당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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[밀당365]‘새벽 3시’ 혈당 재보세요 아침 혈당 잡힙니다

혈당은 신체의 당 대사를 반영하는 지표입니다. 아침 공복 혈당은 위에 음식이 없는 상태에서 측정한 혈당인데요. 아침 공복 혈당을 높이는 다양한 원인 정리했습니다.오늘의 당뇨레터 두 줄 요약1. 아침 공복 혈당이 높은 건 새벽현상 혹은 소모기현상 때문입니다.2. 새..

내과최지우 기자2023/07/24 08:40
"발기부전, 치매, 암까지… 수면무호흡증, 모든 질병에 영향"

만병의 근원은 스트레스라고 한다. 그런데 스트레스만큼이나 전신 건강에 영향을 주는 존재가 있다. 바로 수면무호흡증이다. 코골이가 심한 병 정도로 취급되는 질환이지만 수면무호흡증의 파급력은 생각보다 더 크다. 사람들이 많이 알지 못할 뿐 스트레스만큼이..

이비인후과신은진 기자2023/07/24 08:00
딱 '물 한 잔'씩… 24시간이 건강해진다

새벽에, 아침에, 점심에, 저녁에 그리고 잠들기 전에 물 한 잔만 제대로 챙겨 먹어도 건강이 달라진다. 물론 당이나 탄산, 카페인이 함유되지 않은 순수한 물 이야기다. 물 대신 주스, 커피, 차에 집착하면 이뇨 작용으로 오히려 체내 수분량이 준다. 먹으나 마나 한다...

가정의학과이지형 객원기자2023/07/24 07:00
목에 멍울이 만져진다… 두경부암 일수도

두경부암은 이곳 두경부에 생기는 암을 총칭한다. 자세히는 코, 부비동, 구강, 안면, 후두, 인두, 침샘, 갑상선 등에 발생한 모든 종류의 악성종양을 말한다. 넓은 의미에서 갑상선암도 두경부암에 속한다.국내 두경부암 환자는 꾸준히 늘고 있다. 대한이비인후과학회에..

암일반이금숙 기자2023/07/24 07:00
밥 먹고 졸린 증상 반복되면… '이 병' 신호일 수도

국내 당뇨병 환자가 갈수록 증가하고 있다. 실제 대한당뇨병학회가 발표한 '팩트시트 2022'에 따르면 국내 30세 이상 당뇨병 환자 수가 600만 명을 넘어섰고, 전국민 6명 중 1명이 당뇨병을 앓고 있다. 당뇨병은 혈당을 조절하는 인슐린 분비량이 부족하거나 기능..

내과이해나 기자2023/07/24 06:30
심하면 장폐색증까지… 노인 변비, 약 없이 해결하는 방법

가만히 있어도 땀이 나 체내 수분손실이 커지는 여름은 없던 변비도 생기는 계절이다. 특히 신진대사가 떨어지는 노인은 여름에 변비가 더욱 심해지는 경향을 보인다. 노인에서 변비는 워낙 흔하다보니 대수롭지 않게 여기는데, 젊은 사람들과 달리 노인에게 변비는 치명..

노인질환신은진 기자 2023/07/24 06:00
공원에 흔히 보이는 ‘거꾸리’, 하면 안 되는 사람은?

야외 운동시설이나 헬스장에 가면 ‘거꾸리’ 운동기구를 흔히 볼 수 있다. 말 그대로 발목을 윗부분에 고정한 뒤 상하체를 거꾸로 해 물구나무 자세를 취하는 것이다. 특히 중년 남성들이 즐겨하는 운동이기도 하다. 그런데 거꾸리 운동은 모두에게 마냥 좋은 운동이라..

피트니스신소영 기자 2023/07/24 05:30
자글자글한 이마 잔주름, 보톡스 말고 '이렇게' 예방 가..

노안의 상징인 이마 주름을 예방하고 싶다면 피부 속 '수분'을 지켜야 한다. 영국 미디어 데일리메일은 "보톡스를 부르는 이마 잔주름은 노화가 아닌 수분 부족 때문에 생긴 탈수 라인일 수 있다"고 보도했다.얼굴 피부는 매우 얇아서 쉽게 건조해지는데, 먼저 피부 가장..

피부과이슬비 기자2023/07/24 05:00
여름철, 약 변질 먹으려면… '이렇게' 보관해야

덥고 습한 날씨가 이어지고 있는 가운데 음식 말고도 변질을 조심해야 하는 게 있다. 바로 약품이다. 변질된 약품을 섭취하면 각종 부작용을 겪을 수 있다. 여름철 올바른 약 보관법에 대해 알아보자.▷알약=알약은 포장지에 '냉장 보관'이라고 적혀 있거나, 약사가 냉장..

제약이해나 기자2023/07/23 23:00
숨 쉴 때 '이곳' 근육 신경 쓰세요…체지방 빠집니다

우리는 호흡을 해 산소를 들이마시고 이산화탄소를 내쉰다. 이때 복식 호흡을 하면 다양한 건강효과를 누릴 수 있다. 무엇일까?◇배 근육 활용해 호흡복식 호흡은 배 근육을 움직여 횡격막을 최대한 사용해 깊고 천천히 호흡하는 방식이다. 횡격막을 위아래로 크게 확장..

내과최지우 기자 2023/07/23 22:00
입 꾹 다물면 울퉁불퉁해지는 ‘호두턱’… 왜 생기는 걸까?

입을 꾹 다물거나 턱에 힘을 주면 아래턱이 유독 울퉁불퉁해지는 사람들이 있다. 심한 경우 별다른 힘을 주지 않아도 턱이 울퉁불퉁해진다. 주름진 모양이 호두 껍데기와 비슷해 우리나라에선 일명 ‘호두턱’으로 불린다. 호두턱의 원인과 예방법을 알아본다. ◇턱끝 근..

피부과이채리 기자2023/07/23 20:00
소아비만은 유전? 진짜 문제는 '이것'

소아비만은 유전적인 영향이 크다고 생각하는 사람이 많다. 그러나 소아비만의 진짜 원인은 유전이 아니고 생활습관이다. 소아비만에 대해 정확히 알아보자.◇또래보다 체중 20% 더 나가면 소아비만… 생활습관이 문제소아비만은 보통 또래보다 체중 20% 이상 높을 때를..

소아청소년과신은진 기자 2023/07/23 18:00
모기 물린 곳 침 발랐다간? 최악의 경우 '이렇게'까지…

모기는 여름철 대표 불청객이다. 모기에 물리면 피부가 붓고 가려운데, 이를 위한 나름의 응급처치라 여기며 침을 바르는 사람들이 있다. 하지만 모기 물린 곳에 침을 바르는 행위는 삼가야 한다. 봉와직염을 유발할 수 있다.◇침 통해 세균 침투할 가능성 있어 봉..

피부과이해나 기자2023/07/23 16:00
"식도 불타는 줄"… 매운 음식 먹고 식당 고소한 여성의 사연

미국의 한 여성이 2년 전 매운 음식을 먹은 뒤 건강에 문제가 생겼다며 식당을 상대로 소송을 제기했다. 여성은 식당 측이 덜 맵게 만들어달라는 요구를 무시했으며, 매운 음식을 먹은 뒤 이상 증상을 보였음에도 별다른 조치를 취하지 않았다고 지적했다.지난 18일(현지..

외과전종보 기자2023/07/23 14:00
습한 여름, 운동화 빨리 말리는 꿀 팁

비 소식이 잦은 여름에는 운동화가 물에 젖기 쉽다. 운동화를 젖은 채로 방치하면 퀴퀴한 냄새가 나고 찝찝할 뿐 아니라 세균 번식 위험이 높아진다. 운동화를 빠르고 효과적으로 말리는 방법에 대해 알아본다.◇병에 운동화 걸어 말리기빈 병에 운동화를 걸어서 햇볕에..

라이프최지우 기자 2023/07/23 12:30
연어 스테이크 맛있게 굽는 비법 [주방 속 과학]

연어 스테이크는 연어만 구우면 돼, 보기엔 쉬워 보인다. 그러나 막상 해보면 이만큼 어려운 요리도 없다. 연어 살이 쉽게 질겨지고, 간혹 뭉근한 하얀색 물질이 올라오기도 하며 껍질째로 구웠다가 팬에 껍질이 달라붙어 설거지만 힘들어진다. 도대체 어떻게 해야 맛있..

푸드이슬비 기자 2023/07/23 12:00
치아 부러졌다면, ‘여기’에 담아 치과 가야

여름 방학 기간, 아이들의 야외 활동량은 급증한다. 보호자들은 아이가 넘어질까 조마조마하다. 넘어져서 치아가 손상되거나 빠졌다면 어떻게 해야 할까? 강동경희대병원 소아치과 김미선 교수에게 물었다. ◇얼굴에 가해진 외상, 주로 앞니 손상으로 이어져소아·청소년..

치과오상훈 기자2023/07/23 10:00
벌써 절반이나 지나간 주말… 나이 들면 왜 시간이 빨리 갈까?

별로 쉰 것 같지도 않은데, 토요일이 벌써 사라졌다. 주말이 지나가지 않았으면 하는 마음에 그런 것일 수도 있지만, 주말이든 평일이든 쏜살같이 지나간다면 나이 든 탓일 수도 있다. 실제로 나이가 들면 시간이 빨리 간다고 느낄 수 있다. 뇌과학적으로 그렇다.사람은..

라이프이해림 기자2023/07/23 08:00
브래지어에 살 긁힌 여성 가슴 제거까지… 살 파먹는 박테리아 때..

영국 50대 여성이 브래지어 와이어에 긁힌 상처로, 가슴 제거술을 받았다. 일명 살 파먹는 박테리아가 상처 부위를 침투해 감염 부위가 썩어들어가는 괴사성 근막염에 걸렸기 때문이다.영국인 실비아 할크로우(Sylvia Halcrow, 53)는 브래지어 와이어에 가슴을 긁혔을 때..

내과이슬비 기자2023/07/23 07:00
'이런 습관'만 버려도 질병 피한다… 5가지 '악습&#..

사소하지만 반복될 경우 우리 몸을 위험에 노출시키는 생활 습관들이 있다. 그 정도로 병까지? 내 일상을 복기하다 보면, 사소한 습관들이 누적돼 만들어낸 병들이 꽤 많다. 그중 스마트폰의 과도한 사용처럼 너무 확실한 ‘병원(病源)’은 그냥 두고, 다섯 가지만 정리..

가정의학과이지형 객원기자 2023/07/23 07:00

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