당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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“남친 있으면 안 뽑아”… 수도권 대학병원 간호사의 수상한 알..

최근 자신을 수도권 대학병원 간호사라 소개하며 보건의료 종사자들에게 접근해 사적인 만남을 유도하는 구인 사례가 알려져 주의가 요구된다. 고수익 조건을 구실로 술자리 면접을 제안하거나 연애 여부를 채용 기준으로 내세우는 등 비상식적 행태가 이어지면서 눈살을..

화제와이슈구교윤 기자2026/04/15 23:00
날마다 야식 당기는 사람… ‘이것’ 부족 신호

평소 수면량이 부족하면 단 음식이 당길 수 있다는 연구 결과가 나왔다.미국 펜실베이니아대 안드레아 스패 박사팀은 22~50세 건강한 성인 198명을 대상으로 수면 시간을 제한한 뒤 식사 변화를 살폈다. 연구팀은 참가자의 수면 시간을 하루 약 네 시간으로 제한한 뒤 식..

라이프김서희 기자2026/04/15 22:20
매일 악몽 꾼다는 우리 아이… ‘이렇게’ 하면 덜 꾼다

밤마다 악몽에 시달리는 아이를 단순히 예민한 성격 탓으로 돌려서는 안 된다. 만성 악몽은 수면의 질을 떨어뜨려 성장기 정서 및 인지 발달을 저해할 뿐만 아니라 성인기 정신 질환의 씨앗이 될 수 있기 때문이다. 최근 소아청소년기 악몽을 뇌의 학습 기전으로 접근해..

라이프구교윤 기자2026/04/15 21:40
“뱃살 쏙 빼준다” 오늘부터 ‘이 채소’ 먹어볼까

아무리 다이어트를 해도 허리둘레가 줄지 않는다면 식단에 시금치를 추가해 보자. 시력 보호와 염증 감소, 암 예방에 도움이 되는 시금치는 다이어트에도 효과적이다. 시금치가 체중 감량에 도움을 주는 이유를 살펴봤다.◇혈당 안정시금치에는 100g당 약 3g의 식이섬유..

푸드김보미 기자2026/04/15 21:20
날씬한 사람도 ‘이 수치’ 높으면 건강 관리 시작해야

겉보기에는 날씬해 보여도 실제로는 비만 상태일 수 있다. 이른바 ‘마른 비만’이다. 체형만으로는 드러나지 않지만 건강에는 적지 않은 영향을 줄 수 있어 관리가 필요하다. 마른 비만을 개선하려면 어떤 점을 신경 써야 할까.◇내장지방이 주요 원인마른 비만은 체질..

다이어트유예진 기자 2026/04/15 21:00
운동도 타이밍… 생체리듬 맞추면 ‘혈당 조절’ 더 잘 된다

운동 시간을 아침형·저녁형 등 개인의 생체리듬 성향(크로노타입)에 맞춰 조정하면 혈압과 혈당, 콜레스테롤 등 위험 요인을 더 효과적으로 개선할 수 있다는 연구 결과가 나왔다.운동은 심장질환·뇌졸중·당뇨병 위험을 낮추며, 타고나는 기질인 아침형·저녁형 등 크..

라이프신소영 기자2026/04/15 20:20
“스트레스 때문인 줄” 6kg 빠진 60대 男, 알고 보니 ‘이 암’..

체중 감소를 스트레스 탓으로 여겼던 영국의 60대 남성이 결국 췌장암 진단을 받은 사연이 전해졌다.지난 13일(현지시간) 영국 매체 ‘데일리메일(Daily Mail)’에 따르면, 영국 켄트주에 거주하는 로렌스 폭스(67)는 2024년 7월부터 소화기 이상 증세를 겪기 시작했다...

암일반김영경 기자 2026/04/15 20:00
살만 찌우는 것 아냐… 초가공식품, 근육까지 망친다

초가공식품을 많이 섭취할수록 허벅지 근육 안에 지방이 더 많이 쌓이고, 무릎 골관절염 위험을 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.초가공식품은 유통기한이 길고 간편하게 먹을 수 있는 대신, 설탕·지방·염분·탄수화물이 복합적으로 들어 있어 뇌의 보상 시스템을 ..

푸드장가린 기자2026/04/15 19:40
"정신 차리고 먹어야" 건강 식품인데 살찌우는 의외의 음식 6

건강한 음식이라도 칼로리가 높거나 포만감이 낮으면 과식하기 쉽다. 이럴 땐 섭취량을 주의해야만 한다. 외신 ‘베리웰헬스(Verywellhealth)’가 건강하다고 알려졌지만 자칫 많이 먹으면 살찌기 쉬운 음식들을 소개했다. ▶혼합견과=견과류, 씨앗, 건과일로 구성된 혼..

푸드김경림 기자 2026/04/15 19:00
세르본, '튜닝엑스 크림 미스트' 출시… 세포 투과 기술..

스킨케어 브랜드 세르본(Celebon)은 ‘튜닝엑스(Tuning X)’ 라인의 신제품 ‘크림 미스트’를 출시했다고 15일 밝혔다.이번 제품은 기존 튜닝엑스 라인의 핵심 성분과 전달 기술을 바탕으로, 일상에서 간편하게 사용할 수 있도록 개발됐다. 특히 낮 시간에도 지속적인 ..

뷰티신소영 기자 2026/04/15 17:59
러너스 니? 무릎은 죄가 없다, 엉덩이가 범인이다

이제 운동과 스포츠는 단순한 취미를 넘어 우리 삶의 소중한 일상이 됐다. 하지만 열정만 앞세우고 뛰어들면, 어느새 몸 곳곳 관절이 비명을 지른다. 즐거워야 할 운동이 고통이 되어 버리는 것만큼 속상한 일도 없다. 스포츠는 겉보기엔 비슷해 보여도 종목마다 쓰는 근..

피트니스강호철 기자2026/04/15 17:55
전국장애인부모연대, 발달장애 자녀 두고 떠난 ‘故 김창민 감독..

전국장애인부모연대가 15일 낮 12시 서울 경찰청 본청 앞에서 ‘故 김창민 감독 사건’의 명확한 진상 규명을 요구하며 오체투지 결의대회를 진행했다.故 김창민 감독은 지난해 10월 새벽 발달장애 아들과 함께 경기 구리시 한 식당을 찾았다가 성인남녀 일행과 시비가 ..

화제와이슈이해림 기자2026/04/15 17:47
한방 최초 '첨단재생의료기관' 도반한방병원 폐업

지난해 보건복지부로부터 한방병원 최초로 첨단 재생의료 실시기관으로 지정받으며 바이오 의료 시장의 주목을 받았던 도반한방병원이 올해 초 폐업한 것으로 확인됐다.15일 본지 취재 결과 도반한방병원이 지난 1월 31일 관할 보건소에 폐업 신고를 완료했다. 현재 병원..

우리병원소식구교윤 기자2026/04/15 17:46
헷갈리는 '의료기기'와 '의료기술', 무엇이 다를..

의료기기 시장에 뛰어든 창업자나 연구자에게 보건당국의 인허가 절차는 거대한 미로와 같다. 특히 이름이 비슷한 여러 제도와 주관 부처도 제각각이라 현장에서 혼선을 빚기 마련이다. 의료기기가 개발 성공을 넘어 실제 시장 안착까지 이어지려면 제도를 정확히 이해하..

의료장비구교윤 기자2026/04/15 17:43
브로콜리 그냥 먹으면 손해… 항산화 효과 '최대로' 보는..

브로콜리는 항산화 성분이 풍부해 암 예방에 도움을 줄 수 있는 채소로 알려져 있다. 다만 조리 방법에 따라 영양 효과가 달라질 수 있어 주의가 필요하다.브로콜리에는 '설포라판'이라는 성분이 들어 있다. 이 성분은 항산화·항염 작용을 통해 세포 손상을 줄이고, 암..

푸드장가린 기자2026/04/15 17:30
직장에서 나누는 스몰토크… 뜻밖의 건강 효과

지루한 주제로 나누는 일상적인 대화가 예상보다 큰 즐거움을 준다는 연구 결과가 나왔다. 이런 ‘스몰토크’를 피하지 않는 습관이 현대인의 정신 건강을 지키는 데 중요한 역할을 한다는 분석이다.미국 미시간대·코넬대학교·인시아드 공동 연구팀은 총 1800명의 참가..

라이프김영경 기자2026/04/15 17:10
“꼭 매일 빨아라”… 최은경도 강조한 ‘이것’, 대체 뭐야?

방송인 최은경(53)이 베갯잇 청결을 강조했다.지난 10일, 최은경은 자신의 유튜브 채널에서 가수 브라이언과 함께 빨래에 관해 얘기했다. 브라이언은 “이불보다 중요한 건 베갯잇 빨래”라며 최은경 역시 “수건과 함께 베갯잇을 매일 세탁한다”고 말했다.베갯잇은 생..

라이프이아라 기자 2026/04/15 16:50
‘타이레놀-자폐’ 연관 없다는 덴마크 연구 새로 발표돼

아세트아미노펜 성분의 해열진통제 타이레놀이 자폐와 관련 있다는 미국 대통령 도널드 트럼프의 발언에 반대되는 연구 결과가 나왔다.현지 매체 로이터통신은 14일(현지시각) 임신 중 아세트아미노펜 복용이 태아의 자폐와 관련 없다는 연구 결과가 학술지 ‘JAMA 소아..

정신질환이해림 기자2026/04/15 16:37
살찌면 남성은 혈압, 여성은 콜레스테롤 특히 주의

남성과 여성의 비만이 체내 대사와 염증 반응 등에서 서로 다른 양상을 보인다는 연구 결과가 나왔다.튀르키예 도쿠즈 에일룰대 연구팀은 2024년부터 2025년 사이 도쿠즈 에일룰대 의과대학 비만 전문 클리닉을 찾은 비만 성인 1134명의 데이터를 분석했다. 연구팀은 참..

심혈관일반최수연 기자2026/04/15 16:30
“간병사 25명 중 한국인은 나 혼자”… 공동 간병의 현실 [간병..

고령화가 빠르게 진행되면서 간병비 부담이 커지고 있다. 한국보건사회연구원 조사에 따르면 개인 간병 비용은 하루 평균 약 11만 원대 수준이다. 이에 따라 비용 부담을 줄이기 위한 대안으로 공동 간병을 선택하는 사례도 늘고 있다. 공동 간병은 요양병원 등에서 여러..

라이프유예진 기자2026/04/15 16:17

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