당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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갑자기 지독해진 방귀 냄새… ‘이 음식’ 소화 잘 안 되는 중&#..

방귀는 체내로 유입된 공기와 장 속 내용물이 발효되면서 생긴 가스가 빠져나가는 생리현상이다. 평소보다 냄새가 독해졌거나 횟수가 늘었다면 식습관이나 생활 습관이 원인일 수 있다.◇단백질·지방 많은 식품 먹으면 냄새 심해져방귀는 질소, 산소, 이산화탄소, 수소..

라이프김보미 기자2026/06/14 10:00
IQ·양육 방식 아니다… 아이 뇌 발달에 ‘경제적 요인’ 영향 커..

가정 재정 상태와 이웃 지원 등 사회경제적 요인이 아동 뇌 발달에 가장 큰 영향을 미친다는 연구 결과가 나왔다.미국 워싱턴 의과대 연구팀이 9~10세 아동 11만878명의 데이터를 분석해 뇌 발달에 영향을 미치는 요인들을 확인했다. 연구팀은 아이들의 뇌 MRI(자기공명..

육아최지우 기자2026/06/14 09:00
커피는 뜨겁게? 차갑게? 항산화 성분 풍부하게 즐기려면…

아이스커피와 따뜻한 커피 중 어느 쪽이 더 건강에 좋을까. 추출 방식과 온도에 따라 카페인 함량과 항산화 성분, 위장에 미치는 영향에는 다소 차이가 있지만, 전문가들은 개인의 취향과 몸 상태에 맞게 선택하는 것이 가장 중요하다고 말한다.◇카페인 함량, 온도보다..

라이프장가린 기자2026/06/14 08:00
“관절 위해 먹는 글루코사민, 치매 촉진”

무릎 관절 통증 완화를 위해 널리 복용되는 건강기능식품 ‘글루코사민’이 알츠하이머병 진행을 촉진할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 아직 인과관계가 입증된 것은 아니지만, 경도인지장애 환자나 치매 환자의 경우 복용에 주의가 필요하다는 지적이다.글루코사민은 ..

라이프오상훈 기자2026/06/14 07:00
한혜진도 먹는 ‘다이어트 셰이크’… 포만감 높이는 재료 3가지

다이어트를 위해 식사 대신 셰이크를 찾는 사람이 많다. 셰이크는 간편하게 영양을 섭취할 수 있지만, 단백질과 식이섬유, 건강한 탄수화물을 함께 담아야 포만감이 오래간다. 다이어트를 위해선 어떤 재료가 좋을까?▷닭가슴살=매끼 충분한 단백질을 섭취해야 근육량 감..

푸드이아라 기자2026/06/14 06:00
“사진 속 내 모습에 충격 받아” 40대 의사 27kg 감량… 비법은..

비만은 신체 전반에 악영향을 미치는 ‘만병의 근원’이다. 지방이 몸에 과도하게 축적되면 혈중 유리 지방산이 많아져 인슐린 저항성이 생기고, 이로 인해 대사증후군과 심뇌혈관질환, 당뇨병의 위험이 커진다. 실제로 비만으로 인해 건강 문제를 겪던 40대 의사가 체중..

다이어트김보미 기자 2026/06/14 05:00
“20kg 빼고 요요도 없어” 박세미, 비법으로 꼽은 두 가지

힘들게 감량에 성공했더라도 방심하는 순간 체중은 다시 늘어나기 쉽다. 요요 현상을 막으려면 무리한 절식보다 꾸준히 실천할 수 있는 식단을 유지하고, 근육량을 지키는 운동을 병행하는 것이 중요하다. 감량한 체중을 오래 유지하려면 어떤 식단과 운동 습관을 실천하..

푸드이아라 기자 2026/06/14 04:00
“소고기보다 단백질 많다” 11kg 감량 신봉선이 선택한 간식

밥을 먹고도 유독 간식이 당기는 날이 있다. 하지만 과자나 빵, 디저트 등 대부분의 간식은 당분과 나트륨, 지방 함량이 높아 자주 먹기 부담스럽다. 이럴 때 비교적 단백질이 풍부한 황태포를 간식으로 선택하는 경우가 있다. 황태포는 건강 간식으로 먹기에 괜찮을까?..

푸드이아라 기자2026/06/14 03:00
“실 리프팅 받았다” 박은영 전후 모습 봤더니?

거울을 볼 때 유난히 처진 피부로 스트레스를 받는 사람들이 있다. 이를 개선하려 화장품을 바꾸거나 시술을 고려하기도 한다. 전 아나운서 박은영(44)도 최근 처진 피부를 개선하려 실 리프팅을 받았다고 밝혔다. 피부가 처지는 원인과 개선 방법에는 어떤 것이 있을까..

뷰티이아라 기자2026/06/14 00:01
‘온몸 뒤덮는 문신’ 받고, 상체 마비된 美 래퍼… 무슨 일?

미국 래퍼 머신 건 켈리(36)가 상체를 검은색 잉크로 덮는 문신을 시술받은 후 마비 증상과 황달을 겪었다고 고백했다.지난 11일(현지시각) 영국 매체 데일리메일에 따르면, 머신 건 켈리는 지난 2024년 상체를 검은색 잉크로 통째로 덮어버린 파격적인 모습을 공개했다..

화제와이슈김영경 기자2026/06/13 23:00
자는 동안 혈당 안정적으로 유지하는 비결

혈당 관리를 위해 식단뿐 아니라 식사 시간을 조절하는 것이 중요하다는 연구 결과가 나왔다. 특히 저녁 식사를 마친 뒤 충분한 시간을 두고 잠드는 습관이 야간 혈당 조절에 도움이 될 수 있는 것으로 나타났다.미국 일리노이대 시카고 캠퍼스 연구팀은 비만한 18~65세..

당뇨김서희 기자 2026/06/13 22:00
“배 위에 얹는 수면제”… 곯아떨어지게 만드는 물건은?

커피를 줄이고 휴대전화를 멀리해도 잠이 오지 않을 때, 두꺼운 담요를 덮으면 큰 도움이 된다. 담요가 무거우면 더 답답해서 잠이 안 올 것 같으나 오히려 이 무게가 불안과 긴장을 가라앉혀 숙면에 도움을 준다. 관련하여 중국 저장대학교 의과대학 연구팀이 성인..

라이프김경림 기자2026/06/13 21:00
자주 넘어지던 50대 여성, 결국 루게릭병 판정

별다른 이유 없이 자꾸 넘어지던 50대 여성이 수개월간 원인을 찾지 못하다 결국 루게릭병 진단을 받은 사연이 전해졌다.지난 11일(현지시간) 미국 매체 '피플'에 따르면, 미국 오리건주 포틀랜드에 사는 여섯 아이의 엄마 안젤라 콴트(56)는 몇 달 전부터 걸을 때 왼발..

신경질환장가린 기자2026/06/13 20:00
단식했더니 잇몸 염증 감소… 치주염 환자서 효과 확인

단식이 잇몸병(치주염)과 관련된 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 치료법으로 활용하기에는 추가 연구가 필요하지만 식습관 개선이 치주 건강 관리에 긍정적인 영향을 줄 가능성을 보여줬다는 평가다.영국 킹스칼리지런던 연구팀은 최근 국제..

라이프구교윤 기자2026/06/13 19:00
살찌운다 생각했는데, 다이어트에 도움 되는 의외의 식품4

체중 감량을 위해 식단을 조절할 때 흔히 ‘좋은 음식’과 ‘피해야 할 음식’을 구분하곤 한다. 여기에서 ‘피해야 할 음식’으로 인식되어 억울한 식품들도 있다. ▶감자=감자는 다이어트 식단에서 피해야 할 식품 중 하나로 꼽힌다. 혈당을 빠르게 올린다는 인식..

푸드김경림 기자2026/06/13 18:00
생리통 심한 날, ‘이것’ 마시면 좀 낫다

생리통은 전 세계 가임기 여성의 절반 이상에게 발생하는 흔한 증상이다. 아랫배 골반뼈 바로 위 부위에서 쥐어짜는 듯한 통증이 나타나거나 허리가 뻐근하게 아플 때도 있다. 매달 찾아오는 생리통 때문에 힘들다면, 통증을 완화해 주는 차를 마셔 보자.◇생강차생강 특..

푸드김보미 기자2026/06/13 17:00
“청소년 SNS 사용 하루 두 시간으로 제한을”… 우울 위험 높아

청소년기에 소셜미디어(SNS)를 하루 2시간 이상 사용하는 경우, 사용 시간이 적은 또래보다 1년 뒤 우울 증상이나 삶의 만족도 저하를 겪을 가능성이 높다는 연구 결과가 나왔다.호주 머독 어린이연구소(MCRI) 난디 비자야쿠마르 박사 연구팀은 아동·청소년의 성장 과정..

라이프신소영 기자 2026/06/13 16:00
7세 혈압이 좌우한 미래 건강… 심혈관 사망 위험 증가

어린 시절 혈압이 높았던 아이는 성인이 된 뒤 심혈관질환으로 조기 사망할 위험이 최대 50% 높다는 연구 결과가 나왔다. 특히 고혈압 진단 기준에 해당하지 않더라도 또래 평균보다 혈압이 다소 높은 수준만으로도 위험이 증가하는 것으로 나타났다.미국 노스웨스턴대학..

심혈관일반구교윤 기자2026/06/13 15:00
“아이돌 즐겨 마시는 음료”… 단맛 나는데 부기 빠진다

바닐라라테, 탄산음료 등 단맛이 나는 음료를 섭취하는 습관은 비만과 당뇨병, 지방간 발생 위험을 키운다. 액상과당은 체내 흡수 속도가 빨라 혈당을 급격히 올리고 인슐린 분비 체계를 교란한다. 건강을 위해 대체제를 찾고 있다면 ‘코코넛 워터’는 어떨까. 은은하게..

푸드최소라 기자2026/06/13 14:00
보청기 쓴 난청 노인, 치매 위험 9% 낮았다

청력 손실이 있는 노인이 보청기를 효과적으로 사용할 경우 치매 위험이 낮아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다.홍콩대 이키산의대 공중보건학부 첸 샨콴 교수팀, 중국 산둥대 등 국제 공동 연구팀은 한국, 미국, 영국 및 유럽 20여 개국 등 총 33개 국가의 고령자 코호트..

생활건강김서희 기자2026/06/13 13:00

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