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모닝커피 마신 뒤 양치질 못 했다면… ‘이 방법’ 써보자

잠을 깨우고 집중력을 높이기 위해 모닝커피를 마시는 사람들이 많다. 그런데 모닝커피 전후로 이를 닦지 않으면 구강 건강에 악영향을 줄 수 있다. 기상 직후에는 입 안이 말라 있어 세균이 많은 상태다. 이 세균이 부산물과 엉겨 붙어 치아 표면과 잇몸 안쪽에 만드는..

치아일반김보미 기자 2026/02/05 06:20
늘 피곤하고, 잘 깜빡하는 사람… ‘이 영양소’부터 보충해보자

이유 없이 피곤하고, 중요한 일을 잊어버리는 일이 잦다면 몸속 ‘철분’ 상태를 점검해 보자. 철분은 에너지 생성에 핵심적인 역할을 하는 영양소로 부족하면 건강에 문제가 발생한다. 지난 3일(현지 시각) 외신 매체 서레이라이브에는 몸에 철분이 부족할 때 발생할 수..

생활건강최소라 기자2026/02/05 05:40
배우 김성령, “이걸로 16kg 뺐다더라” 다이어트 레시피 공유…..

배우 김성령(58)이 ‘고구마 두부 수프’ 다이어트 레시피를 공유했다. 지난 3일 JTBC ‘당일배송 우리 집’에서 김성령은 멤버들을 위한 아침 식사를 준비했다. 그는 유튜브에서 본 레시피가 있다며 ‘지식의 맛’ 채널에 게재된 고구마 두부 수프 레시피 영상을 식사 ..

화제와이슈이아라 기자2026/02/05 05:00
“체지방 태워줘” 녹차, ‘이 때’ 마셔야 효과 제대로 본다

녹차에는 테아닌과 카테킨 성분이 함유돼 주의력을 향상해주고 항산화 효과가 뛰어나다. 녹차의 효능을 제대로 누리고 싶다면, 마시는 시간을 점검할 필요가 있다.◇녹차, 이 때 마셔야오후 3~4시경은 집중력이 떨어지기 좋은 시간이다. 이 때 녹차를 한 잔 마시면 업무..

푸드김보미 기자 2026/02/05 04:30
통풍·고혈압 부르는 요산… 아침에 ‘이것’ 마시면 줄어든다

통풍의 주범으로 알려진 요산은 평소 식습관에 큰 영향을 받는다. 퓨린 섭취를 줄이고 체내 수분량을 늘리며, 신장 기능을 돕는 습관을 알아둬야 한다. 이와 관련해 섭취하면 좋을 음료 종류를 모았다.◇요산 배출 도와주는 음료레몬수의 주요 재료인 레몬은 비타민C가 ..

푸드김경림 기자2026/02/05 04:00
“의외로 당 폭탄”… 아침에 ‘이것’ 먹는 사람 꼭 보세요

아침에 간단하게 과일이나 채소를 갈아 마시는 사람이라면 당류 섭취에 주의해야 한다. 최근 닥터프렌즈 우창윤 내분비내과 전문의는 자신의 SNS에서 “채소나 과일 주스, 일명 해독 주스 먹을 때 ‘이것’ 주의하세요”라는 영상을 게재했다. 우창윤 전문의는 “케일만..

푸드이아라 기자2026/02/05 02:00
“피부에 ‘이 증상’ 나타나면, 6개월 안에 사망”… 90대 男 겪..

피부에 붉은 결절이 올라온 90대 남성이 3개월 후 사망한 사례가 보고됐다.푸에르토리코 중앙대학교 의과대학 의료진에 따르면, 93세 남성이 등 부위에 새로 발생한 붉은 결절로 피부과를 찾았다. 환자는 과거 대장암 병력이 있었는데, 당시 보조 치료를 거부하고 집에서..

기타이아라 기자2026/02/05 01:20
참기 힘든 항문 가려움… 매일 마시는 ‘이 음료’가 악화시킨다

항문과 그 주변이 가려운 ‘항문소양증’은 삶의 질을 크게 떨어뜨린다. 항문소양증은 특정 질환이 원인이 되기도 하지만, 평소의 식습관이나 생활습관에 의해서도 발생할 수 있다. 항문소양증의 원인과 관리 방법에 대해 알아본다.◇과도한 청결이 오히려 항문 자극항문..

생활건강김서희 기자 2026/02/05 00:40
“다이어트에 좋댔는데”… 자칫하다간 치명적인 ‘이 음식’, 뭘..

전문가들이 다이어트 식품으로 유명한 치아씨드 섭취에 주의해야 한다고 경고했다.지난 3일(현지시각) 외신 매체 데일리메일에 따르면, SNS에서 치아씨드를 물에 섞어 마시는 '치아씨드 챌린지'가 빠르게 확산하고 있다. 체중 감량과 장 건강 개선에 도움이 된다고 알려..

푸드이아라 기자 2026/02/05 00:20
54세 오연수, 근육 키우려 ‘이 운동’하던데… 뭐였을까?

배우 오연수(54)가 근육을 키우기 위한 운동 모습을 공개했다.지난 3일 오연수는 자신의 유튜브 채널에서 헬스장을 찾은 모습을 공개했다. 오연수는 “아들 학교 간 사이에 아파트에 있는 헬스장에 왔다”며 스트레칭을 시작했다. 이어 “근육을 쌓기는 어려워도 빠지는..

피트니스이아라 기자2026/02/05 00:01
“팬티 왜 안 입느냐” 묻자, 추성훈이 한 대답은?

전 이종격투기 선수 추성훈(50)이 평소 팬티를 입지 않는다고 고백했다.지난 2일 SBS 예능 프로그램 ‘아니 근데 진짜’에 출연한 추성훈은 탁재훈, 이상민, 이수지, 엑소 카이와 이야기를 나눴다. 이날 이상민은 과거 추성훈의 누드 화보집을 들고 등장했다. 추성훈은 ..

화제와이슈김영경 기자2026/02/04 23:20
‘솔로지옥’ 강소연, 건강 美 비결로… 운동과 ‘이 시술’ 꼽았..

넷플릭스 예능 '솔로지옥'에 출연했던 배우 겸 방송인 강소연(38)이 건강미의 비결로 꾸준한 운동과 피부 시술을 꼽았다.최근 CNN 인터내셔널은 강소연과의 인터뷰를 통해 그를 전통적인 미의 기준보다는 운동으로 다져진 탄탄한 체격과 당당한 태도를 앞세운 인물로 소..

화제와이슈신소영 기자2026/02/04 23:00
술 먹고 한 장난인데… 목에 ‘이것’ 박혀 목소리 안 나온 男, ..

과음 후 삼킨 동전이 후두에 걸린 50대 남성의 사례가 보고됐다.인도 마울라나아자드의대 이비인후과·두경부외과 의료진에 따르면 51세 남성이 4일 동안 지속된 쉰 목소리 증상을 호소하며 병원을 찾았다. 당시 그에게 다른 증상은 없었으나 추가 문진에서 그는 4일 전..

화제와이슈최수연 기자2026/02/04 22:40
오늘도 새벽에 깰까 두려운 사람, 머리맡에 ‘이것’ 둬라

밤에 자주 깨서 다시 잠들 수 없다면 그만한 고통이 없다. 전문가들은 이를 두고 ‘수면 유지형 불면증’일 가능성이 크다고 입을 모은다.허프포스트UK는 특히 55세 이상 여성은 이 문제를 겪을 가능성이 더 높다고 언급했다. 브리검앤드우먼스병원의 폐경 전문의 캐서린..

화제와이슈김경림 기자 2026/02/04 22:20
‘당뇨 환자의 비극’ 실명… ‘이때’ 안 잡으면 후회한다

당뇨병의 다양한 합병증 중 ‘당뇨망막병증’은 당뇨로 높은 혈당이 오래 유지되며 눈 속 미세혈관들이 손상되는 질환이다. 초기에는 증상이 없지만, 방치하면 갑작스러운 실명으로 이어질 수 있다. 순천향대 부천병원 안과 김진하 교수는 “기존 연구에서 당뇨병을 5년..

당뇨오상훈 기자 2026/02/04 22:00
‘이것’만 피했어도 암 안 걸렸을 텐데… 연구 결과 봤더니?

전 세계에서 매년 새로 발생하는 암 가운데 약 40%가 흡연이나 감염, 음주 등 조절 가능한 위험 요인과 관련이 있다는 연구 결과가 나왔다.암은 전 세계적으로 질병과 사망의 주요 원인 중 하나이며, 그 부담은 지역에 따라 다르다. 이는 인구 집단이 서로 다른 조절 가..

암일반김서희 기자 2026/02/04 21:40
머리 아프다던 20대 女, 뇌동맥류 터져 사망… ‘이 증상’이 위..

극심한 두통을 호소하던 영국의 한 20대 여성이 뇌동맥류 파열로 사망한 사연이 전해졌다.최근 영국 매체 더선에 따르면 영국 헤리퍼드에 거주하던 클로이 로버츠(24)는 사망 며칠 전부터 기침과 극심한 두통 증세를 보였다. 병원을 찾은 클로이는 흉부 감염 진단을 받고..

화제와이슈김영경 기자 2026/02/04 21:20
백색소음, 잠 잘 재워주긴 해도… 렘수면 19분 앗아갔다

빗소리, 파도 소리 등 이른바 ‘백색 소음’을 틀어놓고 잠을 청하는 이들이 많다. 그러나 이러한 습관이 오히려 숙면을 방해할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 펜실베이니아대 퍼렐먼 의과대학 마티아스 바스너 교수팀은 이전에 수면 보조 수단으로 소음을 사용해 ..

생활건강최수연 기자 2026/02/04 21:00
하루 종일 쉴틈 없던 손목, 지금 잠깐 ‘이 동작’으로 치유

주부 정모(52)씨는 요즘 병뚜껑을 열거나 행주를 짤 때마다 손목에 통증을 느끼곤 한다. 예전에는 아무렇지 않게 해오던 동작이지만, 최근 들어 손목 안쪽이 뻐근하고 아침에 일어나면 굳은 느낌이 남는다. 그의 하루는 설거지와 청소, 장보기는 물론 스마트폰 사용까지..

피트니스최수연 기자2026/02/04 20:40
욱신욱신 쑤시는 무릎 관절… ‘이 주스’ 마시면 통증 완화된다

나이가 들면 뼈 사이에서 완충 작용을 하는 연골이 마모돼 자연스럽게 관절 통증이 발생한다. 무릎, 손목, 어깨 등 관절 통증으로 쉽게 잠을 이루지 못하고 있다면 ‘타트체리’에 주목하자. 관절 통증을 완화하고 숙면하는 데 도움이 될 수 있다.타트체리는 일반 체리보..

푸드최소라 기자 2026/02/04 20:20

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