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살 빼야 하는데, 외식 피할 수 없다면? ‘이 메뉴’ 선택하세요

연말에 잦은 외식으로 다이어트가 힘든 사람들이 있다. 하지만 잘 찾아보면 단백질 함량이 높거나, 탄수화물 함량이 적어 다이어트에 도움이 되는 외식 메뉴도 있다. 다이어트 중 먹어도 좋은 외식 메뉴 5가지를 알아본다.▷구운치킨= 튀긴 치킨은 기름을 다량 사용해 지..

다이어트김예경 기자 2024/12/23 07:33
넥스트 펜데믹? 올해 ‘이 바이러스’ 감염 76건, 美에선 중증 사..

사람이 고병원성 조류인플루엔자(H5N1)에 감염된 사례가 올해 76건 보고됐다는 발표가 나왔다. 미국에서는 중증으로 이어진 사례도 확인됐다.세계보건기구(WHO) 마리아 반 커크호브 기술수석은 지난 18일, 온라인 브리핑을 통해 “76건 가운데 61건은 미국에서 나온 것이..

생활건강오상훈 기자 2024/12/23 06:30
은근히 신경 쓰이는 치아의 흰색 얼룩, 정체가 뭘까?

간혹 치아 부위에 흰색 반점이 보이는 경우가 있다. 불편하거나 아프진 않더라도, 외관상 은근히 신경 쓰이는데 대체 왜 생긴 걸까?치아 표면의 흰색 반점은 '치아우식증'의 초기 증상일 수 있다. 치아우식증은 치아 바깥 부분인 법랑질(에나멜)이 손상돼 그 아래 상아질..

치아일반신소영 기자2024/12/23 06:02
"날씬한 이유 있었네" 권은비, '이 음료' 즐긴다… 효과..

가수 권은비(29)가 그릭요거트로 몸매를 관리한다.지난 19일 권은비는 자신의 인스타그램에 "냠"이라는 문구와 함께 그릭요거트 사진을 게시했다. 그릭요거트는 그리스 지중해 연안에서 인공 첨가물 없이 원유를 발효시킨 요거트로, 우리나라에서는 보통 유청을 제거하고..

푸드임민영 기자2024/12/23 00:02
'유명인' 사망 소식을 접했을 때… 어떻게 대처하시나요..

"나는 문득 저 골짜기 아래로 뛰어내려 내 고통과 슬픔을 물살에 휩쓸리게 하고 싶다는 충동을 느꼈다"괴테가 1774년 발표한 소설 《젊은 베르테르의 슬픔》 주인공 베르테르는 실연의 고통을 이기지 못하고 자살을 선택했습니다. 위 문장은 그의 심정이 잘 드러나는 구..

칼럼신다운 고려대안암병원 정신건강의학과 임상조교수2024/12/22 22:03
고혈압약 먹을 땐 매실·바나나 조심하고, 관절염 약 복용 땐 &#..

매일 약을 복용해야 하는 만성질환자는 식사 관리가 중요하다. 의약품 성분에 따라 체내 영양소를 배출시키거나 영양소 과잉에 의한 부작용이 발생할 수 있다.중장년층이 주로 앓는 만성질환은 고혈압, 당뇨병, 관절염, 골다공증 등이다. 각 만성질환별로 복용하는 약물..

푸드한희준 기자2024/12/22 21:04
'발기부전'은 혈관 노화의 신호… "정액량·쾌감 줄어도..

발기부전은 심혈관 건강의 적신호다. 발기(勃起)란, 확장된 음경 혈관으로 혈액이 모여 빠지지 않는 상태인데 혈관이 좁아지거나 딱딱해져 혈액 유입이 방해받으면서 발기부전이 생긴다. 발기부전을 겪고 있다면 혈관 건강 상태를 확인해보자.먼저, 발기부전은 3개월간 ..

비뇨기질환한희준 기자2024/12/22 20:03
‘유지어터’ 박세미, 밤에 ‘이 음식’ 먹으며 체중 관리… 어떤..

방송인 박세미(34)가 저녁 시간대에 레몬을 물에 타서 마시고, 용과와 사과를 먹는 모습을 보였다.지난 19일 유튜브 채널 ‘안녕하세미’에는 ‘[-20kg 다이어터] 계속 먹어 제껴’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 박세미는 매일 먹는 식단을 공유했다. 특히 영상..

푸드임민영 기자2024/12/22 19:05
“2년간 140kg 뺐지만, 피부 흐물흐물”… 30대 女 ‘이 질환’까..

미국의 한 30대 여성이 ‘칼시필락시스’라는 희귀 피부 질환을 겪으며 140kg 감량에 성공한 사연이 공개됐다. 지난 17일(현지시간) 데일리메일 등 외신 매체에 따르면, 렉시 리드(34)는 폭식증으로 219kg까지 체중이 늘었다. 이에 놀이기구를 타는 것도 힘들었고, 쇼핑..

희귀질환이아라 기자2024/12/22 18:03
이영지, '이 음식' 먹고 20kg 급증… 포화지방 폭탄이라..

가수 이영지(22)가 과거 야채 곱창을 먹고 단기간에 살이 과도하게 찐 적이 있다고 고백했다. 지난 19일 유튜브 채널 'Pixid'에는 '영지 소녀 20KG 찌운 야채 곱창 또간집 대공개'라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 이영지는 "야채 곱창은 지구상에서 가장 완벽한 ..

푸드이해나 기자 2024/12/22 17:03
“지금의 60대는 20~30년 전 60대보다 더 건강”… 무엇 덕분에?

노화가 신체에 미치는 부정적 영향력이 과거에 비해 줄어들었다는 연구 결과가 나왔다. 다만 연구팀은 비만 증가율을 고려했을 때 이러한 추세가 지속될지는 장담할 수 없다고 내다 봤다. 미국 컬럼비아메일먼공중보건대 연구팀은 노화가 신체에 미치는 영향력이 변했는..

라이프오상훈 기자 2024/12/22 16:03
눈가 떨릴 때 마그네슘 보충하면, ‘이 효과’는 덤으로 본다

흔히 눈 주변이 떨린다고 하면 마그네슘을 먹으라는 말을 많이 한다. 실제로 마그네슘은 우리 몸에서 네 번째로 많은 미네랄로, 부족하면 근육이 경련하거나 대사증후군이 발생할 수 있어 마그네슘 영양제를 먹으면 도움이 된다. 그런데 마그네슘의 역할은 이외에도 매우..

생활건강신소영 기자2024/12/22 15:03
“흔들리지마 하체야” 이윤지, 고난도 ‘이 동작’ 중… 어떤 효..

배우 이윤지(40)가 고난도 필라테스 동작을 하는 영상을 공개했다.지난 17일 이윤지는 자신의 SNS에 운동 중인 영상을 올렸다. 영상에는 필라테스 기구에 올라가 한 동작을 여러 번 반복하는 이윤지의 모습이 담겼다. 영상과 함께 그는 “#오필완(오늘 필라테스 완료)”..

생활건강임민영 기자 2024/12/22 14:05
“30년째 아침마다 남편과 ‘이것’ 한다”… 신애라, 연예계 대..

배우 신애라(55)가 잉꼬부부 비결로 30년째 한결같은 남편의 사랑 표현을 꼽았다. 지난 18일 유튜브 채널 ‘A급 장영란’에는 ‘장영란 존경언니 신애라 ‘남편 확 사로잡은 법’(차인표)’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 이날 영상에서 장영란은 신애라의 남편 차인표..

기타이아라 기자2024/12/22 13:03
영양사가 “절대 냉장고에 안 넣는다”고 밝힌 네 가지 음식, 뭘..

냉장 보관은 식료품 신선도 유지에 효과적이지만 특정 식품은 오히려 냉장 보관 시 맛과 영양을 잃고 건강에 해로울 수 있다. 영국 데일리메일을 통해, 인도 임상영양사 잔비 상비 박사가 냉장고에 절대 보관하지 않는다는 식품 네 가지를 공유해 화제다. 무엇일까?&nbs..

푸드최지우 기자 2024/12/22 12:04
크리스마스에 ‘와인’ 직접 담가볼까? [주방 속 과학]

와인은 크리스마스를 대표하는 술이다. 9월 포도를 수확해, 와인을 담그면 딱 크리스마스에 마실 수 있다. 가을이 아니어도 포도를 먹을 수 있게 됐으니, 조금 다르게 크리스마스를 기념해 보자. 집에서 크리스마스 대표 술을 직접 담가보는 것이다. 어려울 것 같지만, ..

푸드이슬비 기자 2024/12/22 11:00
운동 실컷 해놓고… ‘이 간식’ 먹으면 살찌는 지름길

체중 관리를 하는 사람들은 운동 후 빠르게 단백질을 보충하고 포만감을 느끼기 위해 종종 단백질 함량이 높은 식품을 섭취한다. 그런데 고단백 기능성 식품이 항상 건강하고 날씬한 몸을 위한 최적의 선택은 아니다. 대다수의 제품이 고칼로리 성분이 많이 함유돼 오히..

푸드최지우 기자2024/12/22 10:01
1~3분기 의약품 매출 2조원 증가… 중소기업만 감소

올해 1~3분기 국내 상장 의약품 기업 매출이 전년 대비 2조원 이상 증가한 것으로 나타났다. 대기업 매출이 크게 늘어난 반면, 중소기업 매출은 소폭 감소했다.22일 한국바이오협회에 따르면, 올해 상장 의약품 기업들의 1~3분기 누적 매출은 20조4621억원으로 작년 같은..

제약전종보 기자2024/12/22 09:07
"'이 음료' 마시니 살겠다" 차정원… 자주 마시면 위험한..

배우 차정원(35)이 시럽이 들어간 라테를 먹으며 피로를 달랬다.지난 19일 유튜브 채널 ‘오로지,정원’에 '차정원은 어디서 쇼핑해? 한남동 편집숍과 맛집 다녀왔어요:)'라는 영상이 게재됐다. 영상에서 차정원은 쇼핑한 후 지친 모습을 보이며 "사실은 체력이 진짜 안..

푸드이해나 기자2024/12/22 07:03
맛 좋은 방어, ‘기생충’ 걱정 안 해도 될까… 건강하게 먹는 법..

고소하고 기름진 맛의 방어는 11~1월에 인기가 가장 많다. 방어는 날이 추워질수록 맛있는데, 겨울철에 차가워진 바다를 이겨내기 위해 몸에 지방질을 축적하기 때문이다. 그러나 기생충이 많은 생선으로 알려져 있다. 안심하고 먹어도 괜찮을까? ◇고래회충, 방어사상충..

푸드김예경 기자 2024/12/22 06:02

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