당신의 건강가이드 헬스조선 - 심층기획리스트

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“피 주겠다” 해도 거절당하는 나라… 69세에 멈춘 ‘헌혈 시계..

69세 여성 A씨는 얼마 전 '마지막 헌혈'을 했다. 10년 넘게 분기마다 꾸준히 헌혈을 이어왔던 그는 "다음 달 생일이 지나면 만 70세가 된다"며 "만 69세까지만 헌혈이 가능하다고 하더라"고 말했다. 그는 이어 "아직 건강한데 나이 때문에 더는 못 한다니 아쉽다"며 씁쓸..

정책장가린 기자2026/04/17 09:20
설탕·밀가루 없이 즐기는 달달한 ‘고구마 케이크’[밀당365]

밀가루, 설탕 폭탄인 케이크는 당뇨병 환자가 피해야 할 디저트 중 하나입니다. 오늘은 그 재료들 없이 고구마만 이용해 케이크 만들어 봅니다. 담백하면서도 고구마 특유의 달고 부드러움이 특징입니다. 맛있게 드세요!세브란스병원과 함께하는 당뇨 식단오늘의 추천 레..

푸드최지우 기자2026/04/17 09:00
어린이날 기념 ‘수제 비누’ 만들어요 外 [아미랑]

한 주 간 놓치면 안 될 소식 들고 왔습니다. 바로 확인하세요!어린이날 기념 ‘수제 비누’ 만들어요한국백혈병어린이재단이 어린이날을 기념해 온라인 체험 프로그램 ‘수제 비누 만들기’ 참가자를 모집합니다. 각 연령별로 참가자를 모집합니다. 4~6세 소아암 환자는..

암일반김서희 기자2026/04/17 09:00
‘천연 무릎 보호대’ 만들자… 달릴 때 하중 받아낸다

이제 운동과 스포츠는 단순한 취미를 넘어 우리 삶의 소중한 일상이 됐다. 하지만 열정만 앞세우고 뛰어들면, 어느새 몸 곳곳 관절이 비명을 지른다. 즐거워야 할 운동이 고통이 되어 버리는 것만큼 속상한 일도 없다. 스포츠는 겉보기엔 비슷해 보여도 종목마다 쓰는 근..

피트니스강호철 기자 2026/04/17 08:20
짜게 먹으면 기억력 빨리 망가진다… 하루 나트륨은 ‘이만큼’..

나트륨 섭취량이 많을수록 기억력 저하 속도가 빨라질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 특히 이러한 연관성은 남성에서 더 뚜렷하게 나타났다.호주 에디스코완대 연구진은 약 1200명을 대상으로 6년 동안 나트륨 섭취량과 인지 기능 변화를 추적 관찰했다.그 결과, 나트륨..

생활건강장가린 기자2026/04/17 07:40
“경사났네” 정선 산골 마을, 20년 만 아기 울음소리… 지역사회..

강원 정선군 북평면 문곡리의 한적한 산골 마을에 20년 만에 아기 울음소리가 울려 퍼졌다.지난 15일 정선군에 따르면 오랜 기간 출생 소식이 없던 문곡리에서 최근 새 생명이 태어났다. 4년 전 귀촌한 김현동(39)·장유진(39) 부부의 차남 서윤군이 그 주인공이다.서윤..

화제와이슈최소라 기자2026/04/17 07:20
"진화하는 '인공와우' 기술… 더 오래, 정확하게 소리 듣..

난청은 단순 감각 기능 저하를 넘어 타인과 의사소통 단절, 사회적 고립, 심리적 위축을 야기한다. 최근에는 난청이 인지 기능 저하나 치매와 연관이 있다는 연구들도 보고되면서, 조기 진단과 적극적인 치료의 중요성이 더욱 강조되고 있다.과거와 비교하면 난청 치료 ..

귀질환구교윤 헬스조선 기자2026/04/17 07:01
설탕 아니다… ‘이 음식’ 즐기다가 당뇨병 생길 수도

식단 내 지방 질과 양이 당뇨병 발병에 영향을 미친다는 연구 결과가 나왔다.스페인 바르셀로나대 당뇨병 및 관련 대사질환 연구센터(CIBERDEM) 연구팀이 식단에 흔히 포함되는 지방 종류와 양이 당뇨병 발병에 미치는 영향을 분석했다. 연구팀은 포화지방산 대사 독성 ..

당뇨최지우 기자2026/04/17 07:00
“치매 위험 높일라”… 섣불리 따라 하면 안 되는 ‘이 식단’,..

채소, 과일, 통곡물, 견과류, 콩류 등 식물성 식품이 식단에서 차지하는 비중을 늘리는 것은 치매 예방에 도움이 된다고 알려졌다. 일상이 바쁘다 보니 과일은 시판 과일 주스로, 통곡물은 그래놀라 바로 대신하고 싶은데, 이렇게 섭취해도 여전히 건강 효과를 누릴 수 ..

푸드이해림 기자2026/04/17 06:22
살 안찌는 체질 만들려면, ‘이것’ 먹어라

중년 이후 찾아오는 뱃살을 나잇살이라고만 치부해서는 안 된다. 복부 비만은 자연스러운 현상이 아니라 염증, 인슐린 저항성, 대사증후군으로 이어질 우려가 있어서다.약사인 한형선 박사는 유튜브 채널 ‘건강구조대’에 출연해 “우리 몸 안의 대사 과정에서 생겨난 ..

푸드김경림 기자2026/04/17 05:40
똑똑한 아이 만들고 싶다면? 아침에 ‘이 음식’ 먹여라

아침에 먹는 음식이 집중력과 기억력에 영향을 미칠 수 있다는 전문가 설명이 나왔다. 등록 영양사 웬디 바질리언은 “밤새 공복 상태였던 뇌는 사실상 첫 식사에 의존해 하루의 컨디션을 결정한다”고 말했다. 15일(현지 시각) 미국 건강전문지 헬스(Health)는 영양사들..

푸드김경림 기자2026/04/17 05:00
“염증 덩어리 쌓인다”… 내과 의사 경고한 ‘이것’, 뭐지?

내과 전문의가 염증을 유발할 수 있는 음식을 소개했다.지난 15일 방송된 tvN ‘잡학자들’에 출연한 내과 전문의 정용환 원장이 폭식의 위험성을 언급하며 “현대의 음식은 몸속 시스템을 교란한다”며 “도파민이 뇌를 착각하게 만든다”라고 말했다. 특히 탄수화물이..

푸드이아라 기자2026/04/17 04:20
‘20kg 감량’ 제이제이, 밥 대신 ‘이것’ 먹는다… “다이어트..

20kg 감량에 성공한 운동 유튜버 제이제이(41)가 자신만의 식단을 소개했다. 최근 제이제이는 자신의 인스타그램에 “요즘 자주 먹는 요거트보울”이라며 “밥 대신 식단으로 먹는다”라는 멘트와 함께 사진 한 장을 게재했다. 그가 공개한 사진에는 제이제이가 직접 준..

푸드이아라 기자 2026/04/17 03:40
“혀에 생긴 ‘이 증상’, 절대 무시 마라”… 20대 女, 결국 암..

2년 동안 구내염을 겪은 20대 여성이 암을 진단받은 사연이 공개됐다. 지난 15일(현지시각) 외신 매체 더 미러(The Mirror)에 따르면, 올리비아 도넬리(25)는 2년 동안 반복되는 구내염을 겪었다. 병원에서는 면역력이 약해진 게 원인이라고 했다. 말하는 것조차 힘들었..

화제와이슈이아라 기자 2026/04/17 03:00
방광 망가뜨리는 ‘최악의 습관’ 3가지… 뭘까?

배뇨는 체내 노폐물을 제거하는 자연스러운 생리 현상이다. 배뇨 기능에 이상이 생기면 생활의 질이 크게 떨어진다. 영국 ‘가디언(The Guardian)’이 방광에 무리를 주는 배뇨 습관과, 방광 건강을 위한 올바른 생활 습관을 소개했다.◇나쁜 배뇨 습관무리하게 힘 주기..

비뇨기질환김보미 기자 2026/04/17 02:20
‘이런’ 샤워 습관, 피부 망치는 지름길… 뭐야?

아침에 샤워를 하면서 세수까지 함께 하는 사람이 많다. 간편하고 시간을 줄일 수 있다는 이유에서다. 하지만 이런 방식이 피부에는 자극이 될 수 있다. 피부 부담을 줄이기 위해서는 세안 방법을 점검할 필요가 있다. 올바른 세안 습관 세 가지에 대해 알아본다. ◇샤워..

생활건강유예진 기자 2026/04/17 01:40
진드기 드글드글할라… 아침에 일어나 곧바로 ‘이것’ 하지 마세..

깨끗한 환경을 만들기 위해 몇 시간에 걸쳐 열심히 청소했다. 그런데 잘못 알고 있던 오해 때문에 자칫 헛수고가 될 수도 있다. 외신 ‘타임즈 오브 인디아(The Times of India)’가 오히려 더 더러워질 수 있는 잘못된 청소 상식 중 일부를 지적했다. 대표적으로 세정제..

라이프김경림 기자 2026/04/17 01:00
입 심심한데 혈당 튈까 걱정될 때, ‘이것’ 먹어라

혈당이 제대로 조절되지 않으면 당뇨병을 비롯한 각종 대사질환 위험이 높아진다. 특히 식습관은 혈당 변동에 직접적인 영향을 미치기 때문에, 평소 어떤 음식을 선택하느냐가 중요하다. 혈당 유지에 도움이 되는 식품에 대해 알아본다.◇호두입이 심심할 때 호두와 같은..

푸드김서희 기자2026/04/17 00:20
15kg 뺐던 조영구, “다이어트 다시는 안 한다”는데… 이유 뭘까..

방송인 조영구(58)가 과거 15kg 감량 후 겪은 고충을 고백했다. 지난 15일 조영구는 김태진, 박슬기, 김새롬과 함께 하지영의 유튜브 채널에 출연했다. 이날 조영구는 과거 15kg을 감량한 일화가 언급되자 “이제는 못한다”고 말했다. 이에 김태진은 “다이어트 하고 얼..

다이어트김영경 기자 2026/04/16 23:40
옆구리 통증, 요로결석이 원인일 땐 '이 증상' 생긴다

야외활동이 늘고 땀 배출이 많아지기 시작하는 봄철, 수분 섭취를 놓치기 쉽다. 이 시기 주의해야할 질환 중 하나가 요로결석이다. 요로결석은 콩팥과 요관, 방광 같은 요로에 소변 속 물질이 뭉쳐 돌처럼 굳는 질환이다. 대표적 위험요인으로는 수분 부족이 있으며, 짠..

비뇨기질환오상훈 기자2026/04/16 22:40

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