당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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많이 자도 피곤한 당신, 어쩌면 ‘이 영양소’ 부족일 수도

피곤함을 느끼면 대개 수면 습관부터 점검한다. 그런데 양질의 수면을 위해서는 수면 습관만큼 깨어있는 동안의 생활습관도 신경 써야한다. 영국 공영매체 ‘BBC’에 게재된 ‘피로 덜고 수면 질 높이는 다섯 가지 습관’에 대해 알아본다. ◇철분 보충체내 철분이 부족..

라이프최지우 기자 2026/01/24 10:00
기록적 한파에 수족냉증 괴롭다면, ‘이 음식’ 피해야

기록적인 한파가 지속되며 수족냉증 환자들은 두려움이 커지기 마련이다. 손발이 얼음장처럼 차가워지면 일상생활이 불편해질 뿐 아니라 저리거나 통증이 동반되기 때문이다. 이럴 때는 생활습관 관리와 함께, 증상 완화에 도움이 되는 음식을 챙겨 먹는 것이 좋다.◇남..

라이프김서희 기자2026/01/24 09:00
“내년 1월까지 안 나갈 것” 자가격리 다이어트 돌입한 美 남성..

심각한 과체중으로 고통받던 미국 남성이 1년간 스스로를 방에 가두는 ‘자가격리 다이어트’에 나서 화제를 모으고 있다.지난 21일(현지시간) 외신 데일리미러에 따르면 미국 유타주에 거주하는 스킵 보이스(49)는 불규칙한 생활과 정신적 무력감 속에서 체중이 142㎏까..

다이어트최소라 기자 2026/01/24 08:00
하버드 의사, 뇌 노화 늦추려 ‘이것’만은 꼭 지킨다던데

알츠하이머병 환자가 전 세계적으로 늘어나는 가운데, 뇌 노화를 늦추는 방법에 대한 관심도 커지고 있다. 이러한 흐름 속에서 알츠하이머병 연구의 권위자인 루돌프 탄지가 자신의 일상 속 실천법을 공개했다. 그는 미국 하버드대 의대 신경학과 교수이자 매사추세츠 종..

생활건강유예진 기자 2026/01/24 07:30
한국인 당뇨 잡는 데 ‘이 차’가 제격이라던데… 뭘까?

체중을 줄이고 식사량을 제한해도 혈당이 쉽게 잡히지 않는 당뇨병 환자들이 있다. 특히 한국인은 췌장 기능이 상대적으로 약해 과도한 체중 감량이나 저탄수화물 식단만으로는 되레 역효과를 보기도 한다. 최근 이혜민 한의학 박사가 23만 구독자를 보유한 유튜브 채널..

푸드최소라 기자 2026/01/24 07:00
인도 한 마을에서 주민 집단 탈모… 원인은 ‘밀’?

인도 마하슈트라주에 있는 도시 불다나에서 주민들이 집단 탈모를 겪어 화제다. 지난달 현지 매체 ‘더 힌두(The Hindu)’는 해당 사건의 원인이 주민들이 먹은 ‘밀’인 것으로 밝혀졌다고 보도했다.불다나시의 총 18개 마을에서 279명의 주민이 2024년 12월부터 2025년..

화제와이슈이해림 기자 2026/01/24 06:39
두통 없애준다는 말에… 생선 ‘이 부위’ 먹고 입원한 女, 무슨..

두통에 좋다는 말을 듣고 민물고기의 쓸개를 먹었다가 병원 신세를 진 50대 중국 여성의 이야기가 전해졌다. 지난 16일 사우스차이나모닝포스트(SCMP)에 따르면, 중국 장쑤성에 거주하는 50대 여성은 생선 쓸개를 먹으면 열을 내리고 몸의 독소를 제거하며 편두통을 완화..

화제와이슈김보미 기자2026/01/24 06:00
“식용유 고를 때 ‘이것’ 꼭 확인한다” 화학과 교수가 꼽은 것..

요리는 화학 반응의 연속이다. 다양한 재료 사이에서 맛과 색, 영양 효과 등을 바꿀 화학 반응이 일어난다. 특히 불과 기름을 사용하는 요리의 경우 어떤 기름을 사용하느냐에 따라 영양 효과 차이가 큰데, 최근 한 화학자가 식용유를 고를 때 도움이 되는 기준을 제시했..

푸드최소라 기자 2026/01/24 05:00
김빈우, 지방 태우는 비결 ‘이것’이었나… 비키니 입고 한 행동..

배우 김빈우(43)가 비키니 몸매로 여행을 즐기고 있는 근황을 공개했다.지난 20일 김빈우는 자신의 인스타그램에 “내 생애 첫 콜드 플런지”라며 “영상 3~4도 물이 이렇게 찬 거였나요”라는 멘트와 함께 여러 장의 사진과 영상을 게재했다. 그가 공개한 사진과 영상에..

화제와이슈이아라 기자 2026/01/24 00:01
‘이 병’ 있는 사람은 버터 먹으면 위험

저탄고지 식단의 유행으로 버터를 즐기는 이들이 늘고 있지만, 정작 올바른 섭취 방법에 대한 이해는 부족한 편이다. 이진복 가정의학과 전문의는 유튜브 ‘의사결정’에 출연해 버터 자체는 훌륭한 영앙원이지만 누가 먹느냐에 따라 약이 될 수도, 독이 될 수도 있다고..

푸드최소라 기자 2026/01/23 23:00
뜨끈한 물 맞으며 샤워 즐기는 당신, ‘이곳’ 건강 주의를

피부과 전문의가 피부 건강에 도움이 되는 샤워 습관을 소개했다. 지난 14일 유튜브 채널 ‘지식인사이드’에는 가정의학과 전문의 이경실 원장과 피부과 전문의 김연진 원장이 출연했다. 샤워 습관에 대해 이야기하던 중 이경실 원장이 “남편은 평소 샤워하러 들어가면..

생활건강최소라 기자2026/01/23 22:00
콜레스테롤 낮추려면 ‘이 음료’부터 끊자… 뭘까?

높은 콜레스테롤은 심장질환의 대표적인 위험 요인 중 하나다. 공인 영양사 조던 랭허프는 “포화지방 섭취가 많을수록 체내 LDL 콜레스테롤이 상승한다는 강력한 근거가 있다”며 “음료는 빠르게 마시게 돼 칼로리와 지방 섭취량을 과소평가하게 된다”고 말했다. 17일..

푸드최소라 기자2026/01/23 21:00
“고통은 지나가지만 아름다움은 남는다” 통증이 바꾼 르누아르..

피에르 오귀스트 르누아르(1841~1919)는 인상주의를 대표하는 프랑스 화가다. 밝고 따뜻한 색채, 생동감 있는 인물 표현으로 사랑받았지만, 말년에는 심각한 류마티스 관절염으로 알려진 질환을 앓으며 극심한 통증을 겪었다. 그의 후기 작품들은 예술가가 만성 질환과 ..

류마티스질환최소라 기자 2026/01/23 20:00
고단한 한 주, ‘이것’ 사들고 집 가자… 스트레스 확 풀린다

하루 일과가 끝난 후, 좋아하는 음식을 배달이나 포장으로 즐기는 것이 기분을 가장 효과적으로 고양시킨다는 연구 결과가 나왔다. 영국 앵글리아 러스킨대 연구팀이 성인 280명을 대상으로 어떤 행동이 자기 보상과 위안 효과가 우수한지 비교 분석했다. 참여자들은 각..

라이프최지우 기자 2026/01/23 19:00
"백신 회의론이 공중보건 망쳐" 화이자 CEO, 美 보건부 장관 정면..

코로나19 백신 개발로 큰 영업이익을 냈던 글로벌 제약사 화이자가 미국 정부의 백신 불신 기조를 강하게 비판하고 나섰다.23일(현지 시간) 월스트리트저널에 따르면, 화이자 알버트 불라 최고경영자(CEO)는 "로버트 케네디 주니어 미국 보건복지부 장관이 백신 정책의 ..

제약정준엽 기자2026/01/23 18:01
[질병백과 TV] 투석혈관 또 막혔다면? 재시술 빈도 줄이는 ‘이 ..

신장 기능이 약 10% 이하로 떨어진 말기 신장질환 환자는 생명 유지를 위해 투석이 필수적이다. 우리나라는 환자의 약 84%가 혈액 투석을 받는다. 혈액 투석이란 환자의 혈액을 체외로 순환시켜 투석기에서 정화한 뒤 다시 체내로 돌려보내는 과정이다. 한 번 투석할 때..

기타헬스조선 영상팀2026/01/23 18:01
선글라스 끼고 연설하는 마크롱 대통령… ‘이것’ 가리려는 목적..

프랑스 대통령 에마뉘엘 마크롱(48)이 한 쪽 눈이 심하게 충혈된 모습을 공개했다.지난 20일 마크롱 대통령은 스위스 세계경제포럼(WEF·다보스포럼)에 짙은 선글라스를 착용하고 나타났다. 이날 마크롱 대통령은 선글라스를 벗고 충혈된 오른쪽 눈을 공개하며 “보기 흉..

화제와이슈최소라 기자 2026/01/23 18:00
‘하루 8명’ 기다리다 숨진다… 腦死에 의존하는 한국 장기기증

장기 이식을 기다리다 생을 마감하는 환자가 하루 평균 8명에 달한다. 한국장기조직기증원에 따르면 지난해 국내 뇌사 장기기증자는 370명으로, 2011년 이후 처음으로 400명 아래로 떨어졌다. 반면 장기 이식 대기자는 꾸준히 늘어 2020년 4만3182명에서 2024년 5만4789..

기타장가린 기자2026/01/23 17:43
“고지혈증 있고, 간 수치도 높아” 김연경, 은퇴 후 건강 상태 ..

전 배구선수 김연경(38)이 은퇴 후 건강이 나빠졌다고 밝히며 그 이유를 고백했다.지난 22일 김연경은 자신의 유튜브 채널에서 “건강검진을 했는데 고지혈증에 간 수치가 높아졌다”며 “은퇴하니까 확 변하더라”라고 말했다, 이어 “너무 놀았나 보다”라며 “요즘에..

화제와이슈이아라 기자2026/01/23 17:41
오래 쓴 텀블러, ‘납 중독’ 유발? 전문가 의견 어떨까

“오래된 보온병이 납 중독을 일으킨다”는 주장에 대해 전문가들은 “가능성은 매우 낮고, 더 중요한 문제는 세척”이라고 말했다.지난 10일, 대만 50대 남성이 20년 가까이 써온 보온병으로 '납 중독 진단'을 받았다는 사연이 공개됐다. TVBS 뉴스, 산리뉴스 등 대만 ..

라이프이아라 기자2026/01/23 17:21

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