당신의 건강가이드 헬스조선

[당뇨인 외식 가이드] 피자 먹고 싶을 때 메뉴 ‘이렇게’ 고르세..

밀가루 도우 위에 각종 토핑 올라간 피자는 열량이 높아 당뇨병 환자에게 부담스러운 음식입니다. 밀당365가 준비한 두 번째 외식 가이드! 피자 브랜드별 영양 성분 파헤쳤습니다.도우는 얇게, 치즈·베이컨은 적게피자를 고를 땐 칼로리를 먼저 확인하세요. 고려대안산..

당뇨김서희 기자2023/05/22 08:40

아침 거르면 살 더 잘찐다는 주장, 의학적 근거 종합해보니…

아침식사를 하지 않으면 살이 더 잘 찐다는 주장, 다이어터라면 한 번쯤은 들어보셨을 겁니다. 1917년 굿헬스라는 출판사에서 이런 주장을 한 후, 널리 퍼져나가기 시작했는데요. 이후 많은 국가의 여러 단체에서 다양한 이유로 아침식사가 다이어트에 도움된다고 주장했..

프리미엄칼럼김연휘 의사·유튜브 ‘근알의’ (근거를 알려주는 의사) 운영2023/05/22 07:45

'여드름 자국' 안 남으려면 '초기 관리' 중요

여드름은 모낭 속 피지가 염증을 일으켜 다양한 형태의 구진이나 결절, 고름이 생기는 피부 질환이다. 초기 여드름은 피지만 쌓여 오돌토돌하게 올라오며, 염증이 동반되지 않아 비교적 치료가 쉽고 자국이나 흉터도 거의 남지 않는다. 하지만 염증이 동반된 화농성 여드..

피부과이금숙 기자2023/05/22 07:00

"흔한 다낭난소증후군, 생리불순 여성은 꼭 검사를" [헬스조선 명..

생리불순 여성 두 명 중 한 명은 다낭난소증후군을 앓고 있을 가능성이 크다. 이만큼 흔한 질환이지만 아직 호르몬 피임약로 증상을 완화하는 것 말고는 근본적인 치료제가 없는 실정이다. 호르몬 피임약을 얼마나 먹어야 하는지 그 기간조차 가이드라인에 명시돼..

내과이슬비 기자2023/05/22 07:00

불면증 심한 사람… 방에서 '이것' 치우세요

잠들기 전 시간을 확인하는 습관은 불면증을 악화할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 인디애나대 스펜서 도슨 교수 연구팀은 수면 클리닉을 찾은 5000여 명을 대상으로 불면증의 중증도와 수면제 복용여부, 수면과 관련한 생활습관에 관한 설문조사를 실시했다. 그 결..

신경과이해나 기자 2023/05/22 06:30

탈모약 먹고 생긴 발기부전, 발기부전약 먹어도 될까?

남성용 탈모약의 가장 흔한 부작용 중 하나는 발기부전이다. 발기부전 때문에 탈모치료제 복용을 중단했단 후기는 흔하게 보인다. 하지만 발기부전 부작용 때문에 탈모약을 중단할 필요는 없을 것으로 보인다. 탈모약으로 인한 발기부전은 해결책이 있다.◇전문의 상담 ..

피부과신은진 기자 2023/05/22 06:00

자다가 자꾸 깨는 사람… ‘이 병’ 때문일지도

밤에 잘 때 소변이 마려운 것도 아닌데, 움찔거리며 깨는 일이 잦은 사람들이 있다. 한두 번은 괜찮지만, 반복되면 숙면을 방해해 피로와 여러 질병을 일으킬 수 있다. 대체 이유가 뭘까?◇수면 놀람증자다가 움찔거리며 깨는 이유는 대부분 수면 놀람증 때문일 가능성이..

신경과신소영 기자2023/05/22 05:30

중독 잘 되는 사람, 따로 있을까?

게임, 담배, 단 음식 등 세상엔 흥미로운 것들이 매우 많다. 많은 사람이 이런 물질에 빠르고 깊게 중독되곤 한다. 그러나 모든 사람이 그런 것은 아니다. 도대체 중독이 잘 되는 사람과 잘되지 않는 사람 사이에는 무슨 차이가 있는 것일까?먼저 중독에 빠지기 쉬운 성..

정신과이슬비 기자2023/05/22 05:00

'부정적인 생각'에서 벗어나는 방법 3가지

부정적인 생각을 계속 하면 정서적으로 불안할 뿐만 아니라, 치매 위험까지 커진다. 2020년 영국 유니버시티 칼리지 런던대 연구 결과, 부정적 생각을 자주 반복할수록 뇌에서 치매 유발 단백질(타우·아밀로이드)이 더 많이 관찰됐다. 반복되는 나쁜 생각에서 벗어나는..

정신과이해나 기자2023/05/21 23:00

양파 껍질 어디까지 벗길까? 식재료 손질법 ‘건강 팁’

본격적인 조리 시작 전, 식재료 손질법만 바꿔도 영양소를 배로 늘려 섭취할 수 있다. 식품 속 영양소를 풍부하게 하는 방법에 대해 알아본다.◇양파양파를 손질할 때는 두 번째 껍질은 벗기지 않아야 한다. 두 번째 껍질은 양파의 갈색 겉껍질을 벗겨내면 드러나는 투명..

푸드최지우 기자2023/05/21 22:00

생머리, 나이 들면서 곱슬머리로 변하는 이유

나이가 들면서 생머리가 곱슬머리로 바뀌었다는 사람들이 있다. 정말 나이가 들면 직모가 곱슬머리로 변할 수 있을까?기본적으로 모발의 곡률(휘어진 정도)은 유전에 의해 결정된다. 곱슬거림의 정도는 모낭의 모양 즉, 속뿌리싸개(Inner Root Sheath)의 모양에 의해 결..

피부과이채리 기자2023/05/21 20:00

술 마신 다음 날, 소변보다 쓰러져… ‘이 사람’ 주의

평소 과음을 자주 하는 사람이라면 ‘배뇨실신’을 주의할 필요가 있다. 배뇨실신은 과음한 다음 날 혈류 이상으로 인해 소변을 보다 의식을 잃고 쓰러지는 증상으로, 넘어지는 과정에서 머리를 부딪칠 경우 추가 부상을 입을 위험도 있다.술을 많이 마신 다음 날 소변을..

내과전종보 기자2023/05/21 18:30

아연? 아르기닌? 의사가 추천하는 '진짜' 정자 질 개선법..

'정력이 좋다'는 말에는 정자의 운동이 활발하다는 의미가 있다. 그런데 최신 연구결과들을 보면, 과거보다 남성의 정자 수는 줄고 운동성은 저하되고 있다. 그래서일까. 온라인에는 정자 상태를 활발하게 해준다는 각종 영양제 광고가 넘친다. 정말로 특정 성분은 정자..

비뇨기과신은진 기자 2023/05/21 18:00

기상 후 '졸음' 빨리 물리치는 4가지 방법

푹 잤는데도 아침마다 극심한 피로감을 느끼는 사람이 많다. 요즘 같은 환절기엔 더욱 잠에서 깨기 어렵다. 건강한 생활습관과 충분한 휴식으로 피로를 날리는 게 우선이지만, 즉각적인 효과가 필요하다면 다음의 방법들을 실천해보는 게 좋다.◇맨발로 돌아다니기맨발로..

종합이해나 기자 2023/05/21 16:00

말벌에 쏘인 후 뇌졸중 발생… 최초 사례

말벌에 쏘인 후 두통으로 병원을 찾은 중국 남성이 뇌졸중 진단을 받았다. 말벌의 독침으로 인해 뇌졸중이 발생한 것은 이번이 처음이다.지난 18일(현지 시간) 영국 데일리메일은 최근 미국 응급의학회지에 게재된 ‘말벌에 쏘인 후 지주막하출혈’ 사례를 소개했다. 지..

신경과전종보 기자2023/05/21 14:00

당뇨병 진단 빨랐어도… '이것' 지키면 합병증 위험 덜하..

30대에 2형 당뇨병이 발병한 사람은 유전적 영향에 의한 심혈관질환 발생위험이 크지만, 건강한 생활습관을 지키면 그 위험을 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 젊은 나이에 진단된 당뇨병 환자는 합병증 예방을 위해 생활습관에 각별히 주의해야 할 것으로 보인다.서..

내과한희준 기자 2023/05/21 12:30

익힌 채소, 영양소 최대한 살리려면… '이 가루' 이용해..

생채소 속 비타민C, 효소 등 열에 약한 각종 영양성분은 익히면서 파괴돼 버린다. 생으로 먹는 것보다 익혀 먹었을 때 더 부드럽고 맛있는 채소들, 영양성분까지 살릴 수 있는 방법은 없을까?◇베이킹 가루 뿌리면 빨리 익어놀랍게도 베이킹소다 가루를 이용하면 조금이..

푸드이슬비 기자 2023/05/21 12:00

매운 음식 먹으면 왜 항문까지 아플까?

매운 걸 찾는 사람들이 많다. 속은 아프지만 스트레스가 풀리기 때문이다. 땀이 나거나 혀가 얼얼한건 그렇다 치고 다음날 화장실에서 항문은 왜 따가운 걸까?매운맛은 통증이다. 우리의 혀는 단맛, 짠맛, 신맛, 쓴맛만 알 수 있다. 매운맛은 뇌가 감지한다. 음식이 매운..

외과오상훈 기자 2023/05/21 10:00

선크림만 바르면 눈 시린 사람… 이유 뭘까?

선크림(자외선 차단제)을 바른 후 눈이 시리고 따갑다는 사람이 많다. 눈 통증이 심해 선크림을 바른 후 눈을 오래 뜨기 어려워하는 사람도 있다. 그렇다고 선크림을 안 바르자니 자외선에 피부가 손상될까 걱정된다. 원인을 알아야 해결이 될 텐데, 이런 증상은 왜 생기..

피부과이해림 기자2023/05/21 08:00

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[의학칼럼] 지속적인 팔꿈치 통증, 방치하면 만성질환 될 수도…