 코호트에서 진행했다. 코호트1에는 최소 두 차례 이상 기존 치료에 실패한 엡스타인-바 바이러스 음성 위암 환자가, 코호트2에는 최소 한 차례 이상 기존 치료에 실패한 엡스타인-바 바이러스 양성 위암 환자가 포함됐다. 두 코호트 모두 면역관문억제제 치료 경험이 없는 환자들로 구성됐다.코호트1에서는 엡스타인-바 바이러스 음성 위암 환자 10명을 대상으로 치료를 진행했으나 객관적 반응률이 관찰되지 않았으며, 안정병변 2건이 확인됐다. 반면, 코호트2에서는 엡스타인-바 바이러스 양성 위암 환자 10명을 대상으로 치료한 결과, 객관적 반응률이 60%로 확인됐다. 이중 완전관해 1건과 부분관해 5건도 포함됐다. 종양 반응까지 중앙값은 2.7개월이었으며, 반응 지속 기간의 중앙값은 17.3개월로 나타났다. 코호트2의 무진행 생존 기간 중앙값은 10.4개월로 확인됐다.임상시험에 참여한 총 20명의 환자를 대상으로 안전성을 분석한 결과, 치료 관련 이상 반응은 대부분 관리 가능한 수준이었다. 추가적 안전성 우려는 확인되지 않았다.임상 2상 책임 연구자인 서울대병원 혈액종양내과 오도연 교수는 “티부메시르논과 키트루다 병용요법이 엡스타인-바 바이러스 양성 위암 환자에서 긍정적인 항종양 효과를 보인 데다, 높은 객관적 반응률과 지속적 반응 기간을 확인한 점은 고무적”이라며 “이번 임상 결과는 CCR4 수용체를 타깃으로 한 면역항암 치료의 잠재력을 입증한 중요한 진전”이라고 했다.

제약전종보 기자2025/02/17 14:18
“평생 아기 갖는 게 꿈이었는데”… 출산 ‘1년’ 만에 시한부 판정, 무슨 일?

영국 20대 여성이 16개월 시한부 판정을 받은 사연이 전해졌다.지난 16일(현지시각) 더 선 등 외신에 따르면 니키타 휴스(22)는 2023년 5월 딸을 출산했다. 휴스는 “나는 항상 엄마가 되고 싶었다”며 당시 느꼈던 행복감을 전했다. 그런데, 얼마 안 가 그는 갈비뼈에 ‘육종’이라는 종양이 생겼다는 것을 알게 됐다. 휴스는 2023년 10월 15cm짜리 종양을 제거하는 수술을 받았고, 완치 판정을 받았다. 하지만 2024년 9월 휴스는 갑작스러운 다리 통증과 부종, 심한 기침 때문에 병원을 방문했다. 검사 결과, 육종이 재발했고 폐까지 전이됐다. 휴스는 살날이 16개월 남았다는 시한부 판정을 들었다. 그는 “이제야 ‘엄마’라는 꿈을 이뤄서 기대에 부풀었는데, 다 빼앗긴 기분이다”라며 “의료진이 해줄 치료도 마땅히 없어서 그저 가족과 시간을 많이 보내는 게 답이라고 한다”라고 말했다. 이어 “치료하지 않으면 6개월, 치료해도 16개월 남았다고 한다”라며 “딸의 성장을 함께하지 못하는 게 슬플 뿐이다”라고 말했다.니키타 휴스가 겪고 있는 육종은 뼈, 연골, 근육, 지방, 신경, 혈관 등 비상피성 결합조직에 생기는 종양을 말한다. 육종은 크게 악성 골육종과 연부조직 육종으로 구분된다. 악성 골육종은 뼈에서 발생한 종양이다. 연부조직 육종은 피부, 지방, 근육 등 연부조직에서 발생한 종양이다. 육종의 발병 원인은 아직 알려지지 않았다. 다만, 과거 방사선 치료를 받은 적 있으면 발병 위험이 커진다고 알려졌다. 암의 흔한 발병 원인인 흡연이나 잘못된 식습관은 육종 발병에 큰 영향을 주지 않는다고 보고된다.육종은 발생 부위에 따라 증상이 다르게 나타난다. 가장 흔한 증상으로는 통증이 있다. 환자들은 발생 부위에 통증을 느끼며, 특히 통증은 야간에 심해진다. 팔다리 근력이 약해지고 관절을 움직일 수 있는 범위가 줄어들기도 한다. 팔다리 부종도 발견될 수 있다. 연부조직에 육종이 생길 경우 시간이 지날수록 종양의 크기가 커질 수 있다. 연부조직 육종은 대부분 팔다리에 생기며, 드물게 복부에 발생한다.육종은 수술, 항암 화학 치료, 방사선 치료 등으로 치료할 수 있다. 수술은 광범위 절제술 또는 사지 보존술로 진행된다. 광범위 절제술은 종양과 종양 주위의 정상 조직을 충분히 포함해 절제하는 방식이다. 사지 보존술은 종양을 광범위하게 절제하고, 골격과 관절뿐만 아니라 근육, 인대와 같은 연부조직을 포함해 재건하는 모든 과정을 포함한 수술이다. 수술 후에는 재발 여부를 확인하기 위해 정기 검진을 실시한다. 육종은 발생 부위에 따라 예후가 다르다. 진단 당시 전이 여부가 가장 중요하며, 전이가 없는 경우 5년 생존율은 약 20~80%지만 전이가 있으면 약 10~50%다.

암일반임민영 기자2025/02/17 14:16
“일주일만, 3kg 감량” 김윤지, 다이어트 치트키 공개… ‘이 운동’이 비결?!

가수 겸 배우 김윤지(36)가 단기간 다이어트 성공 비법으로 공복 유산소 운동을 꼽았다. 지난 16일 유튜브 ‘ns윤지’에는 ‘NS윤지 일주일 급다이어트 치트키!!’라는 제목의 영상이 게재됐다. 김윤지는 “설 연휴동안 정신없이 먹어서 눈바디로 2~3kg 찐 느낌”이라며 “1주일 뒤에 광고 촬영이 잡혀있다, 이렇게 급한 일정이 있을 때 쓰는 다이어트 치트키들이 몇 가지가 있다”라고 말했다. 김윤지는 공복 유산소 운동을 하고 건강한 식단을 먹으면서 다이어트를 했다. 그는 “일단 아침에 일어나면 따뜻한 물 한 잔을 다 마신다”며 “보통 레몬즙을 타서 마실 때도 있고, 아침에 좀 부었다 싶으면 부기 빼주는 성분이 들어있는 녹차 추출 파우더를 사용한다”고 했다. 이어 “몸이 따뜻해지면서 머리부터 발끝까지 순환되는 느낌이 난다”고 덧붙였다. 50.8kg으로 다이어트를 시작했던 김윤지는 일주일 다이어트 마지막 날 2.6kg을 감량한 48.2kg을 기록했다. 김윤지의 다이어트 비법인 공복 유산소 운동과 따뜻한 물의 효능에 대해 자세히 알아봤다. ◇지방 태우는 공복 유산소 운동, 장시간 운동은 피해야공복 유산소 운동은 최소 8시간 동안 공복을 유지한 상태에서 걷거나 뛰는 운동법이다. 공복 유산소 운동을 하면 체내 저장된 탄수화물보다 지방을 에너지원으로 사용해 체지방을 태워 체중 감량과 유지에 효과적이다. 운동 중에는 탄수화물과 지방이 같이 연소하는데, 공복 상태에서는 체내에 탄수화물이 없어 체지방이 더 빠르게 연소하기 때문이다. 다만, 당뇨병 환자는 공복 상태에서 운동하면 혈당이 급격히 올라갈 수 있어 피하는 게 좋다. 또, 공복 유산소 운동은 빈속에 몸을 움직이는 만큼 주의할 점이 있다. 공복 상태로 장시간 운동을 하면 지방뿐만 아니라 근육까지 손상될 수 있어 가급적 짧게 하기를 권한다. 근손실을 막으려면 20~30분 안에 운동을 끝내고 달걀, 두부 등 적절한 영양소를 섭취해야 한다. ◇따뜻한 녹차물·레몬물, 부기 빼고 탄력 높여 아침에 물 한 잔은 림프와 혈액 순환을 촉진시켜 노폐물을 배출하고, 배변 활동을 활발하게 해준다. 다만, 찬물보다는 따뜻한 물을 마셔야 한다. 찬물을 많이 마시면 소화 불량, 복통, 두통을 유발할 수 있다. 찬물은 혈관을 수축시켜 심장에도 무리를 줄 수 있다. 또한, 체온이 떨어지면서 면역력이 약해져 각종 질병에 취약해질 수 있다. 찬물을 마실 때 일시적으로 뇌혈관이 수축했다가 다시 이완하는 과정에서 두통을 일으키기도 한다. 특히 혈액 순환이 원활하지 않은 노인이나 심장병 환자, 고혈압 환자는 찬물 섭취에 유의해야 한다. 한편, 김윤지처럼 따뜻한 물에 녹차 파우더나 레몬즙을 넣으면 추가적인 효과를 볼 수 있다. 녹차는 대표적인 마이너스 열량 식품으로, 몸의 부기를 빼는 데 효과적이다. 녹차에 함유된 카테킨 성분은 몸속에 지방이 축적되는 것을 억제한다. 카테킨 성분이 체내 콜레스테롤 흡수를 억제하고 배설을 촉진해 불필요한 노폐물과 중성지방을 배출하기 때문이다. 또 카테킨은 지방분해효소인 리파아제를 활성화하기도 한다. 리파아제는 섭취한 지방질 소화를 도와 배출을 원활하게 한다. 레몬은 피부 손상을 막는다. 미국 임상영양학저널에 발표된 연구에 따르면 레몬과 같은 감귤류 과일에는 비타민C와 플라보노이드가 풍부해 꾸준히 섭취할 경우 피부 상태를 개선할 수 있다. 또 비타민C는 항산화 작용을 해 체내 활성산소를 제거하고 콜라겐 합성을 도와 피부 탄력도 높인다.

다이어트이아라 기자 2025/02/17 13:55
“펜치로 생니 뽑는 고통”… 김송, 광대 축소수술 후 부작용으로 ‘이 질환’ 무슨 일?

듀오 ‘클론’ 출신 강원래 아내이자 가수 김송(52)이 광대 수술 후 부작용을 겪고 있다고 밝혔다.지난 16일 김송은 자신의 인스타그램에 “어제 라이브 마치고 윗니가 아프기 시작하더니 펜치로 치아를 뽑고 뜯는 것 같은 통증”이라며 “약 먹고 밤새 못 자고 바로 치과 갔더니 치주염이라고 한다”며 장문의 글을 게시했다. 그는 “입천장은 염증으로 부었고 윗니는 생니를 뽑는 느낌이다”며 “보통 미니쉬나 라미네이트 시술을 하면 3개월에 한 번 스케일링을 해줘야 하는데 내가 광대 수술을 하고 입을 못 벌리니 1년 4개월 동안 스케일링을 못 해서 결국 염증이 생겼고 이런 결과를 초래했다”고 상세하게 자신의 상태를 전했다. 앞서 김송은 지난해 2월 광대뼈 축소 수술과 쌍꺼풀 수술을 받았다며 전후 사진을 공개한 바 있다. 김송이 겪은 치주염에 대해 자세히 알아봤다. 치주염은 치아를 지탱하는 잇몸과 치조골(치아를 둘러싼 뼈)에 염증이 생기는 질환이다. 치주염의 주요 증상으로는 ▲잇몸 출혈 ▲부종 ▲통증 ▲심한 입 냄새 등이 있으며, 잇몸이 점점 얇아지고 치아가 흔들리거나 씹을 때 불편함을 느낄 수도 있다. 심한 경우 고름이 생기거나 잇몸이 심각하게 내려앉아 치아 사이의 틈이 넓어지기도 한다. 치주염의 주요 원인은 구강 위생 관리 부족으로 인한 치태(플라그)와 치석 축적으로, 세균이 잇몸과 치아 사이에 쌓이면서 염증을 유발한다. 이외에도 ▲흡연 ▲당뇨병 ▲스트레스 ▲유전적 요인도 치주염 발생을 촉진하거나 악화시키는 요소로 작용한다. 특히 흡연자는 비흡연자보다 치주염 발생 위험이 훨씬 크며, 치주 조직이 손상될 가능도 크다. 흡연자는 흡연으로 인해 면역력이 약화하고, 혈액 순환 저해되며 구강 내 환경이 악화하기 때문이다.치주염의 치료 방법으로는 우선 치석 제거(스케일링)와 치주낭 속 세균을 제거하는 치근 활택술(딥 클리닝)이 있으며, 염증이 심한 경우 잇몸을 절개해 염증 조직을 제거하는 수술적 치료가 필요할 수도 있다. 치주염이 진행된 상태에서 치료받더라도 잇몸과 뼈가 완전히 원래 상태로 회복되기는 어렵기 때문에, 조기 치료가 중요하다. 치주염 예방을 위해서는 하루 두세 번 꼼꼼하게 양치하고, 치실과 치간칫솔을 사용해 치아 사이의 이물질을 제거하는 것이 필수다. 또한, 치주 건강에 악영향을 미치는 흡연과 과도한 당 섭취를 줄이고, 충분한 수분 섭취와 균형 잡힌 식단을 유지하는 게 도움 된다. 정기적으로 치과를 방문해 구강 상태를 점검하고 스케일링을 받으면 치석이 쌓이는 것을 방지하고 치주염을 예방하는 데 좋다.

치아일반임민영 기자2025/02/17 13:47
정부 의대정원 정할 때, ‘추계위’ 결정 반영되나… 의무화 법안 추진

정부가 의대정원 등 의료인력 수급 규모를 결정할 때 전문가 기구인 ‘의료인력 수급추계위원회’의 결정을 의무적으로 반영하도록 하는 법안이 추진된다.17일, 국회 보건복지위원회 소속 국민의힘 서명옥 의원은 이 같은 내용의 특례조항 신설을 골자로 하는 ‘고등교육법’ 개정안을 추진한다. 개정안은 교육부장관이 의과대학 정원 등을 정함에 있어 추계위의 심의·의결 결과를 반영하도록 하는 특례조항을 담고 있다. 추계위는 적정 의료인력 규모를 과학적·전문적으로 추계하기 위한 전문가 기구다.서명옥 의원은 “수급추계위원회를 신설함에 있어서 가장 중요한 두 요건은 수급추계위원회 위원 중 의료전문가가 과반 이상 참여하는 것과 수급추계위원회의 심의·의결 사항이 수정 없이 의대정원 결정에 반영되는 것”이라며 “전자의 요건은 지난달 발의한 ‘보건의료기본법’ 개정안에 담겼고, 의료계도 긍정적으로 보고 있다”고 말했다.실제 대한전공의협의회 박단 비상대책위원장은 수급추계위원회 위원 구성에 대해 “(의사의 과반 참여를 보장하는) 서명옥 의원의 안처럼 수정하는 것이 바람직하다”는 입장을 밝힌 바 있다. 서 의원은 “후자의 요건도 부칙 조항의 형태로 법안에 담았지만 여전히 정부에 대한 의료계 불신이 너무 크다”며 “의료계의 불신을 보다 확실하게 해소하기 위해 수급추계위원회의 결정이 의무적으로 반영되도록 ‘고등교육법’ 개정안을 추가로 발의할 예정”이라고 밝혔다.이어 “이 법안의 통과를 전제로 수급추계위원회가 출범한다면 정책결정의 기본적인 틀을 유지하면서도 의료계가 갖고 있는 불신도 해소될 수 있을 것”이라고 말했다. 서명옥 의원은 이번 주 내로 개정안을 발의한다는 방침이다.

정책오상훈 기자2025/02/17 13:40
“2kg 순식간에 빠졌다” 김동완, ‘이 운동’ 한 후기… 대체 뭘까?

그룹 신화 출신 배우 김동완(45)이 줌바 댄스로 살을 뺐다고 전했다. 17일 방송된 KBS 쿨FM ‘박명수의 라디오쇼’에 출연한 김동완은 KBS 주말 드라마 ‘독수리 5형제를 부탁해!’ 극 중 줌바 댄스 강사를 맡았다고 밝혔다. 그는 “줌바 댄스를 우습게 보면 안 된다”라며 “강사 역할이니까 과외도 하고 수업 참관도 했는데, 몸에 무리가 많이 간다”라며 “살도 많이 빠지는데, 익숙해지기까지 힘들다”고 말했다. 이어 “이틀 했더니 2kg이 빠졌다”며 “50분 정도를 쉬지 않고 논스톱으로 하는데, 정말 격렬하게 몸을 써야 한다”고 말했다. 김동완이 했다는 줌바 댄스는 춤과 운동을 겹합한 운동으로, 줌바 피트니스라고도 부른다. 건강에 어떤 효능이 있는지 자세히 알아봤다.줌바 댄스는 유산소 운동과 무산소 운동 효과를 모두 볼 수 있는 운동이다. 다른 유산소 운동처럼 폐활량이 늘고 열량 소모가 커 다이어트할 때 좋다. 미국 줌바협회에 따르면, 줌바는 한 시간에 최대 1000kcal를 태울 수 있다. 줌바 댄스를 하면 근력도 늘릴 수 있다. 줌바 댄스를 할 때는 골반을 비틀면서 발을 뻗는 등 평소 잘 쓰지 않는 근육을 움직인다. 허리와 옆구리의 군살을 빼는 데 효과적이다. 순간적으로 힘을 쓰는 동작, 특정 자세를 유지하는 동작 등이 연속적으로 이어진다. 이 과정에서 굳어 있던 근육에 자극이 간다. 전신을 사용하기 때문에 팔과 어깨, 다리, 복부를 고루 단련할 수 있다. 게다가 규칙적으로 수업을 들으면 혈압 상승을 막고 고혈압 발생도 예방할 수 있다. 실제로 세계보건기구가 권고하는 주 150분 이상의 중강도 유산소 운동은 고혈압 발생 위험을 줄인다. 중강도 유산소 신체 활동은 땀이 나거나 숨이 차지만 옆 사람과 대화가 가능한 정도의 운동을 뜻한다. 일반적으로 줌바 댄스 수업은 한 시간 정도 진행된다. 연령이나 체력 수준에 따라 줌바 댄스 프로그램을 조절할 수 있어 어린이나 노년층도 모두 즐길 수 있다. 노래에 맞춰 동작을 수행하기 때문에 지루하지 않게 운동이 가능하다. 음악에 맞춰 소리를 지르다 보면 스트레스도 해소된다.

피트니스이아라 기자 2025/02/17 13:36
FDA, 모더나 노로바이러스 백신 임상 3상 ‘보류’ 결정

모더나는 14일(미국시간) 연간 실적 발표 행사에서 미국 식품의약국(FDA)이 자사의 노로바이러스 3가 백신 후보물질 'mRNA-1403'을 평가하는 임상 3상 시험을 보류했다고 밝혔다. 임상에서 신경계 질환 부작용 사례가 보고됐기 때문이다.모더나는 노로바이러스 백신으로 개발 중인 'mRNA-1403'이라는 후보물질을 임상 3상 단계에서 2번의 노로바이러스 유행기에 걸쳐 평가하고 있었다. 이 임상시험을 통해 mRNA-1403의 중등도~중증 노로바이러스 급성 위장염 예방 효과를 평가할 예정이었으며, 약 2만명의 60세 이상 참가자와 5000명의 18~59세 참가자를 모집하는 것을 목표로 했다. 북반구에서는 이미 환자 등록을 마친 후 작년 9월에 접종을 시작했으며, 남반구에서도 환자 등록을 준비하고 있었다.하지만 모더나에 따르면, 임상시험 도중 일부 참가자에서 신경계 질환의 일종인 '길랭-바레 증후군' 사례가 보고됐다. 이는 화이자·GSK의 RSV(호흡기세포융합바이러스) 백신의 경고 문구에도 포함된 질환이다. 이에 따라 FDA는 임상 시험 보류를 결정한 상태다. 모더나 측은 성명을 통해 "북반구에서 진행되는 임상시험은 환자 등록이 이미 끝났기 때문에, 향후 효능 평가 일정에 영향을 미치지 않을 것으로 본다"고 밝혔다.길랭-바레 증후군은 면역 체계가 말초신경계를 공격해 신경 손상과 근력 악화를 일으키는 신경 질환이다. 매년 10만명당 1명 정도의 환자가 발생하며, 소아보다는 성인·노인에서 더 흔하게 발생한다. 대부분의 환자는 증상이 나타나기 1~3주 전 경미한 호흡기·소화기 감염 증상을 경험하며, 증상이 가라앉은 후에는 신경염 증상을 겪을 수 있다.모더나 스티븐 호게 사장은 "지난 2년 동안 연구에 등록한 환자 수가 25만명을 넘겼기 때문에 임상시험에서도 이러한 이상 사례가 나올 가능성이 크다"고 말했다.

제약정준엽 기자 2025/02/17 13:34
제주대병원, ‘세계 소아암의 날’ 기념 캠페인 성료

제주대병원은 지난 14일 ‘세계 소아암의 날’ 기념 캠페인을 성황리에 진행했다.국제소아암협회는 소아암에 대한 사회적 인식을 높이고 전 세계 소아암 환아, 생존자, 가족들에게 지지를 보내기 위해 2001년부터 매년 2월 15일을 ‘세계 소아암의 날’로 제정했다.이에 제주대병원은 지난 14일 병원을 방문하는 내원객을 대상으로 세계 소아암의 날 기념을 마련했다. 이날 건강선언문 게시와 소아암 환아, 생존자 관련한 인식 개선 퀴즈로 시작해, 중증 소아 치료를 위한 전문 인력 교육도 진행했다.제주대병원은 도내 유일의 소아암 진료 가능 병원으로 제주특별자치도의 지원을 받아 ‘제주 소아암 센터’를 운영하고 있다. 또한 암 진단 후 완치 목적의 주요치료를 마친 성인·소아청소년을 대상으로 통합적 서비스를 제공하는 ‘제주권역암생존자통합지지센터’를 함께 구축하고 있다.제주대병원은 2023년 10월 보건복지부로부터 ‘어린이 공공전문진료센터’로 지정받아 소아청소년의 세부전문분야 진료 및 소아병동, 소아 암병동, 신생아 집중치료실, 소아 집중치료실을 운영하며, 도내 중증 소아 진료의 최종 치료기관으로서의 다양한 역할과 책임을 수행하고 있다.

보도자료김서희 기자2025/02/17 13:21
[식품업계 이모저모] 농심, 네덜란드에 유럽 법인 설립 예정 外

■ 농심, 네덜란드에 유럽 법인 설립 예정농심이 유럽법인을 설립, 유럽시장 공략을 위한 비즈니스 거점을 구축한다. 오는 3월 네덜란드 암스테르담에 유럽법인 ‘농심 유럽'을 설립한다고 밝혔다. 농심 유럽법인이 위치할 네덜란드는 유럽 내 물동량 1위인 ‘로테르담항’을 보유하고 있으며, 항구와 연계된 우수한 철도, 육상 교통망도 갖추고 있어 유럽 전역을 대상으로 하는 물류 인프라가 우수한 국가다. 농심은 오는 2030년까지 유럽매출을 네 배로 키울 예정이다.■ 하이트진로음료, 하이트제로0.00 신제품 '포멜로' 출시… 13년 만하이트진로음료가 13년 만에 하이트제로0.00 신제품을 출시한다. 포멜로는 동남아시아 지역의 자몽 계열 열대과일이다. 하이트제로0.00 포멜로는 350mL 캔 형태로 출시되며, 전국 할인점 및 유통대리점, 하이트진로음료 공식 온라인몰, 쿠팡 등 다양한 온·오프라인 채널에서 만나볼 수 있다.■ 롯데웰푸드, 고민시와 함께한 ‘컴포트잇츠이너프’ IMC 캠페인 공개롯데웰푸드는 이달 신규 론칭한 영양강화·식사대용 제과 브랜드 ‘컴포트잇츠이너프(ComfortEatsEnouF)'의 첫 번째 IMC(통합 마케팅 커뮤니케이션) 캠페인을 공개했다. 이번 광고에는 배우 고민시가 함께했다. 컴포트잇츠이너프는 바쁜 일상에서 효율적으로 식사 시간을 활용하면서도 맛있고 균형 잡힌 영향을 채우고자 하는 ‘라이프 퍼포머’의 ‘요즘 한 끼’ 식문화에 주목해 탄생한 브랜드다. ■ 프링글스, ‘미슐랭 3 스타’ 셰프가 개발한 신제품 ‘스윗 어니언’ 한국 단독 출시프링글스가 ‘미슐랭 3 스타’ 셰프와 함께 공동 개발한 단짠 양파맛의 황금비율을 담은 신제품 ‘스윗 어니언’을 17일 국내 단독 출시한다. 이번 제품의 개발 과정에는 한국 최초 미슐랭 3 스타 레스토랑으로 지정됐던 신라호텔 ‘라연’의 메뉴 개발을 이끈 임형택 셰프가 참여했다.■ 뉴케어, 日 이너뷰티 건강기능식품 ‘비라이트’ 론칭대상웰라이프 뉴케어가 일본 시장에서 이너뷰티 제품 ‘비라이트’를 론칭했다고 17일 밝혔다. 뉴케어 비라이트는 액상과 정제를 동시에 섭취할 수 있는 이중제형 이너뷰티 건강기능식품이다. 액상에는 저분자 피쉬 콜라겐 1000mg이 들어 있어 피부 탄력 개선에 도움을 주며, 정제에는 녹차 카테킨 300mg이 포함돼 체지방 분해에 효과적이다.■ 도미노피자, ‘도미노 자사 채널 출석체크’ 이벤트 진행도미노피자가 자사 채널 출석 체크만해도 할인 쿠폰을 제공하는 ‘도미노 자사 채널 출석체크’ 이벤트를 진행한다. 3일 출석 체크한 회원에게는 도미노피자의 시그니처 메뉴인 포테이토피자를 포함한 클래식피자(L) 7종 배달 8000원 할인 쿠폰을, 5회 출석 고객은 프리미엄피자(L) 배달 1만원 할인 쿠폰을 제공한다. 최대 7번 출석을 모두 달성한 고객에겐 도미노피자의 모든 피자(L) 포장 주문 시 50% 할인 혜택을 받을 수 있는 쿠폰을 제공한다.■ 코카-콜라사 스프라이트, 에스파 ‘카리나’ 모델 발탁스프라이트가 올해 새로운 모델로 에스파의 카리나를 발탁했다고 17일 밝혔다. 스프라이트는 카리나와 함께 매콤한 음식이 주는 화끈한 경험을 더욱 즐겁게 만드는 새로운 캠페인을 낼 예정이다. 이후 매운맛의 감칠맛을 끌어올려 주는 상쾌함이 무엇인지 조명한 글로벌 광고 영상을 공개하고, 카리나만의 개성을 강렬한 영상미로 담은 광고를 내달 공개할 계획이다.■ 면사랑, 요리 초보도 쉽게 즐기는 초간편 ‘냉동면 5입’ 라인업 확장 출시면·소스 전문기업 면사랑이 누구나 쉽고 간편하게 조리할 수 있는 ‘냉동면 5입’ 제품군을 출시했다. 끓는 물에 30초~2분만 데치면 완성되는 간편한 조리 방식으로, 요리 경험이 적은 초보자도 실패 없이 완벽한 면 요리를 즐길 수 있다. 이번 라인업은 기존 8입 제품을 소포장한 2종(사누끼우동면, 스파게티)과 새롭게 추가된 3종(중화면, 소면사리, 칼국수사리)으로 구성된 총 5종이다. ■ 풀무원, ‘지구식단 두유면’ 자체 생산 공장 통해 공급량 4배 확대풀무원의 식물성 지향 식품 브랜드 ‘풀무원지구식단’이 밀가루가 없는 ‘제로면’을 필두로 식물성 식품 사업을 확장한다. 풀무원식품은 ‘풀무원지구식단’의 대표 제품인 ‘두유면’의 생산 기지를 자체 생산 공장인 의령두부 공장으로 이관하고 생산 라인 보강을 통해 월 생산량을 기존 대비 네 배 이상 늘려 관련 사업을 더욱 활성화할 것이라고 17일 밝혔다.■ 빽보이피자, 배달의민족서 ‘최대 2만 1000원’ 할인 프로모션 진행더본코리아의 빽보이피자 23일까지 ‘배달의민족’을 통해 최대 2만 1000원을 할인 혜택을 제공하는 할인 프로모션을 진행한다고 밝혔다. 배달의민족 앱 내 이벤트 페이지에서 하루 한 번씩 제공되는 쿠폰 뽑기를 통해 쿠폰을 내려받아 결제 시 사용하면 된다. 쿠폰은 최소 4000원에서 최대 2만 1000원까지 발급되며, 포장, 배달, 배민1 모두 이용 가능하다. ■ 올가홀푸드, 안심먹거리 페스티벌 진행올가홀푸드 무항생제·무농약 인증 농축산물과 무항생제·무농약 인증 원료를 사용한 다양한 제품을 선보이는 ‘안심 먹거리 페스티벌’을 전국 오프라인 매장에서 오는 27일까지 진행한다고 밝혔다. 안심먹거리 페스티벌에서는 무항생제로 키운 축산물과 농약을 사용하지 않고 건강하게 재배한 무농약 채소 등 신선식품부터 무항생제·무농약 원료를 엄선해 만든 가공식품까지 다양한 안심 먹거리를 선보인다.

식품산업이슬비 기자 2025/02/17 13:20
“내 가슴 사이즈는 ‘M컵’, 축소술 절대 안 할 것”… 英 인플루언서, 사연 보니?

가슴 크기가 ‘M컵’까지 커져 포르노 모델로 활동하며 인기를 끌고 있는 영국 여성의 사연이 공개됐다. 지난 15일(현지시각) 영국 매체 더선에 따르면 영국 여성 마릴린 메이슨은 인스타그램에서 약 3만 2000명의 팔로워를 보유한 인플루언서이자 포르노 모델이다. 그는 “내 가슴의 크기는 M컵으로 한쪽당 가로 폭이 24인치(약 61cm)다”며 “나의 큰 가슴을 좋아하는 팬들이 많다”라고 했다. 이어 “한편, 나의 거대한 가슴을 걱정하는 사람도 있다”며 “가슴이 무거워 일상생활이 불편할 것 같다는 이유로 ‘가슴 크기를 줄이는 수술을 받거나 살을 빼라’라고 말하는 사람도 있다”고 했다. 메이슨은 “하지만 나는 다이어트를 하거나 가슴 축소술을 받을 생각이 전혀 없다”며 “있는 그대로의 내 몸을 받아들일 것이다”라고 말했다. 마릴린 메이슨처럼 여성의 호르몬이 정상보다 과하게 분비돼 가슴이 비정상으로 커진 상태를 ‘거대유방증’이라고 한다. 유방 무게가 평균(200~250g)보다 200g 이상 더 나가는 경우가 거대유방증이다. 임신‧출산‧모유 수유로 인해 일시적으로 발생하기도 하며, 청소년기 호르몬 불균형으로 인해 발생하는 경우도 있다. 거대유방증 환자 대부분은 큰 가슴으로 인해 일상생활에 어려움을 겪는다. 어깨‧목‧허리‧등의 통증이 잦으며, 가슴 아래 살에 염증도 자주 생긴다. 두통‧피로감 역시 일상적으로 겪는다. 외부의 노골적인 시선 역시 정신적인 괴로움으로 이어져 자신감 상실, 우울증 등의 심리적 장애를 겪기도 한다.거대유방증을 해결하기 위해 가슴 축소술을 진행한다. 가슴 축소술의 목표는 가슴의 크기를 줄이는 것에만 그치는 것이 아니라, 심하게 처진 가슴을 교정해 미적인 측면도 만족시키고, 수유나 감각과 같은 가슴의 기능을 유지하는 데도 전혀 문제가 없게 해야 한다. 가슴 축소술에는 환자의 건강 상태와 가슴의 크기에 따라 ▲유륜 절개법 ▲밑주름 절개법 ▲수직 절개법 ▲지방흡입술 등이 있다. 환자 개인의 특성에 맞추어 전문의와 상담을 통해 선택할 수 있다.최근 많이 시행되고 있는 수술은 ‘수직 절개법’이다. 별다른 합병증 없이 안전하게 대량 축소가 가능하고 동그란 모양의 가슴을 만들 수 있다. 수술 후 흉터가 비교적 적게 남는 방법은 ‘유륜 절개법’이다. 해당 시술을 통해 가슴 크기를 줄이고 싶다면 유륜의 둘레가 4cm를 넘어야 하며 처진 정도가 심하지 않아야 수술 후 좋은 결과를 기대할 수 있다. ‘밑주름 절개법’은 비교적 크기가 작은 경우와 비대칭 교정 시에 유용한 방법이다. 합병증이 거의 없으며 수술 시간이 짧게 걸리며 흉터가 가장 눈에 띄지 않는다는 장점이 있다. 가슴 축소술은 고난도의 수술 영역에 속하므로 경험이 부족할 경우 합병증과 부작용 등의 위험에 노출될 수 있으므로 숙련된 전문의에게 시술받는 것이 중요하다. 전문의와 상담을 통해 환자 자신에게 어떤 수술이 알맞고 안전한지 결정을 함께 내려야 한다.

화제와이슈김예경 기자2025/02/17 13:16
태연, 평소 ‘이것’ 가지고 다니며 근육 푼다던데… 효과는?

가수 태연(35)이 폼롤러를 애용한다고 밝혔다.지난 14일 유튜브 채널 ‘엘르 코리아_ELLE KOREA’에는 ‘태연이처럼 예뻐지고 싶어서 소장품 다 털었어’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이 영상에서 태연은 “짜잔! 미니 폼롤러입니다. 작은 근육들을 풀 때 유용하게 쓰이더라고요”라며 작은 크기의 노란색 폼롤러를 소개했다. 이어 태연은 “옆으로 누워서 둥글둥글하면(몸을 굴리면) 어깨가 시원하답니다. 굉장히 애용하고 있어요”라며 폼롤러에 ‘단무지’라는 애칭을 붙이기도 했다. 태연이 평소 애용하는 폼롤러의 종류와 효과에 대해 알아봤다. ◇폼롤러 마사지, 심한 근육통 예방에 도움 폼롤러란 뭉친 근육을 이완할 수 있는 원통 모양의 마사지 도구다. 근육을 덮은 얇은 근막을 의미하는 근섬유를 풀어주고 근육 내 피로물질을 제거하는 효과가 있어 폼롤러를 활용한 마사지를 ‘자가근막이완(SMR) 기법’이라고도 부른다. 근막이 긴장하면 근육 통증이나 부종이 발생하는데 이때 폼롤러 마사지를 진행하면 근막 내부 성분인 콜라겐과 엘라스틴이 유동적인 상태로 변화하고 근막 긴장이 풀어지게 된다. 이렇게 근막의 긴장이 풀어지면 신체 유연성이 높아지고 관절 가동범위가 넓어져 부상 위험을 줄일 수 있으며, 운동 후에 폼롤러를 사용하면 운동 후 심한 근육통이 오는 것을 예방할 수 있다. 폼롤러 마사지가 젖산과 같은 피로물질이 근육에 쌓이는 것을 방지하기 때문이다. ◇잘 맞는 제품으로 적당히 하는 게 중요해폼롤러는 소재와 모양, 크기가 다양하다. ▲EVA 폼롤러 ▲EPP 폼롤러 ▲돌기형 폼롤러 ▲진동 폼롤러 등이 대표적이다. 원하는 마사지 범위나 강도에 따라 자신에게 가장 잘 맞는 폼롤러를 선택할 수 있다. EVA(Ethylene-Vinyl-Acetate) 폼롤러는 에틸렌비닐 소재의 폼롤러를 말한다. 가볍고 탄력이 좋아 폼롤러를 처음 사용하거나 지방량이 적은 이용자가 사용하기에 적합하다. 반면, 발포 폴리프로필렌 소재로 만들어진 EPP(Expanded polypropylene) 폼롤러는 시원하고 강한 자극을 원하는 이용자가 사용하기에 좋다. 발포 폴리플렌이 자동차 부품이나 건축재에 쓰이는 재료인 만큼 단단하고 변형이 거의 없기 때문이다. 또한, 일반 폼롤러보다 더 강한 지압 효과를 원한다면 표면에 돌기가 나 있는 돌기형 폼롤러를, 폼롤러의 마사지 효과를 극대화하고 싶다면 진동 기능이 더해진 진동 폼롤러를 사용할 수 있다. 다만, 폼롤러 마사지를 너무 과하게 하면 오히려 근막이 손상되거나 질환이 악화되는 부작용이 나타날 수 있다. 특히 허리디스크나 골다공증, 외상 환자가 폼롤러 스트레칭을 과하게 할 경우 디스크 탈출, 염증 심화, 압박 골절, 조직 손상 등의 문제가 발생할 수 있어 너무 오래, 높은 강도로 마사지하는 것을 피해야 한다.

화제와이슈이아라 기자2025/02/17 13:13
“아이 갖는 게 부업?” 일론 머스크 ‘13번째’ 자녀 등장… 대부분 ‘시험관 시술’로?

테슬라 최고경영자(CEO)이자 미국 정부효율부(DOGE) 수장인 일론 머스크(53)의 자녀를 출산했다는 새로운 여성이 등장했다.지난 15일(현지시각) 인플루언서 애슐리 세인트 클레어(26)는 자신의 X(구 트위터) 계정에 “일론, 지난 며칠 동안 대화를 시도했지만 당신은 응답하지 않았다”라는 글을 올렸다. 세인트 클레어의 대변인은 성명을 통해 그녀와 머스크가 “한동안 자녀 양육에 관한 합의서를 작성하기 위해 개인적으로 노력해 왔다”며 “일론이 부모의 역할을 공개적으로 인정하기를 기다리고 있다”고 밝혔다. 앞서 세인트 클레어는 14일 자신의 계정에 5개월 전 출산 사실을 밝히며 “일론 머스크가 아버지다”라고 말했다. 당시 그는 “우리 아이의 사생활과 안전을 위해 이 사실을 공개하지 않았지만, 최근 타블로이드 미디어가 어떤 위험을 초래할지와 상관없이 보도하겠다고 해 먼저 공개한다”라고 말했다. 머스크는 첫 부인인 판타지 소설 작가 저스틴 월슨, 전 연인인 가수 겸 배우 그라임스, 자신이 설립한 뇌신경과학기업 뉴럴링크의 이사 시본 질리스 사이에서 총 12명의 자녀를 둔 것으로 알려졌다. 그는 아직 공식 입장을 내놓지 않았지만, “아이를 갖는 것이 머스크의 부업이냐”는 농담성 댓글에 웃는 모양의 이모티콘을 남겨 간접적으로 인정한 게 아니냐는 해석이 나왔다. 세인트 클레어의 주장이 사실일 경우 머스크는 4명의 여성으로부터 13명의 자녀를 얻은 셈이다. 일론 머스크의 자녀 대부분은 시험관 시술을 통해 태어났다. 시험관 시술의 의학적 정식 명칭은 ‘체외 수정 및 배아 이식’이다. 여성의 난자와 남성의 정자를 채취 혹은 기증받아 체외에서 수정시킨 후, 2~5일간 배양해 여성의 자궁 내에 이식하는 일련의 과정을 말한다. 시험관 시술은 첫 회 성공률이 30%, 3~4회 누적 성공률이 60% 정도다. 시험관 3~4번 이후부터는 회당 성공률이 감소하지만 계속 시도할 수는 있다.시험관 시술의 성공률을 높이려면 우선 정상 체지방률을 유지해야 한다. 임신에 적합한 체지방률은 22~30%다. 이 범위를 벗어나면 자궁혈관 신생을 방해해 내막이 불량해진다. 또 장기간 시험관 시술을 하다 보면 일반적으로 원래 체중보다 3~10kg 이상 증가하는 경우가 많다. 여성 호르몬의 급격한 변화로 수분 저류 현상이 부종으로 나타나는 생리적인 경우거나 난소 과자극 증상으로 난소 비대와 복수 또는 흉수가 동반되는 질환을 불러일으키는 경우 체중이 증가한다.적절한 잠을 자는 것도 중요하다. 밤 10시부터 새벽 2시는 난소에 좋은 호르몬이 자연스럽게 분비되는 시간이다. 오래 자는 것보다 이 시간에 숙면하는 것이 자궁과 난소가 원활한 기능을 할 수 있게 돕는다. 불면증이 오래된 사람은 난자의 질이 떨어지고 난포 반응이 적으며 자궁내막도 얇아지는 경우가 많다. 또 수면이 잘 유지되던 사람도 시험관에 본격적으로 들어가면 호르몬 요법과 스트레스로 불면증을 호소할 수 있는데, 시험관 시술을 진행하는 동안 불면증은 특히 주의해야 한다.카페인을 피하는 것도 시험관 시술 성공에 도움 된다. 카페인은 호르몬 농도의 변화를 일으킨다. 카페인은 배란과 황체에 부정적인 역할을 하는 것으로 추정되며, 커피 복용량에 따라 다른 실험군을 설정하더라도 모두 생존아 출산율이 감소하는 결과를 발표한 연구도 있다. 또 심혈관계에 부담을 주고 말초 혈액순환 저하를 유발한다. 커피를 마시면 손발이 차가워지는 느낌을 받는 경우도 있는데, 커피는 임신에 해로운 수족냉증을 일으킬 수 있다. 따라서 임신을 목표하고 있다면 카페인은 아예 끊는 것이 좋다.

임신임민영 기자 2025/02/17 13:10
“9개월 만에 20kg 감량” 20대 女, 매일 ‘이 운동’ 했더니 빠졌다고?

뉴질랜드의 한 20대 여성이 9개월 만에 20kg 감량에 성공한 비결을 공개했다. 지난 15일(현지시각) 데일리메일 등 외신 매체에 따르면, 여행사 직원 브리트니 맥크리스탈(29)은 앉아서 생활을 하며 매일 패스트푸드와 간식을 즐겨 먹었다. 그는 “살찌는 음식과 술을 즐겼는데, 어느 순간 걷는 동안 숨이 차고, 금방 피곤함을 느꼈다”라며 “거울 속의 내 모습이 보기 싫었다”고 말했다. 살을 빼기 위해 나쁜 식습관을 우선 고쳐야겠다고 다짐한 그는 다이어트 약이나 셰이크 섭취 등 극단적인 다이어트를 시작했지만, 항상 실패했다. 브리트니 맥크리스탈은 “극단적으로 다이어트를 했더니, 머리카락이 빠지고 생리도 멈췄었다”며 “살이 급격히 다시 찌기도 했다”고 밝혔다. 이후 그는 극단적인 다이어트가 아닌 걷기 운동과 함께 건강한 식단으로 바꿨다. 브리트니 맥크리스탈은 “간식이 먹고 싶을 때는 그릭요거트와 같은 건강식을 챙겨 먹었다”라며 “운동도 열심히 했다. 하루 1만 보 걷기 운동을 했고, 근력 운동도 일주일에 4번씩 했다”고 밝혔다. 브리트니 맥크리스탈이 밝힌 다이어트 비법에 대해 자세히 알아봤다. ◇극단적 다이어트, 부작용 많아 위험 섭취량을 줄이는 극단적인 다이어트를 하면 실제로 탈모가 생길 수 있다. 섭취량이 급격히 적어지면 미네랄‧단백질‧필수지방산 등이 부족해진다. 그러면 모낭이 부실해지고 모발이 가늘어져 탈모로 이어진다. 여성은 생리가 중단되거나 무월경도 나타날 수 있다. 게다가 다이어트로 스트레스를 받거나 살에 대한 강박이 생기면 폭식증과 같은 섭식장애도 겪기 쉽다. 폭식증은 일시적인 과식이나 식탐이 아니라 음식에 대한 자제력을 잃는 정신질환이다. 이 질환은 음식을 먹고자 하는 욕구와 체중 증가를 피하고 싶은 열망이 서로 충돌해 발생한다. 특히 자신의 몸매와 체중에 대한 잘못된 인식이 있으면 폭식증이 생기기 쉽다. 따라서 극단적으로 식사량을 줄이는 다이어트가 아닌 건강한 방식의 다이어트를 해야 한다. 단기간에 살을 빼려고 하기보다는 최소 6개월에 체중의 10% 정도 빼는 것을 목표로 한다. 또한 일정량의 탄수화물‧단백질‧지방 등 필수 영양소도 섭취해야 한다. ◇걷기 운동, 체지방 태우는 데 효과적브리트니 맥크리스탈이 다이어트 성공 비결로 밝힌 걷기 운동은 다이어트에 효과적이다. 걷기 운동을 하면 근육에 당분과 혈액에 있는 포도당이 에너지로 소비된다. 당분을 모두 사용하면 지방을 에너지로 태워 써서 지방이 감소하는 효과를 볼 수 있다. 국립공원관리공단에서 12주간 걷기 프로그램을 운영한 결과, 평균 주 2~3회 이상 약 12km 걸었을 때, 체질량지수가 0.23kg/㎡ 감소했다. 걸으면 뇌에 산소가 원활하게 공급되면서 혈류가 개선돼 뇌 기능이 활발해지기도 한다. 특히 빠르게 걷는 게 좋다. 호주 시드니대 연구팀에 따르면, 보통 속도로 걷는 사람은 느리게 걷는 사람에 비해 사망률이 20% 낮았고, 빠르게 걷는 사람은 느리게 걷는 사람보다 사망률이 24% 낮았다.

다이어트이아라 기자2025/02/17 11:36
FDA, GSK 5가 수막구균 백신 ‘펜멘비' 허가

GSK는 미국 식품의약국(FDA)이 5가 수막구균 백신 '펜멘비'를 10~25세 청소년·성인에게 사용하도록 승인했다고 15일(미국시간) 발표했다.이번 승인으로 펜멘비는 미국에서 접종할 수 있는 두 번째 5가 수막구균 백신이 됐다. 최초 FDA 허가를 획득한 5가 수막구균 백신은 2023년 10월 승인된 화이자의 '펜브라야'다.펜멘비는 기존 수막구균 B군 백신 백세로와 4가 수막구균 단백접합 백신 '멘비오(수막구균 A, C, Y, W-135군)'의 항원을 하나로 결합한 백신으로, 수막구균 A, B, C, W, Y 혈청군을 표적으로 한다. 이 5개 혈청군은 침습성 수막구균 질환(IMD)을 유발하는 주요 5개 수막구균이다. 펜멘비의 권장 접종 횟수는 2회로, 6개월 간격으로 접종한다.GSK는 펜멘비가 백세로와 멘비오를 하나로 통합한 덕분에 접종 횟수를 간소화하고, 미국 질병통제예방센터(CDC)가 지목한 주요 질병 유발 혈청군 A, B, C, W, Y로부터 더 많은 성인·청소년을 보호하는 데 도움을 줄 수 있다고 설명했다. GSK에 따르면, 수막구균 B군은 10~25세 성인·청소년 침습성 수막구균 질환의 주요 원인이지만, 최소 1회 접종을 받는 비율은 약 32%며 2회 접종을 완료하는 비율은 13% 미만이다.이번 승인은 10~25세 성인·청소년 4800명 이상을 대상으로 펜멘비의 안전성·내약성·면역원성을 평가한 2건의 임상 3상 시험 결과를 기반으로 이뤄졌다. 임상에서 펜멘비의 안전성은 GSK의 기존 수막구균 백신과 일치했다.GSK 토니 우드 최고과학책임자는 "미국에서 펜멘비를 통해 수막구균 백신 접종률을 개선하고, 특히 혈청군 B에 의한 수막구균 질환을 예방하는 데 도움을 줄 수 있길 기대한다"고 말했다.

제약정준엽 기자 2025/02/17 11:27
‘48kg’ 윤승아, 2주 다이어트 프로젝트 돌입… 아침엔 뭐 먹나 보니?

배우 윤승아(41)가 다이어트 결심 이유를 밝히고 아침 식단을 공개했다. 지난 16일 유튜브 채널 ‘승아로운’에 ‘아침부터~저녁까지 건강하고 맛있게! 다이어트 브이로그’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에서 윤승아는 첫날 아침 식단으로 쌀빵, 닭안심살 당근라페 샐러드, 그릭요거트, 사과와 샤인머스켓 등을 먹는다고 공개했다. 이후 다이어트를 결심한 이유로는 “출산 후에 뭔가 자신이 없더라”며 “약간 우울감도 찾아와서 새해 프로젝트로 저와 같은 마음이신 분들께 ‘할 수 있다’는 2주간의 기록을 남겨보려 한다”고 밝혔다. 윤승아가 공개한 아침 식단의 음식별 효능에 대해 자세히 알아본다. ◇밀가루 들어간 빵 대신 쌀빵으로쌀빵은 밀가루 대신 쌀가루로 만들어 소화가 잘되고 글루텐을 함유하지 않아 밀 알레르기가 있는 사람들도 부담 없이 섭취할 수 있는 건강식이다. 특히 쌀에 포함된 복합탄수화물은 소화와 흡수가 천천히 이루어져 혈당 상승을 완만하게 하며, 식이섬유가 풍부해 포만감을 오래 유지할 수 있어 다이어트에 도움 된다. 또한, 쌀에는 필수 아미노산과 비타민 B군이 포함돼 신진대사를 촉진하고 체내 에너지 생성에 기여한다. 다만, 쌀빵도 종류에 따라 당분과 지방 함량이 높을 수 있으므로 다이어트 목적이라면 가급적 설탕과 버터 함량이 적은 제품을 선택하고, 과도한 섭취는 피하는 것이 좋다.◇닭안심살 당근 라페 샐러드, 다이어트 식단으로 최적 닭안심살은 지방 함량이 적고 단백질이 풍부해 근육 성장과 회복에 도움을 주는 대표적인 고단백 저지방 식품이다. 특히 필수 아미노산이 풍부해 신체 조직을 구성하고 면역력을 강화하는 데 중요한 역할을 한다. 또한, 닭안심살에는 비타민 B군이 포함돼 있어 신진대사를 원활하게 하고 피로 회복을 돕는다. 소화가 잘 되는 부위여서 어린이, 노약자, 다이어트를 하는 사람들도 부담 없이 섭취할 수 있으며, 퍽퍽하지 않고 부드러워 다양한 요리에 활용할 수 있다. 다만, 익히지 않은 닭고기는 식중독 위험이 있을 수 있으므로 반드시 충분히 가열해 섭취해야 한다.당근 라페는 잘게 채 썬 당근을 레몬즙, 올리브오일, 식초, 소금 등으로 버무려 만든 프랑스식 샐러드다. 주재료인 당근은 열량이 낮고 식이섬유가 풍부하다. 특히 당근 껍질에는 당근의 대표 영양소인 베타카로틴이 많이 들어 있다. 베타카로틴은 식욕 억제에 도움이 된다고 알려졌다. 당근에 들어 있는 루테인이나 리코펜은 눈 건강에도 이롭다. 다만, 당근을 너무 많이 먹으면 실제 피부가 노랗게 보이는 카로틴혈증을 겪을 수 있다. 카로틴혈증은 하루에 약 10개의 당근을 몇 주 동안 먹으면 생길 수 있다. 이 경우, 당근 섭취를 중단하면 대소변, 땀, 피지 등으로 베타카로틴이 배출돼 예전 피부색으로 돌아간다. ◇디저트는 건강하게 그릭요거트와 과일로 그릭요거트는 포만감을 오래 유지할 수 있어 다이어트에 도움 된다. 그릭요거트에는 단백질과 지방이 많이 들어가 탄수화물보다 천천히 소화되기 때문이다. 포만감이 지속되다 보니 평소보다 적게 먹게 된다. 그릭요거트는 혈당 수치 조절에도 효과적이다. 그릭요거트에는 단백질이 풍부하고 탄수화물은 적어 혈당이 천천히 올라간다. 탄수화물이 많으면 체내에 빠르게 흡수돼 혈당 수치를 높이고, 인슐린 분비를 촉진한다. 그리고 인슐린은 에너지로 쓰고 남은 탄수화물을 체지방으로 축적한다. 한편, 그릭요거트 역시 과다 섭취하면 소화불량이나 배탈을 일으킬 수 있다. 일반적으로 성인은 하루에 100~200g 섭취하는 것이 적당하다. 또한 유당불내증(장점막에 있는 젖당분해효소의 결핍으로 우유와 같이 젖당이 풍부한 음식을 소화하는 데 장애를 겪는 증상)이 있는 경우 그릭요거트는 피하는 것이 좋다.아침으로 사과를 먹으면 장이 자극받아 대변보는 게 수월해진다. 특히 사과를 먹을 땐 깨끗이 씻어 껍질까지 먹는 게 좋다. 사과 껍질에는 식이섬유인 펙틴이 풍부해 변비 예방에 좋다. 사과는 체중 감량에도 도움 된다. 미국 펜실베니아주립대 연구에 따르면 사과를 씹어 먹은 그룹에서 열량 섭취가 15% 정도 줄었다. 게다가 사과에 함유된 퀘르세틴은 노쇠 위험을 낮춘다. 샤인머스켓은 비타민 C와 폴리페놀이 풍부해 면역력 강화와 항산화 작용에 도움을 준다. 또한, 과일 속 포도당과 과당이 빠르게 에너지원으로 사용돼 피로 회복과 활력 증진에 효과적이다. 식이섬유가 포함돼 있어 장 건강을 돕고 소화 기능을 원활하게 해주는 역할도 한다.

다이어트임민영 기자2025/02/17 11:14

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