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심층기획

설 연휴, 나를 행복하게 만드는 음식 Best3

음식에는 스트레스를 해소하는 여러 가지 성분들이 있다. 설 연휴를 맞아 일상에서 쌓였던 스트레스를 음식으로 풀어보자. ◆코르티솔 억제하는 견과류·홍차견과류 속에 풍부한 마그네슘은 급성 스트레스에 반응해 분비되는 코르티솔 호르몬의 분비를 억제한다. 특히 견..

푸드김은총 헬스조선 인턴기자2014/01/30 07:00
귀성길 멀미 막으려면 아이스크림 먹지 마세요

민족 대명절 설을 맞아 내일부터, 이르면 29일부터 귀성길에 오르는 사람들이 많다. 하지만 '귀성길은 고생길'이라는 말을 떠올리며 벌써부터 차 안에서 고생할 수시간을 걱정하는 사람들이 수두룩하다. 그리고 이 중에서도 멀미를 자주 겪는 사람들의 걱정은 이만저만이..

기타이해나 헬스조선 인턴기자2014/01/29 16:00
연휴 때 챙겨야 할 비상약 뭐가 있나

나흘이나 되는 설 연휴에 문을 열지 않는 의료기관, 약국이 많아 응급상황이 생기면 우왕좌왕하기 쉽다. 설 음식 준비하는 과정이나 과식으로 인해 소화불량, 추운 날씨로 인한 감기 등 비상상황은 언제 어느 때라도 생길 수 있어 미리 상비약이 있는지 살펴 보는 것이 ..

기타강경훈 헬스조선 기자2014/01/29 15:05
음식이 목에 걸렸을 때 등 '생활응급' 숙지하세요

설 명절 연휴기간에는 문을 연 의료기관이 적고, 고향방문 등으로 평소와 생활환경이 달라지기에 응급상황에서 더 당황하기 쉽다. 간단한 생활응급처치 방법을 미리 숙지한다면 도움이 될 것이다.심정지 등 긴급을 요하는 응급환자가 발생하면 주위에 도움을 청해 119에..

기타헬스조선 편집팀2014/01/29 14:58
대추 고르는 법 알아두면 '항산화 효과' 톡톡히 누린다

명절을 맞아 대추 고르는 법에 대한 관심이 많다. 대추 고르는 법을 알아두면 보다 더 건강하게 음식을 해 먹을 수 있을 것이다.대추 고르는 법은 먼저, 주름이 적고 껍질이 붉은 것을 골라야 한다. 대추 속은 황백색인 것이 좋다. 덜 익은 대추를 고를 때는 껍질이 깨끗..

푸드헬스조선 편집팀2014/01/29 14:31
손가락 빠는 버릇… 두 살 지나면 자제시켜야

손가락 빠는 버릇은 어렸을 때 생기는 습관이다. 제때 교정해주지 않고 아이가 계속 손가락을 빨게 하면 구강구조에 변화가 일어날 수 있다. 치아 부정교합의 원인이 되고, 잇몸뼈가 돌출되어 외모가 변할 수도 있다. 따라서 아이가 손가락 빠는 버릇이 있다면 습관을 고..

기타김련옥 헬스조선 인턴기자2014/01/29 13:37
이코노미클래스 증후군, 기내에서 커피·홍차 삼가야

겨울방학을 맞아 해외여행객들이 늘면서 '이코노미클래스 증후군'에 대한 네티즌들의 관심이 계속되고 있다. '이코노미클래스 증후군'이란 좁은 좌석에서 오랜 시간 동안 움직이지 못해 가슴통증, 호흡곤란, 심장마비 등 치명적인 폐색전증상이 나타나는 것을 말한다. 혈..

내과이해나 헬스조선 인턴기자2014/01/29 13:25
설에 차례 음식 칼로리 걱정 싹 날려주는 식사법

차례 음식의 칼로리가 걱정되는 사람들이 있다. 설 음식은 대부분 기름진 고칼로리 음식들로 다이어트를 하는 사람에게는 경계 대상 1호다. 차례 음식의 열량에 대해 알아본다.설 음식의 칼로리는 순위 별로 갈비찜(531Kcal)·떡국(433Kcal)·두부조림(430Kcal)·삼색나..

푸드김은총 헬스조선 인턴기자2014/01/29 13:24
노래 후 목 보호하는 마사지 방법!

가수 지망생 김모(18)양은 몇달 전부터 높은 음을 낼 때면 목에 무언가 걸린 것 같은 탁한 소리가 나고 음역대도 낮아졌다. 발성법을 바꾸는 훈련으로 소리가 좋아지긴 했지만 높은 음은 더 불안해졌고 목의 피로감도 커졌다. 사람마다 목소리가 다른 이유는 성대나 발성..

이비인후과강경훈 헬스조선 기자2014/01/29 13:17
신종플루 증상, 고열·근육통·두통 외에도…

2009년 처음 나타나 전 세계를 공포에 떨게 했던 신종플루(A형 독감)가 또다시 확산되는 조짐을 보이며 '신종플루 증상'에 대한 네티즌들의 관심 역시 급증하고 있다. 신종플루는 돼지에서 기원한 인플루엔자 A 바이러스에 의한다. 서울대병원의 자료..

내과이해나 헬스조선 인턴기자2014/01/29 10:40
아몬드의 효능, 노안 방지에 탁월… 그리고?

아몬드는 고소한 맛이 일품이지만 딱딱한 음식을 좋아하지 않는 사람에게는 달가운 음식이 아니다. 하지만 이런 사람들도 앞으로는 건강을 생각하는 마음으로 아몬드를 먹어보자. 노화를 방지해주는 성분이 견과류 중 가장 많이 들어있기 때문이다. 아몬드의 효능에 대해..

푸드김련옥 헬스조선 인턴기자2014/01/29 10:38
취침 전 스마트폰 보면 뇌는 낮으로 착각

직장인 박모(37·서울 강남구)씨는 "졸리다"는 말을 입에 달고 산다.박씨는 평소 오후 11시에 잠자리에 들어 오전 7시에 일어나는데, 근무 중 자고 싶을 때가 많다. 틈나는 대로 회사 휴게실에서 쪽잠을 자야 피로가 풀리는 느낌이라고 말한다. 박씨처럼 충분히 잤는데도..

기타한희준2014/01/29 10:23
해장술로는 속 안 풀려… 증상 잠시 미뤄진 것뿐

술을 마신 다음 날에는 대개 두통, 메스꺼움, 불쾌감, 집중력 감퇴 같은 숙취 증상이 생긴다. 아무리 술을 즐기는 애주가(愛酒家)라도 과음 후에는 겪을 수 밖에 없는 숙취 증상이다. 이런 증상을 없애기 위해 해장국이나 라면을 먹는 사람이 있다. 술에 따라 숙취가 다..

기타김하윤2014/01/29 10:22
"독감 걸렸을 때 해열제? 치료는 커녕 더 퍼뜨려"

독감에 아스피린이나 타이레놀, 애드빌, 부루펜 같은 해열제를 먹으면 병이 낫기는커녕 오히려 독감을 더 퍼뜨리는 결과를 초래한다는 연구결과가 나왔다. 캐나다 맥마스터대 수학과 데이비드 언 교수팀이 진행한 이 연구 결과는 '영국왕립학회보 생명과학편' 1월호에 발..

기타강경훈2014/01/29 10:20
설 연휴 전·후로 몇 가지만 지키면 福 더 많이 받는다

설 연휴가 시작됐다. 일가친척이 모여 정을 나누는 명절이지만, 건강을 망칠 수 있는 유혹도 많다. 고향가는 길은 육체적으로 고생길이다. 차례를 준비하고 손님을 맞이하다 보면 며느리들은 육체적, 정신적으로 파김치가 된다. 진수성찬에 식탐을 내다보면 다이어트 계..

기타김하윤 헬스조선 기자2014/01/29 09:29
얼굴이 화끈·가슴이 두근두근… 갱년기 탓인줄만 알았는데…

지난 연말부터 조금만 움직여도 피곤하고, 가슴이 두근거리는 증세를 느끼던 주부 양모(48·서울 노원구)씨. 빈도가 잦았지만 '갱년기 탓이려니' 하고 참았다. 양씨는 최근 무른 변을 자주 보고, 요리를 할 때 손도 심하게 떨리자 건강에 문제가 생긴 것으로 판단했다. ..

이비인후과한희준 헬스조선 기자2014/01/29 09:09
안구건조증, 침·온찜질로 다스리자

안구건조증 환자가 선택하는 손쉬운 해결책은 인공눈물이다.하지만 인공눈물은 불편한 증상을 일시적으로 줄여줄 뿐 근본적인 치료법은 아니다.안구건조증이 있을 때 침을 맞으면 인공눈물을 넣는 것보다 개선 효과가 좋다는 연구 결과가 있다. 미래창조과학부 산하의 한..

안과한희준 헬스조선 기자2014/01/29 09:09
설 음식, 무조건 먹었다간 알레르기 불러

초등학교 2학년 아들을 둔 워킹맘 이 모씨(36세, 경기도 수원시)는 다가오는 설날이 그리 반갑지만은 않다. 알레르기 체질 탓에 평소 아들의 식이조절을 철저히 해온 이 씨지만 친척들이 모여 분주한 명절에는 아들을 따라다니면서 관리할 수가 없기 때문이다. 지난 추석..

한의학헬스조선 편집팀2014/01/29 08:00
감기약 먹다 시력저하 됐다고?

겨울철 심한 일교차와 중국에서 날아든 미세먼지로 겨울이 되면 호흡기 질환 환자가 급증한다. 흔히 감기와 같이 기침 가래, 콧물 등 주요 증상과 함께 근육통, 안구통과 같은 전신 증상을 호소하게 되는데, 대체로 이 경우 약국에서 감기약을 처방받아 하루에 3번씩 챙..

안과헬스조선 편집팀2014/01/29 07:30
심혈관질환 집에서 관리하는 법 알아보니 '쉽네~'

심혈관계 질환은 노인 사망의 주요 원인이다. 그만큼 심장재활은 고령화가 빠르게 이루어지는 오늘날 모두가 주목해야 할 건강 요법이 됐다. 하지만 노인의 경우 젊은 연령과 비교해 신체활동 능력이 떨어지고 외부 스트레스나 질병에 대한 저항능력 또한 감소하기 때문..

심혈관일반이해나 헬스조선 인턴기자2014/01/28 17:45

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