당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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소식하면 ‘장수’한다는데… 얼마나 덜 먹어야 하는 걸까?

소식하면 오래 산다는 말이 있다. 소식은 실제로 여러 가지 장점이 있지만, 의욕이 앞서 과도하게 실천하면 오히려 몸에 부담을 준다. 제대로 잘 소식하려면 어떻게 해야 할까?소식의 건강 효과는 다양하다. 평상시에 먹는 열량을 줄이면 몸속 염증 반응이 줄어든다. 몸..

생활건강이해림 기자 2024/04/09 05:00
치팅데이? 먹요일? 다이어트에 정말로 도움 될까?

‘치팅데이’는 다이어트를 위해 식단 관리를 하다가 날짜를 정해 자유롭게 식사하는 날을 말한다. 국립국어원에서는 치팅데이를 우리말로 대체한 ‘먹요일’이라는 표현을 사용할 것을 권고하고 있다. 그런데 먹요일에 그동안 참았던 음식을 먹으며 식욕을 해소하다간 ..

다이어트최지우 기자2024/04/09 00:01
과자·빵, ‘글루텐 프리’로 먹으면 살 덜 찔까?

몸에 나쁜 성분을 뺐다는 것을 강조할 때 대개 ‘OO 프리(Free)’라는 말을 쓴다. ‘슈가(sugar, 설탕) 프리’가 한 예다. 빵이나 과자 포장지에서 종종 보이는 ‘글루텐 프리(Gluten Free)’도 있다. 글루텐 프리 식품은 다이어트 식품으로 여겨지는 경향이 있는데, 사..

푸드이해림 기자 2024/04/08 22:00
사랑니, 아플까봐 안 뽑으면… 치아에 ‘이런 문제’ 생겨

사랑니는 똑바로 자라지 않고 옆으로 비스듬히 나는 경우가 많다. 기본적으로 최후방에 위치한 데다, 맹출(치아가 정상 위치까지 이동하는 것) 공간 또한 부족하기 때문이다.이처럼 비스듬히 자란 사랑니는 주변 치아에도 영향을 미친다. 사랑니가 수평 방향으로 맹출하..

치아일반전종보 기자 2024/04/08 21:30
양손 훈련에 대한 오해… 오히려 뇌 발달에 문제 일으킬 수 있어

양손을 함께 사용하면 아이의 뇌가 골고루 발달하고 수행 능력을 기를 수 있다는 이유로 양손 교육을 자식에게 시키는 부모들이 늘고 있다. 과거에는 주로 왼손잡이들이 오른손잡이가 되기 위한 교육을 받았지만, 최근에는 오른손잡이들도 왼손 사용 교육을 적극적으로 ..

육아이슬비 기자2024/04/08 21:00
“20년도 안 돼 두 배로 급증할 것” 전립선암 막으려면?

전립선암 환자가 2040년까지 두 배 이상 급증할 것이란 전망이 제기됐다.세계적인 의학 학술지 랜싯 위원회가 유럽 비뇨기과학회에서 발표한 최근 자료에 따르면, 세계 전립선암 환자는 2020년 연간 140만 명에서 2040년 290만 명으로 두 배 이상으로 증가할 것으로 나타..

암일반김서희 기자 2024/04/08 20:30
병원 예약 노쇼하면 벌금 내야하는 프랑스… 한국 상황은?

프랑스에서 병원을 예약하고 방문하지 않은 사람들에게 벌금을 부과하는 방안이 마련될 예정이다.지난 6일(현지시각), 르몽드 등 프랑스 현지 언론에 따르면 가브리엘 아탈 총리는 정부 부처에 병원 진료를 예약해놓고 방문하지 않는 사람들에게 5유로(한화 약 7000원)의..

화제와이슈오상훈 기자2024/04/08 20:00
성생활, 칼로리 소모 많다는데… 실제 연구결과 보니?

성관계와 운동은 공통점이 있다. 격렬하게 움직이고, 땀이 난다는 것. 그렇다면 실제로 성관계도 운동처럼 다이어트 효과가 있을까? 성관계는 빨리 걷기 수준의 유산소 운동 효과를 낸다. 캐나다 퀘백대 연구에 따르면, 성관계의 운동 효과는 시속 8km로 달리는 것보다는..

성의학이해나 기자2024/04/08 19:15
단백질 먹으면서 운동했더니… 발기부전?

단순히 빨리 근육을 단련하기 위해 불법 스테로이드를 사용하면 심각한 문제가 생긴다는 건 이제 많은 사람에게 알려졌다. 덕분에 불법 스테로이드 사용은 점차 감소세지만 단백질 파우더(프로틴 파우더)의 인기가 치솟고 있다. 하지만 단백질 파우더를 복용한 후 근육은..

피트니스신은진 기자 2024/04/08 19:00
유한재단, ‘2024년 제 1회 유일한 장학금 수여식’ 개최

유한재단은 ‘2024년 제 1회 유일한 장학금’ 수여식을 지난 5일 가졌다고 밝혔다. 재단은 이날 대학원생 71명에게 총 3억5500만원의 장학금을 전달했다.‘유일한 장학금’은 기존의 대학 학부생을 대상으로 하던 유한재단 장학금을 확대해 올해 신설한 장학금이다. 석·..

단신신은진 기자2024/04/08 17:37
하루 14시간 수면 “그만 빈둥거려” 핀잔 듣던 美 여성, 알고 보..

미국 20대 여성이 질환 때문에 게으름을 피운다는 오해를 받은 사연이 공개됐다.지난 7일(현지시간) 뉴욕 포스트 등 외신에 따르면 앨리사 데이비스(26)는 ‘특발성 과다수면증’ 때문에 하루 14시간 이상 잠을 자야 한다. 앨리사는 어릴 때부터 학교 수업 시간에 졸았던..

기타임민영 기자2024/04/08 17:03
치아 ‘이렇게’ 생긴 사람… 남들보다 충치 잘 생겨

아무리 양치를 열심히 해도 충치가 잘 생겨 속상한 사람들이 있다. 반대로 양치를 제때 하지 않아도 충치가 없고 치아가 튼튼한 사람이 있다. 사람에 따라 충치가 잘 생기는 이유를 알아봤다.◇치아 표면이 깊게 파였거나 거칠수록 세균 잘 붙어치아 표면의 파인 부분이..

치아일반임민영 기자2024/04/08 17:02
팔에 있던 '이것' 폐에 박힌, 20대 영국 女… 대체 뭐였..

팔에 심었던 피임기구가 혈관을 타고 폐로 이동한 영국 20대 여성의 사연이 공개됐다. 데일리메일에 따르면 영국 노팅엄셔에 사는 레베카 하디(29)는 지난 2018년 성냥개비 크기의 피임기구(넥플라논·Nexplanon)를 팔에 심었다. 넥플라논은 피부 아래에 삽입돼 여성호르..

화제와이슈이해나 기자2024/04/08 17:00
가수 아이비, ‘이것’ 때문에 손톱 뜯기고 멍들었다 고백

가수 겸 뮤지컬 배우 아이비가 조갑박리증을 앓고 있다고 밝혔다.지난 3일 아이비는 자신의 인스타그램 스토리에 ‘오랜 젤 네일로 생긴 조갑박리증’이라는 글과 함께 사진 한 장을 게재했다. 사진 속 아이비의 손톱은 끝부분이 들뜨고 멍이 든 상태다. 아이비는 “손톱..

뷰티김서희 기자2024/04/08 16:46
냉동 절제술, 유방 종양 치료 효과 크고 재발 위험도 낮다

유방 종양을 냉동한 뒤 파괴하는 냉동 절제술이 치료 효과가 높고 재발 위험이 낮다는 연구 결과가 나왔다.냉동 절제술은 초음파나 CT(컴퓨터단층촬영) 스캔 등을 활용해 종양을 찾은 뒤 유방에 바늘 모양의 작은 프로브를 삽입하는 방식이다. 암세포를 얼음으로 둘러싼..

유방암최지우 기자 2024/04/08 16:38
인중 짧으면 어려 보여… 김송도 한 '인중축소수술', 어..

흔히 인중이 길면 나이가 들어 보인다고 알려졌다. 그래서 긴 인중이나 중안부에 콤플렉스를 가진 사람들은 인중을 축소하는 수술을 하기도 한다. 최근 가수 김송(52)도 인중축소술을 했다고 밝혀 관심이 쏠렸다. 그는 지난 6일 자신의 소셜 미디어에 "인중(축소술) 33일..

뷰티신소영 기자2024/04/08 16:30
내 귀에 곰팡이가? 이어폰 오래 꽂으면 잘 생긴다는데…

귀 무좀이라 불리는 질환이 있다. 의학적 명칭은 '외이도 진균증'이다. 이 질환은 귀 외이도(外耳道·귓바퀴부터 고막까지 잇는 통로)가 아스페르길루스, 칸디다 등과 같은 곰팡이에 감염돼 발생한다.외이도 진균증이 있으면 귀가 가렵고 귀지가 많이 생긴다. 초반에는 ..

귀질환이해나 기자2024/04/08 16:24
"나쁜 콜레스테롤(LDL)도 너무 낮으면 남성 갱년기 온다"

노원을지대병원 비뇨의학과 이준호 교수가 지난 3월 29일부터 양일간 열린 제41차 대한남성과학회 정기학술대회에서 해외 학술상을 수상했다.해외 학술상은 1년간 국제학술지에 발표된 남성과학 분야 연구 가운데 학술·임상적 가치가 우수한 논문을 선정해 주는 상이다..

우리병원소식신소영 기자 2024/04/08 16:21
너도나도 ‘반려동물 테마파크·놀이터’ 공약… 농장·실험동물..

국내 농장에서만 1억 마리의 동물들이 살아가고 있다. 동물들이 직접 정치에 참여하지 않음에도 동물을 위한 정책이 필요한 이유다.동물자유연대가 총선 지역구 후보자 699명의 공약을 조사한 결과, 약 35.8%(250명)가 동물복지 관련 공약을 제시한 것으로 확인됐다.동물..

건강과펫이해림 기자2024/04/08 16:19
윤은혜, 운동 없이 ‘이 식단’으로 일주일 만에 3kg 감량… 뭐 ..

배우 윤은혜(39)가 자신만의 다이어트 식단을 공개했다.지난 7일 유튜브 채널 ‘윤은혜의 EUNHYELOGIN’에는 ‘급찐급빠 다이어트! 운동 없이 최소 3kg 빼는 식단 & 루틴 공유! 안 보면 후회해요ㅎㅎㅎㅎㅎ’라는 제목의 영상이 게재됐다. 이 영상에서 윤은혜는 다이..

다이어트이아라 기자2024/04/08 16:00

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