당신의 건강가이드 헬스조선

무의식중에 빨리 먹는 나, 식습관 바꾸려면?

빨리 먹는 습관은 잘 변하지 않는다. 아무 생각 없이 식사를 마치고 나면 본인 밥그릇만 비어 있기 일쑤다. 다만 이런 식습관은 비만으로 이어질 수 있어 주의해야 한다. 쉽게 교정할 방법이 없을까?◇빨리 먹으면 살 잘 쪄빠르게 먹는 식습관은 과식을 초래해 비만으로..

기타이슬비 기자2022/12/21 08:30

담배는 억울하다? 대놓고 '술 권하는' 드라마와 광고들

금연을 권하는 광고는 수없이 많다. 드라마나 영화는 물론 주위만 둘러봐도 금연을 응원하는 사람은 많다. 하지만 술은 다르다. 연말연시 금주 선언은 눈총을 받는다. 술은 인기 연예인이 광고하고, 술을 많이 혹은 맛있게 먹는 방법을 공유하는 음주 권장 콘텐츠가 넘친..

기타신은진 기자 2022/12/21 08:00

제로 칼로리 음료 자주 마시는 여성이 겪는 ‘의외의 증상’

인공 감미료가 첨가된 음료를 자주 마신 여성은 요실금 위험이 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 인공 감미료는 설탕 대신 단맛을 내는 데 쓰이는 화학적 합성 물질로 제로 칼로리 음료에 들어가는 ‘아스파탐’이나 ‘아세설팜칼륨’이 대표적이다.미국 예일대 의..

기타오상훈 기자 2022/12/21 08:00

강추위로 건조해진 손에 ‘선크림’을 발라야 하는 이유

손은 외부에 많이 노출되는 부위다. 요즘같이 춥고 건조한 날씨는 손 피부에 더욱 치명적이다. 겨울이면 트고 갈라지기쉬운 손, 어떻게 관리해야 할까?◇물 마르기 전 보습제 바르기미지근한 물로 손을 씻고 난 뒤, 물기가 완전히 마르기 전에 보습제를 발라야 한다. 그..

기타최지우 기자2022/12/21 07:45

기타김서희 기자 2022/12/21 06:15

그게 그거? '전혀 다른' 질 세정제-외음부 세정제

일부 외음부 세정제가 질 세정제와 비슷한 형태로 만들어져 오남용을 유발하고 있는 것으로 나타났다. 둘은 용기와 포장이 아무리 비슷하게 생겼더라도 외음부 세정제는 화장품이고, 질 세정제는 의약품 또는 의료기기다. 외음부 세정제를 질 세정제처럼 사용하면 여성건..

산부인과신은진 기자2022/12/21 06:00

겨울만 되면 더 심해지는 변비 탈출법

겨울이 되면 변비가 더 심해지기 쉽다. 추운 날씨에 활동량이 줄어들고 장운동 역시 감소하는데, 이러한 환경이 변비로 이어질 수 있어서다. 겨울철 나타나기 쉬운 변비 탈출법을 알아본다.변비는 ▲배변 횟수가 주 3회 미만이거나 ▲변을 볼 때마다 과도한 힘이 들어가..

외과강수연 기자 2022/12/21 05:30

몸 으슬으슬할 땐 수액… 과연 정답일까?

기운이 없거나, 몸이 약해졌다 느껴질 때면 수액을 맞는 사람이 많다. 실제로 영양 수액을 맞으면 피로가 해소될까?아니다. 효과는 미미하다. 영양 수액에는 보통 생리식염수, 포도당, 필수 전해질(칼슘, 나트륨, 칼륨)을 기반으로 종류에 따라 비타민, 무기질, 단백질 ..

기타이슬비 기자2022/12/21 01:00

당뇨병 환자가 스트레스 받으면 위험한 이유

스트레스는 당뇨병 발병 위험을 높인다. 이미 당뇨병이 있는 사람도 스트레스 관리를 잘 하지 않으면 혈당이 불안정해질 수 있다.◇스트레스가 혈당 높여스트레스는 일시적으로 혈당을 높인다. 몸에 정신적, 신체적 스트레스가 가해지면 이를 극복하기 위해 교감신경이 ..

내과김서희 기자 2022/12/20 23:45

머리 희어진 우크라이나 8살 아동… 원인은 ‘전쟁 스트레스’?

러시아-우크라이나 전쟁이 10개월째에 접어들었지만, 양국의 교전은 계속되고 있다. 지난 17일에도 러시아군이 우크라이나 수도 키이우와 중부 크리비리흐, 남부 헤르손 등지를 미사일로 공격해 1명이 사망하고 2명이 입원했다고 우크라이나 대통령실 부실장이 밝혔다. ..

피부과이해림 기자2022/12/20 22:30

코털 뽑았을 뿐인데… 어쩌다 ‘뇌막염’까지?

초조하거나 무언가에 집중했을 때, 입술 각질을 물어뜯거나 손발톱 거스러미를 억지로 떼내는 사람이 종종 있다. 이처럼신체의 한 부분을 뜯어낼 때 생기는 문제에 대해 알아본다.◇입술 각질춥고 건조한 겨울에는 입술 각질이 더 잘 생긴다. 이때 입술 각질을 손이나 이..

기타최지우 기자2022/12/20 22:15

돌아온 파파이스, 햄버거 건강하게 먹는 방법 있다?

2020년 철수한 글로벌 치킨·버거 프랜차이즈 파파이스가 2년 만에 돌아왔다. 16일 오픈한 파파이스 강남점은 3일 만에 5000명 넘는 사람들이 매장을 방문했다. 최근 불황에도 파파이스와 같은 버거 프랜차이즈는 사람들의 인기에 힘입어 성장세를 이어가고 있다. 시장조..

푸드강수연 기자 2022/12/20 22:00

발기부전약, 온라인에서 절대 사면 안 되는 이유

병원 가기 민망하다는 이유로 발기부전 치료제를 온라인 사이트나 온라인 중고거래를 통해 구하려는 경우가 많다. 만일 온라인을 통해 발기부전 치료제를 구입하려 했다면, 당장 포기하고 병원으로 가는 게 좋다. 온라인에서 유통되는 발기부전 치료제는 모두 불법 제품..

비뇨기과신은진 기자 2022/12/20 21:00

업무 스트레스 심한 사람, 뇌졸중 위험 ‘O배’

스트레스는 다양한 질환의 직·간접적 원인으로 작용한다. 과도하게 스트레스를 받으면 호르몬 균형이 무너지는 것은 물론, 혈압이 높아지면서 부정맥, 동맥경화 등 여러 질환의 발병 위험 또한 높아진다. 음주, 흡연, 폭식 등 잘못된 스트레스 해소법 역시 심뇌혈관질환..

신경과전종보 기자2022/12/20 20:00

리프트·케이블카 멈췄을 때… 맹추위에 체온 지키는 법

한겨울 리프트 멈춤 사고는 영화의 소재로 활용될 만큼 급박한 상황이다. 영하 20도가 넘는 추위에 장기간 노출될 위험이 있기 때문이다. 스키장 또는 산악지대에서 리프트나 케이블카가 멈춰버린다면 어떻게 대처해야 할까?19일, 오후 4시 경 강원 평창군 알펜시아리조..

기타오상훈 기자 2022/12/20 19:00

[건강잇숏] 밥 대신 고구마로 끼니 때워도 괜찮을까?

밥 대신 고구마 드시는 경우 있을 겁니다. 고구마로 끼니를 때워도 괜찮은 걸까요?탄수화물은 종류보다는 양이 중요합니다. 우리나라의 주식은 쌀이지만, 고구마가 주식인 나라도 있습니다. 더 나아가 빵, 감자, 옥수수 등이 주식인 국가도 있고요. 그렇기 때문에..

내과한희준 기자2022/12/20 17:47

월드컵 우승 DNA는 남미·유럽에만 있을까? [헬스컷]

2022년 카타르 월드컵이 아르헨티나의 우승으로 막을 내렸습니다. 남미 국가가 우승한 건 2002년 브라질 이후 20년만의 일입니다. 20년 간 월드컵 우승은 유럽 국가들 차지였습니다. 그럼에도 월드컵 역사를 통틀어 우승컵을 들어 올린 국가는 남미와 유럽 대륙에만 있습..

기타오상훈 기자2022/12/20 17:40

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[밀당365] 크리스마스 케이크, 올해도 쳐다만 보시게요?