당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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겨울은 혈당 올라가기 쉬운 계절… 왜?

혈당 조절은 언제나 중요하지만, 겨울엔 특히 더 신경 써야 한다. 혈당이 오르기 쉬운 환경이 조성되기 때문이다.가천대 길병원 내분비내과 김병준 교수는 "겨울철 당뇨병 환자들의 당화혈색소 수치가 매우 높게 올라가는 경향이 있다"며 "겨울에는 기온이 떨어져 실내에..

당뇨이슬비 기자2025/11/24 07:02
“살 빠지는 습관” 16kg 감량 홍현희… 식후 ‘이것’ 꼭 한다던..

16kg 감량 후 몰라보게 변한 개그우먼 홍현희(43)가 꾸준히 관리 중인 근황을 공개했다.최근 홍현희는 자신의 인스타그램 스토리에 “식후 30분 걷기”라는 멘트와 함께 사진 한 장을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 식사를 마치고 걷기를 하고 있는 홍현희의 모습이 담..

생활건강이아라 기자 2025/11/24 06:00
역류성 식도염 약 먹고 속 더 쓰린데… 계속 복용해도 될까?

역류성 식도염 같은 위식도역류질환 치료에 많이 쓰이는 'PPI(프로톤펌프 저해제)'를 오래 먹다 보면 “위산이 너무 줄어드는 것 아니냐”는 걱정을 하는 환자들이 있다. 하지만 전문가들은 PPI 복용 시 나타나는 저산증은 약이 제대로 작용하고 있다는 신호일 뿐, 대부..

제약정준엽 기자2025/11/24 05:00
“질리지 않는 다이어트 식품” 17kg 감량 곽튜브… ‘이 음식’..

유튜버 겸 방송인 곽튜브(33)가 17kg 감량 비법을 공개했다.지난 14일 방송된 MBN 예능 프로그램 ‘전현무계획3’에서 곽튜브는 두부구이를 맛보며 “두부를 다이어트한다고 진짜 많이 먹었다”고 밝혔다. 물릴 때도 있었다는 곽튜브는 “계속 먹다 보면 물려서 산초기름..

푸드이아라 기자2025/11/24 00:01
“‘이 생각’ 버리니 살 잘 빠져”… ‘프로 다이어터’의 비결..

다이어트는 평생의 숙제다. 헬스조선은 다이어트를 어렵게만 여기는 독자들에게 조금이나마 도움이 되기를 바라는 마음으로, 다이어트에 성공한 우리 주변의 인물들을 만나 비법을 공유하는 코너를 연재한다.(편집자주)헬스조선에서 직접 만난 ‘이렇게 뺐어요’ 스물일..

다이어트최소라 기자2025/11/23 23:00
“60kg 감량” 40대男, ‘이 증상’ 겪은 뒤 다이어트 결심… 뭐..

영국에서 수면무호흡증을 계기로 체중 감량에 성공한 한 남성의 사연이 전해졌다.지난 19일(현지시각) 데일리메일에 따르면, 영국의 마틴 플레처(46)는 13개월 동안 156kg에서 90kg까지 감량에 성공했다. 마틴은 30대부터 비만으로 고생했지만, 먹는 것을 포기하지 못해..

다이어트이아라 기자2025/11/23 22:00
무기력에서 벗어나, 마음 가는 대로 살아가려면

치열하게 일을 끝내고 주말이 되면 한없이 늘어져 있고 싶습니다. 예전에는 하고 싶은 것도, 먹고 싶은 것도 있었던 것 같은데 그런 나는 보이지 않습니다. 생각을 멈추고 멍하니 쇼츠를 보다 보면 간절했던 주말은 어느새 지나갑니다. 충동이 이끄는 대로 시간을 보냈지..

칼럼이규홍 있는그대로 정신건강의학과 의원 원장2025/11/23 21:04
“리튬 영양제 먹으면 치매 예방된다”던데… 사실일까?

치매를 예방하고 진행을 늦추는 효과가 있다고 알려진 리튬 영양제가 실제 임상에서는 유의미한 효과를 보이지 않았다는 연구 결과가 나왔다.일본 후지타보건대 정신과 연구팀은 리튬 보충이 인지 기능에 미치는 영향을 확인하기 위해 경도 인지 장애 또는 알츠하이머 환..

뇌질환유예진 기자2025/11/23 20:00
‘학교 밖 청소년’은 불량아? 정신건강의학과 교수가 본 이들의..

‘학교 밖 청소년’이라는 말은 이제 낯설지 않다. 한국청소년정책연구원 청소년정책분석평가센터의 ‘2024년 학교 밖 청소년 규모 추정’에 따르면, 학교 밖 청소년은 약 17만 3800명으로 전체 청소년 약 516만 명 중 약 3.3%에 해당한다. 결코 작은 수가 아니기에, 이..

칼럼사공정규 동국대 의과대학 정신건강의학과 교수·의학박사2025/11/23 19:02
생후 두 달간 부모의 ‘이 행동’, 아이 비만 위험 높인다

생후 두 달부터 형성되는 식사, 수면, 놀이 등 행동 루틴이 이후 자녀의 비만 위험과 밀접한 연관이 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 펜실베니아주립대 연구팀이 143쌍의 부모 자녀를 대상으로 일상 행동이 영아 체중에 미치는 영향을 분석했다. 부모는 영아가 태어난 지..

육아최지우 기자2025/11/23 18:07
“어릴 때 백혈병 앓았다고 결혼 반대”… 예비 신부의 사연, 무..

20년 전 소아백혈병을 앓았던 여성이 결혼을 앞두고 예비 시댁의 반대에 부딪혔다.지난 19일 한 온라인 커뮤니티에는 ‘20년 전 걸린 백혈병 때문에 결혼 반대’라는 제목의 글이 올라왔다. 작성자 A씨는 “20년 전인 6살 때 소아백혈병을 앓았지만 부모님의 헌신으로 완..

암일반이아라 기자 2025/11/23 17:00
담배, 하루 두 개비 정도는 괜찮으려나?

하루에 담배를 두세 개비 피우는 것은 대수롭지 않게 여길 수 있다. 하루 한 갑씩 흡연하는 사람이 넘쳐나기 때문이다. 그러나 조금의 흡연이라도 생각보다 몸에 큰 타격을 준다.미국 존스홉킨스의대 연구팀은 성인 32만여 명을 약 20년간 추적 조사한 데이터를 분석했다..

생활건강이해림 기자2025/11/23 16:08
“백신 맞았는데 독감 걸렸다”… ‘물백신’ 논란, 어떻게 된 일..

독감 유행이 본격화되면서 백신의 효과에 대한 우려가 생기고 있다. 접종을 마쳤는데도 주변 감염 소식이 이어지자, 일부는 세계보건기구(WHO)의 권고에 따라 올해 도입된 3가 백신 대신 4가 백신을 찾아 나서고 있다. 작년 같은 시기 대비 올해 독감 환자가 12배 이상 ..

감염질환이아라 기자2025/11/23 15:30
과대망상 부추기는 챗GPT… ‘AI 정신병’ 주의

챗GPT와 같은 대형언어모델(LLM)이 사용자의 망상적 사고를 강화할 수 있다는 연구 결과가 발표됐다.캐나다와 영국 공동 연구팀은 AI가 정신건강 고위험군에 어떤 영향을 끼칠 수 있는지 알아보기 위한 연구를 진행했다. 실제 임상에서 관찰되는 망상적 사고의 패턴을 기..

라이프오상훈 기자 2025/11/23 15:04
혈당 높은 사람, 간식 뭐 먹을지 고민이라면… 7가지 추천

간식을 적절하게 골라 먹으면 혈당이나 체중 증가 부담 없이 즐길 수 있다. 미국 건강의료전문지 ‘웹엠디’에 게재된 ‘혈당 부담 없는 간식’에 대해 알아본다.◇견과류견과류는 하루 한 줌만으로도 포만감과 영양소를 채울 수 있는 간식이다. 단백질, 건강한 지방인 ..

푸드최지우 기자 2025/11/23 14:03
연말 술자리, 간 걱정된다면… 영양제는 음주 전? 후?

연말이면 함께 고생한 사람들, 업무가 바빠 만나지 못했던 사람들을 두루두루 만나며, 자연스럽게 음주량이 늘어나곤 한다. 술을 빈번하게 마시면 '간' 건강이 걱정되기 마련인데, 영양제로 간 부담을 덜 수 있을까?대표적인 간 기능 보조제로는 UDCA와 실리마린이 있다..

생활건강이슬비 기자 2025/11/23 13:02
건조한 피부 촉촉하게 유지하려면… 고소한 '이것' 마셔..

겨울은 춥고 건조한 날씨로 피부가 메마르기 쉬운 계절이다. 이때, 제대로 관리하지 않으면 각질이 두꺼워지고 심할 경우 가려움, 피부질환을 유발할 수 있다. 건조한 피부를 촉촉하게 유지하는 방법에 대해 알아본다.◇피부 건조 원인은피부가 건조해지는 건 환경적인 ..

라이프최지우 기자 2025/11/23 12:30
곰팡이 핀 마늘, 잘라내고 먹었다가 겪는 일

마늘은 한식 요리에 대부분 첨가되는 식재료다. 집에 다량 사두고 먹는 사람이 많지만, 잘못 보관하면 금세 상한다. 올바른 마늘 보관법에 대해 알아본다.◇껍질 벗길 때 조직 손상마늘은 껍질을 벗기는 순간부터 곰팡이에 취약해진다. 껍질을 벗길 때 조직이 손상되기 ..

푸드김서희 기자2025/11/23 12:00
“이미 늦지 않았을까”… ‘이때’ 운동 시작해도 치매 위험 낮..

45세 이후 규칙적으로 운동하는 사람은 치매 발병 위험이 낮아진다는 연구 결과가 나왔다.미국 보스턴의대 연구진은 청년기(26~44세) 1526명, 중년기(45~64세) 1943명, 노년기(65세 이상) 885명의 신체 활동과 치매 발생 여부 등을 14.5~37.2년 동안 추적 관찰했다. 연구..

생활건강장가린 기자 2025/11/23 11:00
콩팥 망가질까 무서운 당뇨병 환자, ‘이것’ 먹어야… 뭘까?

2형 당뇨병 환자들은 콩팥이 망가지기도 한다. 높아진 혈당에 콩팥의 작은 혈관들이 손상되기 때문이다. 이에 당뇨병 환자들은 혈당 조절을 위해 탄수화물보다는 단백질을 즐겨 먹을 것이 권장된다. 매일 체중 1kg당 0.8~1g만큼의 단백질은 섭취해야 한다. 단백질 구성 ..

푸드이해림 기자2025/11/23 10:08

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