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심층기획

치약은 상쾌한 맛이 최고?…구강상태별 '치약 선택' TIP

치약은 단순히 이를 닦기 위해서만 사용하는 게 아니다. 치약만 잘 선택해서 쓰면 입속 문제를 해결하고 치료와 예방효과까지 볼 수 있다. 그래서 최근엔 치약도 시린이 치약부터 어린이 치약, 잇몸 질환 예방 치약 등 종류가 다양해졌다. 본인의 구강 상태에 맞는 치약 선택법을 알아본다.◇치아가 시리다면잇몸이 내려앉으면 신경이 외부 자극을 받아 통증을 느끼고 치아가 시린 증상이 나타난다. 이런 경우엔 시린이 예방 치약을 사용한다. 잇몸에 자극을 주지 않도록 연마도가 낮은 제품을 사용하고 시린 통증을 완화하는 질산칼륨성분이 함유돼 있다.◇치태·치석이 많다면치석 침착 예방이나 미백치약을 쓰면 된다. 치석은 타액 중에 너무 많은 무기염(칼슘, 인)이 치아에 부착되는 것이다. 치석이 잘 생기는 사람은 마모도가 뛰어나고 항치석 성분이 함유된 치약을 사용한다. 항치석 성분은 치태나 치석이 달라붙는 것을 막아준다. 피로인산나트륨 성분 등이 있는 치약을 사용하면 된다.◇입냄새가 심하다면입냄새가 심할 때는 치약 선택에 심혈을 기울이기 보다는 칫솔질을 잘해야 한다. 칫솔질을 할 때는 혀도 함께 닦아야 한다. 그리고 치약은 항균제가 포함된 제품은 대부분 효과가 있는데, 대표적으로 플라보노이드 성분이 있다. 최근에는 입냄새를 제거할 수 있는 다양한 식물이 함유된 제품도 많다. ◇잇몸이 약해서 피가 자주 난다면잇몸이 약해서 이를 닦을 때 종종 피가 나는 사람은 항염제류가 들어있는 제품을 사용한다. 염화나트륨, 초산토코페롤, 염산피리독신, 알란토인, 트라넥사민산 등의 성분이 있다. 잇몸의 혈류를 개선해 잇몸 질환을 예방한다.◇누런 치아가 고민이라면항치석 제품이 미백기능을 함께 지니고 있는 경우가 많다. 좀 더 전문적인 치아 미백이 필요하다면 과산화물이 포함된 제품을 사용한다. 미백치약은 마모도가 높기 때문에 이가 시린 증상이 있는 사람은 사용하지 않는다.◇어린이어린이용 치약은 성인용보다 치아 표면의 오염을 제거하는 능력인 마모도가 낮고, 어린이가 좋아하는 향을 넣어서 아이들도 거부감 없이 칫솔질을 하도록 유독한다. 그리고 어린이치약에는 불소 성분이나 칼슘보강 성분(글리세로인산칼슘)이 들어있다. 손톱만한 콩알만큼이 적절한 치약의 양이니, 칫솔질을 시작할 때부터 소량을 사용하도록 지도한다.

치과이보람 헬스조선 기자2018/02/08 11:30
윤정수 다이어트 성공 비결 ‘두부’, 어떻게 먹었나 봤더니

7일 방송된 JTBC '한끼줍쇼'에는 가수 홍진영과 개그맨 윤정수가 출연해 서울 사당동에서의 한 끼를 도전했다. 윤정수는 평소 집에서 요리를 만들어 먹느냐는 질문에 지금은 다이어트 중이라 잘 해 먹지 않는다고 밝혔다. 93kg이었던 그는 두부로 약 12kg 감량에 성공했다고 말해 출연진의 놀라움을 샀다. 열량은 적고 단백질 함량은 높은 두부에 대해 알아보고, 두부를 활용해 즐길 수 있는 건강한 야식 조리법을 알아본다.두부는 완전식품이라 불리는 콩을 갈아 응축한 식품이다. 두부 80g당 70kcal 정도의 열량 함량을 가진다. 백미밥 80g이 약 120kcal라는 점을 고려하면 매우 낮은 열량이다. 열량은 낮지만, 단백질 함량은 높다. 백미밥보다 두부에 단백질 함량이 3배로 많다. 그래서 두부는 다이어트 식품으로 손색이 없다. 식감이 부드러워 소화가 잘되는 장점도 있다. 또한 두부에는 ‘이소플라본’이라는 식물성 단백질이 풍부하게 들어있어, 암세포 성장을 저해하고 혈액순환을 원활하게 하는 기능을 한다. 두부는 자극적이지 않고 소화가 잘 되며, 숙면을 취하는데 도움이 되는 단백질이 많아 야식으로 활용하기 좋은 재료라고 볼 수 있다. 두부를 이용한 건강한 한끼 요리를 알아본다.<양배추두부찜 만드는 법>재료 : 양배추잎 4장, 두부 70g, 고추장 1작은 술, 식초 2작은 술, 실파 1대방법1. 양배추는 깨끗이 씻어 찜통에서 부드러워질 때까지 10분간 찐다. 2. 두부는 한입에 먹기 좋은 크기로 썬다. 3. 마른 팬을 달군 후 두부를 올려 지진다. 4. 찜통에 찐 양배추는 3cm 폭으로 썬다. 5. 양배추에 두부를 하나씩 올린 후 돌돌 만다. 6. 고추장과 식초를 섞어 초고추장 양념을 만든다. 7. 실파를 송송 썰어 양배추 위에 올려 낸다.TIP. 두부만 먹고 싶을 땐?두부 하나만 먹고자 할 때는 얼려 먹을 때 영양 가치가 높아진다. 두부를 얼리면 수분이 빠져나가면서 부피가 작아져 단백질의 밀도가 높아지기 때문인데, 같은 양 대비 언두부는 생두부보다 약 6배 많은 단백질량을 함유한다. 언두부는 상온에서 녹이거나 전자레인지에 3~5분 돌려먹으면 된다.

푸드이모인 헬스조선 인턴기자2018/02/08 11:08
100세 시대를 넘어 120세 시대로…長壽할 준비 되셨습니까? ③

■ 노화는 운명? 인간이 늙는 진짜 이유■ 인간은 몇 살까지 살 수 있을까■ 100세인들의 공통점은? ‘小食’■ 노화 연구 권위자가 전하는 비결 5가지 PART 4 노화 연구 권위자가 전하는 비결 5가지

특집기사김진구 헬스조선 기자2018/02/08 10:42
치료제 없는 수족구병, 국내서 백신 개발 나선다

질병관리본부 국립보건연구원은 순수 국내기술로 수족구병 예방 백신후보주(엔테로바이러스 71형)를 개발해, 기술이전 계약을 체결한다고 밝혔다.질병관리본부는 CJ헬스케어와 8일 오전 10시 충북 오송 질병관리본부에서 22억 원 규모의 수족구병 백신후보주 기술이전 계약을 체결, 제품 개발에 착수할 것으로 합의했다. 이번 계약은 전임상(Pre-clinical Trial) 및 임상시험을 위한 원료용 엔테로바이러스 뱅크 및 동물실험 결과를 포함한다. 수족구병은 엔테로바이러스 감염에 의해 주로 영유아들에게 발병하며, 현재까지 국내에 상용화된 예방백신 및 치료제는 없는 실정이다. 이번 계약은 수족구병 백신의 국산화 및 백신주권 확립에 기여할 것으로 기대될 뿐만 아니라, 백신 개발에 성공할 경우 국내 제약산업의 활성화 측면에도 크게 도움이 될 것으로 전망된다.CJ헬스케어 강석희 대표이사는 “이번 계약을 통해 수족구 백신 상용화 연구에 박차를 가할 수 있을 것으로 기대하고 우리나라의 백신 주권 확보에 기여하는 제약기업으로 성장할 수 있도록 최선을 다하겠다”고 말했다. 또한 국립보건연구원 박도준 원장은 “백신은 감염성 질환 예방과 같은 국민 보건증진에 기여할 뿐 아니라 산업적으로도 매우 유망한 분야로, 이번 기술이전이 수족구병 백신 국산화를 앞당기는 초석이 되길 기대한다”고 말했다.

제약이보람 헬스조선 기자 2018/02/08 10:28
노로바이러스 비상, 86명 감염…보건당국 "확산 방지 주력"

평창 동계올림픽을 하루 앞둔 오늘(8일), 겨울철 식중독이라고 불리는 '노로바이러스'가 유행하면서, 평창 일대에 비상이 걸렸다. 어제 오후 4시를 기준으로 총 86명이 노로바이러스 확진 판정을 받았다. 어제만 54명의 환자가 발생했는데, 그중에는 기자단과 IOC 보안요원들도 포함돼 있어 불안감을 높이고 있다. 질병관리본부는 철저한 방역과 환자 격리, 접촉자 관리, 소독 등을 통해 노로바이러스 대응에 총력을 다할 계획이라고 밝혔다.노로바이러스는 날씨가 추워지는 11월부터 발생이 급격히 증가하는 급성 장염 바이러스다. 영하 20도의 낮은 온도에도 생존할 수 있기 때문이다. 또한 알코올과 같은 소독제에도 저항성이 강한 것으로 알려진다. 노로바이러스로 인한 식중독은 생으로 섭취하는 채소나 과일을 통해서도 발생하지만, 오염된 지하수나 어패류에 의한 것이 가장 많다. 문제는 10개의 입자로도 감염이 가능해 감염자와의 직·간접적인 접촉을 통해서도 쉽게 전파된다. 때문에 노로바이러스 감염자와의 악수나 그가 만진 문고리를 접촉했을 경우도 감염될 수 있다. 노로바이러스에 감염되면 2~3일의 잠복기를 거친 후 메스꺼움, 구토, 설사, 근육통, 두통 등의 증상이 발생한다. 바이러스에 감염된 후 빠르면 12시간 후 증상이 사라질 수 있으나, 환자는 향후 확산 방지를 위해 최대 3일 동안 집단생활시설 이용을 제한해야 한다. 노로바이러스 식중독에 걸렸을 경우 특별한 치료법은 없다. 탈수로 인한 수분과 전해질을 보충하면 된다.노로바이러스 식중독을 예방하기 위해서는 ▲비누를 사용하여 30초 이상 흐르는 물에 손을 씻는 등 개인위생을 철저히 하고 ▲채소, 과일은 깨끗한 물로 씻어 먹으며 ▲생식을 삼가고 ▲85도 이상의 온도에서 1분 이상 가열해 조리해 먹거나 ▲조리 시 레몬그라스를 활용하거나 차를 끓여 마시고 ▲조리도구는 염소소독이나 삶기를 이용해 청결히 사용하도록 해야 한다. 감염자의 분비물 속 바이러스는 2주 이상 살아남기 때문에, 처리할 때는 일회용 장갑이나 앞치마를 사용하고 안쪽으로 모아 처리하도록 해야 한다.

가정의학과이보람 헬스조선 기자2018/02/08 10:16
'만병통치' 게르마늄 팔찌? 의학적 근거 없다

원적외선이 나온다는 '옥 장판'이 전국 안방에 깔렸던 시절이 있었고, '은 나노' 물질이 열풍을 끌기도 했다. 이처럼과학적 근거가 없는 '이상한' 건강 제품도 유행을 탈 순 있지만 이내 사라지고 만다. 그러나 게르마늄 팔찌의 '수명'은 꽤 오래 지속되고 있다. 인터넷에서 게르마늄 팔찌를 검색하면 통증이 줄고, 운동 능력이 향상되며, 각종 알레르기 질환이 없어진다는 설명이 나온다. 게르마늄 원석에서 나오는 음이온이 면역력을 키우고, 암을 예방하며, 혈압을 떨어뜨리고, 집중력을 높인다고도 한다. 일부 소비자는 실제 효능을 경험(주로 통증 쪽에서)했다고 확신한다.◇과학적 근거 부족한 연구 논문본지가 취재한 의학·과학계 전문가 10여 명은 게르마늄 팔찌의 효능이 의과학적으로 증명되지 않았으며, 일부가 봤다는 효능은 '플라세보 효과'일 가능성이 크다고 설명한다.효능을 주장하는 쪽에선 몇몇 연구결과를 근거로 제시한다. 대표적인 연구가 미국 미시간주립대의 SJ 무어 박사가 17년 전 발표한 논문이다. 그러나 이 논문은 오히려 음이온의 부정적인 영향을 설명하고 있다. 인간이 아닌 젖소에게 음이온 소금이 들어간 사료(飼料)를 먹였을 때의 효과를 실험한 연구다.

종합김진구 헬스조선 기자2018/02/08 09:08
"내시경 받기 전, 아스피린 무조건 끊으면 안돼"

심혈관질환 재발 방지 목적으로 평소 아스피린을 복용하는 사람은 내시경 검사나 시술을 받기 일주일 전쯤 아스피린 복용을 중단하는 경우가 많다. 항혈전제인 아스피린을 복용하면 내시경 중 출혈이 발생했을 때 지혈이 잘 안 될 수 있기 때문이다. 그런데 최근 전문가들 사이에서 내시경 검사나 시술을 받더라도 아스피린을 함부로 끊으면 안 된다는 의견이 나오고 있다.지난달 아시아태평양소화기학회와 아시아태평양내시경학회는 '출혈 위험이 매우 높은 시술이 아니라면 내시경 검사나 시술 전에 아스피린을 중단하면 안 된다'라는 내용의 권고안을 발표했다. 내시경 점막하박리술(림프절 전이가 없는 조기 위암을 내시경으로 잘라내는 시술) 등 출혈 위험이 큰 초고위험 내시경 시술이 아니라면 수술 전 아스피린을 복용해도 출혈 위험이 크지 않고, 오히려 아스피린을 끊었을 때 발생할 수 있는 혈전증이 더 위험하다는 이유에서다. 가이드라인에서는 아스피린 복용을 중단하면 안되는 내시경 시술로 ▲내시경을 이용한 생검 ▲대장용종절제술 ▲내시경 초음파 등을 제시하고 있다.이번 가이드라인 제정에 참여한 창원경상대병원 순환기내과 정영훈 교수는 "최근에는 아스피린에 플라빅스 등 항혈전제를 이중으로 사용하는 경우가 많은데, 이 경우 약을 끊었을 때 혈전증 발생 위험이 더 높다"며 "환자가 복용하는 약의 종류와 환자의 상태, 내시경 시술의 위험성 등을 종합적으로 고려해 아스피린 중단 여부를 결정해야 한다"고 말했다.또한, 치과 시술을 받을 때도 아스피린을 5일 정도 끊도록 하는데, 이 역시 무조건 약을 끊으면 안 된다. 서울대치과병원 턱교정수술센터 양훈주 교수는 "한두개 치아를 발치하거나, 적은 수의 임플란트 식립, 임플란트 2차 수술 등을 할 때는 출혈이 많지 않아 아스피린을 굳이 끊을 필요가 없다"고 말했다.

종합이현정 헬스조선 기자2018/02/08 09:07
개·고양이 비듬에 알레르기… 10년 새 3배 '껑충'

개·고양이를 키우는 인구가 늘어나면서 개·고양이 알레르기 환자도 증가하고 있다. 세브란스병원 조사에 따르면 알레르기 검사를 받은 18세 미만 소아청소년 중 개·고양이에 알레르기 양성 반응을 보인 사람의 비율은 2008년 개 5.9%·고양이 5.7%에서 2017년 개 14.6%·고양이 16.3%로 10년 새 약 3배로 늘었다.세브란스병원 소아호흡기알레르기내과 김경원 교수는 "10년 전만 해도 개·고양이 알레르기가 드물었다"며 "반려동물을 키우는 인구가 크게 늘었기 때문"이라고 말했다. 알레르기는 개와 고양이에 있는 비듬이 인체에 닿았을 때 과민반응하면서 발생한다. 증상은 비염, 결막염, 두드러기, 아토피피부염, 천식 등 다양하게 나타난다.

알레르기일반이금숙 헬스조선 기자2018/02/08 09:06
[정재훈의 비타민 이야기] 비타민A도 '과유불급'… 사람마다 필요량 달라요

비타민A는 과유불급(過猶不及)의 표본이다. 엄마 배 속 태아시절부터 성장과 발달에 필요하다. 비타민A 과잉과 결핍이 모두 태아의 기형을 불러올 수 있다. 인체의 면역 기능을 제대로 유지하려면 비타민A가 반드시 필요하다.우리 몸은 외부 침입자들로 인한 감염의 위험에 24시간 노출되어 있다. 이에 대한 1차 방어막으로 피부와 점막을 형성하고 기능을 유지하는 데에 비타민A가 필요하다. 비타민A가 결핍되면 감염에 맞서 싸우기 어려워진다. 최근에는 반대로 비타민A가 면역을 억제할 수도 있다는 사실 또한 주목받고 있다. 결국 비타민A는, 면역 강화와 억제 사이에서 줄타기를 하며 균형을 잡는 것이다. 비타민A가 넘치면 면역체계로 하여금 과거의 감염에 대한 기억을 잊게 하고, 이로 인해 도리어 방어가 어려워질 수 있다.결론은 양이다. 건강한 성인은 간에 상당량의 비타민A를 비축해두고 있어서 몇 달 동안 비타민A를 섭취하지 않아도 결핍 증상이 드물지만, 영유아와 노인은 비타민A의 저장량이 부족해 결핍증에 취약하다. 흡연자와 임산부는 비타민A 과잉섭취를 특별히 더 주의해야 한다. 대부분의 경우 채소와 과일을 잘 먹는 것으로 충분하지만, 보충이 필요하다고 판단될 때는 의사, 약사의 권고에 따라 적당량을 복용해야 안전하다.

종합정재훈 약사·푸드라이터2018/02/08 09:05
[소곤소곤 몸 이야기] 직모·곱슬머리, 모낭의 모양이 결정

같은 한국인인데도 어떤 사람은 일자로 쭉 뻗은 직모를, 어떤 사람은 파마를 한 듯한 곱슬머리를 가지고 있다. 왜 사람마다 머리카락 모양이 다를까.그 이유는 머리카락이 자라 나오는 모낭의 모양이 사람마다 다르기 때문이다. 모낭은 피부 아래 진피층에서 털을 만드는 기관으로, 모낭 통로 입구(개구부) 모양이 원형이면 직모가, 타원형이면 곱슬머리가 만들어진다.이 모양은 유전적 요인에 의해 결정된다. 타원형 모낭은, 모낭 안쪽이 구불구불한 모양으로 돼 있다. 이 때문에 머리카락 겉면을 구성하는 섬유단백질인 케라틴이 구불구불한 모양을 따라 배열된 상태로 자라 곱슬머리가 된다. 타원 모양이 납작할 수록 곱슬이 더 심해진다. 반면 원형 모낭은 모낭 안쪽 부분이 직선 형태로 돼 있어, 케라틴이 곧은 형태로 자라나와 직모가 된다.중앙대병원 피부과 홍창권 교수는 "실제로 곱슬인 사람은 모발 이식을 할 때 두피에서 모낭을 분리하는 데 직모보다 시간이 더 오래 걸린다"며 "구불구불한 형태의 모낭 안쪽 부위를 손상시키지 않아야 하기 때문"이라고 말했다.

종합이현정 헬스조선 기자2018/02/08 09:04
만성 신장질환자, 이명 발생 위험 높아

만성 신장질환자 등 신장 기능이 떨어진 사람은 귀에서 소리가 나는 '이명(耳鳴)'이 생길 수 있다. 국제학술지 '플로스원'에 게재된 '만성 신장질환자의 이명 위험 증가' 연구에 따르면 대만의 만성 신장질환자 18만5430명과 건강한 사람 55만5290명을 대상으로 이명 발생 여부를 조사한 결과, 만성 신장질환자는 건강한 사람에 비해 이명 발생 위험이 3.02배로 높았다.이명은 스트레스나 혈관 손상 등으로 소리를 감지하는 신경 회로에 문제가 생겨 발생하는 질환으로 일상생활에 불편감을 줄뿐만 아니라 수면장애 등을 유발할 수 있다. 신장질환자에게 이명 발생 위험이 큰 이유는 신장이 체내 독소를 걸러내는 기능을 제대로 하지 못하기 때문이다. 신장 기능이 떨어져 혈액 속에 요산 등 독소가 많아지면, 이 독소가 혈관을 손상시킨다. 특히 귀는 하나의 혈관으로 이뤄져 있어 여러 개의 혈관으로 구성된 다른 장기에 비해 독소에 의한 혈관 손상이 쉽게 발생한다. 결과적으로 혈관이 손상되면서 청각 신경에 문제를 유발해 이명이 생길 위험이 크다.한림대춘천성심병원 이비인후과 이준호 교수는 "특히 혈액 투석을 받을 정도로 신장 기능이 심하게 떨어진 사람의 경우 이명 발생 위험이 더 커지는 것으로 나타났다"며 "평소 신장 기능의 문제로 치료를 받는 사람이라면 이명을 유발·악화시킬 수 있는 큰 소음이나 스트레스 등을 피하는 것이 이명을 예방하는 데 도움이 된다"고 말했다. 만일 갑자기 이명 증상이 일상 생활에 지장을 줄 정도로 심해졌다면, 병원을 찾아 이명을 유발한 원인을 찾아 적절한 치료를 받는 것이 좋다.

종합이현정 헬스조선 기자2018/02/08 09:03
연예인 비결 '7스킨법' 피부 보습 효과 없어

젊은 여성들 사이에서 '7스킨법'이 화제다. 피부에 수분을 채우기 위해 세안 후 스킨을 일곱 번 바르는 것으로, 유명 연예인들이 이렇게 해서 피부가 좋아졌다는 내용의 방송이 여러 번 나왔다. 온라인에서 '7스킨법'을 검색하면 하는 방법, 효과, 적합한 화장품 종류 등 관련 게시물이 쏟아진다. 정말 촉촉한 피부를 만드는 데 도움이 되는 화장법일까?결론부터 말하면, 화장품을 낭비하는 것밖에 안 된다. 을지대 미용화장품과학과 신규옥 교수는 "스킨을 여러 번 바른다고 해서 피부 수분이 많아지는 게 아니다"며 "스킨을 바르는 이유는 세안 후 깨진 피부의 pH 농도를 정상으로 되돌리고, 모공 속 남아 있는 먼지 등을 닦아내기 위해서다"고 말했다. 스킨을 쓰는 주목적이 수분 보충은 아니라는 것이다. 스킨은 대부분이 수분이다. 아무리 많이 발라도 유분막이 잘 형성되지 않기 때문에, 피부에 들어간 스킨의 수분은 금세 증발된다. 신 교수는 "7스킨법은 화장품을 필요 이상으로 많이 쓰게 할 뿐 아니라, 일부 사람이 하면 부작용을 겪을 수도 있다"고 말했다. 민감성 피부나 여드름이 있는 피부는 피부에 가하는 자극을 최소화해야 한다. 그런데 솜이나 손으로 스킨을 여러 번 바르다 보면 피부가 붉어지거나 여드름이 심해질 수 있다.촉촉한 피부를 만들고 싶다면 스킨을 한 번 발라 피부를 정돈한 뒤 피부 타입에 맞는 로션을 발라 수분과 유분을 균형있게 채우는 게 가장 바람직하다. 여기에 천연 오일로 막을 형성하면 피부 속 수분이 쉽게 달아나지 못 한다.

피부과한희준 헬스조선 기자2018/02/08 09:02
[헬스&라이프] 게르마늄 팔찌의 진실 외

게르마늄 팔찌의 진실 게르마늄 팔찌를 찬 뒤로 건강해졌다는 사람이 있다. 어떤 이는 관절통이 사라졌다고 하고 어떤 이는 혈액순환이 좋아졌다고 한다. 게르마늄이 내뿜는 음이온 덕분이라고 믿는다. 실제 효과는 어떨까. 몸에 이로운 건강 팔찌일까, 단순한 액세서리에 불과할까. 게르마늄 팔찌와 음이온의 효과를 알아봤다.

종합2018/02/08 09:01
HEALTH & BOOK '궁극의 스트레칭' 외

Book 1 궁극의 스트레칭나카무라 가쿠코 지음 | 최서희 옮김 | 비타북스정형외과 의사로 25년간 일하면서 운동선수부터 일반인까지 다양한 환자들을 치료한 저자가 알려주는 관절 스트레칭법. 저자는 척추와 어깨관절, 고관절, 무릎관절을 잘 스트레칭해야 한다고 말한다. 사진으로 자세한 동작을 설명해준다.

건강정보김수진 헬스조선 기자2018/02/08 08:00
손목 아프면 무조건 손목터널증후군?…증상별로 질환 달라

손목에 통증이 지속되면 대부분 손목터널증후군이라고 생각한다. 하지만 손목에 발생하는 통증은 증상별로 각각 원인이 다르다. 원인을 모른 채 잘못된 치료를 하거나 방치하면 통증이 만성화되고 치료가 어려워질 수 있다. 손목 통증을 주 증상으로 하는 질환을 알아보고 각각의 치료법과 예방법을 정리했다.◇손목과 엄지손가락 아프다면 '손목건초염'손목건초염은 손등을 펴주는 손가락 근육인 '신전건'에 염증이 생겨 통로가 좁아지면서 나타나는 통증이다. 주로 육아, 가사노동 등에 의해 손목을 자주 사용하는 여성들에게 발생한다. 강한 통증이 손목과 엄지손가락 주변으로 퍼지고, 심한 경우 엄지손가락을 구부리기조차 힘들다. 손목건초염 초기는 보존적 치료로 증상을 호전시킬 수 있다. 보전적 치료로 증상이 호전되지 않으면, 국소마취제를 섞은 스테로이드 주사를 치료할 수 있다. 환자의 60%는 주사치료 후 영구적인 효과를 볼 수 있지만, 주사를 맞고도 6개월 이상 통증이 계속 나타난다면 신전지대 절제술 및 건막 제거술 등 수술적 치료가 필요하다.◇자꾸 손목이 쑤시면 '무혈성 괴사'무혈성 괴사는 뼈에 혈액을 공급하는 미세 혈관이 막히면서 더이상 영양공급을 받지 못해 관절이 기능을 못하는 질환이다. 무리한 음주, 스테로이드 복용, 잠수병 등이 원인이다. 천천히 진행하지만 빠르게 악화할 수 있다. 평소 외상이 없음에도 손목에 자주 통증이 느껴진다면 무혈성 괴사를 의심해야 한다. 무혈성 괴사는 진행의 정도에 따라 4단계로 분류되는데, 1~3기까지는 관절을 살리는 수술을 해야 하며, 변형이 심한 3~4기는 인공관절, 관절 유합술, 절제 관절 성형술을 받아야 한다.◇넘어질 때 삐끗한 후 통증 지속된다면 '주상골 골절'넘어지면서 손바닥으로 땅을 짚고 난 후 손목 통증이 지속하면 주상골 골절을 의심해야 한다. 주상골은 손목의 손목뼈 사이를 연결해 손목의 엔진 역할을 담당한다. 따라서 손상을 입으면 큰 스트레스를 받게 된다. 손목이 삔 정도로 착각해 그냥 지나치면 손목 주상골이 골절된 이후에 혈액순환이 차단되면서 뼈가 잘 붙지 않을 수 있다. 골절된 조각이 죽어 버리거나 주변에 손목 관절염을 일으키는 경우도 있다. 주상골 골절이 발생했을 경우에는 어긋난 뼈를 본래의 모양대로 고정해주는 수술을 한다. 당장 주상골 골절이 발생한 경우, 피부 절개를 하지 않고도 핀고정이 가능하다. 그러나 주상골 골절이 붙지 않아 발생한 '주상골 불유합'은 소량의 골이식이 필요하며 피부절개를 한 후 소량의 뼈가루를 이식해 치료한다.

정형외과이보람 헬스조선 기자2018/02/08 07:00
老兵의 귀환?…40년 전 항생제가 슈퍼박테리아 이긴다

전 세계는 항생제 내성균으로 신음하고 있다. 플레밍이 페니실린을 발견한 지 70여 년이 지난 현재, 항생제와 박테리아의 전쟁은 매우 치열하다. 박테리아는 항생제에 내성을 키우며 진화하고, 진화한 박테리아를 죽일 수 있는 더 강력한 항생제가 개발되는 식이다. 플레밍이 1945년 노벨상 시상식에서 “페니실린을 남용하면 박테리아에 내성이 생길 것”이라는 예견이 정확히 들어맞은 것이다.항생제 내성 문제는 점점 심각해지고 있다. 해마다 전 세계에서 5만 명이 항생제 내성균, 일명 ‘슈퍼 박테리아’ 때문에 사망할 정도다. 결국 세계보건기구(WHO)는 지난해 2월 “슈퍼 박테리아의 출현은 인류 건강에 던져진 시한폭탄과도 같다”고 경고했다. 그럼에도 지난 25년간 새로운 계열의 항생제는 거의 개발되지 않는 상태다. 새로운 약을 개발하는 데 오랜 시간이 걸리기도 하지만, 경제적 논리가 더욱 크게 작용해 제약회사를 주저하게 한다.그런데 최근 오래된 항생제가 슈퍼 박테리아에 효과가 있다는 주장이 제기돼 이목을 끈다. 40년 전 개발된 포스포마이신(fosfomycin)이라는 항생제가 주인공이다. 네덜란드의 하그란든 의료원 의료미생물학과 안네 디크만 교수 연구팀은 지난 7일 이 항생제가 다제내성 박테리아를 없애는 데 초기 치료로 사용될 수 있다고 발표했다. 또, 적절한 용량에 대해서는 하루 6~12g을 3회에 나눠 구강 투약했을 때 가장 효과적이라고 설명했다. 연구진은 “오래된 항생제가 박테리아의 세포벽 합성 초기 단계를 억제해 효과를 낸다”고 강조했다. 한편 이 연구는 Pharmacology Research & Perspectives 저널에 발표됐다.

제약김진구 헬스조선 기자2018/02/07 18:33
네오팜, 홍콩·마카오 SASA(사사)에 3개 브랜드 입점

네오팜의 3개 브랜드가 지난 1월 아시아 최대 뷰티스토어 SASA(사사)의 홍콩∙마카오 115개 전 매장에 입점했다.SASA는 홍콩, 중국, 싱가폴 등 아시아 지역 280여개 이상의 매장을 보유하고 있으며, 700여개가 넘는 브랜드 제품을 판매하는 아시아 최대 뷰티 스토어다.홍콩∙마카오 지역 115개 SASA 매장에서 판매되는 제품은 아토팜 MLE 크림 외 9종, 리얼베리어 인텐스 모이스처 크림 외 8종, 더마비 데일리 모이스처 바디로션 외 4종으로 브랜드별 주요 인기제품 총 24종이다.한편, 네오팜의 ‘리얼베리어’는 지난 해 4월과 6월 싱가포르와 대만 왓슨스에 입점한 데 이어, 9월 중국 킹킹그룹과 유통 제휴 계약을 체결한 바 있다.

기타헬스조선 편집팀2018/02/07 17:14
건강의 적(敵)이 된 '중성지방'…얼마나 알고 계시나요?

언젠가부터 중성지방이 건강의 적(敵)이 됐다. 의사들은 늘 건강을 위해서 중성지방이 높아지지 않도록 관리하라고 당부한다. 그런데 중성지방이 뭘까?우리 몸 속 지방은 크게 활동에 필요한 에너지로 쓰이는 중성지방과 유리지방, 세포나 조직을 구성하는 콜레스테롤과 인지질로 나눌 수 있다. 중성지방은 몸에 붙은 살, 즉 체지방이라고 생각하면 된다. 실제로 체지방의 90%가 중성지방이다. 지방이 있는 고기나 기름으로 만들어진 음식 등을 먹으면 지방 성분이 위와 소장에서 분해된 뒤 간에서 중성지방으로 합성된다. 합성된 중성지방은 혈액과 함께 각 조직으로 이동하며, 주로 신체활동에 필요한 에너지로 쓰인다. 지방이 내는 열량은 1g당 약 9kcal다. 또한 중성지방은 피하지방이 되어 체온을 유지하는 역할을 하고, 내장지방 형태로 저장돼 장기를 보호하는 쿠션 역할을 하기도 한다. 중성지방은 우리 몸에 없으면 안될 역할을 한다.하지만 중성지방이 체내에 너무 많으면 문제를 일으킨다. 특히 남자는 과다한 중성지방을 대부분 내장지방 형태로 저장하는데, 내장지방이 늘면 복부비만으로 직결되고, 복부비만은 각종 질환을 일으켜 건강을 위협하게 된다. 일단 과다한 중성지방으로 복부비만이 생기면 대사증후군을 조심해야 한다. 대사증후군이란 고혈압, 이상지질혈증, 비만 등 신진대사와 관련된 질환이 한꺼번에 나타나는 상태다. 대사증후군은 허리둘레가 남성은 90㎝ 이상인 경우, 혈중 중성지방이 150㎎/dl 이상인 경우, HDL 콜레스테롤이 남성은 40㎎/dl 이하인 경우, 혈압이 130/85㎜Hg 이상인 경우, 공복혈당 100㎎/dl 이상인 경우 등 다섯 가지 항목에서 3개 이상 해당될 때 진단한다. 허리둘레를 잴 때는 배꼽 주위에서 가장 살찐 부분을 측정해야 한다. 대사증후군 환자는 당뇨병 발생 위험이 일반인에 비해 약 5배, 심혈관 질환 위험성이 약 2배 높아진다. 또 뇌졸중, 지방간이나 폐쇄성수면무호흡증 등의 질환을 일으킬 수 있다.그리고 중성지방이 많으면, 심혈관질환을 일으킬 수 있다. 특히 이상지질혈증은 혈액 내 지방이 많아져 피가 정상인보다 진득해지는 질환이다. 고중성지방혈증, 고LDL콜레스테롤혈증, 저HDL콜레스테롤혈증으로 나눌 수 있는데, 고중성지방혈증은 혈중 중성지방 수치가 200mg/dL를 넘는 경우다. 중성지방 자체는 혈관에 달라붙지 않지만 양이 많아지면 LDL 콜레스테롤을 증가시키고 HDL 콜레스테롤을 감소시켜 이상지질혈증을 초래한다. 이상지질혈증은 혈관을 좁아지게 만드는 동맥경화증을 촉진하며 둘 다 협심증과 심근경색증 같은 심혈관 질환과 뇌경색 같은 뇌혈관 질환의 주요 원인이다. 당뇨병과 고혈압의 원인이 되기도 한다.그럼 어떻게 중성지방을 관리해야 할까? 동물성 지방이 많은 음식이 특히 중성지방을 늘린다. 소고기, 돼지고기, 닭이나 오리 껍질, 달걀노른자, 라면 등이 대표적이다. 따라서 중성지방을 줄이려면 식단을 조절하는 것이 가장 우선이다. 20분 이상 유산소운동을 하는 것도 중성지방을 낮추는 방법이다. 우리 몸은 운동할 때 에너지를 근육과 간에 저장된 글리코겐을 포도당으로 분해해서 쓰지만 20분 이상 운동하면 지방대사로 전환돼 중성지방을 분해해 쓴다. 따라서 걷기나 수영, 등산 등 유산소운동을 반드시 20분 이상, 주 3회 이상 꾸준히 하는 게 좋다.

내과이보람 헬스조선 기자2018/02/07 17:11
어지럼증은 빈혈이 원인일까? 어지럼증 일으키는 대표 질환 3가지

어지럼증이 증상이 나타나면 대부분 '빈혈'이라고 생각한다. 실제 어지럼증의 상당수는 일시적인 빈혈 증상이 많다. 하지만 어지럼증과 함께 눈 떨림이나, 식은땀이 난다면 다른 질환이 원인일 수 있다. 어지럼증을 동반하는 3가지 질병과 도움이 되는 방법을 알아봤다.◇눈 떨림을 동반한다면, '전정신경염'전정신경염은 감기에 걸린 이후와 같이 면역력이 떨어졌을 때 바이러스가 귀 뒤쪽으로 침투해 발생한다. 귓속 전정기관에 염증이 생긴 것인데, 갑자기 생기는 것이 특징이다. 특정한 유발 자세는 없으나 머리를 움직일 때마다 눈 떨림과 함께 세상이 도는 것 같은 어지럼증을 느낀다. 눈을 감거나 염증이 발생하지 않은 귀를 바닥에 대고 누우면 증상이 완화된다. 아무리 어지럼증이 심해도 혼자 설 수 있으며 2~3일간 지속되다 괜찮아진다. 심하면 처음 2~3일은 항구토제·신경안정제 등으로 증상을 조절하기도 한다. 전정 재활운동을 통해 증세를 호전시키는 것도 방법이다.▶전정신경염에 도움되는 재활운동 : 앉은 자세에서 머리를 움직이지 않으면서 시선을 상하좌우로 20회 움직인다. 또는 검지를 눈의 30cm 거리에 뒀다가 쭉 뻗는 동작을 20회 반복한다. 이때 눈은 검지의 끝을 응시해야 한다.◇가슴 두근거리고 식은땀 나는 어지럼증이라면, '이석증'이석증은 귀의 반고리관의 조직 파편인 이석이 떨어져 나오면서 발생한다. 반고리관은 몸이 얼마나 회전하는지를 감지하는 기관인데, 이 기관을 이석이 자극하면서 어지럼증이 생기는 것이다. 따라서 이석을 움직이는 특정 자세를 취할 때마다 어지럼증이 유발된다. 오심이나 구토, 가슴 두근거림, 식은땀 등의 증상을 동반한다. 따라서 가만히 있으면 증상이 사라진다. 이석증은 반고리관에 생긴 결석을 원위치로 집어넣는 물리치료를 이용해 치료한다.▶이석증에 좋은 수면 자세 : 이석증이 생긴 쪽 귀가 천장을 향하는 자세로 자는 것이 좋다. 이석증이 생긴 귀가 아래로 향하게 되면, 반고리관이 이석기관보다 아래쪽에 위치하게 되면서 이석이 반고리관으로 다시 들어갈 위험이 생긴다.◇일어났을 때 어지럽다면, '기립성 저혈압'갑자기 일어나거나 장시간 서 있을 때 어지럼증을 느낀다면 기립성 저혈압을 앓고 있을 가능성이 높다. 하반신에 모인 혈액이 심장과 뇌로 제때 전달되지 못해 갑자기 아득해지거나 어지럼증으로 실신할 수 있다. 때문에 갑자기 일어서는 행동을 교정해야 한다. 누워있다 일어서는 경우 벌떡 일어나는 것을 금하고 앉는 자세부터 단계적으로 일어나야 한다.▶기립성 저혈압에 도움되는 자세 : 평소에 앉은 상태로 다리를 교차하거나 뒤꿈치를 들고 한 발을 올리는 등 장딴지에 힘을 줘 하체를 자극하는 자세가 좋다. 하체를 지속해서 자극해 혈액순환을 원활하게 돕는 것이 핵심이다.

가정의학과이보람 헬스조선 기자2018/02/07 16:39
질병관리본부, 평창동계올림픽 감염병대응 총력

질병관리본부는 제23회 평창동계올림픽 및 제12회 평창동계패럴림픽 기간 동안 감염병 대응에 총력을 다할 계획이라고 밝혔다.질병관리본부는 1월 4일부터 평창동계올림픽 감염병관리대책본부를 구축했으며, 질병관리본부장이 대책본부장을 맡고, 감염병대응반(6팀), 중앙생물테러대책반(6팀), 긴급상황실, 국민소통팀, 민간전문가자문단으로 구성해 운영 중에 있다. 대회전에는 감염병예방사업으로 선수촌, 집단급식시설, 수송차량의 구서·해충방제, 관계기관에 숙소 등 다중이용시설의 레지오넬라 등 검사요청 및 검출 시 환경소독조치, 자원봉사자 등에 대한 인플루엔자 예방접종을 실시하였으며, 지자체-조직위 등 관련기관 간 환자관리를 위한 협조체계를 마련했다. 또한 조류인플루엔자(AI), 인플루엔자, 수인성·식품매개감염병 발생에 대비한 도상·현장훈련을 실시했으며, 선수촌의 레지오넬라 등 환경검사, 검출 시 환경소독조치와 올바른 손씻기 및 기침예절 지키기 등 감염병예방수칙을 홍보했다.이에 따라. 평창동계올림픽·패럴림픽 기간 중에 철저한 감염병 예방·감시 및 신속한 대응조치를 위하여 검역감염병 오염지역 참가국 14개국에 대한 입국자 검역 및 유증상자를 이송조치할 계획이다. 또한 올림픽 현장 및 전국 보건기관의 감염병 발생 일일감시체계를 운영해 증상자 발생 시 역학조사, 24시간 이내 실험실 검사 등 신속대응을 실시하고, 질병관리본부 역학조사관 3명을 현지에 파견하여, 감염병 모니터링, 역학조사 및 환자관리 등을 수행할 예정이다. 특히 이번 평창지역 노로바이러스감염증 집단발생과 같은 사례가 발생 시 질병관리본부 즉각대응팀을 현지에 신속히 파견하여, 역학조사 및 방역조치가 이루어질 수 있도록 할 계획이다.

종합이보람 헬스조선 기자2018/02/07 15:52

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